初中《體育與健康》五步拳教案

1、初中體育與健康五步拳教案摘要：本課以體育與健康課程標準為依據(jù)，遵循“以學(xué)生為本”的教育理念，深化體育教學(xué)改革，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，結(jié)合學(xué)生的生理、心理特點，合理安排教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段，面向全體學(xué)生，讓每個學(xué)生都動起來，激發(fā)學(xué)生的運動興趣和參與的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力，使每個學(xué)生都能成為本堂課的受益者。一、指導(dǎo)思想中華武術(shù)博大精深、源遠流長，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。本課以“健康第一”的理念為指導(dǎo)思想，通過教師引導(dǎo)、學(xué)生體驗、交流展示、師生共同評價的教學(xué)組織過程有效的將感知、思維、實踐活動和能力提高以及武術(shù)剛?cè)嵯酀埑谟兄碌乃囆g(shù)美

2、緊密結(jié)合，宏揚民族文化，提高學(xué)生對健身武術(shù)的愛好，為終身體育奠定基礎(chǔ)。二、教學(xué)內(nèi)容分析五步拳主要是以手型、步型、手法、步法組合而成的套路動作，對強身健體、磨煉意志，發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)，培養(yǎng)勇猛、頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有積極的促進作用。本課以基本手型和步法為基礎(chǔ)，通過五步拳的學(xué)練，使學(xué)生在掌握基本手型和步法的基礎(chǔ)上能夠有效的將手型和步法結(jié)合起來。三、學(xué)情分析武術(shù)是初中體育與健康的教學(xué)內(nèi)容。本次課選擇傳統(tǒng)的武術(shù)基本功動作為教學(xué)內(nèi)容。它動作簡單明快、剛?cè)嵯酀埑谟兄?、造型?yōu)美、有較強的健身性和觀賞性，符合初中學(xué)生的身心特點和心理需求。本次課是武術(shù)學(xué)習的起始課?？紤]到學(xué)

3、生的實際情況，本課以基本手型和步型為基礎(chǔ)，通過五步拳的學(xué)練，使學(xué)生在掌握基本手型和步型的基礎(chǔ)上能夠有效的將手型和步型結(jié)合起來。四、學(xué)習目標1.認知目標：通過本課的學(xué)習，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習的興趣，學(xué)生初步理解五步拳的名稱及動作。2.技能目標：80的學(xué)生能夠掌握五步拳的名稱、套路及練習方法。3.情感目標：通過教學(xué)，使學(xué)生具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結(jié)合作、吃苦耐勞的精神。五、教學(xué)策略1教法學(xué)法上采用啟發(fā)引導(dǎo)、自主合作、交流評價等方法，激發(fā)學(xué)生的求知欲，拓寬學(xué)生的思維空間，滿足學(xué)生求知、求樂、求成功的欲望，達到愉悅身心、發(fā)展能力的目的。2注重發(fā)揮學(xué)生體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識、實踐意

4、識、合作意識和探究意識。3在復(fù)習武術(shù)的幾種基本步型和手型時，將基本步法進行了分解，將手型動作進行組合，可有效的提高教學(xué)效果。4在主教材的教學(xué)中，分配任務(wù)、分組學(xué)練等組織教學(xué)形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和團體合作性，促進學(xué)生之間的情感交流，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習的能力，使在寬松和諧的教學(xué)氛圍中體驗成功的喜悅。5在集體學(xué)習五步拳動作時，把攻防含義貫穿在五步拳的教學(xué)中，使學(xué)生能夠在理解動作含義的基礎(chǔ)上學(xué)習，提高學(xué)生的學(xué)習興趣，提高教學(xué)效率。6在集體演練時，教師引導(dǎo)學(xué)生體會動作，體現(xiàn)武術(shù)“精、氣、神”的方法：發(fā)聲，即喊口令，為下一階段學(xué)習奠定基礎(chǔ)。虢王鎮(zhèn)中學(xué)體育與健康實踐課教案陳君班級八年級課次33重點五步拳

5、動作之間的協(xié)調(diào)配合 內(nèi)容五步拳難點對套路演練節(jié)奏勁力的把握教學(xué)目標1.認知目標：通過本課的學(xué)習，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習的興趣，學(xué)生初步理解五步拳的名稱及動作。2.技能目標：80的學(xué)生能夠掌握五步拳的名稱、套路及練習方法。3.情感目標：通過教學(xué)，使學(xué)生具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結(jié)合作、吃苦耐勞的精神。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容練習組織教法備注次數(shù)時間準備部分2|81、 課堂常規(guī)1> 體育委員整隊，清點人數(shù)，師生問好，宣布上課。2> 宣布本課內(nèi)容，提出目標。講解安全事項，安排見習生。3> 隊列隊形練習。2、熱身跑四列縱隊繞200米跑道慢跑2圈。3、徒手操1>頭部運動2>擴

6、胸運動3>腹背運動4>弓步壓腿5>側(cè)壓腿6>活動手腕腳踝4、游戲貼膏藥游戲方法：分成人數(shù)相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追 ，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。4x8拍××××××××××××××××要求：1>靜、齊、快2>專心聽講，精神抖擻。××××××××

7、; 要求：1>注意力集中，動作整齊。2>體委口令洪亮，精神抖擻× × × × × × × × × × 1、 要求：成體操隊形散開，前后間隔一米，左右間隔兩臂。1>、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2>、認真練習動作到位。基本部分30|321、手型介紹1>拳：四指伸直并攏向后伸張，拇指一節(jié)屈攏于食指一側(cè)。2>掌：四指卷攏，拇指屈壓于食指中節(jié)，掌面要平，任何四指不準凸出掌面3>勾：五指尖捏攏屈腕。2、步型介紹1>馬步：兩腳平行開立大于肩寬，兩腿屈膝半蹲，大腿屈平。

8、2>仆步：一腿全蹲，腳尖稍外展，另一腿伸直平鋪地面，腳尖內(nèi)扣，兩腳全掌著地。3>虛步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，腳拇指虛點地面4>歇步：兩腳前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝蓋前插與前腿膝窩小腿外側(cè)貼緊，臀部坐于后腿腳跟處。前腳全掌著地，后腳前腳掌著地。5>弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝蓋向前與腳尖垂直，后腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣兩腳全掌著地。3、學(xué)習五步拳五步拳由9個基本動作組合而成，其中歇步?jīng)_拳提膝穿掌，仆步穿掌虛步挑掌相對較難，所以在教學(xué)時我先教這2組動作。五步拳：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌預(yù)備姿勢：并步抱拳如圖&l

9、t;1>：雙手放于腰間，雙腳并攏弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳，目視前方；如圖<2>：左大腿于地面平行，右腿繃直要有力度！彈腿沖拳 重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳，目視前方；如圖<3>： 馬步架打 如圖<4>:右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，目視右方；如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對前方；歇步蓋打 如圖<5>: 、左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌；如圖： 、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳

10、，收右拳，目視左拳；如圖：6.提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手（圖1）。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌（圖2）。7.虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方（圖7）。8.并步抱拳：左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前方（圖8）。<1><2><3><1><2><3><4><5><

11、1>組織：體操隊形原地練習教法與步驟1 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯誤2 示范：（分解 完整）1） 慢動作示范（分解 完整）2） 正常速度示范（分解 完整）3 指揮學(xué)生練習（口令）4 糾正在練<2>組織：體操隊形原地練習教法與步驟1、 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯誤2、 示范：（分解 完整）1>慢動作示范（分解 完整）2>正常速度示范（分解 完整）3、 指揮學(xué)生練習（口令）糾正在練<3>組織：體操隊形原地練習教法與步驟1講解：2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學(xué)生練習（口令）4糾錯再練<4&g

12、t;組織：體操隊形原地練習教法與步驟1講解：怎樣把單個基本動作進行組合，說明運用連接動作之間進行連接時本次課第一段的難點在動作過程中，左右膝關(guān)節(jié)彈動技術(shù)的掌握，并要求中學(xué)習步法的動作技術(shù)以及易犯錯誤2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學(xué)生練習（口令）4糾錯再練<5.1> <5.2>組織：體操隊形原地練習教法與步驟1講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動作及要領(lǐng)2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學(xué)生練習（口令）4糾錯再練<6.1><6.2>組織：體操隊形原地練習教法與步驟1講

13、解：仆步穿掌技術(shù)動作及要領(lǐng)2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學(xué)生練習（口令）4糾錯再練<7> 組織：體操隊形原地練習教法與步驟1講解：虛步挑掌技術(shù)動作及要領(lǐng)2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學(xué)生練習（口令）4糾錯再練<8>結(jié)束部分2|31放松整理運動2評價1>.優(yōu)點2>.不足3小結(jié)4師生告別，宣布下課。××××××××××××××××要求：1>、靜、齊、快2>、專心聽講，精神抖擻。場地器材操場六、教學(xué)反思及評價 本節(jié)課是武術(shù)學(xué)習的起始課?？紤]到學(xué)生的基本情況，本課以基本手型和基本步型為基礎(chǔ)，通過五步拳的學(xué)練，使學(xué)生在掌握基本手型和步型的基礎(chǔ)上有效的將手型和步型結(jié)合起來。本節(jié)課氣氛一直保持得很活躍，學(xué)生的情緒很高昂，在貼膏藥的游戲中，體現(xiàn)了學(xué)生的集體合作精神，培養(yǎng)了學(xué)生為集體爭光的優(yōu)秀品質(zhì)。游戲教學(xué)里主要增強學(xué)生之間互相合作，互相評