九年級體育立定跳遠(yuǎn)

1、立定跳遠(yuǎn)教材立定跳遠(yuǎn)練習(xí)器材田徑場北面直道場地 學(xué) 習(xí)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)鞏固和提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。使90%的學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。2、通過練習(xí)提高學(xué)生的腿部力量，協(xié)調(diào)性，耐力等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，拼搏向上的優(yōu)良品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。重點立定跳遠(yuǎn)動作練習(xí)難點立定跳遠(yuǎn)的騰空技術(shù)順序 內(nèi)容安排教法與教學(xué)過程學(xué)法與學(xué)習(xí)過程組織與要求達(dá)成目標(biāo)練習(xí)分量次數(shù)時間（分）強(qiáng)度準(zhǔn)備部分8一、課堂常規(guī)1、體委整隊2、體委報告3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容5、安排見習(xí)生二、慢跑要求：繞田徑場慢跑1圈三、關(guān)節(jié)活動操1、頭部運動（頸部）2、擴(kuò)胸運動（肩部）3、俯背運動（腰部）4、弓步壓腿（膝部）5、側(cè)壓

2、腿（腿側(cè)部）6、踝腕關(guān)節(jié)運動1、指定地點集合2、向?qū)W生問好教法：1、講解慢跑動作要領(lǐng)，2、語言提示，口令指揮3、安全教育教法：1、跟隨體委口令體委示范領(lǐng)做2、教師語言提示1、指定地點集合2、體委檢查人數(shù)按教師要求練習(xí)跟體育委員一起做徒手操組織：要求：集合快、靜、齊，精神飽滿組織：要求：遵守秩序，認(rèn)真練習(xí)。組織：四列橫隊散開。要求：動作準(zhǔn)確到位加強(qiáng)學(xué)生課堂的組織性和紀(jì)律性，培養(yǎng)良好的上課習(xí)慣。通過慢跑活動，起到熱身效果， 充分活動身體各關(guān)節(jié)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。111332小中小基本部分27一、練習(xí)： 一、 立定跳遠(yuǎn)二、 1、預(yù)擺動作三、 2、原地向上跳起3、原地向上起跳收腿于胸前。4、分組練習(xí)

3、立定跳遠(yuǎn)每人6次5、優(yōu)秀學(xué)生示范6、集體練習(xí)比比誰跳的遠(yuǎn)。二、游戲：蹲蹲樂三、耐力跑根據(jù)學(xué)生自己實際能力選擇適合的速度跑5分鐘。教法：1、教師講解示范 2、學(xué)生示范練習(xí)3、教師點評鼓勵1、講解游戲規(guī)則2、分組進(jìn)行游戲教法：1、講解示范跑步技術(shù)動作2、練習(xí)中語言提示1、聽老師講解練習(xí)內(nèi)容2、集體練習(xí)3、小組討論，總結(jié)經(jīng)驗，完善動作教師指導(dǎo)，學(xué)生參與1、聽教師講解技術(shù)動作，仔細(xì)觀察并教師的技術(shù)動作并模仿2、根據(jù)自身耐力情況進(jìn)行練習(xí)。組織：四列橫隊散開要求：協(xié)作、互助組織：以小組為單位。要求：嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則。組織：根據(jù)耐力情況選擇同伴繞田徑場勻速跑。要求：1、認(rèn)真觀察模仿2、互學(xué)互助3、體會技術(shù)動

4、作的要領(lǐng)和學(xué)習(xí)的樂趣。4、注意安全鞏固提高立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互學(xué)的能力。通過游戲活動，活躍課堂氣氛，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。通過教師講解和示范完整的技術(shù)動作，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動作表象。通過自主練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練的能力。13110107中中中結(jié)束部分10一、拍打放松操二、柔韌性練習(xí)1、體前屈掌下壓2、體前屈抱腳后跟保持30秒。3、體前屈抱腿額頭觸膝保持5秒三、總結(jié)，布置課后練習(xí)，安排學(xué)生送還器材，宣布下課教師示范講解，學(xué)生練習(xí)教師示范講解，學(xué)生練習(xí)語言總結(jié)評價與學(xué)生再見學(xué)生練習(xí)放松。學(xué)生按要求練習(xí)學(xué)生踴躍發(fā)言談體會與老師再見、收器材使學(xué)生調(diào)整身心，恢復(fù)正常、平穩(wěn)的身體狀態(tài)。提高學(xué)生的身體柔韌性肯定學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，使學(xué)生知道自身的不足之處，加以改正。111361小小平均心率預(yù)計：125±5次/分最高心率預(yù)計：140次/分