開啟智慧之窗注意力團(tuán)體訓(xùn)練（課堂PPT)

1、 注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練1 1 愛因斯坦說愛因斯坦說: :注意力是學(xué)習(xí)的注意力是學(xué)習(xí)的窗口，沒有它，知識的陽光就照窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進(jìn)來。射不進(jìn)來。 教育家烏申斯基說教育家烏申斯基說: :注意力是注意力是青少年智力開發(fā)的門戶，只有打青少年智力開發(fā)的門戶，只有打開注意力這扇門，智慧的陽光才開注意力這扇門，智慧的陽光才能灑滿心田。注意力的門開得越能灑滿心田。注意力的門開得越大，學(xué)到的東西就越多。大，學(xué)到的東西就越多。 人的能力包括注意力、放松人的能力包括注意力、放松力、感知力、自控力、表達(dá)力、力、感知力、自控力、表達(dá)力、創(chuàng)造力、閱讀力、計算力、記憶創(chuàng)造力、閱讀力、計算力、記憶力力 注意

2、力是所有能力之母，其注意力是所有能力之母，其他能力都需要注意力。他能力都需要注意力。2 211111818242412125 523234 48 82222161617176 613133 39 91010151525257 71 121212 21919141420203 3暖身活動：抓手指暖身活動：抓手指 每個同學(xué)都伸出自己的每個同學(xué)都伸出自己的右手，把手放平，手掌平平右手，把手放平，手掌平平地向下，再伸出左手的食指，地向下，再伸出左手的食指，插頂在左邊成員的右手掌下插頂在左邊成員的右手掌下 。老師會給大家念一段話，當(dāng)老師會給大家念一段話，當(dāng)你聽到話里你聽到話里“開心開心”一詞時一詞時請迅

3、速用手掌抓住右邊成員請迅速用手掌抓住右邊成員的食指，而自己的食指要迅的食指，而自己的食指要迅速逃脫?？凑l抓住別人的次速逃脫?？凑l抓住別人的次數(shù)最多，而被別人抓住的次數(shù)最多，而被別人抓住的次數(shù)最少。數(shù)最少。41、為什么在剛才的活動中你會出錯?2、在學(xué)習(xí)和生活中,你有沒有出現(xiàn)過類似的情況?請思考請思考?51 1、個體生理狀況（如、個體生理狀況（如, ,營養(yǎng)不良，偏食、營養(yǎng)不良，偏食、挑食等，睡眠不足，大腦得不到充分休挑食等，睡眠不足，大腦得不到充分休息等）息等）2 2 、個體情緒因素、個體情緒因素 3 3、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)興趣4 4、自控能力較差、自控能力較差5 5、跟不上老師上課的節(jié)奏、跟不上老師

4、上課的節(jié)奏6 6、外界環(huán)境的干擾、外界環(huán)境的干擾 影響我們集中注意力的因素有哪些影響我們集中注意力的因素有哪些? ?討論：6 注意力的好壞并不注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠是先天遺傳的，而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來的。有些人經(jīng)過培得來的。有些人經(jīng)過培養(yǎng)訓(xùn)練，注意力得到很養(yǎng)訓(xùn)練，注意力得到很好的提高，所以要想提好的提高，所以要想提高注意力，就應(yīng)該進(jìn)行高注意力，就應(yīng)該進(jìn)行有意識的訓(xùn)練，而且更有意識的訓(xùn)練，而且更多的還是自我訓(xùn)練。多的還是自我訓(xùn)練。 了解注意力的奧秘了解注意力的奧秘7注意訓(xùn)練之一注意訓(xùn)練之一: :用心傾聽用心傾聽活動步驟：活動步驟：1 1、先做一個深呼吸、

5、先做一個深呼吸2 2、閉上雙眼、閉上雙眼3 3、用心聆聽、用心聆聽 說說你都聽到說說你都聽到了什么了什么8問題一：為什么在第二次有更多的同學(xué)能答問題一：為什么在第二次有更多的同學(xué)能答得出鐘表滴答聲的總數(shù)得出鐘表滴答聲的總數(shù)? ?問題二：這對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示問題二：這對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示? ?總結(jié)總結(jié): : 如果我們帶著一定的如果我們帶著一定的“任務(wù)任務(wù)”去去做某件事情，那么做某件事情，那么, ,將會對這項將會對這項“任務(wù)任務(wù)”傾注極大的注意。所以，在上課前就做傾注極大的注意。所以，在上課前就做好集中注意力的準(zhǔn)備好集中注意力的準(zhǔn)備, ,帶著問題聽課帶著問題聽課, ,你你的聽課效果就

6、能事半功倍。的聽課效果就能事半功倍。培養(yǎng)注意力的方法培養(yǎng)注意力的方法1：明確目的任務(wù)：明確目的任務(wù)9方法方法: :邊聽錄音故事，邊邊聽錄音故事，邊做簡單的四則運(yùn)算，然做簡單的四則運(yùn)算，然后回答問題。后回答問題。12+23+34+45=12+23+34+45=25257+407+408=8=(12(1225257)7)8=8=7+17+27+37=7+17+27+37=1141141801802402408888注意訓(xùn)練之二：一心二用注意訓(xùn)練之二：一心二用 10 總結(jié)總結(jié): :一心不可二用。有的同學(xué)在聽課一心不可二用。有的同學(xué)在聽課時，一邊聽，一邊翻書，或與同學(xué)聊天，時，一邊聽，一邊翻書，或與同

7、學(xué)聊天，或想其它東西。如此一心二用甚至多用，或想其它東西。如此一心二用甚至多用，就會導(dǎo)致注意力分散，結(jié)果是聽課內(nèi)容就會導(dǎo)致注意力分散，結(jié)果是聽課內(nèi)容不連貫，看的內(nèi)容不全面，甚至什么都不連貫，看的內(nèi)容不全面，甚至什么都沒有留下。沒有留下。問題一問題一: :為什么同學(xué)們第二次的答案更準(zhǔn)確為什么同學(xué)們第二次的答案更準(zhǔn)確? ?問題二問題二: :對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示? ?培養(yǎng)注意力的方法培養(yǎng)注意力的方法2：做事一心一意：做事一心一意11活動過程活動過程: : （7分鐘內(nèi)完成）分鐘內(nèi)完成）1 1、先做一個深呼吸；、先做一個深呼吸；2 2、拿出筆和白紙；、拿出筆和白紙；3 3

8、、在白紙上按順序從、在白紙上按順序從1 1寫到寫到300300，看誰寫的又快，看誰寫的又快又準(zhǔn)確。又準(zhǔn)確?；顒幽康幕顒幽康? :專注能力訓(xùn)練專注能力訓(xùn)練注意訓(xùn)練之三注意訓(xùn)練之三: :按順序?qū)憯?shù)字按順序?qū)憯?shù)字12問題一：寫的時候有沒有出現(xiàn)錯誤？為什么會這樣問題一：寫的時候有沒有出現(xiàn)錯誤？為什么會這樣? ?總結(jié)：我們既要盡量減輕周圍環(huán)境的干總結(jié)：我們既要盡量減輕周圍環(huán)境的干擾擾, , 提高自己的抗干擾能力。提高自己的抗干擾能力。 同時，還同時，還要善于排除內(nèi)心的干擾，學(xué)會放松，讓要善于排除內(nèi)心的干擾，學(xué)會放松，讓自己以一個平靜心態(tài)來面對每一節(jié)課。自己以一個平靜心態(tài)來面對每一節(jié)課。問題二：對我們今后

9、的學(xué)習(xí)生活有什么啟示問題二：對我們今后的學(xué)習(xí)生活有什么啟示? ?培養(yǎng)注意力的方法培養(yǎng)注意力的方法3：克服內(nèi)外干擾：克服內(nèi)外干擾13要求：請在要求：請在3030秒內(nèi)把下列字的秒內(nèi)把下列字的“顏色顏色”讀出讀出來來注意訓(xùn)練之四注意訓(xùn)練之四: :口是心非口是心非14 總結(jié)總結(jié): :通過思考區(qū)別出內(nèi)容的重點和非重通過思考區(qū)別出內(nèi)容的重點和非重點，本質(zhì)和現(xiàn)象。不僅能把注意力吸引過點，本質(zhì)和現(xiàn)象。不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區(qū)別重要的與一般的內(nèi)容，來，而且一旦區(qū)別重要的與一般的內(nèi)容，便能使認(rèn)識得到加深，還會產(chǎn)生愉快地體便能使認(rèn)識得到加深，還會產(chǎn)生愉快地體驗，使注意力穩(wěn)定得更久。驗，使注意力穩(wěn)定得更久。

10、問題一問題一: :為什么我們會讀錯為什么我們會讀錯? ?問題二問題二: :對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示? ?培養(yǎng)注意力的方法培養(yǎng)注意力的方法4：養(yǎng)成注意重點的習(xí)慣：養(yǎng)成注意重點的習(xí)慣151A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A注意訓(xùn)練之五注意訓(xùn)練之五: :眼花繚亂眼花繚亂16 總結(jié)總結(jié): :不管是聽課，或者是做作業(yè)，還是不管是聽課，或者是做作業(yè)，還是做別的什么事情，都要動腦子分析、綜合做別的什么事情，都要動腦子分析、綜合和比較，做到眼腦口手齊動。和比較，做到眼腦口手齊動。問題一問題一: :為什么有的同學(xué)很快

11、就找到，而有的為什么有的同學(xué)很快就找到，而有的同學(xué)卻遲遲沒能找到同學(xué)卻遲遲沒能找到? ?問題二問題二: :對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示對我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示? ?培養(yǎng)注意力的方法培養(yǎng)注意力的方法5：眼到、心到、口到、手到：眼到、心到、口到、手到17注意事項：1.每個人都有自己的學(xué)習(xí)特征和學(xué)習(xí)規(guī)律，這里只是代表大多數(shù)人的情況；2.在效率降低之前做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整（如體育鍛煉）能提升學(xué)習(xí)效率。181 1、明確目的任務(wù)、明確目的任務(wù)2 2、做事一心一意、做事一心一意3 3、克服內(nèi)外干擾、克服內(nèi)外干擾4 4、養(yǎng)成注意重點的習(xí)慣、養(yǎng)成注意重點的習(xí)慣5 5、眼到、心到、口到、手到、眼到、心到、口到、手到培養(yǎng)注意力的方法培養(yǎng)注意力的方法19 請同學(xué)們結(jié)合這節(jié)