放棄沮喪快樂是可以創(chuàng)造的

1、.放棄沮喪，快樂是可以創(chuàng)造的。1.宣布今天為我的日子。列出五件你喜歡但很少做的事情，例如：買件漂亮的衣服、洗一個(gè)澡、看場(chǎng)好電影、聽優(yōu)美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當(dāng)勞里喝著咖啡聽著音樂，累時(shí)偶爾抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭(zhēng)取做這五件事。2.不要說：“只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會(huì)快樂。為何將快樂推到以后呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理好房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。3.讓自己忙一些。勿嘗試回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能將憂郁拋在腦后。4.為別人做些好事。這不僅僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。你看

2、：你是多么好的人呀！5.微笑，認(rèn)真的微笑。研究顯示，我們可以“騙我們的身體進(jìn)入快樂狀態(tài)，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對(duì)我們的心臟、血壓、腦，產(chǎn)生實(shí)際的推動(dòng)力。6.行動(dòng)起來！假如你能抑制你憂郁的原因，例如：完成最后期限的工作，那么，立即做。將你的憂郁使你受到傷害的情況告訴好友，并立即行動(dòng)起來，從痛苦的情緒中擺脫出來。7.承受這樣的事實(shí)：沒有十全十美的人。我們經(jīng)常將自己和別人比較：比較工作、比較成就、比較外形、比較才能；但是，我們卻忽略了他們的缺點(diǎn)和問題。須知，沒有一個(gè)人是十全十美的。8.將自己來一次改造。對(duì)自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個(gè)新發(fā)型、做敷面的護(hù)理、

3、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得別人較多的尊重。9.要自我保護(hù)?；蛟S童年時(shí)，當(dāng)你不快樂，你的母親會(huì)讓你洗熱水??；如今，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會(huì)兒。你已長(zhǎng)大，有才能自我保護(hù)、自求快樂。10.做一評(píng)估。將你昔日做的所有事寫下來。如今，你可以看出，生活不像你認(rèn)為的那么壞。11.要運(yùn)動(dòng)！心情不快樂，毀損好我們的活力和精力，因此利用運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可以增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態(tài)。這個(gè)工作可讓學(xué)生分組負(fù)責(zé)搜集整理,登在小黑板上,每周一換。要求學(xué)生抽空抄錄并且閱讀成誦。其目的在于擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)面,引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會(huì),熱愛生活,所以內(nèi)容要盡

4、量廣泛一些,可以分為人生、價(jià)值、理想、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、責(zé)任、友誼、愛心、探究、環(huán)保等多方面。如此下去,除假期外,一年便可以積累40多那么材料。假如學(xué)生的腦海里有了眾多的鮮活生動(dòng)的材料,寫起文章來還用亂翻參考書嗎?唐宋或更早之前，針對(duì)“經(jīng)學(xué)“律學(xué)“算學(xué)和“書學(xué)各科目，其相應(yīng)傳授者稱為“博士，這與當(dāng)今“博士含義已經(jīng)相去甚遠(yuǎn)。而對(duì)那些特別講授“武事或講解“經(jīng)籍者，又稱“講師。“教授和“助教均原為學(xué)官稱謂。前者始于宋，乃“宗學(xué)“律學(xué)“醫(yī)學(xué)“武學(xué)等科目的講授者；而后者那么于西晉武帝時(shí)代即已設(shè)立了，主要協(xié)助國子、博士培養(yǎng)生徒?！爸淘诠糯粌H要作入流的學(xué)問，其教書育人的職責(zé)也十清楚晰。唐代國子學(xué)、太學(xué)等所設(shè)之

5、“助教一席，也是當(dāng)朝打眼的學(xué)官。至明清兩代，只設(shè)國子監(jiān)國子學(xué)一科的“助教，其身價(jià)不謂顯赫，也稱得上朝廷要員。至此，無論是“博士“講師，還是“教授“助教，其今日老師應(yīng)具有的根本概念都具有了。12.給自己一種不太貴的香草提神劑。課本、報(bào)刊雜志中的成語、名言警句等俯首皆是,但學(xué)生寫作文運(yùn)用到文章中的甚少,即使運(yùn)用也很難做到恰如其分。為什么?還是沒有徹底“記死的緣故。要解決這個(gè)問題,方法很簡(jiǎn)單,每天花3-5分鐘左右的時(shí)間記一條成語、一那么名言警句即可?？梢詫懺诤蠛诎宓摹胺e累專欄上每日一換,可以在每天課前的3分鐘讓學(xué)生輪流講解,也可讓學(xué)生個(gè)人搜集,每天往筆記本上抄寫,老師定期檢查等等。這樣,一年就可記300多條成語、300多那么名言警句,日積月累,終究會(huì)成為一筆不小的財(cái)富。這些成語典故“貯藏在學(xué)