用橫膈膜呼吸法歌唱---樹立了將氣息‘粘’在橫膈膜的上的概念

1、用橫膈膜呼吸法歌唱-樹立了將氣息粘在橫膈膜的上的概念把歌聲變成流動(dòng)的風(fēng)景線之讀后感最近拜讀了由重慶大學(xué)聲樂教授張力仁先生撰寫的聲樂教學(xué)筆記把歌聲變成流動(dòng)的風(fēng)景線一書。書中闡述的諸多觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí)體現(xiàn)了張先生在聲樂教學(xué)實(shí)踐中的獨(dú)特體驗(yàn)與感悟，其中某些聲樂實(shí)踐理論可以稱得上是聲樂教學(xué)理論的真知灼見。下面結(jié)合書中的某些具體文章觀點(diǎn)談?wù)勛约旱母形蚺c理解。1.用橫膈膜呼吸法歌唱作者在文中說道： “控制呼吸實(shí)際就是通過科學(xué)的訓(xùn)練， 達(dá)到歌唱中自如地運(yùn)用呼吸器官的能力，以實(shí)現(xiàn)氣息的保持、順暢與走動(dòng)。 ”通過舞臺(tái)演出以及聲樂教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)， 作者認(rèn)為“只要掌握了用橫膈膜呼吸的方法，就可以事半功倍”。由于歌唱的呼

2、吸已經(jīng)打破了日常生活中的自然呼吸的常規(guī)，需要人為地去感覺、控制、協(xié)調(diào)和均衡，即歌唱呼吸時(shí)需要一個(gè)著力點(diǎn)，也即常言所說的氣息支點(diǎn)，正如作者在文中所說的“聲樂演唱中尋找的控制呼吸力度的肌群的中心位置感”。這種中心位置感，或歌唱的氣息支點(diǎn)“需要用心體會(huì)， 天長日 久方能形成正確的用力概念”。當(dāng)然也由此產(chǎn)生了諸多氣息支 點(diǎn)的提法，于是關(guān)于“胸式呼吸法”、“腹式呼吸法”、“胸腹式 聯(lián)合呼吸法”等等呼吸類型便相繼而產(chǎn)生。文中寫道：“胸式呼吸法”在吸氣時(shí)以擴(kuò)展胸部為主，會(huì)伴隨 有抬高雙肩和鎖骨的動(dòng)作。使用這種呼吸方法的人認(rèn)為呼吸 的支點(diǎn)應(yīng)在兩乳突之間。“腹式呼吸法”則是為了把氣吸得深，使勁往小腹吸氣，同時(shí)會(huì)

3、伴隨胸往內(nèi)斂的動(dòng)作。 贊同“腹式呼 吸法的”者認(rèn)為呼吸的支點(diǎn)是在丹田。“胸腹式呼吸”要求胸腹 肌群的同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，胸腹腔同時(shí)擴(kuò)張，以容納更多的氣量。 其氣息支點(diǎn)被認(rèn)為應(yīng)放在心窩。也有人認(rèn)為呼吸支點(diǎn)在后背、 在兩虢骨之上兩軟肋處、腰眼等。甭管哪種呼吸或不同的呼吸支點(diǎn)，作者認(rèn)為“能使歌唱處于一 種身體全面參與的呼吸方法”就是好的呼吸方法，這種呼吸方法的注意力應(yīng)該放在橫膈膜上。因此便有了本文的觀點(diǎn)一一 應(yīng)運(yùn)用橫膈膜呼吸方法進(jìn)行歌唱。作者在文中論述道：“聲樂演唱中，氣息的強(qiáng)、弱、深、淺會(huì) 隨時(shí)發(fā)生變化，呼吸的支點(diǎn)也沒有一個(gè)固定的位置，只要將它控制在一定的范圍就行了。”在實(shí)際運(yùn)用中作者比較強(qiáng)調(diào)“用感覺與

4、身體機(jī)理的緊密結(jié)合來實(shí)現(xiàn)對(duì)氣息的控制”。為了讓學(xué)生在運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)擺脫找不到“感覺”的困惑，一般都向?qū)W生強(qiáng)調(diào)用橫膈膜呼吸。作者在文中闡述了運(yùn)用橫膈膜呼吸的諸多要點(diǎn)及其優(yōu)越性：（ 1 ） .橫膈膜與肺臟的關(guān)系在整個(gè)呼吸的過程中， “橫膈膜”與“肺臟”的關(guān)系就好像氣筒與活塞的關(guān)系，只要不停地來回推拉活塞，空氣就能實(shí)現(xiàn)在肺部的吸進(jìn)和呼出。（ 2 ） .建立在橫膈膜上的氣息支點(diǎn)作者認(rèn)為“歌唱的呼吸是胸、 腰、 腹、 背等肌群共同用力協(xié)調(diào)完成的，如果將呼吸支點(diǎn)說成是橫膈膜，不僅使呼吸肌群的用力更易協(xié)調(diào)統(tǒng)一，而且歌唱所需不斷變化的氣息的深淺大小會(huì)隨時(shí)影響呼吸支點(diǎn)的位置，用內(nèi)在感覺將呼吸支點(diǎn)想象成排列在

5、一條虛擬的中軸線上，更易控制呼吸支點(diǎn)的變化”。（ 3 ） .橫膈膜的主動(dòng)呼吸性（實(shí)際是大腦對(duì)樂句氣息量需求的反應(yīng)）而迅速或緩慢地到達(dá)胸腹腔?！痹诖诉^程中，應(yīng)忘掉呼吸通道的存在，使呼吸通道口、鼻、喉的真正作用體現(xiàn)在共鳴這一作用上，“特別是快速吸氣時(shí)，更應(yīng)忘掉呼吸通道這個(gè)過程，這樣可以使呼吸更順暢”?！案璩械臋M膈膜呼吸是要建立橫膈膜呼吸的主動(dòng)性，這是一種用感覺與意念控制自身器官功能的能力，需要在長期的有意識(shí)的支配下才能形成的?！保?4） .橫膈膜呼吸與心往下墜的感覺“運(yùn)用橫膈膜呼吸最重要的是體會(huì)心往下墜的感覺”?！靶耐聣嫷母杏X主要適用于換聲區(qū)以上的高音區(qū)的演唱”。 本人在聲樂演唱及教學(xué)中也經(jīng)常

6、會(huì)有此體會(huì)，我也經(jīng)常這樣啟發(fā)學(xué)生：“讓心里的那塊石頭落下來再開始唱。”“歌唱時(shí)不允許自己的胸口堵得慌，悶得慌，一定要心胸開闊，松弛通暢?！保?5） .用吹氣法體會(huì)橫膈膜呼吸的用力要點(diǎn)吹氣是一種最表面也最易于理解和接收的簡單活動(dòng)。要求學(xué)生用吹氣法體會(huì)用力要點(diǎn)，可以逐步掌握歌唱的呼吸原理，使學(xué)生在體會(huì)吹氣的生理活動(dòng)中很快掌握并鞏固橫膈膜呼吸。作者論述道: “吹氣不是簡單的不加任何控制的亂吹一氣，要規(guī)范地吹。吸氣時(shí)不要抬胸，抬胸這種看似架勢(shì)不小的吸 氣，實(shí)際吸入的氣量很少。吸氣時(shí)，我們要盡量保持平靜， 用橫膈膜的意識(shí)把氣息往下拉，心往下墜，同時(shí)小腹微收， 讓腹直肌產(chǎn)生緊張感，與腹腔上部及胸腔形成暫時(shí)

7、不平衡的 對(duì)抗。如果小腹不用力，往下墜，往外凸，會(huì)對(duì)需要迅速變 換的對(duì)抗平衡反應(yīng)不及。吹氣時(shí)先對(duì)胸腹腔進(jìn)行橫向收縮， 必須保持氣息的支點(diǎn)不要上移，也就是保持心往下墜的感覺 不變，在呼吸過程中一定要不折不扣地將其粘在橫膈膜上， 不能放棄，等到氣息不能再堅(jiān)持時(shí)再放棄呼吸支點(diǎn)，但在下 一次吸氣前瞬間立即又要找回呼吸支點(diǎn)，如此周而復(fù)始?！币陨纤釒讉€(gè)要點(diǎn)，讓我有著如遇知音的感覺，的確，歌唱 中，這種運(yùn)用氣息的體會(huì)和感覺非常重要。建立在橫膈膜呼 吸支點(diǎn)上的氣息，只要始終保持這種心往下墜的感覺，始終 有這種氣息粘在橫膈膜上的感覺，忘掉呼吸通道的存在，即 呼吸通道不應(yīng)在歌唱?dú)庀⒌恼麄€(gè)運(yùn)用過程中有任何人為刻

8、意的緊張與用力，忘掉或始終感覺它不存在是最好的，正如 意大利諺語所說：“意大利人唱歌是沒有喉嚨的?！被蛘呶覈?聲樂大師沈湘所言：“下巴和喉嚨在歌唱時(shí)保持沒有任何感覺 是最好的感覺。”在這樣的前提下，歌唱剩下的技術(shù)技巧活就 是如同吹氣般的將咬字吐字吹送到嘴唇尖上，使聲音鳴響于 面罩頭腔，傳送到目之所及的遙遠(yuǎn)的前方。6 ) .橫膈膜呼吸法運(yùn)用于歌唱的優(yōu)越性本文論述道： “歌唱呼吸的最高境界就是呼吸的保持、 暢通與流動(dòng)。橫膈膜呼吸法本身就是對(duì)氣息的保持、暢通和流動(dòng)的一步到位的訓(xùn)練方法，當(dāng)掌握了橫膈膜呼吸法，就實(shí)現(xiàn)了氣息的保持、暢通和流動(dòng)。”首先，“橫膈膜呼吸法由于將呼吸的支點(diǎn)簡化到一條虛擬的中軸線上

9、，因此氣息的保持將變得比較容易。氣息進(jìn)入胸腹腔以后，由于樹立了將氣息粘在橫膈膜的上的概念，于是我們?cè)谶@個(gè)粘上便能體會(huì)到氣息的保持， 而且對(duì)保持的位置也將非常明確。”第二， “橫膈膜呼吸法強(qiáng)調(diào)呼吸時(shí)忘掉呼吸通道。 在歌唱呼吸的的過程中應(yīng)該忘掉口鼻咽喉這個(gè)呼吸通道，將其解放出來使其充分發(fā)揮聲音共鳴體的作用，使聲音盡量避免卡、 壓、緊、擠的弊病，實(shí)現(xiàn)呼吸的暢通與歌聲的流動(dòng)。”第三，“以橫膈膜為支點(diǎn)是解決和實(shí)現(xiàn)氣息流動(dòng)的最佳辦法。歌曲演唱中必須用情用心，為了歌唱情感的需要，除了我們需要用橫膈膜控制呼吸，同時(shí)我們的心跳、呼吸也在左右著橫膈膜的升降活動(dòng)。但是當(dāng)橫膈膜的升降規(guī)律與我們情感表 達(dá)所需的升降暗合

10、或者吻合，實(shí)現(xiàn)了可人為控制，這樣，我 們的呼吸就會(huì)在情感的支配下變得流暢而富有快感，實(shí)現(xiàn)了 氣息的流動(dòng)?！钡谒模爱?dāng)我們?cè)诖禋?、發(fā)聲時(shí)牢牢地把握了氣息支點(diǎn)，將氣息粘在橫膈膜上以后我們的上呼吸道的呼吸通道功能已經(jīng) 淡化，而將其共鳴通道的功用進(jìn)行了強(qiáng)化。忘掉呼吸通道， 口鼻咽喉就會(huì)盡量打開，使氣息幾乎無過程地一下進(jìn)入到肺 部，縮短了我們的吸氣過程。由于我們的氣息意念保持在橫 膈膜，此時(shí)口鼻咽喉都成了共鳴器官，我們不用費(fèi)什么勁就 可以得到足夠的音量， 這樣既不會(huì)由現(xiàn)換氣不及、 氣短心虛， 也不會(huì)把氣息吸得太飽， 使胸部緊張，導(dǎo)致氣息郁結(jié)僵死?！钡谖?，“當(dāng)我們的呼吸支點(diǎn)穩(wěn)固地建立在橫膈膜以后，發(fā)白 聲

11、的問題、喉嚨擠、卡、壓、跑的問題等都將迎刃而解，我 們不會(huì)再為聲音該靠前還是靠后而煩惱，也不會(huì)再去尋找聲 音的位置而挖空心思。由于氣息下拉的作用與聲音如同吹氣 般的向上向前吹送形成了一組對(duì)抗的力量，聲音的豎立狀態(tài) 就自然而然顯露由來?！弊髡咴谖闹羞€著重論述了在歌曲演唱過程中如何科學(xué)合理地落實(shí)橫膈膜呼吸法：“演唱歌曲時(shí)，氣息的變化用瞬息萬變來形容一點(diǎn)也不為過， 我們的大腦在隨時(shí)調(diào)控著呼吸肌群如何用力，只要我們始終 如一地將呼吸支點(diǎn)粘在橫膈膜上，那我們的演唱就成功了一 大半?！薄把莩壮闹新晠^(qū)時(shí)，不用花太多心思去控制氣息，只需平靜呼吸，把心思用在表達(dá)音樂的感情上，頭腦中只要想到氣 息粘在橫膈膜位置就行了。這時(shí)橫膈膜的位置不用認(rèn)為去調(diào) 節(jié)，讓其保持在平常呼吸的正常狀態(tài)；演唱低音時(shí)，就要適 當(dāng)提高呼吸支點(diǎn)的位置，適當(dāng)上移一點(diǎn)，以保證聲音的結(jié)實(shí)度；演唱高音時(shí)，就一定要讓心往下墜的感覺做主，以實(shí)現(xiàn) 呼吸支點(diǎn)下降，在唱特別高的音時(shí)，甚至需要使狠勁拉住橫 膈膜。然而歌唱中，高中低音是隨時(shí)在變化著的，因此，呼 吸支點(diǎn)也在不斷地游移，始終保持用橫膈膜呼吸，并在