高三學(xué)生最困惑的四個(gè)問題

1、高三學(xué)生最困惑的四個(gè)問題-高三學(xué)生最困惑的問題主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：一、學(xué)業(yè)問題學(xué)業(yè)問題是高三來訪者中被咨詢得最多的問題。多數(shù)學(xué)生述說上課注意力不集中；學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力；有時(shí)想認(rèn)真學(xué)習(xí)但缺乏恒心等。中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力分散，“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)?！白⒁饩o張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張

2、狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心?？梢試L試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種消極情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，養(yǎng)成科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。如交替學(xué)習(xí)，不要在長時(shí)間內(nèi)專注于某一科；勞逸結(jié)合，在課間適當(dāng)?shù)男菹?，放松自己。第三步，盡快著手已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按計(jì)劃學(xué)習(xí)，直到完成。此外可以試用一下“根特集中注意訓(xùn)練法”。根特是德國著名的哲學(xué)家，在讀書前或考慮問題時(shí)，透過窗戶凝視遠(yuǎn)方的屋頂上的風(fēng)向標(biāo)箭頭，對(duì)學(xué)習(xí)和解決問題有很大的幫助。學(xué)生在讀書前或思考問題時(shí)，可以借鑒這種方法，選擇固定的一點(diǎn)，一邊凝視一邊思索，無形之中注意力就會(huì)集中成一點(diǎn)，長期堅(jiān)持

3、下去定會(huì)收到效果。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是一種比較穩(wěn)定、持久的動(dòng)機(jī)，所以在激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意內(nèi)部動(dòng)機(jī)的作用，盡可能使內(nèi)部動(dòng)機(jī)在動(dòng)機(jī)體系中占主體地位。外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。我校部分高三學(xué)生由于在某一學(xué)科上基礎(chǔ)較差，取得的成績不理想，有放棄學(xué)習(xí)的沖動(dòng)。針對(duì)這種情況，我們老師要盡可能的關(guān)注這些學(xué)生，給予他們關(guān)心和幫助，通過積極的反饋和評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的成就感和自我效能感，激

4、發(fā)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)不能持之以恒。不少高三學(xué)生在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)煩亂、徘徊甚至停滯等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致心緒不寧，這多半是缺乏熱情和毅力。學(xué)生進(jìn)入高三，整天埋首書山，葬身題海，學(xué)得昏昏沉沉，昏天黑地，抬頭只看黑板，俯首盡是筆記，怎一個(gè)“累”字了得。其實(shí)高三最需要熱情，需要對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)未來充滿熱情，像球迷對(duì)球賽、作家對(duì)文學(xué)、fans對(duì)偶像、網(wǎng)蟲對(duì)Internet一樣。如果我們對(duì)心中那座景色迷人的大學(xué)校園想追星族一樣熱情，對(duì)知識(shí)像偶像一樣的鐘愛，哪還會(huì)有煩躁和不快？另一種排遣學(xué)習(xí)不適的品質(zhì)就是毅力。缺乏毅力的人容易被失敗和挫折打倒，容易產(chǎn)生各種不良心理反應(yīng)。孜孜不倦地執(zhí)著于學(xué)業(yè)的人根本無暇讓煩惱、擔(dān)憂和不安光

5、顧。他們從一道題到另一道題，從這門功課到那門功課，不怕失敗、不會(huì)灰心、也不會(huì)滿足，他們一步步地向著自己的理想邁進(jìn)。二、自信心問題一些同學(xué)由于付出的努力在短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑；還有一些學(xué)生由于基礎(chǔ)差而喪失信心。出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析學(xué)家阿德勒在超越自卑一書中說道：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：1. 對(duì)自己有

6、一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)，充分看到自己的實(shí)力。不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比。認(rèn)真分析考不好的原因，也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力，尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，增強(qiáng)自信心。不妨制定階段性目標(biāo)，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。3. 要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力造成的。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭取高考

7、發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”，還未可知，沒有理由輕視自己。4.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。屈原放逐乃賦“離騷”，孫兵臏腳才修以“兵法”，他們那么有所作為，為什么我不行呢？可能我沒有流傳百世的文化精品，但起碼我也應(yīng)該克服目前的困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。也不妨采用“極限思維法”，想像可能的最壞結(jié)果，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。三、心理壓力問題高三階段，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，緊張。有些同學(xué)覺得自己與同學(xué)相距甚遠(yuǎn)，在高三有限的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)很難趕上來。有些同學(xué)看到自己第一次月考的成績排名不理想，按照學(xué)校既往的

8、升學(xué)率推測出自己上大學(xué)沒希望。另外我校部分班級(jí)還存在這樣一種情況，班主任和任課老師根據(jù)自己以往的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生的月考成績把學(xué)生分層，被納入考重本危險(xiǎn)人物或考本科危險(xiǎn)人物的學(xué)生覺得心理特別緊張，壓力非常大。對(duì)此，教師和家長必須及時(shí)地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考；但壓力過大，會(huì)造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力。首先，選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。其次，我們要做到靜、閑、思。有了壓力就要學(xué)會(huì)調(diào)適。靜就是心靜，緊張的學(xué)習(xí)、考試過后，讓心情平靜下來，給大腦一個(gè)休息和充氧的時(shí)間。閑就是悠閑，高三學(xué)習(xí)時(shí)間緊、任務(wù)重，但是并非花的時(shí)間越多效果就越好。有些同學(xué)早起晚