霧霾天晨練使不得

1、霧霾天晨練使不得入冬以來 , 省城霧霾天 不時出現 ，霧霾天本應減少室外活動 ，但泉城廣場、局部高校等地仍有 不 少市民堅持晨練。醫(yī)生說 ， 霧霾天晨練弊大于利 ，萬萬使不得。霧霾天不少人在晨練10日早上6點，氣溫零下5 C左右，空氣質量指數類別為輕度 污 染。濼源大街上已有零星市民在跑步、騎車 , 泉城廣場有近 30 人在跑步、做操、練太極拳 ，不少市民告訴記者由于已形成習慣 ，霧霾天也 不 會中斷晨練。因患糖尿病 ，今年 59 歲的崔先生已堅持晨練 11 年,5:30 開 始,1 小時內沿大明湖、老東門、解放閣、泉城廣場跑一圈。他說自己 霧霾天也 堅持鍛煉。遇霧霾天 ，他偶爾會戴著口罩運動

2、 ，“多數時間不 戴， 戴著 口罩運動不得勁。崔先生說霧霾天運動時喘氣較平時費力，但運動完后回家洗個澡再上班 ，身體沒有不適感 ，每天都很充實。一名大一新生 11 日告訴記者 ，學校要求新生每天早上 6 點起 床 集合跑操，他覺得霧霾天氣不斷并不適合晨練，但學校仍有這樣的規(guī)A定。晨練者多因生活慣性正在壓腿的任先生今年 70 歲，已堅持晨練 10 年。說起霧霾 天晨練他并不覺得可怕 “以前濟南北邊的空氣也不好 ，因為燃煤 ， 但現 在市區(qū)集中供暖供氣 ，燒煤的人少了有害物質應該也少了 ， 頂多是汽車 尾氣和灰塵 ，早晨一般都沒有車。家人雖然也勸 他霧霾天別鍛煉 ， 但任 先生覺得自己練太極拳呼吸

3、吐納就應在 露天處。他覺得應該順應環(huán)境 不該躲著霧霾。張女士與同伴幾乎每天都來鍛煉 ，但和兩位同伴不戴口罩不 同， 她戴著防霾口罩鍛煉?！拔颐刻戾憻挾即髦?， 看電視上說有用 ，花了 28 元買的。張女士知道霧霾對身體不好 ，但覺得戴著防霾口罩運動就 不 會受影響。除了無視霧霾危害 ，任先生覺得室內運動不方便 ，“家里也練 不 開，容易磕碰。晨練也是考慮到一天的時間安排，“5 點多就醒了 , 在家也沒事做 ，而 8 點后就要吃早飯、買菜做飯 ，中午開始就圍著孫子 轉， 接孫子放學。晚上吃飽了飯也不宜運動。早晨這段時間車少 ，晚上 車太多 ，出門不平安。專家: 霧霾天別晨練醫(yī)師說，晨練本身對身體好，但是PM2.5指數較高時建議中 止， 尤其是嚴重霧霾天氣晨練萬萬使不得。 建議室內運動或等空氣質 量好時再 運動?！耙驗樵缟宪嚩?，工廠也開始運轉 ， 會形成污染頂峰 ， 霧 霾一般 也比擬大。另外 ，運動過程中心跳呼吸都加快 ，頻繁呼吸會吸入 更多有 害氣體。醫(yī)師還提醒 ，戴口罩運動也不可取 ，運動中需氧量大 ，戴口罩 會阻礙呼吸 ，對肺功能尤其不好。 同時缺氧可能促使更多乳酸產生 ，加重肌肉酸疼感醫(yī)師說，霧露是中醫(yī)所說陰邪，易傷陽氣和肺氣。據?黃帝內 經? 記載：“日中而陽