舞蹈社團(tuán)教案 上

1、舞蹈社團(tuán)教案教學(xué)目的：  1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。 2、  舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)生進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)生身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性。第一課時： 教學(xué)內(nèi)容：1、 軟開度訓(xùn)練，地面前、旁、后壓腿。2、學(xué)習(xí)小組合勾繃腳。3、身體力量訓(xùn)練。4、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲。教學(xué)目標(biāo)： 1、通過基本功的練習(xí)，使學(xué)生能夠初步學(xué)會基本的壓腿背脊的練習(xí)方法。 2.通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及

2、協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣3、通過力量練習(xí)，讓學(xué)生漸漸知道身體的發(fā)力點，鍛煉學(xué)生控制力和承受能力，為后期的舞蹈和技術(shù)技巧的學(xué)習(xí)大基礎(chǔ)。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、基本功練習(xí)：1、  地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。 2、 地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、 地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。2、 舞蹈組合學(xué)習(xí)主要對勾腳和繃腳的分解練習(xí)，能夠準(zhǔn)確的控制好勾腳和繃腳。雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，

3、腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。三、力量練習(xí)1、身體平躺，兩手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，兩腿并緊，臀部收緊，繃腳外開，順著大母腳趾頭的方向像遠(yuǎn)延深。2、繃腳分別像上抬起20度、45度、90度，雙腿向兩邊再打開到180度。3、同樣的要求，反著來一次，最后回原位。四、教授偶像萬萬歲舞蹈動作。第二課時： 教學(xué)內(nèi)容：1、軟開度訓(xùn)練，地面前、旁、后壓腿。2、學(xué)習(xí)小組合前壓腿3、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲教學(xué)目標(biāo)： 1.通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能夠初步的做到身體直立。 2.通過基本功的練習(xí)，使

4、學(xué)生能夠初步學(xué)會基本的壓腿背脊的練習(xí)方法。 3.通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、基本功練習(xí)：1、 地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。 2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、舞蹈組合學(xué)習(xí)主要對前壓腿的練習(xí)。三、教授偶像萬萬歲舞蹈動作。第三課時： 教學(xué)內(nèi)容：1、練習(xí)站姿。2、學(xué)

5、習(xí)芭蕾舞七個手位。3、學(xué)習(xí)小組合點轉(zhuǎn)步。4、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲。教學(xué)目標(biāo)： 1.通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能夠初步的做到身體直立，以及標(biāo)準(zhǔn)的站姿。2.通過芭蕾手位的學(xué)習(xí)，逐步鍛煉學(xué)生的開繃直立和挺拔的身姿。3.通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、站姿練習(xí)：抬頭、挺胸、收腹、臀部夾緊、大腿內(nèi)側(cè)向外轉(zhuǎn)開，小八字位。二、學(xué)習(xí)芭蕾七個手位：一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。二位手：手保持橢圓型，抬到胃

6、部的高度。在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩(wěn)定。三位手：在二位手的基礎(chǔ)上繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。四位手：在三位手的基礎(chǔ)上左手不動，右手切回到二位，組成四位。五位手：在四位手的基礎(chǔ)上左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。六位手：在五位手的基礎(chǔ)上右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。七位手：在六位手的基礎(chǔ)上右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。三、 舞蹈組合學(xué)習(xí)主要學(xué)習(xí)四分之一點轉(zhuǎn)和二分之一點轉(zhuǎn)，點轉(zhuǎn)時，身體要成一個板狀，

7、想一扇門一樣筆直。四、 教授偶像萬萬歲舞蹈動作第四課時：教學(xué)內(nèi)容：1、 胸腰的訓(xùn)練。2、 腹肌的訓(xùn)練。3、 背肌的訓(xùn)練。4、學(xué)習(xí)小組合吸后腿。5、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲。教學(xué)目的： 1. 通過學(xué)習(xí)，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。 2.加強基本功部分的訓(xùn)練，著重加強腰部、背肌、腹肌的訓(xùn)練。 3.通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、胸腰練習(xí)：預(yù)備姿勢：身體直立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)，胸腰動作始自頭部，先向上方拎上去，

8、好似有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開，而后向遠(yuǎn)、向后方伸展，肩胛骨向內(nèi)夾，胸椎向上頂，最終面部及胸口朝向上方。2、 腹肌練習(xí)：預(yù)備姿勢：平躺地，手臂放在耳朵兩側(cè)伸直，手心朝上，雙腿加緊，繃腳，身體成一條直線，用腹部發(fā)力，兩頭起，手去找腳，腳去找手。三、背肌練習(xí)：預(yù)備姿勢：平躺趴在地上，兩個手臂向前伸平，手心朝下，身體成一條直線，整個后背和腰部發(fā)力，兩頭起，往里夾，或者趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地。4、 舞蹈組合學(xué)習(xí)主要練習(xí)背肌和腰部力量，為后期下腰打基礎(chǔ)。五、 教授偶像萬萬歲舞蹈動作第五課時：教學(xué)內(nèi)容：1、 軟開度訓(xùn)練，地面前、旁、后壓腿。2、 踢腿和力量的練習(xí).3、學(xué)習(xí)小組合前踢腿4

9、、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲教學(xué)目標(biāo)： 1、 通過基本功的練習(xí)，使學(xué)生能夠初步學(xué)會基本的壓腿背脊的練習(xí)方法。 2、 . “踢腿”是訓(xùn)練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習(xí)，可使學(xué)生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。3、通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、基本功練習(xí)：1、 地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。 2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上

10、看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、踢腿練習(xí)：前踢腿：地面踢腿，身體平躺，手臂放在耳朵兩側(cè)，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身體側(cè)躺，一手臂朝上，一手臂放在臉前，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，兩腿加緊，腳背貼緊地面，上身直立，腰部與腿部斷開，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找后腦勺的位置。3、 舞蹈組合學(xué)習(xí)主要練習(xí)前踢腿。四、教授偶像萬萬歲舞蹈動作第六課時：教學(xué)內(nèi)容：1、軟開度訓(xùn)練，地面前、旁、后壓腿。2、踢腿和力量的練習(xí).3

11、、學(xué)習(xí)小組合旁踢腿4、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲教學(xué)目標(biāo)： 1、通過基本功的練習(xí)，使學(xué)生能夠初步學(xué)會基本的壓腿背脊的練習(xí)方法。 2、. “踢腿”是訓(xùn)練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習(xí)，可使學(xué)生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。3、通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、基本功練習(xí)：1、 地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。 2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾

12、腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、踢腿練習(xí)：前踢腿：地面踢腿，身體平躺，手臂放在耳朵兩側(cè)，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身體側(cè)躺，一手臂朝上，一手臂放在臉前，身體呈一條直線，繃腳，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，兩腿加緊，腳背貼緊地面，上身直立，腰部與腿部斷開，腳背發(fā)力，帶著大腿往上踢，去找后腦勺的位置。三、舞蹈組合學(xué)習(xí)主要練習(xí)旁踢腿。四、教授偶像萬萬歲舞蹈動作第七課時：教學(xué)內(nèi)容：1、軟開度訓(xùn)練，地面前、旁、后壓腿。2、踢腿和

13、力量的練習(xí).3、學(xué)習(xí)小組合后踢腿4、學(xué)習(xí)成品舞偶像萬萬歲教學(xué)目標(biāo)： 1、通過基本功的練習(xí)，使學(xué)生能夠初步學(xué)會基本的壓腿背脊的練習(xí)方法。 2、. “踢腿”是訓(xùn)練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習(xí)，可使學(xué)生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。3、通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。4、通過學(xué)習(xí)成品舞，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的舞感和團(tuán)隊的協(xié)作能力。教學(xué)過程： 一、基本功練習(xí)：1、 地面壓前腿：雙腿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。 2、地面壓旁腿：一條腿向里，另一條腿向旁打開，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。3、地面壓后退：前腿向大腿胯根彎曲，后腿貼緊地方，繃腳，身體上側(cè)，用頭帶著往里卷著向后壓。二、踢腿練