運(yùn)動(dòng)型器械的安全三年級(jí)教案.doc

1、運(yùn)動(dòng)型器械的安全三年級(jí)教案篇一：三年級(jí)下冊(cè)安全教育教案三年級(jí)安全教育下冊(cè)教案第一課交通安全教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)談話、交流，觀看交通短片辨證行人行路時(shí)是否 遵循交通法制，強(qiáng)化學(xué)生的行路常識(shí)，提高認(rèn)識(shí)。2、結(jié)合學(xué)生經(jīng)常乘車的實(shí)際，通過(guò)談話、辨證、舉例等 方式，全方位的讓學(xué)生了解、掌握乘汽車時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)， 防止不良事故的發(fā)生。3、相較于行路、乘汽車，鐵路對(duì)于學(xué)生稍顯陌生，通過(guò) 網(wǎng)絡(luò)圖片等形式，幫助學(xué)生建立認(rèn)識(shí)，了解乘車時(shí)的需要以 及相關(guān)事項(xiàng)。4、通過(guò)對(duì)交通安全應(yīng)急常識(shí)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握一些基本 的自救方法，學(xué)會(huì)自救、互救，以及應(yīng)對(duì)事故發(fā)生的應(yīng)急措 施。教學(xué)內(nèi)容：行路的安全；乘汽車的安全；鐵路交通安全；

2、水路交通安全教學(xué)過(guò)程：一、行車的安全：1、談話導(dǎo)入：衣食住行，缺一不可。我們現(xiàn)在大部分的 同學(xué)都是步行上下學(xué)，步行安全關(guān)系我們每一個(gè)人的切身利 益，那么你都知道哪些步行時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題呢？2、請(qǐng)結(jié)合實(shí)際交流一下自己的觀點(diǎn)。生：走路靠右行；要走人行道；兩人以上自覺排隊(duì)行走； 穿越馬路時(shí)，要走斑馬線，如果沒(méi)有斑馬線，應(yīng)該在沒(méi)有車 輛通行的情況下，穿越馬路；在十字路口時(shí)，要按照信號(hào)的 提示穿越，不搶行；不攀爬交通互欄；不在馬路上追逐、嬉 戲；自覺佩帶小黃帽；不尾隨機(jī)動(dòng)車輛等等。3、師：同學(xué)們知道的真不少，那么請(qǐng)觀看下面的短片， 看看短片中的他們是否注意了行路安全，如果錯(cuò)了，請(qǐng)用自 己的話給他們以友情

3、提示。4、生辨證，交流5、自主學(xué)習(xí)橫穿馬路的交通規(guī)則6、學(xué)生自主表演橫穿馬路的情景短劇。7、教師小結(jié)安全，首先在于自身的認(rèn)識(shí)，只有自己重視了安全，自 覺遵守交通法則，安全才會(huì)相伴。二、乘汽車的安全師：同學(xué)們，汽車已經(jīng)越來(lái)越快地融入到我們的生活之 中，它給我們的由行，帶來(lái)了便捷的條件，節(jié)省了很多時(shí)間 乘坐汽車也是一門學(xué)問(wèn)，下面請(qǐng)經(jīng)常乘車的同學(xué)為大家做介 紹，當(dāng)然，在這幾個(gè)同學(xué)介紹的同時(shí)，大家也要細(xì)心傾聽， 及時(shí)給他們補(bǔ)充你所知道的。生：上下車要有秩序；上車后要抓牢、扶穩(wěn)；乘車時(shí)頭、手等身體部位不能伸由車外；下車時(shí)要等車子完全停穩(wěn)，不急于跳車；要到站時(shí)，提前到車門旁邊等候；不能和司機(jī)說(shuō)話，不隨意在

4、車 內(nèi)說(shuō)話、打鬧；不乘坐酒后駕駛司機(jī)的車輛。生：下車后，如果想到馬路對(duì)面去，不要在車前、車后 突然橫穿馬路，車子開走以后，看清有無(wú)車輛行駛，再穿行; 乘坐小型車時(shí)，要系好安全帶；乘坐摩托車時(shí)，要戴好頭盔 等。師：同學(xué)們概括的比較全面，現(xiàn)在自己再結(jié)合課本，看 看課本上還有什么補(bǔ)充。觀看安全短片，通過(guò)不遵守交通規(guī)則，發(fā)生的不幸，提 高認(rèn)識(shí)。三、鐵路交通安全師：咱們同學(xué)有乘坐過(guò)火車的嗎？你能給大家描述一下 乘坐火車的感覺？以及乘坐火車時(shí)須注意的安全問(wèn)題？生：介紹、交流師：下面咱們通過(guò)短片，對(duì)火車進(jìn)一步了解。1、道軌上的安全知識(shí)2、鐵道路口的安全常識(shí)3、電氣化鐵路的安全知識(shí)4、乘火車的安全常識(shí)生：交流

5、觀看短片時(shí)的收獲與新的發(fā)現(xiàn)。師：分組表演情景短劇。四、水路交通安全1、講解乘船的意外傷害事故，引起學(xué)生的重視。2、了解乘船的安全知識(shí)。3、如果乘船過(guò)程中遇到事故不幸溺水，應(yīng)學(xué)會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)急救 知識(shí)。五、模擬練習(xí)第二課家庭生活安全教學(xué)目的：1、增強(qiáng)學(xué)生在家庭生活中的安全意識(shí)，提高自我保護(hù)意 識(shí)和能力。2、喚醒學(xué)生在玩耍時(shí)的安全意識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)。3、教給學(xué)生用電常識(shí)，正確使用家用電器，熟練掌握觸 電后的應(yīng)急措施，遇事不急不躁，沉著老練，做到防患于未 然。4、讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到燒傷、燙傷、劃傷、扎傷、摔傷的 嚴(yán)重性，學(xué)會(huì)自我處理。教學(xué)重點(diǎn)：增強(qiáng)學(xué)生在家庭生活中的安全意識(shí)，提高他們的自我保 護(hù)意識(shí)，掌握自

6、救和自我處理的方法和措施，增強(qiáng)自救和自 護(hù)的能力。教學(xué)過(guò)程：一、談話導(dǎo)入：同學(xué)們放學(xué)后的大部分時(shí)間是在家里度 過(guò)的，家庭是同學(xué)們生活起居、活動(dòng)玩耍的主要場(chǎng)所，但是 在家中玩耍、活動(dòng)的時(shí)候，大家往往容易放松安全這根弦， 以致發(fā)生許多危險(xiǎn)事故，所以同學(xué)們?cè)诩依锿嫠r(shí)一定要注 意安全。二、深入學(xué)習(xí)：（一）、用電的安全1、資料展示安全用電注意事項(xiàng)：不隨便柴、卸、安裝電源 線路、插座、插頭等；家里的一切電源插座，都不可以用導(dǎo) 電的物體去試探；插插頭時(shí)，手一定要注意不能碰到插頭的 金屬片；拔插頭時(shí)，也要小心的掐住插頭的絕緣部分將插頭 拔起；手上有水或汗時(shí)，不要插插作或按開關(guān)，因?yàn)樗軐?dǎo) 電；安裝燈泡時(shí)要先

7、切斷電源；室外有電線斷落地上，一定 要遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開，20米內(nèi)不能靠近。雷雨天不可在高大建筑物下 躲避，不要靠近鐵護(hù)欄、不要隨意打手機(jī)，最好穿塑料雨衣 持木柄雨傘，不可涉足高壓危險(xiǎn)區(qū)。2、說(shuō)一說(shuō)，做一做，正確使用家用電器一邊說(shuō)，一邊演示自己熟悉的家用電器操作方法及注意事項(xiàng)：電冰箱、電視機(jī)、電風(fēng)扇、微波爐 ？3、深入人心，熟練操作觸電后的應(yīng)急措施：立即呼喊成 年人救助立即斷開電源開關(guān)或拔掉電源插頭，使觸電者脫離 電源；不能斷開的，如果是低壓設(shè)備，可用干燥的布棒、木 板、竹竿將觸電者與電線或帶電的電器分開如果是高壓電則 必須找成年人通知有關(guān)部門停電，自己千萬(wàn)不要貿(mào)然行事。（二）、玩耍的安全1、討論并交流

8、達(dá)成共識(shí)：徒手玩耍時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)：玩 耍時(shí)不要從很高處往下跳，也不要從低處往高處跳，更不要 往摞起來(lái)的凳子上爬；不要在屋內(nèi)追跑打鬧，以防撞傷和滑 倒。進(jìn)衛(wèi)生間和廚房時(shí)要留意地上有沒(méi)有水，以防打滑、摔 倒；不要盲目模仿電影、電視劇中的危險(xiǎn)動(dòng)作；不要隨意玩 火和觸碰擺弄帶電設(shè)施以免造成人員傷亡事篇二：三年級(jí)安全健康教育教案三年級(jí)安全及健康教育教案三年級(jí)安全及健康教育教學(xué)計(jì)劃安全工作關(guān)系到師生生命的安危，是學(xué)校開展正常教育、 教學(xué)工作和社會(huì)穩(wěn)定的頭等大事，小學(xué)的學(xué)生在自己的潛意 識(shí)里對(duì)安全、健康方面已經(jīng)有了簡(jiǎn)單的了解和自救方法了。 學(xué)校不僅要教好他們文化科學(xué)知識(shí)，還要讓他們有一個(gè)快 樂(lè)，健康，安全的

9、環(huán)境中成長(zhǎng)。一、指導(dǎo)思想以學(xué)校的指導(dǎo)思想為依據(jù)，認(rèn)真貫徹落實(shí)各級(jí)教育安全、 健康工作的法律法規(guī)和會(huì)議精神，落實(shí)安全教育內(nèi)容，努力 創(chuàng)建學(xué)校安全氛圍。二、教育內(nèi)容安排：1、交通安全教育交通安全教育是安全教育重中之重的教育，要把交通安全教育擺在十分突生的位置、必須每周進(jìn)行集中教育，以及 做好放學(xué)路對(duì)的管理。2、防溺水教育要進(jìn)行防溺水的教育，開展以溺水后自救，溺水者的救 護(hù)為主要內(nèi)容的教育。3、防觸電的教育對(duì)同學(xué)們進(jìn)行電的基本知識(shí)講座，預(yù)防觸電事故的發(fā)生以及對(duì)觸電后急救常用知識(shí)的了解和應(yīng)用。4、防食物中毒的教育邀請(qǐng)醫(yī)生來(lái)校進(jìn)行飲食衛(wèi)生和防止食物中毒的教育，以 杜絕同學(xué)們食物中毒的事件發(fā)生。5、藥品管

10、理安全教育請(qǐng)家長(zhǎng)配合將需吃藥的學(xué)生的藥品上寫明姓名、劑量、時(shí)間等，教師做好藥品管理工作，以免學(xué)生誤食。6、防病、防體育運(yùn)動(dòng)傷害的教育7、防火、防盜、防震、防煤氣中毒等的安全教育檢查班里的防電設(shè)施，落實(shí)專人負(fù)責(zé)，班里應(yīng)經(jīng)常開展防火、防盜、防震、防煤氣中毒等的防范措施教育。8、家庭安全教育向家長(zhǎng)宣傳安全教育的重要性，以及學(xué)生園的安全教育 活動(dòng)，請(qǐng)家長(zhǎng)積極配合學(xué)生園做好安全教育工作，及家居生 活安全與家居活動(dòng)環(huán)境安全（如：燒傷、燙傷、觸電、中毒、 摔傷等預(yù)防教育工作）。9、生活安全教育此項(xiàng)教育在班主任工作計(jì)劃很重要。教育學(xué)生不動(dòng)插座、 電板，以防觸電，不將手指放在門、窗處，以防夾傷，注意 不玩水、火

11、、肥皂以及消毒物品，教育學(xué)生入廁時(shí)不推不擠， 以防撞傷、碰傷。三、實(shí)施措施1、平時(shí)重視交通、飲食、體育、人身、用電等安全，做 到安全教育天天講，時(shí)時(shí)講，處處講，努力營(yíng)造 平安班級(jí)工 做到無(wú)意外事故發(fā)生。2、重視同學(xué)們身體健康教育，建立個(gè)人健康檔案，進(jìn)行 一次健康檢查，體育活動(dòng)應(yīng)重視安全保護(hù)措施，積極做好運(yùn) 動(dòng)前的準(zhǔn)備操，盡量避免運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。教育學(xué)生遵 守規(guī)則，游戲中不做危險(xiǎn)動(dòng)作（如：頭朝下滑滑梯、由下向 上爬滑梯、不攀爬等），不攜帶危險(xiǎn)物品進(jìn)行游戲（如：剪 刀、玩具等尖銳物件），不擅自離開集體，同伴間友好相處， 互相謙讓，不擠不撞，不（打、推、咬、抓）人。會(huì)躲避（如： 發(fā)生火災(zāi)時(shí)的自救

12、方法）。培養(yǎng)學(xué)生多做力所能及的事，學(xué) 會(huì)自理。3、簡(jiǎn)單自救方法教育：識(shí)別特殊號(hào)碼的用途（如 110、119、 120）,同時(shí)教育學(xué)生不可隨意播打這些號(hào)碼。熟記自家住址、電話號(hào)碼、父母姓名等，訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別方向，告誡學(xué)生 不要輕信陌生人，若一人在家，不可隨意開門。遇到危險(xiǎn)時(shí)， 教育學(xué)生學(xué)會(huì)躲避（如：發(fā)生火災(zāi)時(shí)的自救方法）。培養(yǎng)學(xué)生識(shí)別方向，告誡學(xué)生不要輕信陌生人，若一人在家，不可 隨意開門。遇到危險(xiǎn)時(shí)，教育學(xué)生學(xué)會(huì)自救。安全意識(shí)一、教學(xué)內(nèi)容：安全用電、安全的玩耍、安全的做家務(wù)、獨(dú)自在家時(shí)的安全。 二、教學(xué)過(guò)程：（一）安全用電 1、想一想 小明的行為對(duì)嗎？ 你知道電是從哪里來(lái)的嗎？如何避免被 電

13、老虎”電到呢？ 2、記一記方法：介紹各種基本的用電常識(shí)。3、學(xué)一學(xué)如何正確使用各種家電？a .安全使用電風(fēng)扇。b .安全使用電視機(jī)。c .安全使用電冰箱。 d .安全使用微波爐。4、 做一做認(rèn)識(shí)絕緣體、電閘、，學(xué)習(xí)如何切斷電源。（二）安全的玩耍1、想一想講牛牛和冉冉的故事，思考：那些游戲容易發(fā)生危險(xiǎn)？篇三：小學(xué)生安全教育教案安全教育教案第一部分交通安全第一課時(shí)交通法規(guī)安全教育教案教學(xué)目的：1、初步認(rèn)識(shí)各種交通信號(hào)、標(biāo)志和標(biāo)線的作用 2、懂得應(yīng)該自覺遵守交通法規(guī)。安全教育教案教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入隨著交通事業(yè)的發(fā)展，道路上的車輛越來(lái)越多，交通安 全問(wèn)題越來(lái)越受到人們的重視。這就要求我們每個(gè)人不斷提

14、高交通法制觀念，增強(qiáng)交通公德意識(shí)。二、新課1、認(rèn)識(shí)交通警察。學(xué)生自讀書。由示圖片。學(xué)生看圖說(shuō)說(shuō)：誰(shuí)是交通安全的維護(hù)者？你心目中的交通警察是什么樣的形象？教師補(bǔ)充：交通警察是國(guó)家維護(hù)交通秩序和安全的武裝力量，他們 是交通安全的維護(hù)者，不論嚴(yán)寒酷暑，他們都堅(jiān)守崗位，指 揮著來(lái)往的車輛和行人。只有服從交通警察的指揮，才會(huì)有 良好的交通秩序，才能保證車輛和行人的安全。2、認(rèn)識(shí)交通標(biāo)志。課前，老師讓同學(xué)們?cè)谟尚兄杏^察道路邊的各種交通標(biāo)志，能說(shuō)說(shuō)你們觀察到了什么嗎 ？由示桂圖，請(qǐng)學(xué)生指由圖中的各種交通信號(hào)、標(biāo)志、標(biāo)線，并說(shuō)由它的作用。在我們?nèi)粘５挠尚兄?，?dāng)看到這些交通信號(hào)、標(biāo)志和標(biāo)線時(shí)，應(yīng)該怎樣做？教師歸

15、納其實(shí)，國(guó)家有關(guān)部門規(guī)定的交通標(biāo)志和標(biāo)線共有100多種，今天我們認(rèn)識(shí)的只是其中幾種常見的交通標(biāo)志。3、過(guò)渡：為了保證交通安全，除了以上這些必要的交通 措施外。國(guó)家還制定了相關(guān)的法律規(guī)定，這就是中華人民共和國(guó)道路交通管理?xiàng)l例由示圖片說(shuō)由圖片上行為的對(duì)與錯(cuò)，為什么 ？說(shuō)說(shuō)你在由行中，看到人們是怎樣遵守交通法規(guī)的？請(qǐng)你對(duì)著圖上的內(nèi)容，說(shuō)一句贊揚(yáng)或警示的話。怎樣把我們今天認(rèn)識(shí)的交通標(biāo)志和交通法規(guī)讓更多的人 都知道？老師提意：用我們搜集的材料制作一期注意交通安全 的黑板報(bào)，向更多的老師和同學(xué)宣傳有關(guān)交通安全的知識(shí)。三、課堂小結(jié)1、說(shuō)說(shuō)你記住了哪幾種交通信號(hào)、標(biāo)志和 標(biāo)線？第二課時(shí)乘車的安全教學(xué)目的：1、

16、通過(guò)對(duì)乘車知識(shí)的了解，提高學(xué)生的陸地交通安全意 識(shí)。2、通過(guò)對(duì)交通安全應(yīng)急常識(shí)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握一些基本 的自救方法，學(xué)會(huì)自救、互救，以及應(yīng)對(duì)事故發(fā)生的應(yīng)急措 施。教學(xué)過(guò)程：一、談話導(dǎo)入：師：同學(xué)們，各種各樣的車輛已經(jīng)越來(lái)越快地融入到我們的生活之中，它給我們的由行，帶來(lái)了便捷的條件，節(jié)省 了很多時(shí)間。騎車、乘車也是一門學(xué)問(wèn)，下面我們就一起來(lái) 討論有關(guān)這方面的交通安全知識(shí)。二、騎自行車應(yīng)該遵守的規(guī)定1、請(qǐng)有騎自行車經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生交流。2、看書上的插圖，判斷對(duì)錯(cuò)。3、教師小結(jié)：未滿12歲的兒童不準(zhǔn)在馬路的慢行道上騎車。自行車的鈴、閘齊全并有效。騎車時(shí)應(yīng)靠右邊慢行道行駛，人行道上不準(zhǔn)騎自行車。不闖紅燈，拐

17、彎減速慢行；不準(zhǔn)雙手離把，不準(zhǔn)追逐打鬧。三、乘汽車的安全1、學(xué)生各自談?wù)劤斯财?、打的車、摩托車時(shí)的安全 做法。生：上下車要有秩序；上車后要抓牢、扶穩(wěn)；乘車時(shí)頭、 手等身體部位不能伸由車外；下車時(shí)要等車子完全停穩(wěn)，不 急于跳車；要到站時(shí)，提前到車門旁邊等候；不能和司機(jī)說(shuō) 話，不隨意在車內(nèi)說(shuō)話、 打鬧；不乘坐酒后駕駛司機(jī)的車輛。生：下車后，如果想到馬路對(duì)面去，不要在車前、車后 突然橫穿馬路，車子開走以后，看清有無(wú)車輛行駛，再穿行； 乘坐小型車時(shí)，要系好安全帶；乘坐摩托車時(shí)，要戴好頭盔師：同學(xué)們概括的比較全面，現(xiàn)在自己再結(jié)合課本，看 看課本上還有什么補(bǔ)充。上車前先看清公共汽車是哪一路，因?yàn)楣财?/p>

18、車?？空?， 往往是幾路公共汽車同一個(gè)站臺(tái)，慌忙上車，容易乘錯(cuò)車。待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時(shí)將書包置于胸前， 以免書包被擠掉，或被車門軋住。上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并抓 住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事 故。乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動(dòng)讓座。乘車時(shí)不要看書，否則會(huì)損害眼睛。四、遇到交通事故時(shí)怎么辦1、觀看相關(guān)的錄象，學(xué)習(xí)正確及時(shí)的處理方式。2、布置場(chǎng)景，讓學(xué)生模擬練習(xí)交通事故中的自救與互救 五、小結(jié)：1、總結(jié)騎車、乘車是的交通規(guī)則。2、遇到緊急事故不要慌張，運(yùn)用所學(xué)到的自救和互救本 領(lǐng)。第三課時(shí)水上安全教學(xué)目的：1、通過(guò)對(duì)水上交通知識(shí)

19、的了解，提高學(xué)生的交通安全意識(shí)。2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)水上救人的本領(lǐng)，成為一名有用的公民。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入如今水上交通發(fā)展突飛猛進(jìn)，不管是運(yùn)輸、由行，還是 旅游觀光，都需要乘船，甚至是劃船。在水上交通中我們又 該注意些什么呢？今天我們將一起來(lái)學(xué)習(xí)水上安全 。二、乘船安全1、講解乘船的意外傷害事故，引起學(xué)生的重視。2、了解乘船的安全知識(shí)。乘船要做到二要三不要：二要一要乘坐證件齊全的船只。二要乘船時(shí)聽從指揮。三不要不要乘坐超載的船只；不要在船上嬉戲打鬧；不要冒險(xiǎn) 乘船。三、劃船安全同學(xué)們和爸爸、媽媽生游時(shí)可能會(huì)去劃船賞景，那劃船 又應(yīng)該注意什么呢？1、由示插圖，學(xué)生看圖理解。2、小黑板由示劃船安全細(xì)則：

20、不要在雨天、風(fēng)大浪急時(shí)劃船。不要在船上站立和打鬧。不要集中坐在船上的一側(cè)。四、怎樣搶救船上落水人1、如果乘船過(guò)程中遇到事故不幸溺水，應(yīng)學(xué)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)急救 知識(shí)。把船漿或結(jié)實(shí)的繩子遞給落水人。把救生圈、木板等能夠浮的物體扔給落水人。大聲呼救，請(qǐng)求別人救助。2、模擬練習(xí)，讓學(xué)生真實(shí)地去感受遇難和被救的感覺。五、教師小結(jié)水上安全不容忽視，讓我們緊記今天所學(xué)的知識(shí)，成為 文明交通人。第二部分體育活動(dòng)安全第一課時(shí)體育活動(dòng)的性質(zhì)一、活動(dòng)目標(biāo)：1、了解體育活動(dòng)的科學(xué)性、合理性、原則性。2、明白體育活動(dòng)要做到合理安全。二、活動(dòng)過(guò)程：體育活動(dòng)的科學(xué)性參加體育活動(dòng)前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣能 提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和

21、肌肉的興奮性，反應(yīng)速度加快，協(xié)調(diào)能 力加強(qiáng)，有助于完成各種動(dòng)作，有效地防止肌肉、韌帶和肌 腱受傷。體育活動(dòng)的合理性體育活動(dòng)要做到合理性，就是指要注意因人、因時(shí)、因 地制宜。A要根據(jù)參加體育活動(dòng)人的年齡大小、性別、體制強(qiáng)弱 來(lái)指定體育活動(dòng)的活動(dòng)量。B要根據(jù)不同的季節(jié)組織、參加不同的體育活動(dòng)。C要考慮當(dāng)?shù)丨h(huán)境，選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目。體育活動(dòng)的原則性A循序漸進(jìn)：從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從易到難，運(yùn)動(dòng)量從小到 大。B全面鍛煉：運(yùn)動(dòng)要多樣化，使身體的各部分都能得到鍛 煉。C運(yùn)動(dòng)量適度：運(yùn)動(dòng)量是指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中， 完成動(dòng)作的 數(shù)量、質(zhì)量、時(shí)間、強(qiáng)度和密度等。三、活動(dòng)小結(jié)：我們?cè)诨顒?dòng)時(shí)必須注意活動(dòng)的科學(xué)性和活動(dòng)的安全性。第三課時(shí)不同季節(jié)鍛煉須注意安全一、活動(dòng)目標(biāo)：1、了解冬季鍛煉須注意安全。2、了解夏季鍛煉須注意安全。二、活動(dòng)過(guò)程：冬季鍛煉須注意安全冬季，天寒地凍，所以鍛煉前充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是非常必 要地。這樣可以避免肌肉、肌腱拉傷及關(guān)節(jié)扭傷和腳跟的蹶傷。注意保護(hù)皮膚，在不影響活動(dòng)的情況下，可以戴上手套、 耳套。如果天氣惡劣，就停止室外活動(dòng)。活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意鼻，口混合呼吸，特別是長(zhǎng)跑時(shí)，一定 不要張著嘴大口大口地喘氣。活動(dòng)后，應(yīng)注意及時(shí)更換汗水濕透的內(nèi)衣，鞋襪。冬季滑冰時(shí)要注意冰面厚度在 15厘米以上，而且不能逆 向滑行。夏季鍛煉需注