自我認(rèn)知之_氣質(zhì)類(lèi)型測(cè)評(píng)

1、氣質(zhì)問(wèn)卷自測(cè)下面60道題可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類(lèi)型。對(duì)于每一題，你認(rèn)為非常符合自己情況的記2分；比較符合的記1分；吃不準(zhǔn)的記0分；比較不符合的記1分；完全不符合的記2分。1做事力求穩(wěn)定，不做無(wú)把握的事。2遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話(huà)說(shuō)出來(lái)才痛快。3寧肯一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。4到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5厭惡那些強(qiáng)烈的刺激如尖叫、噪音、危險(xiǎn)的鏡頭等。6和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7喜歡安靜的環(huán)境。8善于和人交往。9羨慕那種克制自己感情的人。10生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。12碰到承生人覺(jué)得很拘束。13遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。

2、14做事總是有旺盛的精力。15通到困難常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。16在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束。17情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣，情緒低落時(shí)，又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思。18當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事物很難使我分心。19理解問(wèn)題總比別人快。20碰到危險(xiǎn)情境常有一種極度怖感。21對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情22能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。23符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干。24一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。25討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26與人交往不卑不亢。27喜歡參加熱烈的活動(dòng)。28愛(ài)看感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。29工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。30不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)?/p>

3、一個(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。31寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。32別人說(shuō)我總是悶悶不樂(lè)。33理解問(wèn)題常比別人慢些。34疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35心里有話(huà)寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。36認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。38做事有些莽撞，常常不考慮后果。39老師講新知識(shí)時(shí)，總希望他講慢些，多得復(fù)幾遍。40能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41做作業(yè)或完成廣種工作總比別人花的時(shí)間多。42喜歡運(yùn)動(dòng)最大的劇烈體育活動(dòng)，或參加各種文娛活動(dòng)。43不能很快地將注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去。44接受一個(gè)任務(wù)后，希望把它迅速完成。4

4、5認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。46能夠同時(shí)注意幾件事物。47當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來(lái)。48愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說(shuō)。49對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。50和周?chē)藗兊年P(guān)系總是相處不好。51喜歡復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，重視做已經(jīng)掌握的工作。52希望做變化大、花樣多的工作。53小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌，我似乎比別人記得清楚。54別人說(shuō)我“出語(yǔ)傷人”，可我并不覺(jué)得這樣。55在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。56反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58興奮的事常使人失眠。59老師講講概念，常常聽(tīng)不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60假如工作估燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落。氣質(zhì)類(lèi)型的確定：

5、一、將每題得分填入下表相應(yīng)的“得分”欄內(nèi)。二、計(jì)算每種氣質(zhì)類(lèi)型的總得分?jǐn)?shù)。三、氣質(zhì)的確定（1）如果某一類(lèi)氣質(zhì)的得分明顯高出其他三種（均高出4分以上）則可定為該類(lèi)氣質(zhì)。此外，如果該類(lèi)氣質(zhì)得分超過(guò)20，則為典型型；如果該類(lèi)得分在10-20分，則為一般型。（2）如果兩種氣質(zhì)得分接近，其差異低于3分，而且又明顯高于其他兩種4分以上，則可定為達(dá)兩種氣質(zhì)的混合型。（3）如果三種氣質(zhì)得分均高于第四種，而且接近，則為三種氣質(zhì)的混合型?？赡苡?3種氣質(zhì)類(lèi)型：0膽汁質(zhì)；0多血質(zhì)；0黏液質(zhì)；0抑郁質(zhì)；0膽汁多血質(zhì)；0多血黏液質(zhì)；0黏液抑郁質(zhì)；0膽汁抑郁質(zhì)；0膽汁多血黏液質(zhì)；0多血黏液抑郁質(zhì)；0膽汁多血抑郁質(zhì)；0膽汁

6、黏液抑郁質(zhì)；0膽汁多血黏液抑郁質(zhì)。氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)評(píng)分膽汁質(zhì)題號(hào)269141721273136384248505458總分得分多血質(zhì)題號(hào)4811161923252934404446525660總分得分粘液質(zhì)題號(hào)1710131822263033394345495557總分得分抑郁質(zhì)題號(hào)3512152024283235374147515359總分得分氣質(zhì)類(lèi)型介紹氣質(zhì)類(lèi)型的劃分，最流行也是最有效的是從古希臘沿襲下來(lái)的四種類(lèi)型的劃分，分別為：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。了解自己的氣質(zhì)類(lèi)型，有直接的幫助。1多血質(zhì)多血質(zhì)以反應(yīng)導(dǎo)速、有朝氣、活潑好動(dòng)、動(dòng)作敏捷、情緒不穩(wěn)定、精枝大葉為特點(diǎn)。有很高的反應(yīng)性。行動(dòng)敏

7、捷，有高度的可塑性，容易適應(yīng)新環(huán)境，也善于結(jié)交新朋友。一般屬于外傾，情感易表露，姿態(tài)活潑、表情生動(dòng)，言語(yǔ)具有表達(dá)力和感染力。具有較高的主動(dòng)性，在活動(dòng)中表現(xiàn)出精力充沛，有較強(qiáng)的堅(jiān)定性和毅力。2膽汁質(zhì)膽汁質(zhì)以精力旺盛、表里如一、剛強(qiáng)、易感情用事為特征。這種人整個(gè)心理活動(dòng)籠罩著迅速而突發(fā)的色彩。反應(yīng)速度快，具有較高的反應(yīng)性和主動(dòng)性。脾氣暴躁、不穩(wěn)重、好挑釁，但態(tài)度直率、精力旺盛?？伤苄圆?，但趣較穩(wěn)定。3粘液質(zhì)粘液質(zhì)的人穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實(shí)，但有些死板；覺(jué)著冷靜，但缺乏生氣。反應(yīng)性低，情感不易外露。他們態(tài)度持重，交際適度，對(duì)自己的行為有自制力。心理反應(yīng)緩慢，遇事不慌不忙。可塑性差，不夠靈活。能有條

8、理地、持久地工作；容易因循守舊，缺乏創(chuàng)新精神。行為一般表現(xiàn)為內(nèi)傾，對(duì)外界的影響很好做出明確的反應(yīng)。4抑郁質(zhì)抑郁質(zhì)的人以敏銳、穩(wěn)重、體驗(yàn)深刻、外表溫柔、怯懦、孤獨(dú)和行為緩慢為特征。具有較高的感受性和較低的敏捷性。他們的心理反應(yīng)緩慢，動(dòng)作遲鈍，說(shuō)話(huà)慢慢吞吞。他們多悉善感，情感容易發(fā)生，但表現(xiàn)微弱而持久。一般屬于內(nèi)傾，不善于與人交往，在困難面前常優(yōu)柔寡斷；主動(dòng)性較差，不能把事情堅(jiān)持到底，富于想像，比較聰明。人的氣質(zhì)是多種多樣的，它表明了人的神經(jīng)系統(tǒng)的某種特性。正如人的神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有好壞之分一樣，氣質(zhì)也沒(méi)有好壞的區(qū)別。每種氣質(zhì)類(lèi)型都有積極的一面，也有消極的一面，它不預(yù)定一個(gè)人的性格發(fā)展方向，也不預(yù)定一個(gè)

9、人的能力大小。在任何一種氣質(zhì)類(lèi)型的基礎(chǔ)上，既可以發(fā)展良好的性格特征和優(yōu)異的才能，也可以發(fā)展不良的性格特征和限制才能的發(fā)展。氣質(zhì)具有相對(duì)的穩(wěn)定性，但后天也可以鍛煉改造，況且純粹屬于某一氣質(zhì)類(lèi)型的人很少，大多數(shù)人都是幾種氣質(zhì)類(lèi)型兼具的混合體。氣質(zhì)類(lèi)型優(yōu)缺點(diǎn)比較表氣質(zhì)類(lèi)型優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)多血質(zhì)情感豐富、靈活、親切輕浮、多變、精力易分散膽汁質(zhì)精小旺盛、直率、動(dòng)作迅速而有力暴躁、任性、易感情用事沾液質(zhì)較強(qiáng)的自制力、遇事覺(jué)著冷靜對(duì)周?chē)挛锢涞?dòng)作遲緩、比較刻板抑郁質(zhì)情感深刻而穩(wěn)定、辦事仔細(xì)認(rèn)真、觀察力敏銳易沉湎于個(gè)人的體驗(yàn)和過(guò)度保持沉默、孤僻、羞怯人的氣質(zhì)是多種多樣的，它表現(xiàn)了人的神經(jīng)系統(tǒng)的某種特性。正如人的神

10、經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有好壞之分一樣，氣質(zhì)也沒(méi)有好壞的區(qū)別。每種氣質(zhì)類(lèi)型都有積極的一面，也有消極的一面，它不預(yù)定一個(gè)人的性格發(fā)展方向，也不預(yù)定一個(gè)人的能力大小，也不決定一個(gè)人的社會(huì)價(jià)值。在任何一種氣質(zhì)類(lèi)型的基礎(chǔ)上，戲可以發(fā)避孕藥良好的性格特征和優(yōu)異的才能，也可以發(fā)展不良的性格特征和限制才能的發(fā)展。氣質(zhì)具有相對(duì)的穩(wěn)定性，但應(yīng)無(wú)也可以鍛煉改造。純粹屬于某一氣質(zhì)類(lèi)型的人很少，大多數(shù)人都是幾種氣質(zhì)類(lèi)型兼具的混合體。氣質(zhì)調(diào)節(jié)（1）膽汁質(zhì)類(lèi)型自我調(diào)節(jié)屬于膽汁質(zhì)類(lèi)型，遇到可氣的事易怒不可遏，但發(fā)火又有害無(wú)益，采用到無(wú)人的地方進(jìn)行行為發(fā)泄，模擬對(duì)象在眼前，把要說(shuō)的話(huà)說(shuō)出來(lái)。經(jīng)常練習(xí)自我心理放松。針對(duì)氣質(zhì)特點(diǎn)練習(xí)一些改變急躁、易沖動(dòng)的弱點(diǎn)的活動(dòng)，如繪畫(huà)、書(shū)法、打太極拳等。（2）多血質(zhì)類(lèi)型自我調(diào)節(jié)屬于多血質(zhì)類(lèi)型在參加活動(dòng)的同時(shí)，與粘液質(zhì)的結(jié)成伙伴，達(dá)到互補(bǔ)的作用。根據(jù)自己的特點(diǎn)適應(yīng)未來(lái)的職業(yè)，有重點(diǎn)地自修未來(lái)所需的知識(shí)。（3）