訓(xùn)練一“我是誰”——你是一個什么樣的人

1、訓(xùn)練一：“我是誰？”你是一個什么樣的人1. “我是誰？”你眼中自己是一個什么樣的人請你最短的時間內(nèi)，盡可能多地寫下這樣格式的句子：“我是一個的人。”（至少20個）我是一個 的人。我是 。我 。把上述有關(guān)自己的描述句子按以下類別進(jìn)行歸類。（1）分類一：有關(guān)體貌和軀體健康的（例如，“我是一個身高*米的人”） （2）分類二：有關(guān)心理及其健康狀況的（例如，“我是一個性格*的人”） （3）分類三：有關(guān)自己的興趣、智力和能力特點的（例如，“我是一個喜歡*的人”） （4）分類四：有關(guān)自己的身份特點的（例如，“我是一個來自*學(xué)校的大學(xué)生”） （5）分類五：有關(guān)自己社會資源和人際交往特點的（例如，“我是一個有*

2、位朋友的人”） （6）分類六：有關(guān)自己的價值觀和人生目標(biāo)的（例如，“我是一個以*為奮斗目標(biāo)的人”） 2.“鏡中自我”別人是如何看待你的認(rèn)為我有的優(yōu)點認(rèn)為我有的弱點爸爸媽媽兄弟姐妹親戚好朋友戀人同學(xué)完成之后，仔細(xì)看這些寫下的內(nèi)容：（1）哪些看法和評價是你原來就知道的，哪些是你原來不知道的？ （2）這些在你生命中的重要人物的看法和評價有沒有共同之處？有沒有截然相反的？ 3.“我的想法合理嗎？”請在紙上寫下至少五個以“我應(yīng)該因為”為格式的句子。我應(yīng)該 因為 我應(yīng)該 因為 我應(yīng)該 因為 我應(yīng)該 因為 我應(yīng)該 因為 寫完后請仔細(xì)思考：為什么你會有這樣的想法？這些想法對自己的影響如何？ 下面是大學(xué)生在人際

3、交往過程中的一些想法，請判斷他們合理嗎？（1） 每個人都應(yīng)該得到所有人的喜愛。（2） 每個人都應(yīng)該成為我的知己朋友。（3） 你跟我好，就不能跟別的同學(xué)或朋友好，否則就是對我們的友情不忠。（4） 一個人必須各個方面都很有成就、很有才能，才會受人歡迎。（5） 如果讓別人知道你真正的樣子，就不會有人喜歡你了。（6） 與人交往，最有效的方式就是忍耐，求和諧。（7） 好朋友之間不應(yīng)該有秘密沒向?qū)Ψ秸f。（8） 好朋友應(yīng)該所有的想法、行為都和我一樣。（9） 好朋友應(yīng)該什么都了解我。（10） 如果拒絕朋友的請求，就會失去朋友、對不起朋友。完成這個練習(xí)后，請在下面寫下你的發(fā)現(xiàn)和感受。 訓(xùn)練二：“我從何處來”看看

4、家庭環(huán)境對自己有何影響請在下面的表格里寫下你認(rèn)為你的家人的性格特點和辦事風(fēng)格，至少各列出三個。家人特征優(yōu)點缺點爸爸性格特點1.2.3.1.2.3.辦事風(fēng)格1.2.3.1.2.3.媽媽性格特點1.2.3.1.2.3.辦事風(fēng)格1.2.3.1.2.3.自己性格特點1.2.3.1.2.3.辦事風(fēng)格1.2.3.1.2.3.請把自己的特點和你的家人的特點進(jìn)行比較，寫下你的發(fā)現(xiàn)和感受。觀察家人的性格特點和辦事風(fēng)格，我發(fā)現(xiàn)自己： 訓(xùn)練三：“我將去向何方？”（一）我生命中最重要的請拿出一張白紙。在紙的上方中間寫下“（你的名字）的五樣”。這五樣?xùn)|西就是你生命中最重要的東西。請仔細(xì)思考。（二）我擁有的社會資源1.

5、了解自己所具有的社會資源（1）如果我陷入困境，有多大把握能得到他人廣泛、及時、有效的幫助？ （2）這些“他們”都包括誰？ （3）你在遇到物質(zhì)上的困難時，最有可能求助并且有把握得到支持的人有哪些？ （4）你在遇到精神上的困難時，最有可能求助并且有把握得到支持的人有哪些？ （5）你是否能夠區(qū)分社會支持系統(tǒng)中不同關(guān)系所具有的不同功能？ （6）在別人的幫助后，你會想到感恩嗎？ （7）別人向你求助時，你會幫助他們嗎？ 2. 你發(fā)現(xiàn)自己可以求助的人有多少？是否少于5個人？如果少于5個人是什么阻礙了你擁有更多的社會資源？ 你現(xiàn)在可以做些什么來增強你的社會支持系統(tǒng)？ （三）我的墓志銘請想像自己坐在一架客機(jī)上，

6、寬敞平穩(wěn)，飛機(jī)在萬米的高空翱翔。突然，機(jī)身發(fā)抖，廣播里傳來機(jī)長的聲音。他通知大家說飛機(jī)發(fā)生了嚴(yán)重的機(jī)械故障，正在緊急排除。但為了預(yù)防最危急的情況，現(xiàn)在將由乘務(wù)小姐分發(fā)紙筆，你有什么最后的遺言要向家人交代，請留在紙上。一切要盡快，乘務(wù)小姐會在三分鐘后收取大家的紙條，然后統(tǒng)一密閉在特制的匣子里，這樣即便飛機(jī)墜毀，遺言也可完整保存下來。你領(lǐng)到了半張紙和一枝短筆?，F(xiàn)在，面對著這張紙，你將寫下什么？看看一些名人的墓志銘：蕭伯納：“我早就知道無論我活多久，這種事情還是一定會發(fā)生?！焙Ｃ魍骸八∥也黄饋砹?！”某牙醫(yī)：“我一輩子都花在為人填補蛀牙上頭，現(xiàn)在這個墓穴得由我自己填進(jìn)去啦?！备惶m克林：“印刷工富蘭克林”。普希金：“這兒安葬著普希金和他年輕的繆斯，還有愛情和懶惰，共同度過愉快的一生；他沒做過什么好事，可就心情來說，卻實實在在是個好人?！彼緶_(dá)：“米蘭人亨利貝爾安眠于此。他曾經(jīng)生存、寫作、戀愛?！眴?/p>