公體教案(排球和武術(shù))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上安徽工業(yè)經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院課 程 教 學(xué) 計(jì) 劃（ 學(xué)年第 學(xué)期） 系 年級(jí) 班 課 程 名 稱 公 共 體 育 教 材 名 稱 大 學(xué) 體 育 主 要 參 考 書大學(xué)體育、排球、武術(shù)等教 學(xué) 大 綱 類 型 自 編 總學(xué)時(shí)講 授輔 導(dǎo)實(shí) 驗(yàn)習(xí)題討論課周學(xué)時(shí)其 它36362講授教師 輔導(dǎo)（實(shí)驗(yàn)）教師 教研室主任簽名 系（室）主任簽名 填表日期： 200 年 月 日時(shí) 間講 課（教學(xué)大綱章節(jié)題目學(xué)時(shí)）教學(xué)方式與教學(xué)手段作 業(yè)第1周2月25日至3月1 日排球：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)武術(shù)：武術(shù)基本知識(shí) 介紹簡(jiǎn)化二十四式太極拳講 授練 習(xí)第2周3月4日至3月8 日排球：復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移

2、動(dòng)武術(shù)：學(xué)習(xí)太極拳第12組動(dòng)作講 授練 習(xí)第3周3月11日至3月15 日排球：學(xué)習(xí)正面下手墊球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第12組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第3組動(dòng)作講 授練 習(xí)第4周3月18日至3月22日排球：學(xué)習(xí)體側(cè)墊球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第13組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第4組動(dòng)作講 授練 習(xí)第5周3月25日至3月29 日排球：學(xué)習(xí)正面上手傳球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第14組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第5組動(dòng)作講 授練 習(xí)第6周4月1日至4月5日排球：傳、墊球練習(xí)武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第15組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第6組動(dòng)作講 授練 習(xí)第7周4月8日至4月12 日排球：學(xué)習(xí)下手發(fā)球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第16組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第7組動(dòng)作講 授練 習(xí)第8周4月

3、15日至4月19 日排球：傳、墊球練習(xí)，發(fā)球練習(xí)武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第17組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第8組動(dòng)作講 授練 習(xí)第9周4月22日至4月26 日排球：發(fā)球、接發(fā)球練習(xí)武術(shù)：太極拳全套動(dòng)作練習(xí)講 授練 習(xí)第10周4月29日至5月3 日排球：介紹扣球、攔網(wǎng)身體素質(zhì)練習(xí)講 授練 習(xí)第11周5月6日至5月10 日排球：教學(xué)比賽武術(shù)：太極拳分組表演練習(xí)講 授練 習(xí)第12周5月13日至5月17日排 球：教學(xué)比賽中長(zhǎng)跑：站立式起跑和起跑后加速跑講 授練 習(xí)第13周5月20日至5月24 日中長(zhǎng)跑：途中跑、終點(diǎn)沖刺跑身體素質(zhì)練習(xí)講 授練 習(xí)第14周5月27日至5月31日中長(zhǎng)跑：全程跑（計(jì)時(shí)）體育游戲講 授練 習(xí)第1

4、5周6月3日至6月7 日常見運(yùn)動(dòng)損傷和簡(jiǎn)易應(yīng)急處理及預(yù)防措施講 授第16周6月10日至6月15日體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生講 授時(shí) 間講 課（教學(xué)大綱章節(jié)題目學(xué)時(shí)）教學(xué)方式與教學(xué)手段作 業(yè)第17周6月17日至6月21 日考試：太極拳第18周6月24日至6月28 日考試：800米補(bǔ)考：太極拳、800米第19周 月 日至月 日第20周月 日至月 日檢查記錄注：教學(xué)方式含課堂講授、習(xí)題課、課堂討論、觀摩、實(shí)驗(yàn)等；教學(xué)手段指現(xiàn)代化教學(xué)手段的使用計(jì)劃。內(nèi)容排球：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)武術(shù)：武術(shù)基本知識(shí) 介紹簡(jiǎn)化二十四式太極拳教具目的任務(wù)1、初步建立排球技術(shù)概念，并使學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及發(fā)展。2、使學(xué)生初步建立武術(shù)

5、的基本概念，逐步地掌握太極拳的基本技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，并且培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生的終身體育打基礎(chǔ)。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)點(diǎn)名；2、宣布本次課內(nèi)容；3、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑1周2、徒手操振臂運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背繞環(huán)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)弓步壓腿側(cè)壓腿3、游戲：拉網(wǎng)捕魚組織：要求： 1快、靜、齊 2學(xué)生積極練習(xí)，勤于思考 3見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)組織：要求：1、1 4節(jié)行進(jìn)間練習(xí)；58節(jié)原地作練習(xí)方法：全班分成兩組，一組手拉手組成魚網(wǎng)，另一組在限定的范圍內(nèi)跑，魚網(wǎng)可以圈任

6、何人，被圈到的就手拉手結(jié)成網(wǎng)，直到全部被圈到后交換。規(guī)則：1被圈到的不能鉆出來2網(wǎng)不能斷3魚不能出規(guī)定的范圍2459部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分63一、 排球1學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳分開比肩稍寬，屈膝下蹲，身體前傾，腳尖內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，兩手自然的放于腹前一球處，微動(dòng)身體。2學(xué)習(xí)移動(dòng)（1）并步移動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：移動(dòng)方向的同側(cè)腳先向移動(dòng)方向跨出一步，另一腳迅速并上，成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)；也可先使移動(dòng)方向的異側(cè)腳并上后，再跨同側(cè)腳。（2）滑步移動(dòng) 連續(xù)并步就是滑步1教法 教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖： 學(xué)生集體模仿練習(xí)組織如圖： 學(xué)生行進(jìn)間聽口令練習(xí) 教師指導(dǎo)糾錯(cuò)2要求 兩腳內(nèi)扣，屈膝

7、半蹲 上體稍前傾，兩眼注視前方1教法教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖：學(xué)生跟隨教師慢做并步練習(xí)組織如圖：學(xué)生跟隨教師正常做并步練習(xí)組織同上1020部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分63二、 武術(shù)1介紹武術(shù)基本知識(shí)拳規(guī)格：四指并攏握拳，拇指緊扣食指和中指第二關(guān)節(jié)處。勾規(guī)格：五指第一關(guān)節(jié)捏攏并屈腕掌規(guī)格：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處2介紹簡(jiǎn)化24式太極拳套路學(xué)生看教師信號(hào)向不同方向做并步組織如圖：體操隊(duì)形 滑步練習(xí)看教師信號(hào)向不同方向做滑步練習(xí)2要求：并步、滑步結(jié)束后要保持準(zhǔn)備姿勢(shì)1教法教師講解示范技術(shù)規(guī)格組織如圖：學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，并及時(shí)糾正。組織同上 學(xué)生分

8、組練習(xí)，每個(gè)宿舍為一組1教法：教師介紹有關(guān)太極拳的基本知識(shí)組織如圖：介紹簡(jiǎn)化24式太極拳各式的動(dòng)作名稱組織同上教師示范講解成套動(dòng)作，學(xué)生觀看組織同上1815部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)結(jié)束部分7一、放松二、小結(jié)三、布置課外作業(yè)四、送還器材，師生再見組織： 教法：1、學(xué)生慢跑，抖動(dòng)四肢；2、原地拍打大小腿。以肯定為主，指出不足及改進(jìn)措施。預(yù)習(xí)太極拳第12組動(dòng)作52小結(jié)第 2 周第 次課內(nèi)容排球：復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)武術(shù)：學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化二十四式太極拳第1、第2組動(dòng)作教具目的任務(wù)1、初步建立排球技術(shù)概念，并使學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及發(fā)展。2、使學(xué)生初步建立武術(shù)的基本概念，逐步地掌握太極拳的基本技術(shù)。3

9、、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，并且培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生的終身體育打基礎(chǔ)。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)點(diǎn)名；2、宣布本次課內(nèi)容；3、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑1周2、武術(shù)手法練習(xí) 沖拳重點(diǎn)：出拳要快速有力，要有寸勁，做好擰腰順肩，急旋前臂動(dòng)作。架拳重點(diǎn)：聳肩，肘微屈，前臂內(nèi)旋組織：要求： 1快、靜、齊 2學(xué)生積極練習(xí)，勤于思考 3見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)組織如圖：體操隊(duì)形 教法：先講解示范動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生模仿練習(xí)教師指導(dǎo)糾錯(cuò)學(xué)生集體練習(xí)要求：沖拳先慢做，注意動(dòng)作準(zhǔn)確性，再逐步過渡到快速用力 架拳的高度要適當(dāng)2

10、486部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分63一、排球1復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳分開比肩稍寬，屈膝下蹲，身體前傾，腳尖內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，兩手自然的放于腹前一球處，微動(dòng)身體。2復(fù)習(xí)移動(dòng)（1）并步移動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：移動(dòng)方向的同側(cè)腳先向移動(dòng)方向跨出一步，另一腳迅速并上，成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)；也可先使移動(dòng)方向的異側(cè)腳并上后，再跨同側(cè)腳。（2）滑步移動(dòng) 連續(xù)并步就是滑步1教法教師強(qiáng)調(diào)并示范動(dòng)作要點(diǎn)組織如圖：學(xué)生集體練習(xí)組織如圖：學(xué)生行進(jìn)間聽口令練習(xí)教師指導(dǎo)糾錯(cuò)2要求兩腳內(nèi)扣，屈膝半蹲上體稍前傾，兩眼注視前方1教法教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖：學(xué)生跟隨教師并步練習(xí)組織如圖：學(xué)生跟隨教師做滑步練習(xí)組織同上

11、812部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分63二、武術(shù)學(xué)習(xí)太極拳第12組動(dòng)作第1組1起勢(shì)重點(diǎn)：頭頸正直，下頜微收，沉肩垂肘，屈膝，臀部不可凸出，兩臂下落和下蹲的動(dòng)作要協(xié)調(diào)。2左右野馬分鬃要點(diǎn)：上體不可前俯后仰，兩臂分開時(shí)要保持弧形。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰為軸，弓步與分手的速度要均勻一致?？唇處熜盘?hào)向不同方向做滑步練習(xí)組織同上2要求：并步、滑步結(jié)束后要保持準(zhǔn)備姿勢(shì)1教法教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖：學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，并及時(shí)糾正。組織同上，成體操隊(duì)形教師帶領(lǐng)學(xué)生做聽教師的口令，按教師的節(jié)奏練習(xí)要求：身體保持正直，兩臂下落與身體下蹲要協(xié)調(diào)一致動(dòng)作方法：上體微右轉(zhuǎn)，身體重心移至右

12、腿上，同時(shí)收臂成右抱球狀，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。眼看右手。上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出成左弓步左右手隨轉(zhuǎn)體左上右下慢慢分開，左手高與眼平，手心斜向上，右手落在右胯旁，眼看左手。上體后坐，重心移至右腿，左腳尖翹起外撇，隨后慢慢塌實(shí)，身體左轉(zhuǎn)，重心在移至左腿，同時(shí)收臂成左抱球，右腳收到左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。眼看左手。右腳向右前方邁出，成右弓步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體左下右上分開，右手高與眼平，手心斜向上，左手落在左胯旁，眼看右手。同解，唯方向相反同解，唯方向相反20部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分653白鶴亮翅要點(diǎn)：定勢(shì)胸部不要挺出，兩臂上下要保持半圓形，左膝要微屈。重心后移和右手上提，左手下

13、按要協(xié)調(diào)一致。第2組4左右摟膝拗步要點(diǎn)：前手推出時(shí)，身體不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌時(shí)要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同時(shí)須與松腰、弓腿上下協(xié)調(diào)一致。5手揮琵琶 要點(diǎn)： 身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時(shí)不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進(jìn)時(shí)，先由腳掌過度到全腳踏實(shí)。重心后移和左手上起、右手回收要協(xié)調(diào)一致。動(dòng)作方法：上體微左轉(zhuǎn)，收臂成左抱球狀。眼看左手。右腳跟進(jìn)半步，上體后坐重心移至右腿上，然后左腳稍向前移腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)兩手隨轉(zhuǎn)體右上左下分開，右手上提停于右額前，手心向右后方，左手落于左胯前。眼平看前方。動(dòng)作方法：右手從體前下落，由下向后上方劃弧至右肩外，手與耳同高，

14、手心斜向上；左手由左下向上，向右劃弧至右胸前，手心斜向下；同時(shí)上體先微向左轉(zhuǎn)再向右轉(zhuǎn)；左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。上體左轉(zhuǎn)，左腳向前邁出成左弓步，同時(shí)右手經(jīng)耳側(cè)鑲嵌推出，高于鼻尖平，左手向下由左膝前摟過落于左胯旁。眼看右手。上體后坐重心移至右腿，左腳尖翹起外撇，重心再前移至左腿，右腳收到左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地；同時(shí)左手向外，掌由左后向上劃弧至左肩外，手與耳同高，手心斜向上；右手隨轉(zhuǎn)體向上、向左下劃弧落于左胸前，手心斜向下。眼看左手。同解，唯左右相反同解，唯左右相反同解動(dòng)作方法： 右腳跟進(jìn)半步，上體后坐，重心轉(zhuǎn)至右腿上，左腳略提起稍前移，腳跟點(diǎn)地，腳尖翹起成左虛步，同時(shí)左手向上挑舉，高于鼻尖平，掌心向右，

15、肘微屈；右手回收放在左臂肘部?jī)?nèi)側(cè)，掌心向左。眼看左手食指。25部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65結(jié)束部分56左右倒卷肱要點(diǎn)： 手臂不要伸直，隨轉(zhuǎn)體走弧線，前推時(shí)要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速度要一致。退步時(shí)腳掌先著地，再慢慢塌實(shí)。后退時(shí)眼神隨轉(zhuǎn)體先向左右手看，再轉(zhuǎn)看前手。最后退右腳時(shí)，腳尖外撇的角度略大些，便于接做“左攬雀尾”一、整隊(duì)小結(jié)二、布置課外作業(yè)三、下課，師生再見上體右轉(zhuǎn)，右手翻掌（手心向上）經(jīng)腹前由下向后上方劃弧平舉，肘微屈左手隨即翻掌向上，眼隨右轉(zhuǎn)先向右看，再轉(zhuǎn)向前方看左手。右臂屈肘經(jīng)耳側(cè)向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外側(cè)；同時(shí)左腳向后退一步，腳掌先著地，慢

16、慢塌實(shí)，重心移到左腿上成右虛步。眼看右手。上體左轉(zhuǎn)，左手向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨即翻掌向上，眼隨左轉(zhuǎn)先向左看，再轉(zhuǎn)向前方看右手。同解，唯左右相反同解，唯左右相反同解同解同解，唯左右相反組織如圖：以肯定為主，指出不足及改進(jìn)措施。課下練習(xí)太極拳第12組動(dòng)作，預(yù)習(xí)太極拳第3組動(dòng)作5第 3 周第 次課內(nèi)容排球：學(xué)習(xí)正面下手墊球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第1、第2組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第3組動(dòng)作教具排球：20只目的任務(wù)1、初步掌握排球正面下手墊球技術(shù)，形成正確的動(dòng)作表象。2、進(jìn)一步掌握太極拳第1、第2組動(dòng)作，初步掌握第3組動(dòng)作。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，并且培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生的終身體育打基礎(chǔ)

17、。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)點(diǎn)名；2、宣布本次課內(nèi)容；3、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑1周2、武術(shù)基本功練習(xí)正踢腿要點(diǎn)：挺胸、直腰，踢腿時(shí)腳尖勾起繃落，收髖、收腹，踢腿過腰后加速，要有寸勁。側(cè)踢腿要點(diǎn)：挺胸、直腰、開髖、側(cè)身、猛收腹組織：要求： 1快、靜、齊 2學(xué)生積極練習(xí)，勤于思考 3見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)組織如圖：體操隊(duì)形 教法：先講解示范動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生模仿練習(xí)教師指導(dǎo)糾錯(cuò)學(xué)生集體練習(xí)要求：先慢做，注意動(dòng)作準(zhǔn)確性，再逐步過渡到快速用力立腰、直腿2486部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分63一、排球?qū)W

18、習(xí)正面下手墊球技術(shù)要點(diǎn)：手型：抱拳式、疊掌式、互靠式觸球部位：腕關(guān)節(jié)以上10CM擊球點(diǎn)：腹前一球距離協(xié)調(diào)用力：全身協(xié)調(diào)重點(diǎn)：壓：手腕下壓夾：兩臂夾緊提：提肩1教法教師講解示范動(dòng)作要點(diǎn)組織如圖：學(xué)生徒手模仿練習(xí)組織如圖：要求：注意壓、夾、提，并且抬臂不可高于肩，重心要前移兩人一組墊固定球組織如圖：要求：兩人相距一步遠(yuǎn)，一人持球于腹前，一人墊球，注意墊球的動(dòng)作要領(lǐng)墊拋來球組織如圖： 要求：兩人近距離一人拋球，一人墊球 注意動(dòng)作要領(lǐng)25部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分63二、武術(shù)1復(fù)習(xí)太極拳第12組動(dòng)作第1組起勢(shì)左右野馬分鬃白鶴亮翅第2組左右摟膝拗步手揮琵琶左右倒卷肱2學(xué)習(xí)太極拳第3組動(dòng)作

19、左攬雀尾：掤、捋、擠、按掤要點(diǎn)：掤出時(shí)，兩臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿必須協(xié)調(diào)一致捋要點(diǎn)：下捋時(shí)，上體不可前傾，臀部不可凸出，兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn)，仍走弧線，左腳全掌著地。1教法教師帶領(lǐng)學(xué)生做組織如圖：分組練習(xí)，教師觀察學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，每個(gè)宿舍為一組集體分析錯(cuò)誤動(dòng)作，并示范講解正確動(dòng)作集體練習(xí)要求：注意動(dòng)作連貫，節(jié)奏舒緩1教法教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖：學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，并及時(shí)糾正。組織同上，成體操隊(duì)形教師帶領(lǐng)學(xué)生做聽教師的口令，按教師的節(jié)奏練習(xí)動(dòng)作方法：上體右轉(zhuǎn)，成右抱球狀上體左轉(zhuǎn)，左腳向左邁出，成左弓步；同時(shí)左臂向左前方掤出，高于肩平，手心向后；右手落于

20、右胯旁。眼看左前臂。動(dòng)作方法：左手隨即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，經(jīng)腹前向上、向前伸至左前臂下方，然后兩手下捋，即上體右轉(zhuǎn)，兩手經(jīng)腹前向右后上方劃弧，直至右手手心向上，高于肩齊，左手平屈于胸前，手心向后；同時(shí)身體重心移至右腿1525部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65結(jié)束部分5擠要點(diǎn)：向前擠時(shí)，上體要正直。擠的動(dòng)作要與松腰、弓腿相一致按要點(diǎn)：向前按時(shí)，兩手須走曲線，手腕部高于肩平，兩肘微屈右攬雀尾：掤、捋、擠、按要點(diǎn)：均與“左攬雀尾”同，只是左右相反一、整隊(duì)小結(jié)二、布置課外作業(yè)三、下課，師生再見動(dòng)作方法：上體左轉(zhuǎn)，右臂屈肘折回，右手附于左手手腕內(nèi)側(cè)向前慢慢擠出，左手心向后，右手心向前

21、；同時(shí)身體重心逐漸前移成左弓步。眼看左手腕部。動(dòng)作方法：左手翻掌，手心向下，右手經(jīng)左腕上方向前、向右伸出，高于左手齊，手心向下，兩手左右分開，寬與肩同；右腿屈膝，上體慢慢后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖翹起；同時(shí)兩手屈肘回收至腹前，手心均向前下方。眼平看前方。上勢(shì)不停，身體重心慢慢前移，同時(shí)兩手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步。眼平看前方。動(dòng)作方法：上體后坐，并向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿，左腳尖里扣；右手向右平行劃弧至右側(cè)，然后由右下經(jīng)腹前向左上劃弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下與右手成左抱球；同時(shí)重心移至左腿上，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)。眼看左手。同“左攬雀尾”解，唯左右相反同

22、“左攬雀尾”解，唯左右相反同“左攬雀尾”解，唯左右相反同“左攬雀尾”解，唯左右相反 同“左攬雀尾”解，唯左右相反組織如圖：以肯定為主，指出不足及改進(jìn)措施。課下練習(xí)太極拳第13組動(dòng)作，預(yù)習(xí)太極拳第4組動(dòng)作5第 4 周第 次課內(nèi)容排球：學(xué)習(xí)體側(cè)墊球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第13組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第4組動(dòng)作教具排球：20只目的任務(wù)1、初步掌握排球體側(cè)墊球技術(shù)，形成正確的動(dòng)作表象。2、進(jìn)一步掌握太極拳第13組動(dòng)作，初步掌握第4組動(dòng)作。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，并且培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生的終身體育打基礎(chǔ)。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)點(diǎn)名；2、宣布本次課內(nèi)容；3、

23、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑1周2、徒手操振臂運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背繞環(huán)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)弓步壓腿側(cè)壓腿3、游戲?yàn)觚埻轮榻M織：要求： 1快、靜、齊 2學(xué)生積極練習(xí)，勤于思考 3見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)組織如圖：體操隊(duì)形 組織：人數(shù)相等的四路縱隊(duì) 游戲方法： 每隊(duì)都分腿站立，排頭那一排球，聽到“開始”的口令后，各排排頭將排球從胯下向后傳,傳到排尾，排尾迅速將球送至排頭，再?gòu)目柘孪蚝髠?，直到做完一個(gè)循環(huán)。先完成者為勝隊(duì)。2468部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65一、排球1復(fù)習(xí)正面雙手墊球自墊球一人拋球一人墊球2學(xué)習(xí)體側(cè)墊球要領(lǐng)：以左側(cè)

24、墊球?yàn)槔?。左腳向左跨出一步，重心隨即移至左腳，并保持左膝彎曲，兩臂夾緊向側(cè)伸出，左臂高于右臂，用向右轉(zhuǎn)腰和收腹的力量在體側(cè)截?fù)羟虻暮笙虏俊?、組織教法：兩人一個(gè)球，一人墊球一人看，每人連續(xù)墊球20 個(gè)互換。2、要求：觀看的學(xué)生注意觀察墊球?qū)W生的技術(shù)是否有錯(cuò)誤。組織如圖：體操隊(duì)形 1教法教師講解示范動(dòng)作要點(diǎn)組織如圖：學(xué)生徒手模仿練習(xí)組織如圖：要求：注意與正面下手墊球技術(shù)的區(qū)別。墊拋來球組織如圖： 要求：兩人近距離一人拋球，一人墊球注意動(dòng)作要領(lǐng)，不要隨球擺臂。學(xué)生分組練習(xí)組織如圖： 1020部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65二、武術(shù)1、復(fù)習(xí)太極拳13組動(dòng)作2、學(xué)習(xí)太極拳第4組技術(shù)動(dòng)作單

25、鞭要點(diǎn)：上體保持正直，松腰。定勢(shì)時(shí)，右肘稍下垂，左肘與左膝上下相對(duì)，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時(shí)，要?dú)q轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。1教法教師帶領(lǐng)學(xué)生做組織如圖：分組練習(xí)，教師觀察學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，每個(gè)宿舍為一組集體分析錯(cuò)誤動(dòng)作，并示范講解正確動(dòng)作集體練習(xí)要求：注意動(dòng)作連貫，節(jié)奏舒緩1教法教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖：學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，并及時(shí)糾正。組織同上，成體操隊(duì)形教師帶領(lǐng)學(xué)生做聽教師的口令，按教師的節(jié)奏練習(xí)動(dòng)作方法上體后做，身體重心移至左腿上，右腳尖內(nèi)扣；同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，兩手（左高右低）向左劃弧，直至左臂平舉，手心向左，右手經(jīng)腹前至左肋前，手心向后上

26、方。眼看左手。 重心再移至右腿上，上體右轉(zhuǎn)，左腳在右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地；同時(shí)右手向右上方劃弧至右斜前方變勾手，略高于肩；左手向下經(jīng)腹前向上劃弧停于右肩前，手心向里。眼看左手。1520部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65結(jié)束部分5云手要點(diǎn)：身體轉(zhuǎn)動(dòng)要以腰為軸，松腰，松胯，身體重心不可忽高忽低。兩臂隨腰的轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，速度均勻。眼的視線隨云手而移動(dòng)。（11）單鞭要點(diǎn)：與前“單鞭”式相同一、整隊(duì)小結(jié)二、布置課外作業(yè)三、下課，師生再見上體微左轉(zhuǎn)，左腳向左前側(cè)方邁出，成左弓步；同時(shí)左掌慢慢向前推出，手心向前，手指與眼齊平，肘微屈。眼看左手。動(dòng)作方法：重心右移身體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣；左手經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩

27、前，手心斜向后，同時(shí)右手變掌。手心向右前。眼看左手。上體左轉(zhuǎn)重心左移，左手由臉前向左劃弧，手心轉(zhuǎn)向左方；右手由右下經(jīng)腹前景象左上劃弧，至左肩前，手心斜向后；同時(shí)右腳靠近左腳，成小開立步。眼看右手。右手向右劃弧，手心翻轉(zhuǎn)向右；隨之左腳向左橫跨一步；上體再右轉(zhuǎn)，同時(shí)左手經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向后。眼看左手。同解同解同解動(dòng)作方法：上體右轉(zhuǎn)，右手向右劃弧，至右斜前方時(shí)變勾手；左手經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩前手心向內(nèi)；重心落在右腳上，左腳尖點(diǎn)地。眼看左手。上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前側(cè)方邁出，成左弓步；同時(shí)左掌慢慢翻轉(zhuǎn)向前推出，成“單鞭”式。組織如圖：以肯定為主，指出不足及改進(jìn)措施。課下練習(xí)太極拳第1

28、4組動(dòng)作，預(yù)習(xí)太極拳第5組動(dòng)作5第 5 周第 次課內(nèi)容排球：學(xué)習(xí)正面上手傳球武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳第14組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第5組動(dòng)作教具排球：20只目的任務(wù)1、初步掌握排球上手傳球技術(shù)，形成正確的動(dòng)作表象。2、進(jìn)一步掌握太極拳第14組動(dòng)作，初步掌握第5組動(dòng)作。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，并且培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生的終身體育打基礎(chǔ)。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)點(diǎn)名；2、宣布本次課內(nèi)容；3、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑1周2、徒手操振臂運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背繞環(huán)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)弓步壓腿側(cè)壓腿3、游戲猴子搬家組織：要求： 1快

29、、靜、齊 2學(xué)生積極練習(xí)，勤于思考 3見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)組織如圖：體操隊(duì)形 組織：人數(shù)相等的四路縱隊(duì)o A o B游戲方法：A、B兩組同時(shí)從起點(diǎn)出發(fā)，到達(dá)目的地返回，把搬來的排球交給下一組同學(xué)，依次輪換，直到做完一個(gè)循環(huán)。先完成者為勝隊(duì)。要求：兩人背靠背將排球放于兩人身上。2468部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65一、排球?qū)W習(xí)正面上手傳球技術(shù)要點(diǎn)：1手型兩手自然張開成半球狀，手腕稍后仰，兩拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形，拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制傳球方向。2擊球點(diǎn)兩手自然抬起，在額前上方一球距離處。3協(xié)

30、調(diào)用力登地、伸膝、伸臂二、武術(shù)1、復(fù)習(xí)太極拳14組動(dòng)作1教法教師講解示范動(dòng)作要點(diǎn)組織如圖：學(xué)生徒手模仿練習(xí)，教師觀察，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)給予糾正組織如圖：自拋球傳球練習(xí)兩人一球互相觀察技術(shù)動(dòng)作給予糾正，再互換傳拋來球，一人拋球一人傳球再互換組織如圖： 1教法教師帶領(lǐng)學(xué)生做組織如圖：分組練習(xí)，教師觀察學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，每個(gè)宿舍為一組集體分析錯(cuò)誤動(dòng)作，并示范講解正確動(dòng)作集體練習(xí)要求：注意動(dòng)作連貫，節(jié)奏舒緩2520部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分652、學(xué)習(xí)太極拳第5組技術(shù)動(dòng)作（12）高探馬要點(diǎn)：上體保持正直，雙肩要下沉，右肘稍下垂，跟步轉(zhuǎn)移重心時(shí)，身體不要有起伏（13）右蹬腳要點(diǎn)：支撐腿膝微

31、屈，重心穩(wěn)定。兩手分開時(shí)，腕部與肩齊平，右臂和右腿上下相對(duì)。蹬腳時(shí)，右腳尖回勾，力達(dá)腳跟。分手和蹬腳須協(xié)調(diào)一致。（14）雙峰貫耳要點(diǎn)：定勢(shì)時(shí)，頭頸正直，松腰松胯，兩拳松握，沉肩垂肘，兩臂均保持弧形1教法教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)組織如圖：學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，并及時(shí)糾正。組織同上，成體操隊(duì)形教師帶領(lǐng)學(xué)生做聽教師的口令，按教師的節(jié)奏練習(xí)動(dòng)作方法右腳跟進(jìn)半步，身體重心后移至右腿上，右勾手變掌，兩手心轉(zhuǎn)向上，右掌經(jīng)右耳向前推出，手心向前，收至與眼同高，左手收至腰間手心向上；同時(shí)左腳微向前移腳尖點(diǎn)地。眼看右手。動(dòng)作方法：（1）左手前伸至右手腕背面，手心向上，隨即向兩側(cè)分開并向下劃弧，手

32、心斜向下；同時(shí)左腳提起向左斜方進(jìn)步；重心前移，成左弓步。眼看前方。（2）兩手繼續(xù)向下劃弧并向外翻轉(zhuǎn)，至腹前交叉，右手在外，手心均向后，接著，兩手同時(shí)上托于胸前；同時(shí)右腳向左腳靠攏，腳尖點(diǎn)地。眼平看右前方。（3）兩臂左右劃弧分開平舉，手心均向外；同時(shí)右腿屈膝提起，右腳向右前方慢慢蹬出。眼看右手。動(dòng)作方法：（1）右腿回收，屈膝平舉，左手由后向上、向前下落至體前，兩手心均翻轉(zhuǎn)向上，兩手同時(shí)向下劃弧分落于右膝蓋兩側(cè)。眼看前方。（2）右腳向右前方落步，身體重心前移， 成右弓步，同時(shí)兩手下落，慢慢變?nèi)?，分別從兩側(cè)向上、向前劃弧至前方，兩拳拳峰相對(duì)，略窄于肩，高于耳齊。眼看右拳。20部分課的內(nèi)容組織教法與要

33、求時(shí)間次數(shù)基本部分結(jié)束部分5（15）轉(zhuǎn)身左蹬腳要點(diǎn)：與右蹬腳式相同，只是左右相反。一、整隊(duì)小結(jié)二、布置課外作業(yè)三、下課，師生再見動(dòng)作方法：左腿屈膝后坐，重心移至左腿，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖里扣；同時(shí)兩拳變掌，由上向左右劃弧分開平舉，手心向前。眼看左手。重心再移至右腿，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)兩手由外經(jīng)下向里劃弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后。眼看左手。兩臂經(jīng)上左右劃弧分開平舉，肘微屈，手心均向外；同時(shí)左腿屈膝提起，左腳向左前方慢慢蹬出。眼看左手。組織如圖：以肯定為主，指出不足及改進(jìn)措施。課下練習(xí)太極拳第15組動(dòng)作，預(yù)習(xí)太極拳第6組動(dòng)作5小結(jié)第 6 周第 次課內(nèi)容排球：傳、墊球練習(xí)武術(shù)：復(fù)習(xí)太極拳

34、第15組動(dòng)作 學(xué)習(xí)太極拳第6組動(dòng)作教具排球：20只目的任務(wù)1、進(jìn)一步掌握排球傳、墊球技術(shù)。2、進(jìn)一步掌握太極拳第15組動(dòng)作，初步掌握第6組動(dòng)作。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，并且培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生的終身體育打基礎(chǔ)。部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)點(diǎn)名；2、宣布本次課內(nèi)容；3、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑1周2、徒手操振臂運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背繞環(huán)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)弓步壓腿側(cè)壓腿3、游戲鉆山洞組織：要求： 1快、靜、齊 2學(xué)生積極練習(xí)，勤于思考 3見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)變兩路縱隊(duì)組織如圖：體操隊(duì)形 組織：人

35、數(shù)相等的兩路縱隊(duì)o A o B游戲方法：A、B兩組同學(xué)手拉手同時(shí)從起點(diǎn)出發(fā)，鉆過山洞返回起點(diǎn)，直到最后一個(gè)同學(xué)返回起點(diǎn)。先完成者為勝隊(duì)。要求：必須手拉手穿過山洞。2486部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分65一、排球傳、墊球練習(xí)技術(shù)要點(diǎn)：傳球手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力墊球夾、插、抬二、武術(shù)1、復(fù)習(xí)太極拳15組動(dòng)作組織教法教師講解示范練習(xí)方法組織如圖： 學(xué)生練習(xí)，教師觀察，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)給予糾正要求：提高控球能力，并注意移動(dòng)。三人跑動(dòng)傳、墊球練習(xí) A B C O O OA將球拋B，B傳（墊）球A后，跑到A的位置，A傳（墊）球后跑到C的后面，C傳（墊）球后到A位置。依次輪換。要求：移動(dòng)要迅速，并保持擊球正確。跑動(dòng)時(shí)都從右邊跑，以避免兩人相碰。1教法教師帶領(lǐng)學(xué)生做組織如圖： 分組練習(xí)，教師觀察學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，每個(gè)宿舍為一組集體分析錯(cuò)誤動(dòng)作，并示范講解正確動(dòng)作集體練習(xí)要求：注意動(dòng)作連貫，節(jié)奏舒緩2520部分課的內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間次數(shù)基本部分652、學(xué)習(xí)太極拳第6組技術(shù)動(dòng)作