保養(yǎng)手冊吐血奉獻

1、保養(yǎng)秘籍 T T1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！ 3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。 6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多(一種乳酸奶制品，偶最愛喝啦)倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

2、 8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。 10、市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉34次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！ 11、據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最

3、好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！ 12、使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經(jīng)常喝滴)。這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，而且對美白肌膚也有很大的幫助。 13、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！ 14、酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格12杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上510分鐘即可，一周約23次美白效果會更好。與SKII面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。 15、小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點

4、麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯滴妙方。 16、把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔！ 17、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15 20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩可是能讓你更PL喔，想想吧。 多吃水果蔬菜,注意防曬,然后就是做美白面膜啦! 1.把

5、醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每23天擦一次 3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩! 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉.你發(fā)現(xiàn)了什么？！是不是白了一圈？ 居家美白肌膚9法 1 枸己美白 材

6、料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用 2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量 做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白. 5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量 方法: 馬鈴薯

7、去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量 做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細嫩. 7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用. 8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量 方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩. 9 牛奶美白 材料: 牛奶適量 做法: 牛奶能使皮膚

8、白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點. 白嫩肌膚的水果之王，檸檬當仁不讓。 檸檬是美白的圣品。它含有豐富的維生素C ，其主要成分是檸檬酸。 檸檬有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。 但是，檸檬美容的效果必須在正確使用檸檬的前提下才能達成。 愛美的你，為了美白肌膚，可能會大片大片的敷檸檬片或喝檸檬汁，其實這樣做非常危險，因為不正確使用檸檬，可能會與你想要的效果適得其反。 夏天是檸檬盛產(chǎn)的季節(jié)，好好運用哦

9、！ 一、教你怎樣用一個檸檬 常常覺得開了一個檸檬，如果不一次用完它就有點可惜，下面教你一種一次用完整個檸檬的美容程式，但也不能連續(xù)使用，每周一次就很足夠了。下次再看到超市里有4個一組包裝的檸檬還是不要買吧，因為每次買一個就夠了，常買常新鮮嘛。還有，記著下午下班后才能進行這個美容程式。 先將檸檬洗凈，整個去皮（包括內(nèi)層的白皮），然后切下一半，用手擠出純果肉原汁，其余切成檸檬片。果肉原汁、檸檬片、檸檬皮都留著備用。 檸檬洗臉 回家洗臉后，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì)。 檸檬控油美白面膜 再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁制成

10、面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，跟著用溫水清洗，即可以清潔油垢。 檸檬去死皮 再取1小湯匙檸檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時間維持約10至15分鐘，然后用溫水洗凈。 檸檬茶 將剩余的半個去皮檸檬切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。檸檬里含豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，會讓肌膚回復(fù)光澤與彈性。但飲用后一定要馬上刷牙。 檸檬浴 取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中，可用來浸浴、洗頭發(fā)，有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。 檸檬香薰 將剩余的檸檬皮切成細絲，加入適量的清水，放

11、在香薰爐中，然后加熱，就能成為不錯的香薰。 二、吃出美白來 不利美白的食物 除了柑橘類的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點。又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。 要謝絕的食物 以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成分，并不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。 不過，以下食品絕對不利于美白：內(nèi)含過多的人工添加劑的食物會造成內(nèi)臟負擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以應(yīng)遠離人工添加劑。在服用某

12、些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之后接觸紫外線，這些成分會引起皮膚黑色素加深。 更多美白的食物 想美白，也不用緊緊抓住檸檬一種不放，事實上食物中還有很多可以幫助肌膚美白的。例如，白菜、洋蔥、白蘿卜對于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量豐富，是食物中少有的，也是可以阻擋紫外線的天然食品。 三、善用檸檬TIPS 注意劑量 如果是做檸檬面膜的話，切忌用整個貼片檸檬，在有其他成分混合的情況下，使用的檸檬果肉原汁最多不超過3湯匙（要用咖啡小湯匙）。 注意時間 日曬前最好避免用檸檬、芹菜等敷臉，或飲用柑橘類果汁。用檸檬進行美容護理最好選在晚上進行。 四、檸檬在美容中的負面效果 小心“貴婦脖子” 記者日

13、前遇到了北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科醫(yī)師吳艷博士，據(jù)她介紹，最先發(fā)現(xiàn)檸檬美容的負面效果是緣于一種叫“貴婦脖子”的麻煩。歐洲的貴婦人習(xí)慣用一種含有檸檬油的香水噴于耳后，一段時間后，就發(fā)現(xiàn)耳后有一塊水痕形狀的深黑膚色的斑塊。 后經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬果皮內(nèi)富含一種光敏感劑，在接觸皮膚后如果沒有洗干凈，經(jīng)過大量紫外線照射，一般會在4872小時內(nèi)造成皮膚的發(fā)炎紅腫，形成色素沉淀，最終導(dǎo)致“貴婦脖子”。 愛美的女人喜歡在臉上敷檸檬片，覺得又經(jīng)濟又有效，以為可以得到最佳美白效果。殊不知，檸檬的濃酸度和檸檬油等成分，只會越幫越忙。如果真的想用檸檬片敷臉，應(yīng)該是削掉檸檬皮（外皮和內(nèi)層白皮都要削干凈），然后再以果肉榨汁備用

14、并混合其他成分，而且敷臉后不要馬上出門。 白天別喝檸檬水 據(jù)介紹，皮膚變黑主要受3個因素影響，包括皮膚質(zhì)地的敏感程度、飲食和對防曬的預(yù)防。因每個人的皮膚敏感程度不同，故在飲食方面也要加以注意。 正因為檸檬具有感光性，所以含有檸檬的飲料也有一定的危險系數(shù)。專家建議，夏天白天出門前，為了保險起見，還是不要喝泡帶皮檸檬片的飲料。另外，與檸檬一樣同屬于柑橘類的水果也具有感光性，像橘子、柳橙的榨汁也最好別喝。否則也容易被曬黑。 如果一定要喝的話，可以選擇在晚上飲用檸檬汁，并記得馬上刷牙以保護牙齒。 白嫩肌膚的水果之王，檸檬當仁不讓。酸酸的清爽口感，帶你領(lǐng)略不同風(fēng)格的檸檬大餐。 作為唾手可得的美容水果，檸

15、檬受到越來越多時尚女孩的關(guān)注。其蘊含的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。對于渴望好肌膚的你而言，每天享受一杯簡單的檸檬飲品，絕對是盛夏里凈白肌膚的省心之舉。 各大城市的飲品店，都敏銳地感受到了檸檬的美容勁風(fēng)，紛紛推出風(fēng)格各異、口感喜人的檸檬飲品。吸引眼球的花哨設(shè)計、爽口細滑的酸甜口感，讓你在下午茶的休閑時光中，輕松得到凈白、光澤肌膚的雙重驚喜！ 檸檬凍-酸甜的醇香滋味 剔透的晶瑩造型，是優(yōu)雅OL的經(jīng)典之選。 推廣價12元 檸檬挖心榨汁后，與溶于熱水中的魚膠粉、綿白糖和半個紅櫻桃的碎果肉一起攪拌。將攪拌好的果液倒入檸檬空殼，放進冰箱成凍后切塊即可。 POINT 1 檸檬鮮榨汁綿白糖能緩解檸檬鮮汁的酸澀，但不可多放，80克綿白糖與100克檸檬汁是最佳比例。 POINT 2 紅櫻桃為明黃的檸檬果品帶來一絲紅的醒目，雖是配角卻絕對不能缺少。 清檸酸柑挑戰(zhàn)你的味蕾極限 “非一般”的酸味專屬于極愛、逛愛吃酸的你！ 市場價22元 取出青檸檬的果肉，并加入冰塊，使其呈凝結(jié)狀。與以蘆薈為原料提煉的蘆薈甘露一起，置入攪拌機中約7秒鐘，攪拌起沫后即可倒出。 POINT 1 蘆薈甘露能夠美白肌膚的蘆薈甘露在自己家