仰臥推起成橋

1、仰臥推起成橋教案授課年級：一年級 3個班 人數(shù)：70人    任課教師：溫勝權(quán) 2014年11月10日教學(xué)內(nèi)容1仰臥推起成橋2繞墊接力 教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：通過仰臥成橋練習(xí)，讓學(xué)生了解仰臥推起成橋的動作概念。 2技能目標(biāo)：初步掌握仰臥推起成橋“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖”技術(shù)，在保護(hù)和幫助情況下能初步成橋。3情感目標(biāo)：使學(xué)生在練習(xí)過程中體驗成功的喜悅，提高學(xué)生主動參與充分展示的意識，發(fā)展小組合作的精神，培養(yǎng)學(xué)生善于合作的學(xué)習(xí)品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容指導(dǎo)與練習(xí)法運動負(fù)荷次數(shù)時間開始部分1分鐘1體委整隊、報告人數(shù)。2師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容。3檢查服裝，安排見習(xí)生。4.

2、強調(diào)活動安全，鼓勵學(xué)習(xí)。隊形：           要求：1積極動腦，加強合作學(xué)習(xí)2注意安全，有序活動1準(zhǔn)備部分7分鐘1.隊列練習(xí)：（1）原地踏步走。（2）四面轉(zhuǎn)法。   2.游戲：方法：雙手合并左右擺動；4人圍成一圈后仰；鉆洞游戲；青蛙跳   3.熱身操：（1）頸部專項活動。（2）頂肩練習(xí)。（3）壓肩練習(xí)。（4）互背練習(xí)。4×8拍練習(xí)隊形：同上 教與學(xué)法：1教師講解。2教師口令，集體練習(xí)。要求：聲音洪亮，動作規(guī)范。 

3、;練習(xí)隊形：散點教與學(xué)法：1學(xué)生按標(biāo)記站立放置。 2講解示范，強調(diào)安全。3用音樂調(diào)控游戲活動。4集中評價。要求：動作規(guī)范、靈活，注意安全。 練習(xí)隊形：散點，兩名學(xué)生自由結(jié)合。教與學(xué)法：1提出要求。2隨音樂，教師領(lǐng)做。要求：積極模仿，動作規(guī)范，韻律感強。  23次    1組          1    4       

4、   2       基        本      部      分    30分鐘    一仰臥推起成橋 教學(xué)重點：兩臂和兩腿同時均衡用力。教學(xué)難點：支撐有力、挺髖、頂肩、頸部后仰。動作要領(lǐng)：仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在

5、頭后撐墊 ，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成橋教學(xué)流程1.直腿前夠(充分頂肩)2.跪坐前夠(充分頂肩)3.跪坐兩手握腳踝挺髖成橋（充分挺髖）4.跪躺推起成橋（兩臂用力推墊，推直手臂,）5.仰臥推起成橋(支撐有力、挺髖、頂肩、頸部后仰)仰臥推起成橋四要素：“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖、向上抬頭”   游戲: 繞墊接力10 方法:全班分成4縱隊在線后站好,聽到教師口令后迅速跑出,“s”型繞過5個墊子后返回與本隊下一名同學(xué)拍手如此，先跑完者為勝隊游戲規(guī)則：1.必須繞墊子跑完。2.比賽中下個同學(xué)拍

6、手后方能出發(fā)。3.比賽交接過程中不能搶跑練習(xí)隊形：  教法：1.教師講解與學(xué)生同練習(xí)(直腿前夠、跪坐前夠)2.教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生錯誤動作。3.師生同練：(1)跪坐兩手握腳踝挺髖成橋。(2)跪躺推起成橋。4.學(xué)生做示范，教師點評。5.教師講解示范仰臥推起成橋。6.學(xué)生合作練習(xí):1人練習(xí)，另一人檢查手型是否正確、頸部后仰。7.學(xué)生做練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生練習(xí)時教師指揮：口令1：首先檢查手腳放置；口令2：扶住腰；口令3：用力推手，上提，停留3秒。 8教師講評, 優(yōu)秀的同學(xué)展示動作。（激發(fā)優(yōu)生興趣，樹立榜樣）9反復(fù)練習(xí),動作鞏固。要求：(1)認(rèn)真體會重難點，聽從指揮。(2)注意教學(xué)

7、安全,嚴(yán)格遵守紀(jì)律。 練習(xí)隊形：        ××××××××  ××××××××      教法：1師生共示范并講解游戲方法、規(guī)則2小組討論攻防策略3分組比賽4計算成績，總結(jié)評價。要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，遵守規(guī)則，注意安全      4次  &

8、#160;4次   4次 68次   46次 23人次 46次                         20               10  結(jié)&#