常見(jiàn)使用食物和健康相關(guān)的聯(lián)系-

1、一、12種食物狂吸走你多余脂肪1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王4、山藥;5、海藻;6、銀耳;7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;10、山楂;11、菊花;12、蘋(píng)果。二、12種可能毀容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、咸菜;6、爆米花;7、魚(yú)干片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。三、饑也要擇食。11種食物千萬(wàn)不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆?jié){。四、吃一包泡面需肝臟解毒32天泡面都經(jīng)過(guò)油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是

2、聚苯乙烯,為防止加熱后變形,添了BHT,沖泡過(guò)程遇高溫,這些物質(zhì)就會(huì)溶解,人體每天每公斤體重?cái)z入聚苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克,一個(gè)碗裝泡面所溶解出來(lái)的是0.015毫克。五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物1:紫菜排掉體內(nèi)廢物及積聚水分;2:芝麻去除附在血管內(nèi)的膽固醇;3:西柚豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;4:西紅柿減少水腫;5:紅豆增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘;6:木瓜清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪;7:獼猴桃加快分解脂肪。六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無(wú)糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;10、香菇。七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡

3、習(xí)1:不吃早餐;2:晚餐太豐盛;3:嗜飲咖啡;4:保溫杯泡茶;5:水果當(dāng)主食;6:進(jìn)食速度太快。八、防止手腳冰冷的方法1:勤運(yùn)動(dòng),勤甩手;2:多補(bǔ)充維他命E ;3:多吃含煙堿酸的食物(動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡;4:多吃堅(jiān)果、胡蘿卜;5:常吃溫補(bǔ)食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。九、8樣食物不變黃臉婆1:枸杞酒釀蛋-給您好臉色;2:木瓜紅棗蓮子蜜-補(bǔ)血養(yǎng)顏;3:花生芝麻糊-抗衰老;4:核桃松仁粟米羹-美容又健胸;5:雙豆雞翅湯-增加皮膚彈性;6:山藥青筍炒雞肝-改善皮膚色澤;7:細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣;十、沒(méi)能抗拒誘惑如何補(bǔ)救1:麻辣燙、麻辣

4、香鍋、火鍋,性熱上火用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。2:KF菜類(lèi)、烤肉,燥熱生濕綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。3:甜膩的蛋糕,生痰生濕獼猴桃、山楂、薏米水。十一、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖1:燒烤后吃根香蕉;2:喝杯芹菜汁;3:吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶;4:飯后喝大麥茶或橘皮水;5:吃方便面后吃水果;6:吃蟹后,喝生姜紅糖水;7:潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子。十二、11種食物甩掉你的小肚腩1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、紅豆;8、胡蘿卜;9、山藥;10、苦瓜;11、蘆筍十三、預(yù)防秋季皮膚過(guò)敏-實(shí)用六招1:保濕問(wèn)題最重要;2:一定要選擇天然成分的

5、護(hù)膚品;3:盡量選擇低泡沫的潔面乳;4:每天保持3遍以上溫水洗臉;5:注意肌膚的防曬問(wèn)題;6:注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。十四、其它1:如果臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材?酸奶2:皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問(wèn)題,需要依靠什么來(lái)解決?黃瓜3:秋冬季節(jié),人們總會(huì)受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份?獼猴桃4:想要淡化色斑,除了化妝品。還可以吃什么來(lái)達(dá)到理想效果?番茄5:想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么,才能讓眼睛真正擁有動(dòng)人魅力?胡蘿卜6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘?zé)?水7:女性常常受到體寒的困擾,用什么徹底解決問(wèn)題?生姜8:office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就

6、可以大大緩解疼痛感?杏仁9:吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?芝麻糊10:要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃?。排骨湯11:指甲出現(xiàn)白色星星缺乏?鈣12:中老年女性關(guān)節(jié)痛食?海米13:減肥吃?豆沙面包14:茶飲對(duì)心情有好處?大麥茶15:湯飲能緩解緊張?酸辣湯16:面部浮腫吃什么?冬瓜17：一整天對(duì)著電腦眼干吃什么？香蕉 18：上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感？堅(jiān)果、巧克力 19：有排毒功效的是？山藥 【八大死得快食物】 1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個(gè)人若 攝入過(guò)多的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化 。 2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無(wú)機(jī)物，不可經(jīng)常食用。 3，烤肉，由于烤肉

7、在熏烤過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生如苯等有害物質(zhì)，是誘 發(fā)癌的因子。 4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時(shí)，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食 用，會(huì)引起鉛中毒。同時(shí)，還會(huì)造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。 5，菠菜，菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣 之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會(huì)無(wú) 法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6，味精，每人每日對(duì)味精的攝取量，以不超過(guò)六公克為原則，多則有 害無(wú)益。 7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。 8，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中，極易被微生物污染，同時(shí)又會(huì)揮發(fā) 大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗

8、物質(zhì)，對(duì)人體 有害。 【全球十大長(zhǎng)壽食物排行榜】 1，蘋(píng)果：每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含 有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展現(xiàn)。蘋(píng)果同時(shí)富含維 生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2，魚(yú)：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃 30克 魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和 愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消 化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管 疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生

9、素 C，草莓同時(shí)富含鐵，可 以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù) 防癌癥。 5，胡蘿卜：胡蘿卜富含 胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防 癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。 6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量 元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿 足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。 7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防 止動(dòng)脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對(duì)減肥也大有幫助，不過(guò)為了燃燒多 余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。 8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素 B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng) 系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食 品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。 9，牛奶：牛奶是主要營(yíng)養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。 牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也 是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。 10，辣椒：紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分 泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜