如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)

1、如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)        無(wú)論你是怎么的一位乒乓球員，都希望自己在發(fā)球技術(shù)上有自己的特征和自己的訓(xùn)練方法。而且乒乓球比賽中的發(fā)球技術(shù)有著特殊地位，發(fā)球技術(shù)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)水平和取得優(yōu)異成績(jī)具有重大影響。如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)？關(guān)于如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)，我們?cè)谟?xùn)練中由于種種原因，發(fā)球的研究還未能跟上形勢(shì)的發(fā)展，成為較薄弱的環(huán)節(jié)。發(fā)球技術(shù)特征的基礎(chǔ)上，提出了發(fā)球技術(shù)的基本要求和訓(xùn)練方法。  發(fā)球的技術(shù)特征 乒乓球競(jìng)賽記錄成績(jī)的基本單位是“

2、分”，任何一“分”球都必須是由一方發(fā)球開始，另一方接發(fā)球，然后進(jìn)入對(duì)擊階段，直到該球結(jié)束。這樣，發(fā)球、接發(fā)球與還擊便是整個(gè)擊球過程的三種形式，由此，乒乓球的擊球技術(shù)可相應(yīng)分為發(fā)球技術(shù)、接發(fā)球技術(shù)和還擊技術(shù)三類。發(fā)球是第一次擊球，發(fā)球方可以不受對(duì)方制約，選擇最合適的位置，按自己的意圖把球發(fā)到對(duì)方球臺(tái)的任何位置，以壓制對(duì)方的進(jìn)攻，為自己進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件，甚至直接得分。所以，發(fā)球是乒乓球比賽中力爭(zhēng)主動(dòng)，先發(fā)制人的第一個(gè)環(huán)節(jié)。按照規(guī)則規(guī)定，乒乓球比賽采用輪換發(fā)球制，一場(chǎng)比賽中對(duì)抗雙方發(fā)球的機(jī)會(huì)基本相等，大致各占一半。在比賽中，發(fā)球方總要充分利用發(fā)球的有利條件，攻擊接發(fā)球方，力圖掌握戰(zhàn)局的主動(dòng)性。由此可

3、見，運(yùn)動(dòng)員處在發(fā)球地位時(shí)，能否及時(shí)地利用主動(dòng)是決定比賽勝負(fù)的重要環(huán)節(jié)，而發(fā)球的質(zhì)量高低則是關(guān)鍵。發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)及基本要求 球拍觸球的部位是制造旋轉(zhuǎn)的重要因素發(fā)強(qiáng)烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發(fā)球時(shí)，不管用多大力量，發(fā)出多快的速度，如果是靠近球拍的內(nèi)側(cè)（拍柄部）接觸球時(shí)，則不能發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。用正手發(fā)球時(shí)，球拍接觸球的部位應(yīng)是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部）。因?yàn)榻佑|球拍的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球。因此，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員利用這些原理，用同樣的動(dòng)作，隨著觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會(huì)發(fā)生變化。對(duì)于初中級(jí)乒乓球運(yùn)動(dòng)員，為了能發(fā)出下旋球來(lái)，首先要注意使球拍與球接觸的位置準(zhǔn)確，再加

4、上摩擦球的動(dòng)作，就會(huì)像優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員那樣用同樣的發(fā)球動(dòng)作，發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)。這樣，打球的路子就會(huì)越來(lái)越寬，從而為戰(zhàn)勝對(duì)手增加幾分把握。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵初學(xué)者及中等水平的選手發(fā)下旋球時(shí)，應(yīng)注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣球在球拍上“吃球”時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，旋轉(zhuǎn)也會(huì)增加。練習(xí)時(shí)首先要加強(qiáng)摩擦球的意識(shí)，以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)，引拍拉手后，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。如撞擊多，球的速度很快，但旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)。初練發(fā)球時(shí)，肘關(guān)節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來(lái)，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來(lái)。利用

5、引拍拉手的慣性力量發(fā)球，發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有很大關(guān)系，因此，利用引拍的力量發(fā)球很重要，就像助跑一樣。要想發(fā)球質(zhì)量高，引拍拉手后，球拍與球接觸時(shí)的位置是在身前擊球；在拋球的同時(shí)引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋轉(zhuǎn)也會(huì)強(qiáng)烈；發(fā)急球（快球）時(shí)，利用引拍的慣性力量，然后向前加速撞擊，這樣球的速度就會(huì)相應(yīng)加快，用這些方法練習(xí)發(fā)球一定能收到效果。另外，發(fā)球拋球的同時(shí)引拍，然后用力加速，利用引拍的慣性會(huì)使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證，發(fā)球的三大要素是觸球時(shí)的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時(shí)的瞬間速度。為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要

6、，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會(huì)受到影響。其中，接觸球時(shí)的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來(lái)決定。例如，發(fā)下旋球時(shí)，球拍與球接觸時(shí)摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時(shí)要有爆發(fā)力，也就是突然性。發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法 建立正確的概念       教學(xué)訓(xùn)練的開始階段，通過講授、示范、對(duì)比、體驗(yàn)等多種手段，幫助運(yùn)動(dòng)員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。講授乒乓球旋轉(zhuǎn)方面的基本知識(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員了解各種發(fā)球的特性。運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，教練員用球拍平擋接球，讓他們觀察、體驗(yàn)各種發(fā)球的不同特性，然后進(jìn)一步教給他們各種發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。 安排專門練習(xí)  &

7、#160;     進(jìn)行發(fā)球練習(xí)前，要充分熟悉各種發(fā)球的動(dòng)作特點(diǎn)，發(fā)球時(shí)用快速動(dòng)作練摩擦球。如：發(fā)下旋長(zhǎng)球的第一落點(diǎn)應(yīng)靠近邊線，這樣發(fā)出速度效果會(huì)更好。發(fā)短球時(shí)，先放慢動(dòng)作，練習(xí)板與球的摩擦，發(fā)球的第一落點(diǎn)要靠近球網(wǎng)。（1）徒手練習(xí)        用慢動(dòng)作體會(huì)上肢及身體的用力，反復(fù)練習(xí)球拍與球接觸的感覺，初學(xué)者可以先在鏡子前慢慢做徒手動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，從掌握正確要領(lǐng)開始。（2）用單球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)        發(fā)球的專門練習(xí)可采用單球進(jìn)行，在訓(xùn)練中常把發(fā)球與接發(fā)球結(jié)合起來(lái)進(jìn)行練習(xí)，一方專練發(fā)球，一方專練接發(fā)球。（3）用多球來(lái)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)        發(fā)球可以不需要對(duì)手，并且不受時(shí)間限制，練發(fā)球不是一朝一夕就能練好的，而是要經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練的積累，所以無(wú)論有沒有對(duì)手，要想使發(fā)球水平提高得快，就是要多練。（2）與（3）示例：a用單種發(fā)球，將球發(fā)至固定落點(diǎn)；b用單種發(fā)球，將球發(fā)至不同落點(diǎn)；c用配套發(fā)球，將球發(fā)至固定落點(diǎn)或不固定落點(diǎn)。因材施教，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的良好心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員的身材高矮、握拍習(xí)慣、持拍習(xí)慣等存在著差異，教練員應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)，充分利用先進(jìn)的科學(xué)