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文檔簡介

1、體育課時計劃教材練習(xí)變速跑教 學(xué) 目 標(biāo)知識目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐力跑中的變速跑練習(xí)的方法 能力目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生身體耐力素質(zhì)情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生敢于吃苦、善于動腦的精神部分課的內(nèi)容組織教法與要求運動量次 數(shù)時 間強 度準(zhǔn) 備 部 分1集合整隊、清點人數(shù)2師生問好3宣布本課任務(wù)4檢查著裝，安排見習(xí)生5通過繞操場跑步進(jìn)行熱身6成體操隊形散開，進(jìn)行拉 伸、關(guān)節(jié)活動練習(xí)一組織形式OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO 二要求：1:快、靜、齊2 :學(xué)生背風(fēng)、背陽光、背干擾3 :見習(xí)生觀課4 :學(xué)生著裝輕便18'12'中基 本 部 分一變速跑組織隊形：OOOOOOOOO

2、OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO 教學(xué)方法：教師講解要求，強調(diào)注意事項。開始后，在 250米田徑場上直道快速跑、彎道慢跑。分成男女 兩組，男生先跑、女生后跑。分兩組進(jìn)行中間休 息5分鐘，進(jìn)行肌肉拉伸練習(xí)。要求：學(xué)生積極練習(xí)，要注意的就是跑步時一定要 放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動作的基礎(chǔ)上， 腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳 掌蹬地。跑時頭要正、肩部肌肉要放松、適當(dāng)加 大擺臂、維持出色的前傾角、腳著地反沖合理、 腿部的后蹬和前擺要充分合理，騰空動作協(xié)調(diào)放 松、上體姿勢正確、擺臂動作舒展有力維持好上 體平衡?？焖倥軙r按照50米動作要領(lǐng)跑。彎道慢跑時， 身體放松。230'大課的內(nèi)容組織教法與要求運動量結(jié) 束 部 分放松練習(xí)課后小結(jié) 布置課后作業(yè) 師生再見OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO教法：1教師講解放松肌肉部分2 口令指揮練習(xí)要求：口令清晰聽教師口令指揮練習(xí)輕松愉快完成本課任務(wù)組織:5'場地器材：小田徑場（實際一）課后小結(jié)：學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，掌握迅速、 積極主動?？傮w來說上課積極性 高，學(xué)習(xí)效率高。生理負(fù)

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