羽毛球基本技術(shù)課件

1、精選課件精選課件技術(shù)類別技術(shù)類別握拍法握拍法 正手握拍反手握拍發(fā)球發(fā)球 高遠(yuǎn)球平高球網(wǎng)前球反手發(fā)球接發(fā)球接發(fā)球 接發(fā)球后場高空擊球技術(shù)后場高空擊球技術(shù) 高遠(yuǎn)球 吊球 殺球前場網(wǎng)上擊球技術(shù)前場網(wǎng)上擊球技術(shù) 搓球放網(wǎng)前球勾對角球推球撲球下手擊球技術(shù)下手擊球技術(shù) 底線抽球挑球接殺球中場平擊球技術(shù)中場平擊球技術(shù)正、反手中場平抽球羽毛球的步法羽毛球的步法 上網(wǎng)步法 后退步法 兩側(cè)移動步法 精選課件一、握拍方法 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分

2、開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。 在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。動作視頻動作視頻正手握拍精選課件一、握拍方法 動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn)，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。動作視頻動作視頻反手握拍精選課件二、發(fā)球 發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。羽毛球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出

3、不同弧度、不同落點(diǎn)的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。 發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。精選課件二、發(fā)球動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)發(fā)球站位 單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。 準(zhǔn)備姿勢 身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。 動作視頻動作視頻正手發(fā)球精選課件二、發(fā)球動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢

4、。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。動作視頻動作視頻正手發(fā)高遠(yuǎn)球精選課件二、發(fā)球動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 發(fā)球動作要領(lǐng) ：發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線。 動作視頻動作視頻正手發(fā)平球精選課件二、發(fā)球動作要

5、領(lǐng)動作要領(lǐng) 發(fā)球動作要領(lǐng) ：準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時，握拍要放松，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時應(yīng)注意手腕不能有上挑動作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對方撲殺。動作視頻動作視頻正手發(fā)網(wǎng)前球精選課件二、發(fā)球 反手發(fā)球的特點(diǎn)是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。 發(fā)球站位 ：站在前發(fā)球線后1050厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場區(qū)發(fā)球時可以看到）。 準(zhǔn)備姿勢：面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和

6、中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準(zhǔn)拍面放在拍面前方。 反手發(fā)球反手發(fā)球精選課件二、發(fā)球動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 發(fā)球動作要領(lǐng) ：擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時，發(fā)力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。動作視頻動作視頻反手發(fā)網(wǎng)前球精選課件三、接發(fā)球 發(fā)球接發(fā)球是一對矛盾。 發(fā)球方想方設(shè)法發(fā)出各種不同弧線的球，以此來控制對方；二接發(fā)球方則后發(fā)制人，來達(dá)到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭奪中給人以刺激、樂趣和啟示。 接發(fā)球的站位 ： 不論是單打還是雙打，都應(yīng)選擇一個合理的接發(fā)球站位。一般情況下，單打

7、的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米處；在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠中線的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線的位置，主要防備對方發(fā)球攻擊反手部位。雙打接發(fā)球時站位可靠近前發(fā)球線，因雙打的后發(fā)球線距前發(fā)球線比單打短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被扣殺。所以，雙打接發(fā)球主要精力應(yīng)對付發(fā)網(wǎng)前球上。 精選課件三、接發(fā)球動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢： 單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前，后腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方。 雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢基本同單打，但重心可隨意放在任何移至一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。 動作視頻動作視頻接發(fā)球站位精選課件四、后場高空球技術(shù)動作要領(lǐng)動

8、作要領(lǐng) 首先判斷來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準(zhǔn)備動作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。動作視頻動作視頻正手擊高球技術(shù)精選課件四、后場高空球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 首先判斷準(zhǔn)對方來球的方向和

9、落點(diǎn)，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，同時還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力。動作視頻動作視頻反手擊高球技術(shù)精選課件四、后場高空球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 擊球前的準(zhǔn)備姿勢以及擊球動作同正手擊高遠(yuǎn)球基本一致。不同的是頭頂擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩上方（因?yàn)榍蚴秋w向左后角的）。準(zhǔn)備擊球時，側(cè)身（左肩對網(wǎng)）稍左后仰。擊球時，大臂帶動小臂使球繞過頭頂，從左上方向前

10、加速揮動，在用力擊球時，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力和充分利用蹬地以及收腹的力量。擊球后，左腳在身后著地并立即回蹬，同時右腳前移，重心移至右腳。動作視頻動作視頻頭頂擊高球技術(shù)精選課件四、后場高空球技術(shù) 把對方擊來的后場高球還擊到對方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球。它的作用是調(diào)動對方站位，以利步法組織進(jìn)攻。在后場若將吊球與高球或殺球結(jié)合起來運(yùn)用，就能給對方以很大的威脅。 吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來完成。對于初學(xué)者來說，首先要學(xué)好正手吊球技術(shù)，然后再學(xué)頭頂?shù)跚蚣胺词值跚颉５跚虬辞蛟诳罩酗w行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊（快吊）和輕吊（攔截吊）兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準(zhǔn)備動作應(yīng)與擊高遠(yuǎn)球一樣，也

11、保持動作的一致性，使對方不易判斷己方打出的是什么球。 下面分別介紹正手、反手吊球的技術(shù)動作：吊球吊球精選課件四、后場高空球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 擊球前期動作同正手擊高遠(yuǎn)球。擊球時，拍面正面向內(nèi)傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側(cè)，并向左下方發(fā)力；若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。 動作視頻動作視頻正手吊球技術(shù)精選課件四、后場高空球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠(yuǎn)球，不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運(yùn)用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的后中部，向?qū)Ψ接揖W(wǎng)前發(fā)力；吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側(cè)，朝對方左網(wǎng)前發(fā)力。 動作視頻動作視頻

12、反手吊球技術(shù)精選課件四、后場高空球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 擊球前的準(zhǔn)備姿勢和擊球動作與正手擊高遠(yuǎn)球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫?，擊球的一剎那要緊握球拍。 動作視頻動作視頻正手殺球技術(shù)精選課件五、前場網(wǎng)上擊球技術(shù) 不管是在什么級別的比賽中，如果一個運(yùn)動員不善于或不會在網(wǎng)上擊球，那就很難取得主動權(quán)，而且這個弱點(diǎn)也很容易被對方抓住，并進(jìn)行針對性的攻擊。 網(wǎng)上擊球是調(diào)動對方、尋找戰(zhàn)機(jī)的重要手段，并可直接得分。因它的技術(shù)動作輕松而細(xì)巧，運(yùn)用力量要求控制適度，所以在學(xué)習(xí)網(wǎng)上擊球時，除了要注意動作規(guī)范之外，還應(yīng)細(xì)心體會擊球時手腕、

13、手指的細(xì)小感覺。 準(zhǔn)備姿勢 ： 側(cè)身對網(wǎng)，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關(guān)節(jié)微曲。注意握拍要放松。 網(wǎng)上擊球有：搓球；勾對角球；推球；撲球。下面分別介之：精選課件五、前場網(wǎng)上擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 擊球前準(zhǔn)備姿勢同上。擊球時，拍面稍前傾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球擊出后旋轉(zhuǎn)或滾動過網(wǎng)。搓球一般在對方來球較靠近網(wǎng)上時運(yùn)用。正反手搓球除握拍不同外，其它要領(lǐng)相同。動作視頻動作視頻搓球技術(shù)精選課件五、前場網(wǎng)上擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 在網(wǎng)前把來球回?fù)舻綄蔷€網(wǎng)前叫勾對角球。準(zhǔn)備姿勢同上。擊球時，拍面斜向?qū)Ψ接遥ㄗ螅┚W(wǎng)前。正

14、手勾對角線時擊球托的右側(cè)，手腕和手指帶動球拍向左內(nèi)勾動；反手勾對角時，擊球托的左側(cè)，同時向右內(nèi)勾動。動作視頻動作視頻勾對角球技術(shù)精選課件五、前場網(wǎng)上擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 在網(wǎng)上將來球用較平的弧線快速推到對方場區(qū)底線叫推球。準(zhǔn)備姿勢同上。擊球時拍面前傾幾乎與網(wǎng)平行。利用前臂帶動手腕和手指的快速“閃動”將球擊出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。動作視頻動作視頻網(wǎng)前推球技術(shù)精選課件五、前場網(wǎng)上擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 在網(wǎng)上把高于網(wǎng)的來球迅速撲壓下去叫撲球。擊球時，拍面前傾，前臂帶動手腕和手指的快速閃動發(fā)力，擊球后立即收拍，以免觸網(wǎng)犯規(guī)。撲球時要求判斷準(zhǔn)、上步快、搶點(diǎn)高、動作小。正

15、反手均可。動作視頻動作視頻網(wǎng)前撲球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù) 下手擊球一般是在防守時所采用的擊球技術(shù)。它雖然不象上手擊球那樣具有進(jìn)攻性威脅，但如運(yùn)用得當(dāng)，往往也能起到守中有攻的效用。因此，對下手擊球技術(shù)，不論是有較高水平的運(yùn)動員還是初學(xué)者，都應(yīng)引起重視。特別是初學(xué)者，往往重攻而輕守，這樣就會影響技術(shù)的全面掌握和提高。 下手擊球有：底線抽球；挑球；接殺球。精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 移動時，右腳先向右后場區(qū)邁一小步，身體也隨之轉(zhuǎn)向右后方，左腳用并步或交叉步向右后場移動一步，右腳再向右后場跨一大步并成弓箭步，重心在右腳上。在移動的同時，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰，擊球時，以軀干為

16、豎軸，作半圓式揮拍擊球。動作視頻動作視頻正手底線抽球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 移動時，右腳先向左腳靠一小步，然后左腳向左后場跨一步，右腳向左后場跨一大步，身體重心在右腳上。擊球前背朝網(wǎng)，大臂往左后方拉，擊球時 利用大臂帶動小臂及手腕左后方前上方發(fā)力并利用蹬地、轉(zhuǎn)腰的力量將球擊出。底線反手抽球多在單打被動時或雙打比賽中運(yùn)用。動作視頻動作視頻反手底線抽球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 不論是正手挑球還是反手挑球，最后一步應(yīng)是右腳在前。正手挑球時，以肘關(guān)節(jié)為軸，伸拍向前并以前臂帶動手腕由下向上揮動。反手挑球時，以反手握拍法握拍，擊球時，肘關(guān)節(jié)稍抬高，并以肘關(guān)節(jié)為軸，

17、前臂帶動手腕由下向上揮動。動作視頻動作視頻挑球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù) 把對方殺過來的球還擊到對方場區(qū)去叫接殺球。接殺球看起來很被動，但當(dāng)對方殺球質(zhì)量不高時，接殺球如處理得當(dāng)，就會本方創(chuàng)造轉(zhuǎn)守為攻的機(jī)會或直接還擊得分。 接殺球技術(shù)有：正手擋直線網(wǎng)前球、正手擋對角網(wǎng)前球、正手挑直線后場球、反手擋直線網(wǎng)前球、反手擋對角網(wǎng)前球、反手挑直線后場球 接殺球技術(shù)精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 接球前步法移至右場區(qū)，身體右傾，手臂右伸，前臂外旋，手腕外展。擊球時，前臂內(nèi)旋稍翻手腕帶動球拍由右下向前上方揮動擊球，把球擋向直線網(wǎng)前，擊球后，身體左轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng)，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至

18、體前。動作視頻動作視頻正手擋直線網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢同正手當(dāng)直線網(wǎng)前技術(shù)，揮拍擊球時，在肘關(guān)節(jié)屈收的同時前臂稍旋內(nèi)，手腕由后伸到內(nèi)收閃動擊球托右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前，手腕、手指控制拍面角度，使球向?qū)蔷€網(wǎng)前墜落。動作視頻動作視頻正手擋對角網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 當(dāng)對方殺右邊線球時，右腳向右側(cè)跨一大步到位。隨步法移動往右側(cè)引拍，右臂稍向右后擺的同時稍帶有外旋，手腕后伸到最大限度，是球拍迅速后擺，緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時以肘為軸，拍面對準(zhǔn)來球，擊球的中下部，使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行。動作視頻動作視頻正手挑

19、直線后場高球精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢同正手相似，只是動作方向與正手握拍法相反。擊球時，借對方來球的沖力，以前臂帶動球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網(wǎng)前。擊球后，身體右轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng)，球拍隨身體的移動收回至體前。動作視頻動作視頻反手擋直線網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 用反手勾對角接殺球握拍法，擊球時，手腕由外展到后伸閃動揮拍擊球托的左側(cè)下部，使球向?qū)蔷W(wǎng)前墜落。動作視頻動作視頻反手擋對角網(wǎng)前球精選課件六、下手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)動作要領(lǐng) 當(dāng)對方殺左邊線球時，左腳或右腳向左側(cè)跨一大步到位。換反手握拍法，移動的同時網(wǎng)左側(cè)引拍。擊球前，前

20、臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)前。擊球時，上臂支撐，前部急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動，緊握球拍，加上拇指的頂力，快速揮拍擊球托的中下部，使球向直線方向飛行。動作視頻動作視頻反手挑直線后場高球精選課件七、中場平擊球動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠(yuǎn)的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時，判斷準(zhǔn)來球并向右（左）側(cè)橫跨一步，同時揮拍依靠前臂和手腕的閃動發(fā)力擊球。正手平抽球時，多用食指的力量向前發(fā)力；反手平抽球時，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。動作視頻動作視頻正反手中場平抽球精選課件八、步法 初學(xué)者在學(xué)習(xí)和掌握了發(fā)球和原地?fù)舾哌h(yuǎn)球技術(shù)之后就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)一些步法了。因?yàn)橛鹈虻牟椒ê褪址ǎ锤鞣N擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準(zhǔn)確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應(yīng)有的積極作用。主要的步法有：上網(wǎng)步法；后退步法；