司機(jī)的職業(yè)病的保健措施

1、 司機(jī)的職業(yè)病的保健措施 現(xiàn)在除了的士，還進(jìn)展了越來越多的專車，所以司機(jī)這個(gè)職業(yè)也是越來越多人擔(dān)當(dāng)。但據(jù)調(diào)查,有80以上的汽車駕駛員的健康狀況令人擔(dān)憂,都不同程度地患有頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等多種疾病。這些疾病與他們的特別工作性質(zhì)和不良生活方式有關(guān)，如久坐、緊急、疲憊、睡眠不足、飲食無規(guī)律等職業(yè)因素。 1.胃病 汽車駕駛員的飲食很不規(guī)律，常常湊合一頓甚至不吃飯。長(zhǎng)期不合理、不規(guī)律的飲食習(xí)慣，帶來的后果就是易患消化系統(tǒng)疾病，常見為消化不良、胃部痛苦，嚴(yán)峻者會(huì)引起胃腸大出血。 預(yù)防措施：駕駛員應(yīng)做到合理支配車輛行程，做到間隔45h用餐一次，定時(shí)定量，堅(jiān)持"衡、軟、緩、淡&#

2、39;的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)途運(yùn)輸時(shí)必需常備些新奇水果、糕點(diǎn)和飲用水。保持穩(wěn)定的心情，減輕生理、心理負(fù)擔(dān)。心情不穩(wěn)定或長(zhǎng)期過度緊急，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)紊亂，并對(duì)內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生消極影響，首當(dāng)其沖的就是胃。 2.肩周炎 肩周炎是一種駕駛員最常見的職業(yè)病，尤其是40歲以上的駕駛員。駕駛員患肩周炎后由于肩關(guān)節(jié)痛苦和活動(dòng)受限，不能敏捷、精確地進(jìn)行駕駛操作，簡(jiǎn)單發(fā)生擔(dān)心全狀況。 預(yù)防措施：做徒手體操，做肩關(guān)節(jié)3個(gè)軸向活動(dòng)，用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行練習(xí);做器械體操，利用體操棒、啞鈴、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行熬煉;做下垂搖擺練習(xí)，軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)四周肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂搖擺練習(xí)，幅度可漸漸加大，直至手指消失發(fā)脹

3、或麻木為止。 3.腰痛 長(zhǎng)時(shí)間駕車不僅會(huì)使人疲憊，還能引起疾病，以脊柱骨骼、消化和心血管三大系統(tǒng)疾病多見，特殊是腰痛最常見。久坐的人假如不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，腰背肌力氣薄弱，久之就會(huì)引起腰椎變形，常見癥狀有腰腿痛苦、無力、麻木。 預(yù)防措施：盡量削減震驚，駕駛員腰病產(chǎn)生的重要緣由在于汽車產(chǎn)生的震驚，應(yīng)避開舊車"超期服役'，準(zhǔn)時(shí)更換陳舊、磨損的零部件，對(duì)汽車定期修理和保養(yǎng)。 保持正確的駕車姿態(tài)，確保腰椎受力適度。駕車時(shí)雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時(shí)不向前移為宜。 持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時(shí)間一般不宜過長(zhǎng)，否則身心疲乏，既影

4、響行車平安，又會(huì)危害健康。在駕車過程中，一般每隔2h可停車休息，這樣可以關(guān)心肌肉消退疲憊并起到復(fù)原作用，從而削減震驚帶來的危害。 4.震驚病 駕駛員假如長(zhǎng)期受到車輛在行駛中震驚的影響，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能下降。例如，條件反射受到抑制，神經(jīng)末梢受損，震驚覺、痛覺功能減退，對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)力量降低。震驚使手掌多汗，指甲松動(dòng)，震驚過強(qiáng)時(shí)，有的駕駛員會(huì)感到手臂疲憊、麻木、握力下降。隨著時(shí)間的推移，還會(huì)使肌肉痙攣、萎縮，引起骨、關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)變，消失脫鈣、局部骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎。 預(yù)防措施：為了預(yù)防震驚病，必需仔細(xì)保養(yǎng)好減震器，使其始終保持良好的工作狀態(tài)，并正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時(shí)應(yīng)平順嚴(yán)厲，避開

5、野蠻操作;將駕駛座位調(diào)整至適當(dāng)?shù)奈恢?，最好在座位靠背上裝配富有彈性的墊子，以起到分散震驚沖擊的作用;在握方向盤時(shí)用力要適度，最好戴紗手套，使手掌與汽車的接觸成為間接接觸，以緩沖震驚的作用和刺激。 5.頸椎痛、急性頸扭傷 駕駛員每天幾乎幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開車，姿態(tài)相對(duì)固定，開車時(shí)很難保持正確的坐姿，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，進(jìn)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病，最常見的就是頸肩不適、痛苦、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗。 急性頸扭傷在汽車駕駛員中較常見，其發(fā)生的主要緣由有：在駕駛車輛或倒車時(shí)，突然過度地扭頭向后看，致使頸部肌肉、筋膜強(qiáng)行過度屈伸而產(chǎn)生痙攣

6、、撕裂傷;高速行駛中突然急剎車，或低速行駛中突然高速加油，在慣性力的作用下，頸部肌肉產(chǎn)生急劇痙攣。 頸背痛預(yù)防：首先調(diào)整好汽車駕駛座，使方向盤和踏板簡(jiǎn)單夠得到;駕車時(shí)要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，膝蓋略屈，但不行阻礙操縱方向盤;必要時(shí)可調(diào)整后視鏡角度;操縱方向盤時(shí)手臂應(yīng)稍彎曲;若將方向盤看成一個(gè)時(shí)鐘面，左手應(yīng)握在9點(diǎn)至10點(diǎn)之間，右手則握在2點(diǎn)至3點(diǎn)之間。 預(yù)防急性頸扭傷：要避開突然和強(qiáng)行、過度扭轉(zhuǎn)頭頸部，倒車時(shí)盡量用反光鏡觀看車后狀況;若確需扭頭時(shí)，首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整坐姿，以使頸部不致過度扭轉(zhuǎn)，連續(xù)扭頭時(shí)間不宜過長(zhǎng);平常開車時(shí)應(yīng)避開急剎車及突然加速，以防頭頸部與軀干移動(dòng)速度不全都而產(chǎn)生頸部

7、肌肉痙攣。 6.耳聾、視力疲憊 機(jī)動(dòng)車發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車?yán)?、所載物體的震驚等，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。部分機(jī)動(dòng)車駕駛室內(nèi)噪聲強(qiáng)度超過規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，喇叭聲在某些地方不絕于耳。駕駛員長(zhǎng)期在噪聲的"轟擊'下，易導(dǎo)致噪聲性耳聾。 預(yù)防措施：駕駛員最好在平常不阻礙駕駛平安的狀況下，關(guān)閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂。 汽車駕駛員駕車時(shí)精力高度集中，透過車前玻璃，車兩旁路邊的房舍、樹木、田園等靜止物，在車輪滾滾向前瞬間快速向后退去，尤其是在晴天太陽光線劇烈的狀況下，這種"動(dòng)'的光波刺激一旦讓長(zhǎng)時(shí)間疲乏行車的駕駛員接受，便要消耗許多視紫質(zhì)。 預(yù)防措施：駕駛員在停車后盡量遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處或綠色植物，以緩解眼部疲憊，或者做眼保健操;駕駛員常飲茶能加速視紫質(zhì)合成，有效愛護(hù)視力，對(duì)保障行車平安能起到樂觀作用。 7.其他疾病 駕駛員在道路狀況不好，特殊是堵車時(shí)心情簡(jiǎn)單波動(dòng)、煩躁，或遇上事故，就更難掌握自己的心情，這些都簡(jiǎn)