可以美白又祛斑的水果_第1頁
可以美白又祛斑的水果_第2頁
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1、i可以美白又祛斑的水果想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請(qǐng)多吃下 面這些美白水果啰！這些水果都富含維生素 C,可保持肌膚美白有彈 性、防止皺紋產(chǎn)生；維生素 e 可抗老化和抗氧化，預(yù)防皮膚色素沈淀、 消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。要美白，請(qǐng)多吃下面的蔬果：美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、 蘋果、木瓜、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番 茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、 葡萄柚

2、、蘋果、鳳梨凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、 草莓1、櫻桃ii新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素 c 可 都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、 有彈 性哦！2、荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素 c、磷、鐵等。維生素 c 及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)， 不過吃荔 枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素 c、果糖、葡 萄糖等營養(yǎng)；光是維生素 c 就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多 吃。4、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、 礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)；番茄還有保護(hù)維生素 c 的作用，能吸收大量的維生素 c 和抗 氧化。想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。5、蔬采3豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素 a、c、e 以及蛋 白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂 等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消化， 多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。6、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子

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