耐久跑測試18（女）

1、三水中學(xué)附屬初中體育與健康教學(xué)設(shè)計(教案)年級：初二 人數(shù)： 人 執(zhí)教者： 日期： 課時：第 9 周 2 節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 通過測試，學(xué)生了解自己的耐力素質(zhì)水平。2、 激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)和健康。3、 培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、助人為樂的精神和吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。場地器材 400米跑道學(xué)習(xí)內(nèi)容 800米測試（女） 羽毛球活動（男）教學(xué)重點 1000米測試（男）教學(xué)難點跑的節(jié)奏順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué) 生 學(xué) 習(xí)一二全體學(xué)生快速集隊，要求做到快、靜、齊。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，充分活動身體，調(diào)動學(xué)生上課興趣，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。體育委員集隊，清查人數(shù)，向老師報告。1、

2、勻速慢跑400米。2、徒手操：（1肩部運動（2擴(kuò)胸運動（3體側(cè)運動（4體轉(zhuǎn)運動（5腰腹運動（6跳躍運動1、 生問好，宣布本課內(nèi)容。2、 安排見習(xí)生。1、提出要求和練習(xí)方法。2，組織學(xué)生練習(xí)。先示范再帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。一、組織：四列橫隊二、組織：四列橫隊成廣播體操隊形，要求：1、跑步時要保持隊伍整齊。2、做操要聽老師的節(jié)奏做，動作有力、到位。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué) 生 學(xué) 習(xí)三四通過測試，提高學(xué)生對耐久跑的興趣，增強(qiáng)身體機(jī)能，增進(jìn)身體健康。放松身體恢復(fù)新率1、1000米測試（女）2、羽毛球（男）1、放松活動。2、總結(jié)本節(jié)課。1、講解耐久跑測試的方法。2、組織保護(hù)幫助的學(xué)生。3、分組進(jìn)行測試。4、觀察學(xué)生跑步的情況，注意體質(zhì)較差的學(xué)生。5、登記成績。提出練習(xí)要求1、集隊。2、帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動。3、講評、下課1、聽老師講解測試要求。2、根據(jù)分組參加測試。3、跑完后放松調(diào)整。注意事項：根據(jù)自己的能力，前700米最好勻速跑，最后100米盡自己最大能力沖刺。保護(hù)幫助的學(xué)生要注意自己的保護(hù)對象，防止出現(xiàn)不安全事故。學(xué)生兩人或四人一組進(jìn)行練習(xí)。四、組織：四列橫隊。1、 跟老師做放