健身房溫馨提示及管理規(guī)定

1、溫馨提示1. 運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)適當(dāng)做熱身運(yùn)動(dòng)， 活動(dòng)中請(qǐng)勿與他人交談， 以免影響鍛煉效果及受傷。2. 使用每一種健身器材時(shí)， 請(qǐng)先閱讀器材上的使用說明和安全注意事項(xiàng)，正確使用各種器材，避免發(fā)生意外事故。3. 心臟病、高血壓患者及其它嚴(yán)重疾病患者應(yīng)慎用健身器材。4. 健身房?jī)?nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉。5. 科學(xué)使用體育器械， 根據(jù)自身?xiàng)l件循序漸進(jìn)， 要量力而行。注意自我保護(hù)， 確保人身安全。 健身時(shí)要摘下鑰匙串和手機(jī)等硬物件。6. 妥善保管好您的隨身物品，如有遺失概不負(fù)責(zé)。健身房管理規(guī)定為了促進(jìn)科學(xué)健身,防止造成人員意外傷害，保障設(shè)備和器材完好率，提高設(shè)備和器材的使用率，維護(hù)文明、安靜、舒適

2、的健身環(huán)境，現(xiàn)對(duì)健身房使用作如下管理規(guī)定：1. 健身房開放時(shí)間： 16:30-18:00( 周二、周五、周日不開放 ) 。2. 本健身房是寫字樓內(nèi)部人員健身活動(dòng)的場(chǎng)所， 謝絕外部人員進(jìn)入。3. 在健身房健身的人員必須遵守有關(guān)規(guī)章制度， 服從管理人員的管理。4. 進(jìn)入健身房應(yīng)注意著裝， 請(qǐng)勿直接穿皮鞋及高跟鞋， 以免磨損地面和跑步器械， 同時(shí)也避免運(yùn)動(dòng)中腳踝受傷， 請(qǐng)自帶運(yùn)動(dòng)鞋。5. 健身房?jī)?nèi)的活動(dòng)用具， 只供在本室內(nèi)使用， 愛護(hù)健身器材和公共設(shè)施，健身結(jié)束后要自覺放回原處。6. 按照操作規(guī)程使用健身器材， 掌握正確使用方法， 不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄、拆卸器材，發(fā)生損壞照價(jià)賠償。7. 發(fā)生器材故障及時(shí)通知管理人員并立即停止操作。如有技術(shù)問題請(qǐng)咨詢管理人員，切勿自行操作，以免受傷。8. 健身房?jī)?nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉。9. 愛護(hù)室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生 , 不得隨地吐痰， 不得丟棄紙屑等垃圾。10. 不高聲喧嘩，互愛互讓，爭(zhēng)做文明運(yùn)動(dòng)者，營(yíng)造健身