《健美操》課程教學(xué)大綱.docx

1、健美操課程教學(xué)大綱一、說明適用專業(yè)社會體育指導(dǎo)和管理課程健美操總學(xué)時64總學(xué)分2（一）本課程的目的、要求通過健美操教學(xué)，使學(xué)生較全面、系統(tǒng)地掌握健美操基本理論知識、基本技術(shù)和基本技能，掌握健身性健美操教學(xué)規(guī)律，能夠勝任大眾健美操教學(xué)和社會健身指導(dǎo)。1. 通過健美操教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握健美操的基本動作、基本技術(shù)、基本組合和規(guī)定動作及音樂的運(yùn)用，有效地改善和塑造自身體能和體態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生韻律感、節(jié)奏感。2. 通過健美操教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會運(yùn)用健美操教學(xué)手段科學(xué)地鍛煉身體，達(dá)到身體和心理全面健康的目的。樹立正確的健美觀和審美觀，陶冶美的情操。3. 通過健美操教學(xué),注重培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、實(shí)踐能力、創(chuàng)造能力

2、。（二）內(nèi)容選取和實(shí)施中注意的問題遵循基礎(chǔ)性原則：在內(nèi)容的選編上重視健美操基本理論、基本技術(shù)、基本姿態(tài)、基本技能、基本素質(zhì)等內(nèi)容的學(xué)習(xí)與提高。1. 講究科學(xué)性原則：在內(nèi)容的選編上注重全面性、系統(tǒng)性，講求理論與實(shí)踐相結(jié)合，知識與技術(shù)相結(jié)合。2. 貫徹統(tǒng)一性和靈活性相結(jié)合的原則：根據(jù)健美操運(yùn)動特點(diǎn)（是具有藝術(shù)性的新興項(xiàng)目，是動態(tài)的健美鍛煉，是一項(xiàng)要求力度與幅度的身體練習(xí)，有嚴(yán)格的技術(shù)規(guī)定和要求，）在教學(xué)訓(xùn)練過程中可兼顧學(xué)生體能方面的差異、靈活運(yùn)用。3. 注重能力培養(yǎng)：在內(nèi)容上注重提高學(xué)生教學(xué)能力、指導(dǎo)能力、組織能力、創(chuàng)編能力和實(shí)際運(yùn)用能力。4. 遵循適應(yīng)社會需求原則：根據(jù)社會的需求，在內(nèi)容的選編上

3、，主要選擇有關(guān)全民健身計劃中的內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生具備指導(dǎo)大眾健身活動的能力。（三）教學(xué)方法課堂教學(xué)采用理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，在直觀性、漸進(jìn)性、引伸性、因材施教原則基礎(chǔ)上，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，給學(xué)生創(chuàng)造自主學(xué)練的空間.通過線性漸進(jìn)法、金字塔法、遞加法、連接法、過渡動作法、分解變化法等教學(xué)方法的應(yīng)用，提高教學(xué)質(zhì)最，達(dá)到教學(xué)的目的和要求。（四）考核方法：技術(shù)考核和理論考試結(jié)合學(xué)生平時（出勤、表現(xiàn)與作業(yè)等）、技評、達(dá)標(biāo)、技能綜合評定課程成績，達(dá)標(biāo)成績達(dá)到70分方可參加技評考試。1、考核內(nèi)容、成績評定比例：（1）平時成績占20%：出勤、表現(xiàn)、課堂檢查綜合得分（2）技術(shù)考核50也全國健美操大眾鍛煉標(biāo)

4、準(zhǔn)規(guī)定動作1-2級70%,自編32拍大眾健美操組合的教學(xué)和隊(duì)形創(chuàng)編30%（3）健美操基本理論30%：考試形式為開卷。技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn):分?jǐn)?shù)成套動作評分依據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)熟練性準(zhǔn)確性協(xié)調(diào)性幅度、力度表現(xiàn)力節(jié)奏感90分以上動作完成好動作熟練動作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)優(yōu)美幅度、力度表現(xiàn)力強(qiáng)節(jié)奏感強(qiáng)8980分動作完成較好熟練較好基本準(zhǔn)確較協(xié)調(diào)優(yōu)美動作幅度較小有較好表現(xiàn)力較強(qiáng)7970分能完成有明顯錯誤熟練性一般有明顯錯誤不夠協(xié)調(diào)幅度較小力度松懈一般不明顯失去節(jié)奏6960分動作完成有嚴(yán)重錯誤不熟練嚴(yán)重錯誤協(xié)調(diào)性較差幅度小力度差表現(xiàn)力差明顯失去節(jié)奏60動作不動作不能身體姿態(tài)不協(xié)調(diào)幅度小無表大部分分以下能完成完成嚴(yán)重錯誤無力度現(xiàn)力動

5、作失去節(jié)奏教學(xué)技能評定標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容要求分值評分方法講解與示范能力1. 講解清晰、簡潔明了，時機(jī)適當(dāng)。2. 靈活應(yīng)用語言和非語言提示。3. 示范動作準(zhǔn)確到位，熟練掌握各種示范面的轉(zhuǎn)換和示范位置。50本項(xiàng)實(shí)行扣分制評分辦法，考生得分為滿分值減去扣分值。以最好成績計分。按上述要求完成動作可得滿分，未能按要求完成動作，視考生完成動作出現(xiàn)的錯誤程度予以扣分。專項(xiàng)技術(shù)錯誤程度扣分標(biāo)準(zhǔn)如下：小錯：即微小的錯誤，與完美完成之間的輕微偏離。每次減1-2分；中錯：即與完美完成之間的清晰可辨的錯誤。每次減3-4分；大錯：即與完美完成之間出現(xiàn)幾處偏離，每次減5分以上；失敗：即無法清晰辨認(rèn)身體位置。減去該動作的分值。課的組

6、織能力1.正確掌握各種隊(duì)形的調(diào)動方法，并能合理運(yùn)用。情緒飽滿、口令清晰、準(zhǔn)確、宏亮，親和力強(qiáng)，富有感染力。50專項(xiàng)素質(zhì)達(dá)標(biāo)測試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)方法與要求分值成績評定標(biāo)準(zhǔn)女生縱劈又兩臂側(cè)平舉，兩腿伸直，腿及臀部、髓部基本著地；在地板50以2次中最好成績評分。襠部與地面距離在8厘米以內(nèi)得滿分；每增加2（左右腿不限）或地健上進(jìn)行。每人可測試2次，考生必須穿緊身運(yùn)動褲。測量襠部與地面的距離。厘米扣1分。男生俯臥撐在地板或地毯上做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐（開肘、夾肘均可）。標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的開始和結(jié)束姿勢是整個身體由雙手和雙腳支撐地面，肘關(guān)節(jié)伸直，肩部平直，頭部處背脊的延長線；俯臥撐的起落必須要有控制，下降到最低點(diǎn)時，胸

7、離地面的高度不得高于10厘米。每人可測試2次。觀察并記錄30秒內(nèi)有效動作的完成次數(shù)。50以2次中最好成績評分。男生完成25次為滿分，每少做一次俯臥撐扣0-6分，女生完成15次標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐為滿分，短少做一次俯臥撐扣1分。不符臺上述動作規(guī)格要求完成的次數(shù)不予評分。男女生跳繩1分鐘計時連續(xù)前搖跳（雙搖跳記數(shù)2次）。每人可測試2次，觀察并記錄完成動作的次數(shù)。50以2次中最好的成績評分。男生：220次/分為滿分，女生：200次/分為滿分，以10次為一個記分單位，每少一個記分單位扣1分。（五）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配教學(xué)內(nèi)容學(xué)時安排備注理論部分1、健美操理論概要2、健美操基本動作與術(shù)語3、健美操教與學(xué)222技術(shù)部

8、分1、健美操基本動作練習(xí)2、全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動1T級436實(shí)踐部分1、健美操基本步伐示范面轉(zhuǎn)換2、健美操基本步伐的手勢3、健美操教學(xué)口令的運(yùn)用422考試10合計64二、大綱內(nèi)容（一）理論部分1. 理論概要（1）健美操的發(fā)展概況。（2）健美操的概念與分類。（3）健美操的特點(diǎn)。（4）健美操的鍛煉價值?；疽螅毫私饨∶啦俚母拍詈头诸?，掌握健美操的特點(diǎn)和鍛煉價值教學(xué)重點(diǎn)：健美操的特點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：健美操的鍛煉價值。2. 健美操基本動作（1）健美操術(shù)語（2）健美操基本動作（3）健美操基本技術(shù)基本要求：掌握健美操的基本術(shù)語和基本動作組成，熟練掌握健美操基本技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：健美操基本動作健美操基本技術(shù)

9、教學(xué)難點(diǎn)：健美操基本技術(shù)的構(gòu)成及其運(yùn)用3. 健美操的教與學(xué)（1）健美操操房教學(xué)技能與指導(dǎo)技巧（2）健美操操房教學(xué)方法（3）健身性健美操課的設(shè)計與設(shè)施（4）健美操課的安全基本要求：掌握健美操教學(xué)的技能和指導(dǎo)技巧，了解健美操課的安全要求，熟練掌握健美操教學(xué)方法，掌握健身性健美操課的設(shè)計和設(shè)施。教學(xué)重點(diǎn)：健美操教學(xué)技能與指導(dǎo)技巧。健美操教學(xué)方法。健美操課的設(shè)計與實(shí)施。教學(xué)難點(diǎn)：健美操教學(xué)設(shè)訃與教法運(yùn)用技術(shù)部分1. 健美操基本步伐與基本動作(1) 大眾健美操基本步伐：雙腳類步伐，交替類步伐，邁步類步伐，抬腿類步伐，點(diǎn)地類步伐。(2) 健美操基本步伐：踏步，后踢腿跳，彈踢腿跳，弓步跳，升合跳，提膝跳，大

10、踢腿跳基本要求：熟練掌握大眾健美操基本步伐，通過大眾健美操基本步伐和健美操基本步伐練刃，初步掌握健美操基本技術(shù)，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制力。教學(xué)重點(diǎn)：健美操七個基本步伐及其變化。大眾健美操基本步伐和上肢基本動作。難點(diǎn)：完成動作的彈性和控制健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一至三級基本要求：熟練完成三個套路動作，通過套路的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程，掌握大眾健美操的編排原則和方法，掌握學(xué)習(xí)健美操套路的方法和手段。教學(xué)重點(diǎn)：操化動作組合、力量練習(xí)、過渡與連接動作。教學(xué)難點(diǎn)：完成動作的幅度與力度實(shí)踐部分1.健身性健美操的教學(xué)基本技能基本要求：熟練掌握示范面的轉(zhuǎn)換，口令和手勢的運(yùn)用，通過復(fù)習(xí)成套動作掌握大眾健美操的教學(xué)方法和手段。教學(xué)重