速度滑冰實(shí)踐課教案

1、七臺(tái)河市金河學(xué)校初中速滑課實(shí)踐課教案課程名稱速度滑冰任課教師實(shí)踐部分培訓(xùn)內(nèi)容（18學(xué)時(shí)）1、陸上分解動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練2學(xué)時(shí)2、陸上模仿動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練2學(xué)時(shí)i3、冰上初學(xué)者教學(xué)與訓(xùn)練4學(xué)時(shí)4、冰上分解動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練4學(xué)時(shí)5、冰上基本技術(shù)動(dòng)作分析教學(xué)與訓(xùn)練4學(xué)時(shí)6、復(fù)習(xí)與考核2學(xué)時(shí)陸上第1次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .學(xué)習(xí)陸地直、彎道分解動(dòng)作2 .身體素質(zhì)50米X4次1 .初步掌握速度滑冰陸地直、彎道分解技術(shù)動(dòng)作2 .通過陸地分解動(dòng)作練習(xí)，發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)肌肉力量內(nèi)容安排與步驟組織教法與要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1 .體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2 .宣布上課，師生問好3 .宣布本課教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)4 .教師點(diǎn)名

2、5 .檢查服裝，安排見習(xí)生 二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .慢跑2 .踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)基本部分一、學(xué)習(xí)直道分解動(dòng)作1 .基本資勢2 .單腳側(cè)位平衡3 .單腳后位平衡4 .誘導(dǎo)聯(lián)合動(dòng)作5 .移動(dòng)重心6 .動(dòng)作協(xié)調(diào)性二、學(xué)習(xí)彎道分解動(dòng)作1 .左傾姿勢2 .左腳側(cè)蹬3 .右腳側(cè)蹬4 .聯(lián)合誘導(dǎo)動(dòng)作三、發(fā)展身體素質(zhì)：50米 結(jié)束部分1 .放松下肢肌肉2 .擺腿練習(xí)基本資勢左傾姿勢組織：O要求：精神飽滿，集合快、靜、齊, 見習(xí)生隨堂聽課。組織：教法：要求：組織：教法：要求：組織：教法：要求：5分40分5分陸上第2次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .復(fù)習(xí)速度滑冰直、彎道分解動(dòng)作2 .學(xué)習(xí)速度滑冰直、彎道模仿技術(shù)動(dòng)作3 .游戲1 .

3、初步掌握速度滑冰直、彎道模仿技術(shù)動(dòng)作2 .復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作，全面發(fā)展身體素質(zhì)3 .通過游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生集體觀念和競爭意識(shí)內(nèi)容安排與步驟組織教法與要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .各種圖形變換跑2 .踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)基本部分一、復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作二.學(xué)習(xí)直道模仿動(dòng)作1 .滑行2 .滑跳3 .側(cè)向跳4 .屈膝走三.復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作四、學(xué)習(xí)彎道模仿動(dòng)作1 .彎道模交叉壓步2 .彎道跳3 .牽引4 .臺(tái)階跳五.游戲齊心協(xié)力20米結(jié)束部分一、整理活動(dòng)放松1 .放松下肢肌肉2 .擺腿練習(xí)組織： O要求：精神飽滿，集合快、靜、齊, 見習(xí)生隨堂聽課。組織：教法：要求：組織：教法：要求：組織：二列

4、橫隊(duì)教法：教師組織完成要求：在輕愉快的環(huán)境下完成5分40分5分二、宣布下課，收器材冰上第1次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .安全常識(shí)教育。冰上站立、走滑2 .學(xué)習(xí)梨狀停止法3 .學(xué)習(xí)直道基本姿勢4 .場地滑3圈X2-3次1 .初步掌握速度滑冰直道基本姿勢及停止法2 .通過直道基本姿勢的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的基本滑行能力，提高學(xué)生平衡能力3 .在練習(xí)的過程中體驗(yàn)冰上運(yùn)動(dòng)的樂趣內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、冰上站立：1）原地踏步2）行進(jìn)間左右走3）行進(jìn)間前后走二、學(xué)習(xí)冰上走滑三、學(xué)習(xí)梨狀停止法（介紹身體側(cè)向內(nèi)外刃停止、單腳外刃停止法）梨狀

5、停止法是最簡單的一種停止法四、學(xué)習(xí)直道基本姿勢易犯錯(cuò)誤：1）低頭潛肩2）挺胸塌腰練習(xí)步驟：1 .原地低姿勢靜蹲2 .原地低姿勢靜蹲跳3 .原地低姿勢分并腿跳4 .原地低姿勢移動(dòng)重心5 .行進(jìn)間基本姿勢滑行6 .行進(jìn)間基本姿勢抬腿交替走滑五、個(gè)人技術(shù)練習(xí)3圈X2-3次結(jié)束部分放松整理活動(dòng)要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的靈活性練習(xí)組織：教法：要求：糾止方法：5分40分5分小結(jié)冰上第2次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .原地熟悉冰性、冰上走滑練習(xí)2 .學(xué)習(xí)直道同蹬同收、移動(dòng)重心、單腳后位平衡3 .學(xué)習(xí)彎道左支右蹬分解動(dòng)作練習(xí)4 .游戲：曲線滑接力1 .熟悉冰性；學(xué)習(xí)速度滑冰直

6、、彎道分解動(dòng)作2 .通過冰上分解動(dòng)作練習(xí)，提高學(xué)生支撐平衡能力3 .通過游戲：曲線滑接力練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分要求：集合快、靜、齊精力集中5分一、課堂常規(guī)要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的40分二、陸上慢跑3分靈活性練習(xí)5分二、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)要求：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)基本部分組織：*一、熟悉冰性練習(xí)*1.原地熟悉冰性練習(xí)A2.冰上走滑教法：3.8字滑行要求：二、擺臂練習(xí)組織：二、直道分解動(dòng)作練習(xí)教法：練習(xí)步驟：要求：1.原地基本姿勢練習(xí)，行進(jìn)間基本姿勢慣性滑組織：2.原地基本姿勢跳練習(xí)，行進(jìn)間基本姿勢慣性滑教法：跳起落冰要求：3

7、.原地移動(dòng)作重心練習(xí)，行進(jìn)間移動(dòng)重心滑糾正方法：4.原地單腳后位平衡練習(xí)，行進(jìn)間單腳后位平衡組織：滑教法：5.行進(jìn)間基本姿勢同蹬同收動(dòng)作練習(xí)要求：6.行進(jìn)間繞快滑7.行進(jìn)間體前交叉滑三、擺臂練習(xí)四、復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作練習(xí)步驟：1.原地扶持左腳踩外刃練習(xí)2.行進(jìn)間左傾的彎道姿勢練習(xí)3.行進(jìn)間左支右蹬練習(xí)五、游戲：曲線滑接力結(jié)束部分放松整理活動(dòng)小結(jié)冰上第3次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .8字滑行2 .復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作3 .學(xué)習(xí)直道技術(shù)4 .復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作5 .學(xué)習(xí)彎道技術(shù)1、初步掌握速度滑冰直、彎道技術(shù)動(dòng)作2、鞏固提高直、彎道支撐平衡能力3、發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部

8、分要求：集合快、靜、齊精力集中5分一、課堂常規(guī)要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑40分二、陸上慢跑3分的靈活性練習(xí)5分二、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)要求：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)基本部分組織：一、熟悉冰性練習(xí)教法：1.原地熟悉冰性練習(xí)要求：2.冰上走滑組織：3.8字滑行教法：1一、復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作要求：二、學(xué)習(xí)直道技術(shù)糾正方法：1.自由滑行與收腿動(dòng)作組織：2.單支撐蹬冰與擺腿教法：動(dòng)作要求：3.雙支撐蹬冰與著冰糾正方法：動(dòng)作四、復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作五、學(xué)習(xí)彎道技術(shù)1.左腿單支撐蹬冰右腿擺腿動(dòng)作2.左腿雙支撐蹬冰右腿著冰動(dòng)作3.右腿單支撐蹬冰左腿擺腿動(dòng)作2.右腿雙支撐蹬冰左腿著冰動(dòng)作五、個(gè)人技術(shù)練習(xí)

9、結(jié)束部分放松整理活動(dòng)小結(jié)冰上第4次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作2 .學(xué)習(xí)直道完整技術(shù)動(dòng)作3 .復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作4 .學(xué)習(xí)彎道完整技術(shù)動(dòng)作5 .場地滑3圈-5圈X24組1 .初步掌握速度滑冰直、彎道完整技術(shù)動(dòng)作2 .鞏固提高直、彎道支撐平衡能力3 .發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作二、學(xué)習(xí)直道完整技術(shù)動(dòng)作1 .蹬冰腿與浮腿的動(dòng)作變換關(guān)系2 .各動(dòng)作（階段）之間沒有主次之分3 .身體各部位的配合三、復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作四、學(xué)習(xí)彎道完整技術(shù)動(dòng)作1 .兩腿的配合2 .上體與腿的配合3 .臂與腿的配合五、場地滑3圈-5圈X24組結(jié)束部分放松整理活動(dòng)要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的靈活性練習(xí)要求：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)組織：教法：要求：糾止方法：組織：廠、教法：0；小D要求：糾止方法：5分40分5分小結(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 .復(fù)習(xí)直、彎道分解動(dòng)作2 .學(xué)習(xí)起跑技術(shù)3 .場地滑5圈一7圈X23組4 .個(gè)人技術(shù)練習(xí)1 .初步掌握速度滑冰起跑技術(shù)動(dòng)作2 .發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能3 .培養(yǎng)學(xué)生良好的自學(xué)自練習(xí)慣內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑