隊(duì)列基本動(dòng)作

1、一、隊(duì)列基本動(dòng)作課目：隊(duì)列動(dòng)作目的：通過(guò)訓(xùn)練使同學(xué)們學(xué)會(huì)單個(gè)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到整齊劃一、協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作要求。內(nèi)容：1、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)方、解散與集合、整齊與報(bào)數(shù)；2、步法與立定；3、步法變換；4、行進(jìn)間轉(zhuǎn)方；5、坐下、蹲下、起立；6、敬禮、禮畢。方法：講解示范、個(gè)人體會(huì)、評(píng)比競(jìng)賽、考核驗(yàn)收。要求：1、認(rèn)真聽、看、虛心學(xué)習(xí)；2、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止；3、動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)、姿態(tài)端正、精神振奮。一、立正、稍息、跨立；停止間轉(zhuǎn)方（一）、立正一一立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。1、要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸；上

2、體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉下頜微收，兩眼向前平視。2、要領(lǐng)歸納：三挺、兩平、兩收。三挺：挺腿（兩膝向前、向上用力，使兩腿挺直）。挺胸（兩肩稍向后收，胸自然挺出）。挺頸（頸有稍上的感覺(jué)）。兩收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感覺(jué)，下腭微收。兩平：肩平，兩臂自然下垂，兩手不能張開；兩眼向前平視。（二）、稍息口令：稍息1、要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳2、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)歸納為：移、提、伸。移：移重心，體重大部分落于右腳。提：左腳跟稍提起

3、。伸：腳掌輕輕擦地，迅速伸出約全腳的三分之二。（三）、跨立口令：跨立。1、要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。2、訓(xùn)練步驟立正、稍息：（1）、手形定位練習(xí)：（2）、立正稍息動(dòng)作練習(xí)：（3）、持久練習(xí)（4）考核驗(yàn)收。（四）解散?？诹睿航馍ⅰＲI(lǐng)：隊(duì)列人員迅速離開原列隊(duì)位置。（五）集合要領(lǐng)：集合時(shí)，指揮員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如“全班注意”然后，站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成四列橫隊(duì)一一集合”的口令。所屬人員聽到口令預(yù)告或者信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽到口令，跑步

4、到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)當(dāng)從指揮員右側(cè)繞過(guò)），自行對(duì)正，看齊,成立正姿勢(shì)。四令：成四列橫隊(duì)一一集合。要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生迅速到指揮員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)；其他學(xué)生以基準(zhǔn)學(xué)生為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。（六）、整齊。四令：向右看齊，向前看。要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，其余學(xué)生向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰?fù)瑢W(xué)腮部，前四名能通視基準(zhǔn)學(xué)生，自第五名起，以能通視到本人，以右第三人為度，后列人員，先向前對(duì)正，向右看齊。聽到“向前一一看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。（七）、報(bào)數(shù)?？诹睿簣?bào)數(shù)。要領(lǐng)：橫隊(duì)從右到左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列

5、橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或者“缺X名”。（八）停止間轉(zhuǎn)方。1、向左（右）轉(zhuǎn)口令：向左（右）一一轉(zhuǎn)（1）、要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。2、向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。要領(lǐng)歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。夾腿：襠部適當(dāng)用力夾緊。挺腿：在轉(zhuǎn)和靠腿時(shí)兩腿要挺直。兩快一正：轉(zhuǎn)向新方向要快，靠腿要快，轉(zhuǎn)的方向要正。3、訓(xùn)練步驟停止間轉(zhuǎn)法：（1）、分

6、解練習(xí)（2）、連貫練習(xí)（3）、考核驗(yàn)收二、步法與立定(一)、齊步與立定講解：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)?？诹睿糊R步一一走1、要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116122步。2、要領(lǐng)歸納為：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠攏有力而且準(zhǔn)。走直線：兩腳尖向正前，兩腳內(nèi)側(cè)在一線，不走八字步。身體穩(wěn)：不晃、不

7、扭、保持身體平穩(wěn)。擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺手自然彎曲，前后擺臂自然放松?？磕_有力而且準(zhǔn)：立定時(shí)左腳向前大半步，腳尖稍向外?？磕_有力準(zhǔn)確，同時(shí)放臂3、訓(xùn)練步驟齊步與立定：(1)、手形定位、擺臂練習(xí)；(2)、立定練習(xí)；(3)、連貫動(dòng)作練習(xí)；(4)、步速，步幅練習(xí)；(5)、考核驗(yàn)收;(二)正步與立定口令：正步一一走1、要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約1

8、0cm處，離身體約10cm;向后擺臂時(shí)。左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫約30cm行進(jìn)速度每分鐘110116步。2、要領(lǐng)歸納為：提、繃、擺、跟。提：稍提胯，小腿帶動(dòng)大腿迅速踢出?？嚕嚎嚹_腕，壓膝蓋使腿繃直。擺：擺臂時(shí)，向前擺過(guò)身體一側(cè)垂直線時(shí)，邊擺邊折臂。跟：身體前跟，腳適當(dāng)用力著地。3、訓(xùn)練步驟正步與立定：(1)、手形定位、擺臂練習(xí)；(2)、腳步動(dòng)作練習(xí);(3)、臂腿結(jié)合練習(xí);(4)、連貫練習(xí);(5)、步速，步幅練習(xí);(6)、考核驗(yàn)收;（三）、跑步與立定立定跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿阶?、要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（小指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)）；提到腰際，約于腰

9、帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里。當(dāng)聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘約170180步。2、要領(lǐng)歸納為：聽到預(yù)令，迅速握拳。3、跑步與立定訓(xùn)練步驟：（1）、手形定位、擺臂練習(xí)；（2）、立定練習(xí)；（3）、連貫練習(xí)；（4）、步速，步幅練習(xí)；（5）、考核驗(yàn)收；（四）、便步與立定口令：便步一一走要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?，步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿勢(shì)。（五）、踏步與立定口令：踏

10、步走（踏步用于調(diào)整步伐和整齊）停止間口令：踏步行進(jìn)間口令：踏步要領(lǐng)：兩腿在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；下落時(shí)前腳掌先著地）上體保持正直兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步再換齊步或跑步。（六）、移步（五步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊(duì)列位置1、左（右）跨步口令：左（右）跨X步一一走要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，齊步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2、向前或后退口令：向前X步一一走后退X步走要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步），向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3-5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退

11、1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。（七）、立定口令：立定要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏兩步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行）。三、步伐變換步伐變換，均從左腳開始1、起步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步進(jìn)行。2、齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。3、跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步

12、，然后，換齊步行進(jìn)。四、行進(jìn)間轉(zhuǎn)方（一）、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)一一走要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑兩步，再向前半步）腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度,出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。五、坐下、蹲下、起立1、坐下。口令：坐下要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝,上體保持正直2、蹲下?？诹睿憾紫乱I(lǐng)：右腳后退半步，臂部在右腳跟（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。3、起立。口令：起立要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。六、敬禮口令：敬禮（1）、舉手禮要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸

13、直，中指微接觸帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)帽檐帽時(shí)，微接太陽(yáng)穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不能彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。（2）、注目禮要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度）二、隊(duì)列隊(duì)形的一些基本術(shù)語(yǔ)隊(duì)形一一學(xué)生共同動(dòng)作時(shí)，按教材規(guī)定所排成的隊(duì)伍的形式叫隊(duì)形。列一一學(xué)生左右并列成一線叫列。路一一學(xué)生前后重迭成一行叫路。翼一一隊(duì)形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。正面隊(duì)列里學(xué)生所面向的一面叫正面。后面與正面相反的一面叫后面。間隔一一學(xué)生（單個(gè)的或成隊(duì)的）彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。距離一一學(xué)生（單個(gè)的

14、或成隊(duì)的，）彼此之間前后相距的間隙叫距離。隊(duì)形寬度一一兩翼之間的橫寬叫隊(duì)形寬度。隊(duì)形縱深一一從第一列（站在最前面的學(xué)生）到最后一列（站在最后面的學(xué)生）的縱長(zhǎng)叫隊(duì)形縱深。伍一一二列或二列以上隊(duì)形中前后重迭的學(xué)生叫一伍?？v隊(duì)一一學(xué)生（單個(gè)的或成隊(duì)的）前后重迭組成的隊(duì)形叫縱隊(duì)。在縱隊(duì)中，隊(duì)形的縱深大于隊(duì)形的寬度或相等。列隊(duì)一一學(xué)生（單個(gè)的或成隊(duì)的）左右并列組成的隊(duì)形叫橫隊(duì)。在橫隊(duì)中，隊(duì)形的寬度大于隊(duì)形的縱深或相等?；鶞?zhǔn)學(xué)生一一教師指定作為行動(dòng)目標(biāo)的學(xué)生，叫基準(zhǔn)學(xué)生。如“XXX（學(xué)生姓名）為基準(zhǔn)！”、“以右翼為基準(zhǔn)！”等。排頭一一位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的一個(gè)或幾個(gè)學(xué)生叫排頭。排尾一一位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)

15、左翼的一個(gè)或幾個(gè)學(xué)生叫排尾。當(dāng)縱隊(duì)向后轉(zhuǎn)時(shí)，排頭變?yōu)榕盼?，排尾變?yōu)榕蓬^。預(yù)令口令分預(yù)令和動(dòng)令，口令的前部分，使聽口令者注意并準(zhǔn)備做動(dòng)作。排令一一口令的后部分，使聽口令者立即做動(dòng)作。預(yù)令和動(dòng)令之間，一般都有一定的時(shí)間間隔。三、隊(duì)形變換1、原地四列橫隊(duì)變八列橫隊(duì)?？诹睿撼砂肆袡M隊(duì)基一走。要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)，聽到口令，雙數(shù)學(xué)生左腳后退一步，右腳（不靠攏左腳）向右跨一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)學(xué)生之后，自行對(duì)正，看齊。2、原地八列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)?？诹睿洪g隔一步，向左離開。成四列橫隊(duì)基一走要領(lǐng)：聽到間隔一步，向左離開”的口令，取好間隔；聽到成四列橫隊(duì)基一走”的口令，雙數(shù)學(xué)生左腳左跨一步，右腳（不靠攏左腳）向前一步，左腳向右腳靠攏，站到