各種水果汁的做法大全

1、1 蘆筍果菜汁材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個(gè) 檸檬 半個(gè)作法： (1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效： 這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。2 綜合健康果菜汁材料： 蘋果 1個(gè) 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g作法： (1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。 (2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。 3 柳橙牛乳汁材料： 柳橙 1/2個(gè)

2、牛乳 140cc 綠豌豆 6070g 蜂蜜 適量作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。4 西瓜汁材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。 5 奇異果汁 （奇異果即彌猴桃）材料： 奇異果 2個(gè) 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量作法： 奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。功效： 奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。6 哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮

3、熟后去殼）50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。功效： 此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁。 7 馬鈴薯蘋果汁材料：馬鈴薯（土豆）2個(gè) 蘋果 1個(gè) 蜂蜜 適量作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力。 8 奇異果水梨汁材料：奇異果（彌猴桃）2個(gè) 水梨 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。 9蕃茄小黃瓜汁材

4、料：蕃茄 1個(gè) 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。11蘋果青江菜汁 （青江菜即為普通白菜）材料：蘋果 1個(gè) 青江菜 150g 檸檬 1/4個(gè) 蜂蜜 適量作法：(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。 12奇異果

5、高麗菜汁 （奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）材料：奇異果 1個(gè) 高麗菜 200g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊 適量 蜂蜜 適量作法：(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功效：可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。 13蘋果荷蘭芹汁材料：蘋果 1個(gè) 荷蘭芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2個(gè)作法：(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此

6、果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。14紅蘿卜蘋果汁材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量作法：(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。15鳳梨高麗菜汁 （鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊適量 蜂蜜 適量作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上

7、的菜汁中打成果汁。功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。16蘋果白蘿卜汁材料：蘋果 1個(gè) 白蘿卜 50g 高麗菜葉 80g 蘆薈 20g 檸檬 1/6個(gè) 蜂蜜適量作法：(1)高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：對(duì)高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。17蘋果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：蘋果 1/4個(gè) 葡萄柚 1/4個(gè) 水芹 120g 生菜葉子 100g 蜂蜜 適量作法：(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(

8、2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。 18哈蜜瓜高麗菜汁材料：哈蜜瓜 1/3個(gè) 高麗菜（包心菜）120g 檸檬汁 1/6個(gè)份 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。19青椒蘋果汁材料：蘋果 1個(gè) 大青椒 1個(gè) 蕃茄半個(gè) 蜂蜜 適量作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。 20蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1個(gè) 蛋白