高職女教師的心理困惑與自我調(diào)適

1、高職女教師的心理困惑與自我調(diào)適 摘要：我國高教育的飛速發(fā)展為許多高職女教師提供了發(fā)展的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，同社會(huì)的多重要求與自身的多重角色也對高職女教師提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，這既是壓力，又是動(dòng)力。高職女教師只有不斷進(jìn)行自我調(diào)適，培養(yǎng)健康的心態(tài)，學(xué)會(huì)超越自我，才能在事業(yè)上有長足的發(fā)展。關(guān)鍵詞：高職；女教師；心理困惑；自我調(diào)適高職女教師大都受過高等教育，有著較為豐富的理論知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，有著與男性教師并不遜色的素質(zhì)水平。然而，由于高職女教師具有多重的社會(huì)角色與身份，家庭觀念較強(qiáng)，缺乏居安思危的意識(shí)等，以至于一些高職女教師在其所扮演的社會(huì)角色中失去了和諧，發(fā)展的鏈條出現(xiàn)了斷裂。導(dǎo)致發(fā)展鏈條出現(xiàn)斷裂與發(fā)展動(dòng)力不足

2、的主要原因，是高職女教師存在著一定程度的心理困惑。高職女教師心理困惑的表現(xiàn)壓力大高職女教師的心理狀況比男教師較差，這可能是受傳文化影響的結(jié)果?！澳兄魍?，女主內(nèi)”的社會(huì)文化背景，使女教師承受著比男教師更為沉重的工作、生活和精神負(fù)擔(dān)。她們既是學(xué)校教教學(xué)的主體力量，又是家庭中的主婦；既要干好本職工作，又要面臨較多的家庭問題；既要贍養(yǎng)老人，又擔(dān)心孩子的升學(xué)和就業(yè)問題；既要完成繁重的教學(xué)任務(wù)，又要應(yīng)付家中的瑣碎事務(wù)。工作、生活的雙重壓力使她們在心理上出現(xiàn)不良癥狀的機(jī)會(huì)較多，諸如失眠、焦慮、抑郁、暴躁等，失去了高校女教師應(yīng)有的從容與優(yōu)雅、熱情與聰慧。矛盾多知識(shí)女性的成長過程中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)諸多的矛盾沖突，一方

3、面想成為賢妻良母，另一方面又想在事業(yè)上有所建樹。她們要上很多課，要進(jìn)行教管理與科研，要培養(yǎng)較強(qiáng)的實(shí)踐能力，要具備“雙師型”的素質(zhì)繁重的工作任務(wù)使高職女教師既想發(fā)展，又不堪重負(fù)。一方面想利用一切機(jī)會(huì)為自己“充電”，為自己的發(fā)展尋找更廣闊的平臺(tái)，另一方面又無法完全擺脫家庭、子女等問題的困擾，在事業(yè)與家庭的天平上，放棄任何一方就意味著要付出沉重的代價(jià)，在割舍不下、猶豫不決中錯(cuò)過了再發(fā)展的機(jī)遇；一方面作為新時(shí)代的知識(shí)女性，有個(gè)性，想獨(dú)立，希望擺脫自己在社會(huì)中的劣勢位置，另一方面又對事業(yè)、命運(yùn)缺乏一種主動(dòng)挑戰(zhàn)的精神，而是寄希望于他人，等等。焦慮深高職女教師絕大部分都存在好勝、攀比、希望完美、希望成功的心

4、理需求，總希望自己是最好的，希望自己會(huì)更好，但當(dāng)與別人進(jìn)行橫向比較時(shí)，心理的天平就會(huì)失衡、傾斜。比如，與在大學(xué)甚至是重點(diǎn)大學(xué)讀研、讀博、任教的同學(xué)相比，覺得不如別人，自慚形穢，拒絕交流，封閉自己，心理失衡，工作上一旦遇到挫折，就會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的焦慮心理，埋怨自己的運(yùn)氣不好。特別是從中專學(xué)校升格而來的教師，從教中專改為教大專，心理上缺乏充分的準(zhǔn)備，學(xué)問上缺乏堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對教育教學(xué)工作充滿恐懼，害怕見學(xué)生，害怕學(xué)生提問。由此失去了往日的熱情，對生活感到疲憊與無奈，無法享受教育生活的快樂與意義，把教育工作當(dāng)作一種沉重的負(fù)擔(dān)。另外，高職女教師與男教師在職稱評定、提高學(xué)歷上處在同一條起跑線，當(dāng)男教師輕松地完

5、成學(xué)歷提高、職稱晉升時(shí)，被事業(yè)、家庭、子女、老人等問題搞得精疲力竭的高職女教師心中的焦慮感就會(huì)像腐蝕劑一樣，影響到高職女教師的身心健康。狹隘重中國的女性長期處于被支配、被關(guān)照的地位，長期的被動(dòng)地位和封閉的狹小生活空間，使得她們的注意力更容易集中于狹小的日常生活中，形成一種較為明顯的狹隘心理。面對別人的成功，特別是同性的成功，常常會(huì)表現(xiàn)出冷漠甚至是嫉妒，自己不能取得成功，也不希望別人成功，別人成功了就表現(xiàn)出狹隘心理；面對復(fù)雜的人際交往不知所措，對別人的冷淡不能察覺，對別人的熱情心存猜忌；面對有矛盾、有分歧的同事，嫉恨心理強(qiáng)，往往抓住一件小事不放，缺乏寬廣的胸懷與包容的氣度，等等。高職女教師心理困

6、惑的自我調(diào)適臺(tái)灣理學(xué)家何永鈺教授曾提出一個(gè)心理健康的公式：B=P/E。B指癥狀出現(xiàn)率，P指內(nèi)外壓力的總合，E指個(gè)體對內(nèi)外壓力的承受能力。我國學(xué)者申荷永也提出了一個(gè)類似的公式：人的心理健康（心理壓力身心疾病）/（應(yīng)付技能自信心社會(huì)支持）。盡管這兩個(gè)公式均不能完善解釋人的心理健康問題，但給我們的啟示是顯而易見的，即一個(gè)人的心理困惑是多方面、多種因素相互作用的結(jié)果。勇于直面心理壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)孟子云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能?！苯處煵シN著人類的文明火種，可謂責(zé)任重于泰山。這當(dāng)中少不了激烈的競爭，激烈競爭最明顯的后果便

7、是壓力，壓力已經(jīng)滲透到高職女教師生活、工作的方方面面。壓力可以帶來負(fù)面影響，但也具有積極的意義，人總是要有壓力的，但壓力過大就會(huì)走到反面。禮記雜記下中言：“張而不弛，文武弗能也；弛而弗張，文武弗為也；一張一弛，文武之道也。”教師的工作和學(xué)習(xí)也應(yīng)勞逸結(jié)合，張弛有道。心理學(xué)研究表明，持續(xù)處于興奮狀態(tài)不僅會(huì)傷害腦細(xì)胞，且易超越大腦皮層的臨界值，出現(xiàn)效率曲線的低谷。超重的工作，繁重的家務(wù)，瑣碎的管理，無休止的備課、大量的作業(yè)批改，永無止境的競爭，使得高職女教師氣喘心虛，甚至引發(fā)職業(yè)倦怠心理。車爾尼雪夫斯基說過：“工作的變化，便是休息?！备呗毰處煈?yīng)該正確地面對壓力，做自身心理調(diào)節(jié)的心理醫(yī)生和營養(yǎng)保健師

8、。首先，要學(xué)會(huì)了解自己、悅納自己。俗話說“人貴有自知之明”，對自己應(yīng)有清醒的認(rèn)識(shí)，辯證地看待自己的優(yōu)勢和劣勢，樹立較為客觀的自我意識(shí)。其次，要保持情緒的穩(wěn)定。清貧、清高概括了教師的形象，但當(dāng)教師走出“象牙塔”，面對變幻莫測的世界的時(shí)候，可能會(huì)感到困惑和心理不平衡，這些情緒如不及時(shí)疏導(dǎo)，勢必會(huì)給自己的生活和教育教學(xué)帶來巨大的傷害。實(shí)踐證明，自我調(diào)節(jié)是改善心境最好的方法。再次，要善于交往。孔子說：“三人行，則必有吾師焉?！苯處煹纳缃环秶毡楠M窄，人際互動(dòng)非常有限。高職女教師應(yīng)該利用身邊現(xiàn)有的教育資源，廣交朋友，取他人之長，補(bǔ)自己之短。認(rèn)識(shí)更多志趣相投的朋友，可以擴(kuò)大視野，滿足歸屬感，有時(shí)也可將自己

9、的壓力和煩惱向朋友宣泄，這些不失為緩解心理壓力的好方法。最后，要樹立壓力承受觀。壓力既然不可避免，特別是當(dāng)壓力過大又無法抗拒時(shí)，不妨抱著“豁出去”的態(tài)度，把壓力變?yōu)閯?dòng)力，也許會(huì)出現(xiàn)柳暗花明的局面。 尋找自己的坐標(biāo)，學(xué)會(huì)自我定位大多數(shù)女教師心胸不夠開闊，缺乏虛懷若谷、海納百川的胸懷，往往在事業(yè)上對待同性競爭意識(shí)十足，這種競爭會(huì)使自己失去已有的優(yōu)勢。一些女教師自身的不足與病態(tài)般的嫉妒，使她們不善于運(yùn)用自身的有利因素，盲目地與不應(yīng)與之競爭的對象競爭，最后損人不利己。所以，高職女教師必須克服視野不開闊、只見樹木不見森林、過多注意小節(jié)等不足。要在堅(jiān)持自己做人原則的基礎(chǔ)上講團(tuán)結(jié)，講理解，要豁達(dá)大度，不要小

10、肚雞腸。要有超常的胸襟和魄力，大事講原則，小事講風(fēng)格，聽得進(jìn)逆耳之言、非難之言，咽得下酸甜苦辣。正如陶鑄同志所言：“心底無私天地寬?！辈唤锝镉?jì)較，不為區(qū)區(qū)小事所煩惱，有容人、容事、容言之量，用寬宏的氣度有效地控制自己的情緒，是高職女教師在激烈競爭的今天立于不敗之地的不可缺少的心理調(diào)適方式。高職女教師要找準(zhǔn)自己的角色定位，女教師并不比男教師差，在某些方面女教師具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢。但是，女教師要想在事業(yè)上與男教師齊頭并進(jìn)，或者獲得發(fā)展的機(jī)會(huì)，要付出比男教師更大的犧牲。因此，高職女教師應(yīng)該解決好自身多重角色之間的不協(xié)調(diào)，事業(yè)與家庭并不矛盾，丈夫、子女并不是自己事業(yè)的絆腳石，高職女教師也可以在事業(yè)、家

11、庭中尋找到一條適合自己發(fā)展的途徑，前提是要處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，平衡好自己的感情砝碼，使事業(yè)成功成為家庭幸福的基石，使家庭美滿成為成就事業(yè)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，取得事業(yè)家庭雙豐收。高職女教師應(yīng)該樹立堅(jiān)定的理想和信念，充滿對美好生活的向往和追求，保持奮發(fā)向上的精神狀態(tài)，不斷為自己制定出新的奮斗目標(biāo)，始終保持旺盛的斗志。提升教師德性，體驗(yàn)教育喜悅羅素講過：“一個(gè)教育者應(yīng)該愛年輕人，但僅僅這一點(diǎn)是不夠的；它還必須具有對人類優(yōu)秀品質(zhì)的正確理解?！泵绹勒軐W(xué)家弗蘭克納提出：“從道德上講，任何道德都要求社會(huì)本身尊重個(gè)人的自律和自由。”我們也常講“教師無小節(jié)，處處是楷模”。知名學(xué)者豐子愷把人格比作一只鼎，支撐這

12、只鼎的三只足是：思想真，情感善，品德美。只有“三足鼎立”，真善美和諧統(tǒng)一，才能為人師表。因此，高職女教師要注意修自己自重、自省、自警、自勵(lì)、自強(qiáng)的品格，以身作則，言行一致，在任何利益的驅(qū)使、誘惑下都能潔身自愛，把握自己，決不能如“天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往”那樣隨波逐流，滑入平庸和世俗之域。要求學(xué)生做到的，自己要率先垂范；禁止學(xué)生做的，自己要身體力行。要使高職女教師的精神之美成為教育領(lǐng)域中一道亮麗的風(fēng)景，充滿人文和人性色彩，沐浴在這樣陽光下的學(xué)生一定是健康的、積極的、向上的、全面的。這樣做會(huì)獲得學(xué)生的敬重，教師也會(huì)得到快樂。高職女教師要不斷提高自己作為教育者認(rèn)同受教育者的理解力。理

13、解力是一種發(fā)生在主體間的雙向的整體影響，教師的理解能帶來學(xué)生對教師的親近、理解、共鳴，學(xué)生的理解也會(huì)成為教師感受自身價(jià)值的力量源泉。提升教師的理解力應(yīng)側(cè)重于體驗(yàn)學(xué)生生活學(xué)習(xí)的情境意義，對學(xué)生進(jìn)行意義的指導(dǎo)，使學(xué)生理解自身與世界的關(guān)系，理解精神的價(jià)值所在，使學(xué)生的精神世界得到充實(shí)，情感得到升華。這一切的前提是教師的理解必須“先行”，學(xué)生才會(huì)將教師視為可信賴的人對之傾訴，師生之間的理解才會(huì)發(fā)生，道德教育的效果才會(huì)自然提升。教師被比喻成“人才母機(jī)”，女教師更是如此。既然是“母機(jī)”，就要有“母愛”。西方社會(huì)的“博愛”，中國人心中的“仁者愛人”，“有教無類”的思想都是教師德性不斷提升的表現(xiàn)。當(dāng)教師懷著赤

14、誠之心對待學(xué)生時(shí)，學(xué)生會(huì)以自己特有的敏感，經(jīng)過自己的觀察與體驗(yàn)，領(lǐng)悟教師的善意和對自己的真誠愛護(hù)，就會(huì)產(chǎn)生親近感。反之，學(xué)生對教師的厭惡會(huì)成為教育工作的一大障礙，有一句教育格言說得好：“假如你厭惡學(xué)生，那么，當(dāng)你開始時(shí)就已經(jīng)結(jié)束了?！备陆逃^念，學(xué)會(huì)自我設(shè)計(jì)女性成才的關(guān)鍵在于充分發(fā)揮內(nèi)在的主觀能動(dòng)性。面對優(yōu)勝劣汰的競爭機(jī)制，高職女教師還需要更新教育觀念。首先，應(yīng)樹立男女平等的觀念，“女子無才便是德”、“三從四德”的時(shí)代早已過去，在新時(shí)代的舞臺(tái)上，女人和男人可以扮演同樣重要的角色，高職女教師應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)的舊觀念，克服依賴男人的思想觀念，根據(jù)自己的專業(yè)，自己的興趣特長，形成具有自己風(fēng)格的教育教學(xué)模式，既不好高騖遠(yuǎn)，也不自卑自棄。具有創(chuàng)造性的教育實(shí)踐可以使高職女教師找到自己所需要的興奮、喜悅、成功的感受以及所謂“高峰體驗(yàn)”。其次，高職女教師要勇于參與競爭，在職稱晉升、競聘上崗、教學(xué)競賽等活動(dòng)中要勇于參加，通過參與，不僅有機(jī)會(huì)獲得成功，更可以使高職女教師在各種活動(dòng)中成熟、成長、堅(jiān)強(qiáng)起來。機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，有志于發(fā)展的高職女教師不必作謙謙君子，應(yīng)大膽地展示自己，讓所有的人了解自己的才干，相信機(jī)遇一定會(huì)留給有準(zhǔn)備的人。再次，教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了高職女教師應(yīng)不斷地充實(shí)自己，追求自我理想的實(shí)現(xiàn)。高職教育的蓬勃發(fā)展既是機(jī)遇，也是挑戰(zhàn)，新一代的高職女教師應(yīng)成為品性高尚的人，不辱使命的人，符合