【最新】道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師課件

1、情緒調(diào)味師 你在什么情況下有快樂、興奮的感覺？你又是通過什么方式來表達的？讓牙齒每天曬太陽詩句或詞語：（1）漫卷詩書喜若狂（2）激動不已（3）欣喜若狂動作：手舞足蹈眉飛色舞口若懸河（ ）大喊大叫，（ ）手舞足蹈，（ ） 微微一笑，（ ）馬上告訴好朋友，（ ） ，（ ） ，（ ） ，（ ） ，不同性格的人會用不同的方式表達。情景一: 在周一升旗儀式上，七（5）班的籃球迷趙勇和身邊的同學談昨天的球賽，正說著，國歌聲響起，五星紅旗冉冉升起，其他同學都專心致志行注目禮，現(xiàn)場氣氛莊嚴肅穆。而趙勇還在激動不已地大聲談論昨天的籃球賽。以至周圍的同學都向他投來異樣的眼光。 多年的宿愿終于實現(xiàn)了，面對夢寐以求的

2、喜報，范進“看了一遍，又念一遍”，唯恐是假的。接著“把兩手拍了一下，笑了一聲，道：噫！好了！我中了！說著往后一跤跌倒，牙關緊閉，不省人事”。就因為要得到這張喜報，范進考了幾十年，盼了幾十年，現(xiàn)在終于得到了。幾十年來的屈辱窮愁、凄涼苦楚，這一切都將結(jié)束，眼前展現(xiàn)著一條高官厚祿、作威作福的金光大道，“噫”，真是福從天降，這是何等巨大的歡樂！他脆弱的神經(jīng)如何經(jīng)受得住這猛烈的沖擊？所以他昏過去了，瘋過去了。“他爬將起來，又拍著手大笑道：噫！好！我中了！笑著，不由分說，就往門外飛跑一腳踹在塘里，掙起來，頭發(fā)都跌散了，兩手黃泥，淋淋漓漓一身的水 。范進中舉后的情緒表達情景二：情景三： 許飛這次考試成績很好

3、。他很得意，四處對同學說：“嗨，這次題目可真是小兒科，太簡單了，哪能難倒我這種天才？”他根本沒注意到同桌一聲不吭地趴在座位上，桌上放著一張“58”分的試卷。表達興奮之情的方式不妥之處理由范進大喊大叫 沒有注意度 瘋了 趙勇不停地說 沒有注意時間、場合、地點 升旗時間要莊嚴 許飛四處講、炫耀 沒注意別人的感受 傷害了別人 表達興奮快樂的方式七嘴八舌：看書P14： 上面幾位同學的快樂是不是真正的快樂？你認為真正的快樂是什么？ 能讓自己更加健康，更加積極向上的快樂，才是真正的快樂！心中有火山當自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會產(chǎn)生憤怒這種富有敵意的情緒。怒火熊熊勿傷人閱讀：火山讀完此文，你有

4、什么感悟？ 憤怒其實是一種正常的情緒， 憤怒也是一種強烈的情緒，一旦失控會很容易導致你與他人發(fā)生爭執(zhí)、打斗或自我傷害，嚴重影響人際關系，而且危害自己的健康。 憤怒使人控制力下降，失去理智，導致長時間的心情煩躁、憤憤不平、鉆牛角尖，甚至行為失常，引發(fā)犯罪。隨便發(fā)火很容易破壞人際關系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。思考P17的兩則材料， 并討論交流：他們發(fā)泄憤怒的方式可取嗎？為什么？友情提醒友情提醒發(fā)泄怒火時應該注意:首先是不要傷害自己;其次是不要傷害別人;另外,更不可借破壞公共財物、擾亂社會秩序等手段來發(fā)泄憤怒。自我反思： 最近這段時間，你“釘”了幾顆“釘子”，都是為了什么

5、樣的事？后來事情的發(fā)展如何？ 這些“釘子”給別人造成了哪些心靈之洞？ 現(xiàn)在回想起來，哪些脾氣是你不該發(fā)、不必發(fā)的？你可以用哪些更好的方式解決問題？心靈之洞 情緒失控造成的惡果也是無法彌補的。人們常說，絕不能意氣用事，指的就是要駕馭情緒，而不能任憑情緒的支配。孫子兵法里說：“主不可因怒而興師，將不可以慍而致戰(zhàn)?！庇矛F(xiàn)在的思想表達就是：不要把個人的情緒帶到工作中，如彝陵之戰(zhàn)。 消解憤怒情緒的方法： 一、喊叫法； 二、運動法； 三、傾訴法； 四、友情鏈接友情鏈接憤怒的力量 憤怒只有破壞作用嗎？我們在任何情況下都要保持心平氣和嗎？閱讀P19 珍惜憤怒讀完此文，你有何感悟？ 珍惜憤怒實質(zhì)上是珍惜面對某種

6、情況時我們內(nèi)心的尊嚴和同情心、正義感和責任感。 生活中的憤怒是必不可少的是一個人尊嚴、正義和血性的表現(xiàn)。 這種“珍惜憤怒”的觀點和前面的觀點矛盾嗎？為什么？焦慮只是小鬧鐘請同學們回憶：在什么情形下感覺到壓力的存在？ 面臨壓力心里有什么感受？身體有什么反映？ 緊繃的心弦在學習中感受到壓力是正常的。面對壓力要積極應對。在生活中，你有哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷？你還曾聽說過哪些有關“壓力”的說法？根據(jù)這些經(jīng)歷和說法，談談你對“壓力”的認識。過度焦慮有危害 1、 凌晨3點，小清看著沒有復習好的課文，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學校，覺得頭腦中

7、一片空白。 2、小麗今年上初三。寒假中，她每天在三個補習班間來回奔波，晚上回到家，還有一個家庭教師在等她。從三天前開始，小麗就開始偏頭痛，但一直堅持下來。誰知，昨天一早，她起床后就頭暈眼花、嘔吐不止。父母趕緊帶她來到省人民醫(yī)院。據(jù)省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳偉賢介紹，這幾天，這樣的偏頭痛小患者突然增多，平均每天該科都要收治八九個，并且多為女孩子。經(jīng)過診斷，是因為身體過于疲勞，睡眠不好所致。從容面對考試1、導致我們陷入考試焦慮的原因：（1）面臨的考試很重要，或者考試難度過大；（2）他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；（3）僅以考試的成績來判斷個人的價值等。走出情緒的低谷一、就是高興不起來你曾經(jīng)

8、陷入過情緒的低谷嗎？情緒的低落有哪些表現(xiàn)？1、在生活中哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？ 成績的不如意； 繁重的課外負擔； 疾病的痛苦； 丟失錢或物； 朋友的誤會； 老師的批評； 與父母間的矛盾。2、情緒低落的原因是什么？ 情緒低落的原因是因為人的內(nèi)心需要如愿望和要求沒有得到滿足，而產(chǎn)生失望、傷心、沮喪、懊惱、自卑等心理體驗。 情緒對正常水平發(fā)揮的影響情緒對健康的影響 積極情緒精力 ，思維 ， 效率 ，有 的水平發(fā)揮 心情 ，使人 。 消極情緒 精力 ，思維 ，效率 ，水平發(fā)揮 。使免疫力 ，容易 。 充沛活躍高超常不足遲鈍低失常舒暢健康長壽下降致病情緒對人的影響二、怎樣才能走出情緒的低谷1

9、、換個角度看問題 老太太憂愁：雨天大女兒的草帽晴天二女兒的雨傘閱讀P25頁老太太的故事 如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導她？雨天二女兒的雨傘晴天大女兒的草帽老太太樂呵呵 情緒是可以調(diào)控的。因為：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，一個有消極悲觀態(tài)度的人，往往會有更多的消極不健康的情緒表現(xiàn)。因此，在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 對于同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)；情緒與個人的態(tài)度有什么關系？環(huán)境的轉(zhuǎn)移 ，思維的轉(zhuǎn)移 2、調(diào)節(jié)情緒有技巧適當哭泣，盡情傾訴，劇烈運動，放聲歌唱或大聲叫喊。方法之二 合理發(fā)泄情緒法方法之三 理智控制法自 我 激 勵；心 理 換 位；升 華 轉(zhuǎn) 化。 癥