體育優(yōu)質(zhì)課教案 (2)

1、體育優(yōu)質(zhì)課教案執(zhí)教者：安小教師古仁偉2012-10-31教學(xué)內(nèi)容 100米快速跑教學(xué)目標(biāo)1、通過教學(xué)，使學(xué)生掌握100米快速跑的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)正確的快速跑姿勢，發(fā)展速度及耐力素質(zhì)，促進下肢力量的發(fā)展。2、激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、勇于拼搏的競爭意識。教學(xué)重點掌握100米快速跑的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)正確的快速跑姿勢。教學(xué)難點發(fā)展速度及耐力素質(zhì)。場地器材準(zhǔn)備 100米跑道、發(fā)令旗。教學(xué)年級 四年級教學(xué)時間 一課時教學(xué)過程一、集合、整隊、清點人數(shù)二、做準(zhǔn)備運動（一）、壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿、弓步壓腿。（二）、膝關(guān)節(jié)回環(huán)（三）、踝關(guān)節(jié)回環(huán)（四）、原地擺臂練習(xí)三、教學(xué) 100米快速跑（一）、導(dǎo)入新課

2、跑是一項最基本的田徑運動項目，它可以發(fā)展我們的速度與耐力素質(zhì)，促進下肢力量的發(fā)展。那么，本節(jié)課我們將學(xué)習(xí)100米快速跑。（二）、教師講解100米快速跑的動作要領(lǐng)用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快速度沖過終點線。（三）、教師強調(diào)站立式起跑姿勢及快速跑的途中跑技術(shù)1、教師強調(diào)站立式起跑姿勢2、教師講解示范快速跑的途中跑技術(shù)(1)、跑時，上體稍前傾，后蹬要用力，兩臂放松有力的前后自然擺動。（2）、跑時，頭要正，眼看前方；擺臂要正（前后擺動）；腳著地時，腳尖向前。（四）、教師做100米快速跑的動作示范（五）、學(xué)生練習(xí)100米快速跑1、分組練習(xí)，每組2人。教師發(fā)令并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，及時糾正學(xué)生跑的錯誤姿勢并強調(diào)途中跑技術(shù)，使學(xué)生跑得輕松自然、姿勢正確。2、“開火車”練習(xí)。將全班學(xué)生分成四列“火車”，每列“火車”六組（或五組），每組2人。每列“火車”的第一組跑出約10米后，第二組開始起跑，第二組跑出約10米后，第三組又開始起跑，依此類推，至到最后一組跑完為止。四、集合、做整理運動1、雙臂放松運動2、膝關(guān)節(jié)放松運動3、踝關(guān)節(jié)放松運動4、腿部放松運動五、總結(jié)、下課【課后反思】:通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生已掌握了快速跑基本的途中跑技術(shù)及正確的快速跑姿勢，速度與耐力素質(zhì)都得到了進一步提高。但有部分學(xué)生還沒有掌握快速跑基本的途中跑技術(shù)及正確的快速跑姿勢，加之