老年人如何預(yù)防骨折

1、老年人如何預(yù)防骨折 因此，預(yù)防骨折的發(fā)生對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)就顯得非常重要。那么，怎樣預(yù)防老年入骨折？發(fā)生骨折后家人應(yīng)怎樣進(jìn)行推斷和急救呢 一、預(yù)防老年人骨折，必需做好以下兩方面工作： 1、老年人首先要預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在日常飲食中，老年人應(yīng)當(dāng)多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特殊是牛奶，含鈣量比較高。人們?nèi)魣?jiān)持每天喝一杯牛奶，效果將優(yōu)于單純補(bǔ)鈣。另外，老年人還應(yīng)常常進(jìn)行一些力所能及的體育熬煉。 冬季熬煉時(shí)最好能與“日光浴”結(jié)合起來(lái)，如到戶外漫步，同時(shí)接受陽(yáng)光的照耀。這樣可促使人體內(nèi)合成更多的維生素D。維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)的汲取。老年人還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、過(guò)量

2、飲酒、少動(dòng)多坐及嗜好低鈣飲食等，這些不良習(xí)慣都簡(jiǎn)單誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。 2、老年人要防止外傷的發(fā)生。臨床資料表明，跌跤是許多老年人發(fā)生骨折最直接的緣由。而老年人跌跤并非都發(fā)生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多數(shù)老年人冬季都在室內(nèi)活動(dòng)，因此跌跤也多半發(fā)生在室內(nèi)。所以，老年人要特殊留意“室內(nèi)防摔”。 要防止老年人在室內(nèi)跌跤應(yīng)做到以下六點(diǎn)：老年人居室的溫度應(yīng)保持在18左右。這樣可使老年人削減穿衣，活動(dòng)輕巧;居室里物品的擺放，要以不阻礙老年人行走為原則;居室里桌椅等家具應(yīng)穩(wěn)固，不能搖擺晃動(dòng);居室里的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋;樓梯、過(guò)道、衛(wèi)生間的照明要充分，地面要保持干燥，不要有積水;浴室和坐便

3、器旁邊要安裝可供老年人便利使用的把手。 如能做好以上兩方面工作，就可以讓多數(shù)老年人遠(yuǎn)離骨折。 二、如何推斷老年人是否發(fā)生了骨折 1、詢問(wèn)老年人有無(wú)外傷史。若懷疑老年人發(fā)生骨折時(shí)，家屬應(yīng)詢問(wèn)其近日有無(wú)滑倒或跌傷的狀況。假如有，肯定要倍加當(dāng)心。由于，有時(shí)老年人所受的外傷雖然特別稍微，卻往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)峻的骨折。如老年人從33厘米高的床上跌落就可能導(dǎo)致其髖部骨折;如老年人在樓梯上滑倒，臀部著地也可能發(fā)生腰椎骨折等。 2、觀看局部癥狀。局部痛苦、腫脹、活動(dòng)受限是骨折最常見(jiàn)的表現(xiàn)。病人在受傷的當(dāng)時(shí)其痛苦、腫脹的癥狀可能較輕，甚至可以忍痛進(jìn)行日?；顒?dòng)。但一般患者在骨折2-3天后其癥狀才開(kāi)頭明顯，受傷的局部皮膚

4、會(huì)變得青紫，受傷部位腫脹明顯，不能觸碰，局部不能活動(dòng)。 3、看受傷后身體有無(wú)畸形。假如老人跌跤后身體消失畸形，一般可以直接確定有骨折的存在。但若受傷的程度相對(duì)稍微，有時(shí)畸形并不明顯，因此有時(shí)也會(huì)漏診。老年人常見(jiàn)的髖部骨折有時(shí)表現(xiàn)為腳部外翻或肢體的縮短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉樣”畸形(從側(cè)面看)。 三、老年人發(fā)生骨折后該如何處理 1、老年人一旦發(fā)生骨折，病人和家屬首先不要慌張。假如患者沒(méi)有大出血、沒(méi)有心腦血管疾病，一般不會(huì)危及生命，但須做緊急處理。 2、不要隨便牽拉骨折部位，以防止損傷血管和神經(jīng)。 3、應(yīng)快速使用夾板固定患者的骨折部位。家屬可把兩塊木板墊上棉布或軟毛巾用繃帶或軟繩對(duì)患處加以固定。假如不加以固定，可能會(huì)引起骨折斷端的錯(cuò)位，使那里的神經(jīng)和血管受到損傷，甚至?xí)斐芍w的麻痹。但是，由于骨折部位常有內(nèi)出血和不斷腫脹