解暑誤區(qū) 大量喝水或可致昏迷

1、解暑誤區(qū) 大量喝水或可致昏迷 每年都會(huì)有很多的市民由于不了解正確的解暑方法發(fā)生各種各樣的意外，其實(shí)夏季酷熱的時(shí)候可以實(shí)行一些正確的方法達(dá)到解暑的目的哦！你們知道哪些解暑方法呢，解暑誤區(qū)又是哪些呢，夏季解暑需要留意些什么呢，抓緊來看看具體的介紹吧！ 赤膊涼快啤酒解暑 夏天來了這些誤區(qū)早知道 夏天要到了，日常生活市民該留意哪些細(xì)節(jié)，簡(jiǎn)單走入哪些誤區(qū)？ 誤區(qū)1 短時(shí)間大量喝水解渴 真相：嚴(yán)峻時(shí)可能消失昏迷 很多市民喜愛將冰水當(dāng)成解暑良品。專家指出，短時(shí)間內(nèi)大量喝冰水簡(jiǎn)單造成水中毒。 水中毒是指長(zhǎng)期喝水過量或短時(shí)內(nèi)大量喝水，身體必需借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)

2、會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分越來越少，吸水力量隨之降低，一些水分被汲取到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，人會(huì)消失頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)峻時(shí)甚至?xí)Нd攣、意識(shí)障礙和昏迷。 誤區(qū)2 打赤膊更涼快 真相：不散熱還簡(jiǎn)單曬傷 一些市民愛在夏季打赤膊，專家說，這大部分是心理作用。夏季最高氣溫一般都超過37，這種狀況下打赤膊，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界汲取熱量，感覺更熱。此外，皮膚始終暴曬在陽光下還很簡(jiǎn)單曬傷。 誤區(qū)3 喝啤酒能解暑 真相：口渴出汗現(xiàn)象更嚴(yán)峻 專家稱，夏天氣候酷熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。假如大量喝啤酒，會(huì)導(dǎo)致胃腸溫度降低，削減對(duì)其的血液供應(yīng)，引起腸道不適，胃腸功能失調(diào)等。

3、夏天喝啤酒，口渴出汗現(xiàn)象反而更加嚴(yán)峻。 專家說，夏季解暑最好喝一點(diǎn)綠豆湯或礦泉水。 誤區(qū)4 晨練越早越好 真相：最佳時(shí)間是日出后 夏天亮得早，部分市民喜愛早晨熬煉。專家提示，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易集中，由于日出之前，還沒有光合作用，綠色植物四周不僅沒有多少新奇氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳。因此，夏季晨練最佳時(shí)間是日出后。 誤區(qū)1 一次涂抹搞定全天 真相：戶外每三小時(shí)補(bǔ)一次 許多上班族一般只在上班前涂抹防曬霜，其實(shí)下班前也需再次涂抹。假如是戶外運(yùn)動(dòng)，就需要每?jī)傻饺r(shí)就補(bǔ)抹一次。由于隨著衣服摩擦、流汗、游泳和防曬霜時(shí)間限制等，防曬效力都會(huì)減弱。 誤區(qū)2 衣著越淺越防曬 真相：深色棉質(zhì)

4、衣服堪比防曬霜 夏天大家都愛穿淺色衣服，不過對(duì)抗紫外線方面，卻是深色衣服更強(qiáng)。試驗(yàn)發(fā)覺，深色純棉質(zhì)地衣服的SpF值在1530之間，大約可隔離95%的紫外線。不過，要留意的是，一旦打濕了便失去防曬功效。 誤區(qū)3 去年的今年接著用 真相：有效成分大打折扣 只要是護(hù)膚品，最好打開之后盡快用完，由于有效成分很簡(jiǎn)單失效。防曬霜也不例外。去年的防曬霜今年接著用，防曬效果可能大打折扣。防曬霜就要即買即用，常用常新。 誤區(qū)4 墨鏡顏色越深越好 真相：開車可能引發(fā)平安事故 經(jīng)過UV(即紫外線)處理太陽鏡，UV指數(shù)都能達(dá)到96%到98%之間，也就是說，太陽鏡防紫外線的功能和顏色深淺沒有很大關(guān)系。相反，即便選深色太

5、陽鏡，假如防紫外線效果不是很好，對(duì)眼睛的損害反而更大。 此外，騎車或駕車者選擇顏色太深的鏡片，可能很難識(shí)別出交通信號(hào)燈的顏色。 誤區(qū)5 藍(lán)橙色又美麗又好 真相：墨綠色墨鏡才是更好選擇 挑墨鏡最好選灰色和棕色。棕色過濾藍(lán)光較徹底，而灰色鏡片對(duì)顏色和亮度影響不大，因而它們視覺清楚度最好，防紫外線的作用也更抱負(fù)。墨綠色墨鏡能夠削減可見光進(jìn)入眼睛的程度，還能吸去熱氣。藍(lán)色、橙色和粉紅色鏡片卻不適合在強(qiáng)光下佩戴，由于它們的抗反射力量很弱。 西瓜當(dāng)正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。 正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說假如你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而一般的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。 西瓜當(dāng)宵夜要不得 西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃過多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。 人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量削減，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來了。長(zhǎng)期吃西瓜當(dāng)宵夜就會(huì)使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚，不用多長(zhǎng)時(shí)間你就會(huì)發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜是要不得的。 結(jié)語：夏季氣溫高，人體的舒