飯后吃水果可以的嗎

1、飯后吃水果可以的嗎 現(xiàn)在許多愛美的女性都喜愛吃水果，不僅還有大量的維生素和養(yǎng)分物質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，現(xiàn)在還流行用說過進(jìn)行減肥，其實(shí)，吃水果對(duì)身體的健康有好處，那么什么時(shí)候吃水果好呢？飯前吃水果好呢？還是飯后吃水果好呢？下面就來了解一下什么時(shí)候吃水果最好。 何時(shí)吃與目的有關(guān)： 每個(gè)人吃水果的目的是不同的，這就打算了伴侶們吃水果的時(shí)間不同。如若家里沒有糧食，窮得只剩下水果充饑了，那這個(gè)就比較好辦，飯前吃飯后吃都是一樣的，由于你的飯就是水果嘛。 人為何要吃水果？水果在人類的飲食中畢竟該扮演一個(gè)什么角色呢？中醫(yī)飲食講究的是五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助，即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食，在飲食中

2、應(yīng)當(dāng)占到一半以上的比例的。 豬、牛、羊這些肉類進(jìn)一步增加養(yǎng)分錦上添花的;蔬菜是用來補(bǔ)充人體可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛，則僅僅是用來關(guān)心消化的。如此一來，就可以看出，水果在飲食中的比例是不應(yīng)很大的。 此外，既然是用來助消化的，那么就應(yīng)當(dāng)在腸胃中有可供消化的東西時(shí)才有存在價(jià)值，是以，水果理論上應(yīng)當(dāng)在飯后吃。 某些水果飯前吃了會(huì)怎樣： 或許，伴侶們會(huì)說，我就是情愿在飯前吃水果的。這個(gè)，誰也沒什么可說的，究竟一個(gè)水果多數(shù)狀況下是不大可能吃死人的。但只提示一下，有些水果飯前吃肯定會(huì)比較慘。 山楂：又叫山里紅、胭脂果。山楂還有大量的酸性物質(zhì)，飯前空腹食用的話，會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，簡單脹滿和泛酸，加重原有的胃痛。此外，生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結(jié)合簡單形成結(jié)石，是以，胃酸越多越易形成結(jié)石。 柿子：柿子雖然可以清熱潤燥、潤肺化痰等，但也不能多吃，更不能空腹吃。柿子中含有較多的鞣酸、單寧和果酸，這些物質(zhì)遇到胃酸會(huì)凝聚成硬塊沉淀在胃里，形成結(jié)石，且越來越牢，不易粉碎，造成胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)峻的可造成胃穿孔等。 此外，荔枝、木瓜等也應(yīng)當(dāng)在飯后半小時(shí)再食用，既可防止消化不良，又可防止這些原來對(duì)身體有益的東西變成有害的物質(zhì)。 如若伴侶們是想用來短期減肥、長期虛胖的，那就大可以選擇在飯前空腹的時(shí)候吃。有減肥史的伴侶們都知道，靠吃水果來減肥，減得只是目