天使幸福課 1發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢

1、 美美 馬庫斯馬庫斯白金漢白金漢 著著|優(yōu)勢是做某件事的持續(xù)的近乎完美優(yōu)勢是做某件事的持續(xù)的近乎完美的表現(xiàn)！的表現(xiàn)！一個小故事一個小故事|有只蚊子對獅子說：有只蚊子對獅子說：“我不怕你，你也并不比我不怕你，你也并不比我強(qiáng)多少。你的力量究竟有多大？是用爪子抓，我強(qiáng)多少。你的力量究竟有多大？是用爪子抓，還是用牙齒咬？僅這幾招，女人同男人打架時還是用牙齒咬？僅這幾招，女人同男人打架時也會用?？晌覅s比你要厲害得多。我們不妨來也會用?？晌覅s比你要厲害得多。我們不妨來比試比試。比試比試?！蔽米哟抵?，猛沖上前去，專蚊子吹著喇叭，猛沖上前去，專咬獅子鼻子周圍沒有毛的地方。獅子氣得用爪咬獅子鼻子周圍沒有毛的

2、地方。獅子氣得用爪子把自己的臉都抓破了，最后終于要求停戰(zhàn)。子把自己的臉都抓破了，最后終于要求停戰(zhàn)。蚊子戰(zhàn)勝了獅子，吹著喇叭，唱著凱歌，在空蚊子戰(zhàn)勝了獅子，吹著喇叭，唱著凱歌，在空中飛來飛去，不料卻被蜘蛛網(wǎng)粘住了。蚊子將中飛來飛去，不料卻被蜘蛛網(wǎng)粘住了。蚊子將被吃掉的時候，悲嘆道：被吃掉的時候，悲嘆道：“我已戰(zhàn)勝了最強(qiáng)大我已戰(zhàn)勝了最強(qiáng)大的動物，卻被這小小的蜘蛛所消滅。的動物，卻被這小小的蜘蛛所消滅?！?發(fā)揮你的優(yōu)勢，發(fā)揮你的優(yōu)勢，無論什么優(yōu)勢。無論什么優(yōu)勢。控制你的弱點(diǎn)，控制你的弱點(diǎn)，無論什么弱點(diǎn)。無論什么弱點(diǎn)。優(yōu)勢助我自信積極、幸福快樂！優(yōu)勢助我自信積極、幸?？鞓?！Step 1轉(zhuǎn)出我的優(yōu)勢轉(zhuǎn)出

3、我的優(yōu)勢Step 2Step 3Step 4取舍我的優(yōu)勢取舍我的優(yōu)勢貼上積極標(biāo)簽貼上積極標(biāo)簽自信源于優(yōu)勢自信源于優(yōu)勢 一位老人在湖邊垂釣，旁邊坐著一個愁眉不展的男青年。老人問：“為何總是這樣垂頭喪氣？”“唉，我是個窮光蛋，一無所有，哪里開心得起來？”青年人非常郁悶地答道。“那這樣吧，我出20萬元買走你的自信心?！崩先讼肓讼胝f道?！皼]有那點(diǎn)自信心我就什么也做不了了，不賣！”青年頭搖得像撥浪鼓。Step 1轉(zhuǎn)出我的優(yōu)勢轉(zhuǎn)出我的優(yōu)勢“我再出我再出3030萬元買你的智慧，你可愿萬元買你的智慧，你可愿意？意？”老人繼續(xù)出價。老人繼續(xù)出價?！耙粋€空空的頭腦什么也做不了。一個空空的頭腦什么也做不了。”男青年

4、想都沒想一口拒絕。男青年想都沒想一口拒絕。 “這樣吧，我最后再出30萬元買你的勇氣，如何？”老人笑嘻嘻地詢問道。老人忙挽留，緩緩說道：“慢，你看，我分別用20萬元買你的自信心，20萬元買你的外貌，30萬元買你的智慧，30萬元買你的勇氣.這些一共是100萬元，你都沒有同意賣，年輕人，你擁有著100萬元，你還能說你是窮光蛋嗎？” 男青年瞬間恍然大悟，他明男青年瞬間恍然大悟，他明白了，自己并不是一無所有，只白了，自己并不是一無所有，只是沒有看到自己的優(yōu)勢，成天就是沒有看到自己的優(yōu)勢，成天就知道埋怨命運(yùn)，以至于懈于奮斗，知道埋怨命運(yùn)，以至于懈于奮斗，錯失了很多成功的好時機(jī)。錯失了很多成功的好時機(jī)。1

5、1創(chuàng)造性創(chuàng)造性2 2好奇心好奇心3 3批判思維批判思維4 4好學(xué)好學(xué)5 5洞察力洞察力6 6勇敢勇敢7 7毅力毅力8 8誠實(shí)誠實(shí)9 9熱情熱情1010愛的能力愛的能力1111善良善良1212社交智慧社交智慧1313忠誠忠誠1414公平公平1515領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)導(dǎo)力1616寬恕寬恕1717謙虛謙虛1818謹(jǐn)慎謹(jǐn)慎1919自制自制2020欣賞美欣賞美2121感恩感恩2222樂觀樂觀2323幽默幽默2424靈性靈性積極心理學(xué)核心發(fā)起人彼得森和塞林格曼通過調(diào)查研究，將人類個人優(yōu)勢歸結(jié)為6大類24小類 。1.1.智慧智慧 （1 1）創(chuàng)造性；（）創(chuàng)造性；（2 2）好奇心；（）好奇心；（3 3）批判性思維；批判性

6、思維； （4 4）好學(xué)；（）好學(xué)；（5 5）洞察力）洞察力2. 2. 勇氣勇氣 （6 6）勇敢；（）勇敢；（7 7）毅力；（）毅力；（8 8）誠）誠實(shí)；（實(shí)；（9 9）熱情）熱情3. 3. 仁愛仁愛 （1010）愛與被愛的能力；（）愛與被愛的能力；（1111）善）善良；良； （1212）社交智慧）社交智慧4. 4. 公正公正 （1313）忠誠；（）忠誠；（1414）公平；（）公平；（1515）領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)導(dǎo)力5. 5. 節(jié)制節(jié)制 （1616）寬?。唬ǎ捤。唬?717）謙虛；（）謙虛；（1818）謹(jǐn)慎；謹(jǐn)慎； （1919）自制）自制6. 6. 卓越卓越 （2020）對美的欣賞；（）對美的欣賞；（2

7、121）感恩；）感恩；（2222）樂觀；）樂觀； （2323）幽默；（）幽默；（2424）靈性）靈性 請在請在“我的我的優(yōu)勢卡片優(yōu)勢卡片”上上寫出寫出3 3種種你認(rèn)你認(rèn)為有利于將來為有利于將來從事從事護(hù)理職業(yè)護(hù)理職業(yè)的的“我的我的最大最大優(yōu)勢優(yōu)勢”。|請發(fā)現(xiàn)小組同學(xué)的請發(fā)現(xiàn)小組同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，并輪流補(bǔ)充優(yōu)點(diǎn)，并輪流補(bǔ)充每位同學(xué)身上每位同學(xué)身上適合適合護(hù)理職業(yè)的優(yōu)勢護(hù)理職業(yè)的優(yōu)勢，填寫在該同學(xué)的優(yōu)填寫在該同學(xué)的優(yōu)勢卡片上：勢卡片上：“我們我們認(rèn)為你還有的優(yōu)勢認(rèn)為你還有的優(yōu)勢有有_”_”。（1 1）通過全班交流，你是否發(fā)現(xiàn)你）通過全班交流，你是否發(fā)現(xiàn)你以前所沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)？以前所沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)？（2

8、2）當(dāng)你聽到、看到同學(xué)對優(yōu)點(diǎn)的）當(dāng)你聽到、看到同學(xué)對優(yōu)點(diǎn)的轟炸時，你有什么感受？轟炸時，你有什么感受？（3 3）你覺得他們所說的優(yōu)點(diǎn)符合你）你覺得他們所說的優(yōu)點(diǎn)符合你自己嗎？自己嗎？ “將自己的每一條將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)常的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通看，最好能背下來。通過集中注意自己的優(yōu)點(diǎn)，過集中注意自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你將在心理上樹立信心：我是一個有價值、有能我是一個有價值、有能力、與眾不同的人。力、與眾不同的人。” 羅伯特羅伯特安東安東尼尼請你請你忍痛忍痛“刪刪除除”自己自己的優(yōu)的優(yōu)勢勢！請你忍痛一項一項地請你忍

9、痛一項一項地 “刪除刪除”優(yōu)優(yōu)勢卡上自己的優(yōu)勢，直到只剩下最勢卡上自己的優(yōu)勢，直到只剩下最后一項！就像讓你舍棄身邊的親人后一項！就像讓你舍棄身邊的親人一樣、就像讓你割自己的肉一樣。一樣、就像讓你割自己的肉一樣。請將請將上一環(huán)節(jié)留下的最上一環(huán)節(jié)留下的最后一個也就是最大的優(yōu)后一個也就是最大的優(yōu)勢勢放大，并貼于每天都放大，并貼于每天都能看見的地方，強(qiáng)化能看見的地方，強(qiáng)化自自身最大優(yōu)勢身最大優(yōu)勢；我很勇敢；我很有毅力；我很勇敢；我很有毅力；我很誠實(shí)；我很樂觀；我很誠實(shí)；我很樂觀；我很我很|請將你請將你 “ “割肉割肉”后僅剩一項你后僅剩一項你最明顯優(yōu)勢結(jié)合下面測試的結(jié)最明顯優(yōu)勢結(jié)合下面測試的結(jié)果，精心

10、制作一張果，精心制作一張“優(yōu)勢卡片優(yōu)勢卡片”，隨身攜帶或貼在每天看得，隨身攜帶或貼在每天看得見的地方，每天早上都拿出來見的地方，每天早上都拿出來自己默念一遍。自己默念一遍。|堅持一星期后肯定地跟自己說堅持一星期后肯定地跟自己說“我無比我無比！”愚癡的人，一直想要別人了解他。愚癡的人，一直想要別人了解他。有智慧的人，卻努力地了解自己，有智慧的人，卻努力地了解自己，進(jìn)而進(jìn)而掌控、發(fā)展、完善自己掌控、發(fā)展、完善自己！|“習(xí)得性無助習(xí)得性無助”指因為重復(fù)的失敗指因為重復(fù)的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。或懲罰而造成的聽任擺布的行為。習(xí)得性無助是指通過學(xué)習(xí)形成的一習(xí)得性無助是指通過學(xué)習(xí)形成的一種對現(xiàn)實(shí)

11、的無望和無可奈何的行為種對現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)。、心理狀態(tài)。|積極心理學(xué)之父積極心理學(xué)之父馬丁馬丁 塞利格曼塞利格曼19671967年年的實(shí)驗的實(shí)驗為何它在敞開的為何它在敞開的籠門口放棄逃生？籠門口放棄逃生？|習(xí)得性樂觀是指一個人把失敗歸因習(xí)得性樂觀是指一個人把失敗歸因于是外部的（而非個人）、可變的于是外部的（而非個人）、可變的（而非永久）、具體的（限于特定（而非永久）、具體的（限于特定的情況）的習(xí)慣。與這種解釋風(fēng)格的情況）的習(xí)慣。與這種解釋風(fēng)格相聯(lián)系的，有更好的表現(xiàn)（學(xué)術(shù)，相聯(lián)系的，有更好的表現(xiàn)（學(xué)術(shù)，體育或工作效率）、更大的人際關(guān)體育或工作效率）、更大的人際關(guān)系滿意度、更好

12、的生活應(yīng)對、更少系滿意度、更好的生活應(yīng)對、更少的抑郁癥和更好的身體健康。的抑郁癥和更好的身體健康。不必仰望別人,自己亦是風(fēng)景！1.1.寫一篇寫一篇400800400800字的字的小文章，思考、討論小文章，思考、討論你的你的這些優(yōu)勢對將來這些優(yōu)勢對將來從事護(hù)理工作的意義從事護(hù)理工作的意義。2.2.一周后，給自己寫封一周后，給自己寫封信，回顧本周以來你信，回顧本周以來你的優(yōu)勢帶給自己什么的優(yōu)勢帶給自己什么樣的變化和感受。樣的變化和感受。Step 1轉(zhuǎn)出我的優(yōu)勢轉(zhuǎn)出我的優(yōu)勢Step 2Step 3Step 4取舍我的優(yōu)勢取舍我的優(yōu)勢貼上積極標(biāo)簽貼上積極標(biāo)簽自信源于優(yōu)勢自信源于優(yōu)勢成就：成就：行動：行

13、動：適應(yīng)：適應(yīng)：分析：分析：統(tǒng)籌：統(tǒng)籌：信仰：信仰：統(tǒng)率：統(tǒng)率：溝通：溝通：競爭：競爭：關(guān)聯(lián)：關(guān)聯(lián)：回顧：回顧：審慎：審慎：伯樂：伯樂：紀(jì)律：紀(jì)律：體諒：體諒：公平：公平：專注：專注：前瞻：前瞻：和諧：和諧：理念：理念：包容：包容：個別：個別：搜集：搜集：思維：思維：學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)：完美：完美：積極：積極：交往：交往：責(zé)任：責(zé)任：排難：排難：自信：自信：追求：追求：戰(zhàn)略：戰(zhàn)略：取悅：取悅：1.1.智慧智慧 （1 1）創(chuàng)造性；（）創(chuàng)造性；（2 2）好奇心；（）好奇心；（3 3）批判性思維；）批判性思維； （4 4）好學(xué)；（）好學(xué)；（5 5）洞察力）洞察力2. 2. 勇氣勇氣 （6 6）勇敢；（）勇敢

14、；（7 7）毅力；（）毅力；（8 8）誠實(shí)；（）誠實(shí)；（9 9）熱情）熱情3. 3. 仁愛仁愛 （1010）愛與被愛的能力；（）愛與被愛的能力；（1111）善良；）善良； （1212）社交智慧）社交智慧4. 4. 公正公正 （1313）忠誠；（）忠誠；（1414）公平；（）公平；（1515）領(lǐng)導(dǎo)力）領(lǐng)導(dǎo)力5. 5. 節(jié)制節(jié)制 （1616）寬?。唬ǎ捤?；（1717）謙虛；（）謙虛；（1818）謹(jǐn)慎；）謹(jǐn)慎； （1919）自制）自制6. 6. 卓越卓越 （2020）對美的欣賞；（）對美的欣賞；（2121）感恩；（）感恩；（2222）樂觀；）樂觀； （2323）幽默；（）幽默；（2424）靈性）靈

15、性 1 1）創(chuàng)造性：該優(yōu)勢是指諸如構(gòu)思?。﹦?chuàng)造性：該優(yōu)勢是指諸如構(gòu)思小說或者把做事情的方法概念化抽象化等說或者把做事情的方法概念化抽象化等方面，包括藝術(shù)成就，但不局限于此。方面，包括藝術(shù)成就，但不局限于此。 2 2）好奇心：該優(yōu)勢是指對經(jīng)驗的本）好奇心：該優(yōu)勢是指對經(jīng)驗的本身感興趣；尋找有趣的主題，并進(jìn)行探身感興趣；尋找有趣的主題，并進(jìn)行探索和研究。索和研究。3 3）批判性思維：該優(yōu)勢是指能從各個）批判性思維：該優(yōu)勢是指能從各個角度來思考事情；不會過早下結(jié)論；角度來思考事情；不會過早下結(jié)論；在有證據(jù)的情況下，改變自己的想在有證據(jù)的情況下，改變自己的想法；并公平地衡量所有的證據(jù)。法；并公平地衡量

16、所有的證據(jù)。 4 4）好學(xué)：該優(yōu)勢是指通過自學(xué)或者正）好學(xué)：該優(yōu)勢是指通過自學(xué)或者正式學(xué)習(xí)的方式，掌握新的技能，了解式學(xué)習(xí)的方式，掌握新的技能，了解新的領(lǐng)域與知識。新的領(lǐng)域與知識。“好學(xué)好學(xué)”和前面的和前面的“好奇心好奇心”有很明顯的關(guān)系，但是又有很明顯的關(guān)系，但是又超越了超越了“好奇心好奇心”，與，與“好奇心好奇心”相相比較，比較，“好學(xué)好學(xué)”更傾向于對知識進(jìn)行更傾向于對知識進(jìn)行系統(tǒng)的探索。系統(tǒng)的探索。 5 5）洞察力：該優(yōu)勢是指能夠給他人）洞察力：該優(yōu)勢是指能夠給他人提供智慧性的建議；有自己看待世界提供智慧性的建議；有自己看待世界的方式，這種方式，對自己和他人都的方式，這種方式，對自己和他

17、人都有意義。有意義。 6 6）勇敢：該優(yōu)勢包括行為上勇敢，）勇敢：該優(yōu)勢包括行為上勇敢，但又不僅僅是行為上的勇敢，包括敢于但又不僅僅是行為上的勇敢，包括敢于面對威脅、挑戰(zhàn)、困難、或疼痛；即使面對威脅、挑戰(zhàn)、困難、或疼痛；即使面臨不同意見，仍然敢于為正義而言；面臨不同意見，仍然敢于為正義而言；即使不被認(rèn)可，仍然堅定自己的信念。即使不被認(rèn)可，仍然堅定自己的信念。 7 7）毅力：該優(yōu)勢是指善始善終；即）毅力：該優(yōu)勢是指善始善終；即使遇到障礙也要堅持已有計劃；因完成使遇到障礙也要堅持已有計劃；因完成任務(wù)而感到愉快。任務(wù)而感到愉快。 8 8）誠實(shí)：該優(yōu)勢是指說實(shí)話，向別人）誠實(shí)：該優(yōu)勢是指說實(shí)話，向別人

18、呈現(xiàn)一個真實(shí)的自己，用真誠來行事；不呈現(xiàn)一個真實(shí)的自己，用真誠來行事；不虛偽；為自己的感情和行為負(fù)責(zé)。虛偽；為自己的感情和行為負(fù)責(zé)。 9 9）熱情：該優(yōu)勢是指充滿激情和能量）熱情：該優(yōu)勢是指充滿激情和能量地去生活；做事情不半途而廢或者是三心地去生活；做事情不半途而廢或者是三心二意；過有挑戰(zhàn)性的生活；能夠感覺到自二意；過有挑戰(zhàn)性的生活；能夠感覺到自身的活力。身的活力。 10 10）愛與被愛的能力：該優(yōu)勢是指珍）愛與被愛的能力：該優(yōu)勢是指珍惜與別人的親密關(guān)系，尤其是和那些惜與別人的親密關(guān)系，尤其是和那些懂得感恩的人；對人親近。懂得感恩的人；對人親近。 1111）善良：該優(yōu)勢是指為別人做好事；）善良

19、：該優(yōu)勢是指為別人做好事；樂于幫助他人；樂于照顧他人。樂于幫助他人；樂于照顧他人。 12 12）社交智慧：該優(yōu)勢是指能夠意識）社交智慧：該優(yōu)勢是指能夠意識到別人和自己的動機(jī)與情緒；知道在到別人和自己的動機(jī)與情緒；知道在不同情景下做出合適的事情；知道如不同情景下做出合適的事情；知道如何激發(fā)他人。何激發(fā)他人。 13 13）團(tuán)隊合作：該優(yōu)勢是指作為一個）團(tuán)隊合作：該優(yōu)勢是指作為一個團(tuán)隊的成員，善于合作與分享；忠于團(tuán)隊的成員，善于合作與分享；忠于組織。組織。 1414）公平：該優(yōu)勢是指能夠公平、公）公平：該優(yōu)勢是指能夠公平、公正的對待他人；不讓個人的感情偏見正的對待他人；不讓個人的感情偏見左右自己對他人的看法；給每個人一左右自己對他人的看法；給每個人一個公平的機(jī)會。個公平的機(jī)會。 15 15）領(lǐng)導(dǎo)力：該優(yōu)勢是指能夠鼓勵）領(lǐng)導(dǎo)力：該優(yōu)勢是指能夠鼓勵團(tuán)隊成員能夠把事情圓滿完成，同時團(tuán)隊成員能夠把事情圓滿完成，同時又能夠在團(tuán)隊中擁有良好的人際關(guān)系；又能夠在團(tuán)隊中擁有良好的人際關(guān)系；組織集體活動，而且使得活動進(jìn)展順組織集體活動，而且使得活動進(jìn)展順利。利。 1616）寬?。涸搩?yōu)勢是指原諒做錯事）寬?。涸搩?yōu)勢是指原諒做錯事情的人；寬容別人的缺點(diǎn)；能再給他情的人；寬容別人的缺點(diǎn)；能再給他人一次改正錯誤機(jī)會；心里沒有仇恨。人一次改正錯誤機(jī)會；心里沒有