更年期認知三大誤區(qū)

1、更年期三大認知誤區(qū)目錄1、更年期癥狀有哪些2、更年期認知三大誤區(qū)3、更年期調(diào)養(yǎng)分三階段4、更年期常見保健方式更年期癥狀有哪些女人40歲后，開始步入更年期，身體機能開始下降，尤其是腎功能（中醫(yī)的腎包含：泌尿及生殖系統(tǒng)、腎器官）逐漸開始衰退，腎水缺失無法滋養(yǎng)肝（女子以肝為先天之本），導(dǎo)致肝腎失調(diào)，最終引起五臟失衡，經(jīng)常會引起以下更年期綜合征的癥狀。失眠多夢腰酸腿軟心煩氣躁潮熱汗出抑郁焦慮頭暈耳鳴手足心熱對于更年期，不少女性或許還存在一定的誤解，認為它是一種病理狀態(tài)，甚至直接把它與“健康異?！?、“情緒暴躁”等詞匯掛鉤。其實，更年期是人生旅程中的一個特殊時期，也是每個女性必然會經(jīng)歷的一個重要階段。更年

2、期認知三大誤區(qū)超過50%的女性認為50歲左右，絕經(jīng)后才屬于更年期階段，并且63%的人認為更年期持續(xù)不會超過5年。誤區(qū)一何時進入更年期？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界定，女性一般從40歲左右開始逐步進入更年階段，腎氣漸衰，腎水缺失無法滋養(yǎng)肝，導(dǎo)致肝腎失調(diào)，誘發(fā)的各種癥狀會持續(xù)很長時間，這個過渡時間長達數(shù)10年以上。更年期能忍則忍。不少女性認為更年期是自然過程，潮熱、盜汗、渾身乏力、焦慮等到了這個年齡自然就有這些困擾，忍過去就好了。誤區(qū)二更年期忍忍就過了？中醫(yī)認為，更年期是女性腎功能（中醫(yī)的腎包含：泌尿及生殖系統(tǒng)、腎器官）衰退造成的生理階段，腎的功能衰退直接影響到肝（女子以肝為先天之本）的正常運行，從而造成肝腎失調(diào)，

3、氣血雙虧，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、心煩等癥狀，此階段若不重視，可能會引起未來各種重大疾?。ü谛牟?、高血壓等）爆發(fā)。部分女性把補充雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，甚至自行購買雌激素類產(chǎn)品來延遲更年期或者緩解不適癥狀。誤區(qū)三補充雌激素是良方？專家提示雌激素類產(chǎn)品不能濫用，具有一定的副作用，不宜長期服用。補充不當(dāng)，會造成單個器官負擔(dān)過重或損傷，當(dāng)體內(nèi)雌激素過高時可能引起乳腺增生，乳腺癌等疾病，建議更年期綜合征嚴重者只有在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下使用，并定期配合激素檢測。更年期調(diào)養(yǎng)分三階段更年前期（40-45歲）更年中期（45-55歲）更年后期（55-65歲）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界定，女人從40歲開始進入更年階段，到65歲逐漸結(jié)束，分

4、為更年前、中、后三個階段,而且是每個女性必經(jīng)階段預(yù)防癥狀發(fā)生緩解癥狀助眠、延緩衰老更年期間女性調(diào)養(yǎng)肝腎最為重要，肝腎得到有效滋養(yǎng)，才能有效的補足氣血，失眠、心煩等癥狀會自然消失，身體機能才能健康平衡。更年期是每個女性都要經(jīng)歷的一站。女性應(yīng)該選擇正確的應(yīng)對方式，盲目的行動或置之不理對身體百害無一利。你知道嗎？！40歲以上女性，更年期系列表現(xiàn)80%都是由于肝腎失調(diào)引起的。所以女性更年期，需要針對肝腎進行長期滋補調(diào)養(yǎng)，才能有效地緩解甚至避免更年期綜合征的出現(xiàn)，從而達到平衡五臟，身體健康的目的。更年要調(diào)養(yǎng)，才能留住健康，留住美麗！更年期調(diào)養(yǎng)分三階段更年前期預(yù)防階段 注意合理的飲食方法； 開展合理的運動

5、； 保證睡眠的充足； 保持健康的心理； 避免感染，防止疾??； 注意避孕，不要大意。更年中期緩解階段很多更年期綜合征會在這個階段爆發(fā)，如：失眠、心煩、盜汗等，本階段調(diào)養(yǎng)可以服用坤泰膠囊、坤寶丸等中成藥，緩解更年期癥狀，為身體健康打下良好基礎(chǔ)。第二招更年后期延緩衰老更年后期女性，經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠不好，可用針灸治療。針刺對神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)起綜合性調(diào)節(jié)作用，可以是紊亂的自主神經(jīng)功能恢復(fù)正常。第三招第一招更年期調(diào)養(yǎng)分三階段3/29/2022更年期常見的保健方式對于更年期女性，適當(dāng)?shù)倪\動、美容SPA、健康飲食及心理調(diào)節(jié)也必不可少。適當(dāng)運動美容SPA適當(dāng)進行如廣場舞、散步、慢跑等戶外有氧運動，有助于身體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。定期去做美容SPA，可起到放松身心、舒展身體、活絡(luò)經(jīng)血、美容養(yǎng)顏之