歌唱中的緊張與放松

1、歌唱中的緊張與放松摘要：在歌唱的過程中，緊張與放松是始終貫穿于聲樂演唱的一對主要矛盾。聲樂演唱者要想實現(xiàn)在聲樂演唱過程中演唱技巧的提升，就要學(xué)會合理調(diào)節(jié)歌唱過程中緊張與放松的關(guān)系。本文在研究的過程中，對歌唱演唱中緊張與放松的關(guān)系進(jìn)行了分析，并對聲樂演唱者在歌唱中有效解決緊張與放松關(guān)系問題的方式方法進(jìn)行了探討。通過本文的研究，以期為聲樂藝術(shù)演唱者提供借鑒。關(guān)鍵詞：緊張和放松；喉頭向下?lián)鯕?；吐字與發(fā)音；共鳴管道；專業(yè)技能 引言在聲樂演唱的過程中，緊張和放松是貫穿于聲樂演唱始終的一個問題，聲樂演員只要開口演唱，就必然要涉及到對緊張與放松問題的處理。所以在進(jìn)行聲樂演唱的過程中，聲樂演員需要學(xué)會用正確的

2、方式方法對聲樂演唱過程中的緊張與放松狀態(tài)進(jìn)行處理，通過處理以更好促使聲樂演唱實現(xiàn)更好的演唱效果。在進(jìn)行聲樂演唱的過程中，要想實現(xiàn)對緊張與放松這一對矛盾的解決，就要先對這對矛盾進(jìn)行基本的了解和認(rèn)識。緊張和放松是聲樂演唱中一對始終無法消除的矛盾，所以在演唱過程中要正確處理吐字與發(fā)音的關(guān)系，了解喉嚨發(fā)生時緊張和放松對聲音的發(fā)聲所帶來的影響。通過了解，使進(jìn)行處理聲樂演唱緊張與放松關(guān)系時能有依可循，并依據(jù)聲樂演唱的基本原理實現(xiàn)專業(yè)演唱技能的提升。一、聲樂演唱的心態(tài)簡述聲樂演唱過程中需要有良好的心態(tài)。良好的心態(tài)是進(jìn)行歌唱表達(dá)的基礎(chǔ)。聲樂演唱本身就是一門基于心理學(xué)基礎(chǔ)上的學(xué)術(shù)課程。在進(jìn)行聲樂演唱過程中，歌唱

3、演員通過調(diào)節(jié)緊張與放松的關(guān)系，能讓自己在心理上對聲樂演唱形成一種特殊的心理影響，從而導(dǎo)致在歌唱過程中能該緊張的時候緊張，該放松的時候放松。通過合理調(diào)節(jié)緊張與放松的關(guān)系，促使歌唱者在進(jìn)行聲樂作品演唱時能夠以輕松、愉悅的心態(tài)進(jìn)行作品演唱，并促使演唱過程中實現(xiàn)最佳的演唱效果。在歌唱的過程中，好的心理狀態(tài)是實現(xiàn)良好歌唱效果的基本前提。所以在聲樂演唱過程中要重視緊張與放松的關(guān)系，通過調(diào)節(jié)緊張與放松的心態(tài)，促使歌唱演員在進(jìn)行演唱過程中達(dá)到適度的緊張與放松關(guān)系處理，實現(xiàn)聲樂演唱良好效果的達(dá)成，并促使聲樂演唱能夠以最佳效果呈現(xiàn)和最完美的表現(xiàn)實現(xiàn)演唱。如果能夠良好的把握歌唱中緊張與放松的關(guān)系，從心理學(xué)角度上說，

4、通過緊張與放松的合理把握能使歌唱者在歌唱過程中實現(xiàn)對演唱效果的把握，并以優(yōu)秀的演唱效果反過來促進(jìn)聲樂演唱信心的樹立，提升聲樂演唱的技能和水平。聲樂演唱是一門基于心理學(xué)基礎(chǔ)上的學(xué)術(shù)課程。在進(jìn)行聲樂演唱過程中，歌唱演員通過調(diào)節(jié)緊張與放松的關(guān)系，能讓自己在心理上對聲樂演唱形成一種特殊的心理影響，從而導(dǎo)致在歌唱過程中能該緊張的時候緊張，該放松的時候放松。通過合理調(diào)節(jié)緊張與放松的關(guān)系，促使歌唱者在進(jìn)行聲樂作品演唱時能夠以輕松、愉悅的心態(tài)進(jìn)行作品演唱，并促使演唱過程中實現(xiàn)最佳的演唱效果。在歌唱的過程中，好的心理狀態(tài)是實現(xiàn)良好歌唱效果的基本前提。所以在聲樂演唱過程中要重視緊張與放松的關(guān)系，通過調(diào)節(jié)緊張與放松

5、的心態(tài)，促使歌唱演員在進(jìn)行演唱過程中達(dá)到適度的緊張與放松關(guān)系處理，實現(xiàn)聲樂演唱良好效果的達(dá)成，并促使聲樂演唱能夠以最佳效果呈現(xiàn)和最完美的表現(xiàn)實現(xiàn)演唱。如果能夠良好的把握歌唱中緊張與放松的關(guān)系，從心理學(xué)角度上說，通過緊張與放松的合理把握能使歌唱者在歌唱過程中實現(xiàn)對演唱效果的把握，并以優(yōu)秀的演唱效果反過來促進(jìn)聲樂演唱信心的樹立，提升聲樂演唱的技能和水平。二、聲樂演唱中不同心態(tài)分析 在聲樂演唱中，由于不同的演唱者具有不同的心態(tài)，所以對聲樂演唱者來說，其在不同心態(tài)主導(dǎo)下所進(jìn)行的演唱也有所區(qū)別。（一）緊張心態(tài) 緊張心態(tài)主要是由于演唱者在演唱過程中由于過于緊張，而導(dǎo)致自己在演唱時無法按照演唱要求進(jìn)行完美演

6、唱效果的展現(xiàn)。1、緊張心態(tài)表現(xiàn) 在歌曲演唱過程中，演唱者緊張心態(tài)主要表現(xiàn)為聲音發(fā)抖，在歌唱時無法有效的實現(xiàn)對氣息的控制，從而使演唱過程中出現(xiàn)銜接不緊密的曲段。一般說來，歌唱者在演唱時的緊張心態(tài)往往是由于演唱經(jīng)驗不足所造成的。2、緊張心態(tài)對演唱影響 緊張心態(tài)對歌唱的效果能夠造成一定的影響，但并非所有的緊張心態(tài)都能夠?qū)Ω璩Ч斐刹涣加绊?。在歌唱的過程中，心態(tài)的不同對歌唱者所起到的作用也有所不同。在有些情況下，緊張心態(tài)能夠?qū)Ω璩叩母璩Ч鸬搅己玫拇龠M(jìn)作用。但如果在歌唱過程中如果一直保持緊張心態(tài)則容易產(chǎn)生不良的影響。（二）放松心態(tài)放松心態(tài)指的是在歌唱過程中以輕松愉快的心態(tài)來對待歌曲演唱。1、放松

7、心態(tài)表現(xiàn) 在歌唱的過程中放松心態(tài)主要表現(xiàn)為歌唱者在歌唱的過程中由于心情放松，所以在進(jìn)行歌曲演唱時聲音更加自然流暢，歌唱過程中的情感表達(dá)也更為真實。一般說來，在歌唱過程中放松的心態(tài)是由于歌唱者在日常演唱訓(xùn)練中經(jīng)過多重的訓(xùn)練而形成的，在日常訓(xùn)練中對歌曲演唱越熟練，在歌唱過程中的心態(tài)也越放松。2、放松心態(tài)對演唱影響 一般說來，放松的心態(tài)有利于促使歌唱者能夠?qū)崿F(xiàn)良好的歌曲演唱效果。但并非是在歌唱過程中所有的放松心態(tài)都對歌唱者能夠產(chǎn)生有利的影響。比如在進(jìn)行一些歌曲的演唱時，也需要歌唱者合理運用緊張與放松來進(jìn)行聲音的發(fā)揮，從而營造良好的歌曲演唱效果。（三）聲樂演唱的最佳心態(tài)所以，歌唱者在聲樂演唱的過程中要

8、依據(jù)歌曲演唱的需要，合理的運用放松與緊張心態(tài)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，在該緊張的時候緊張，該放松的時候放松，只有這樣才能夠使自己在歌曲演唱過程中實現(xiàn)良好演唱心態(tài)的呈現(xiàn)，從而塑造出完美的歌曲演唱效果。三、如何培養(yǎng)聲樂演唱的良好心態(tài)通過對歌曲演唱過程中緊張與放松心態(tài)的調(diào)節(jié)，使完美深刻認(rèn)識到：在聲樂演唱過程中，必須通過心態(tài)的調(diào)節(jié)，合理把握緊張與放松才能夠?qū)崿F(xiàn)良好歌曲演唱效果的表現(xiàn)。所以這就需要歌唱者在日常的聲樂訓(xùn)練過程中，不僅僅要注重專業(yè)聲樂演唱技能的訓(xùn)練，同時也要進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)方式的學(xué)習(xí)。（一）心理狀態(tài)方面 通過心里狀態(tài)的調(diào)節(jié)，可以促使演員在進(jìn)行歌唱的過程中能夠有效的調(diào)節(jié)情緒，排除緊張。從而推動自身在進(jìn)行歌唱的

9、過程中，實現(xiàn)良好歌唱效果的把握。在進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)的過程中，自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)是聲樂歌唱者在歌唱過程中實現(xiàn)合理調(diào)節(jié)緊張與放松關(guān)系的關(guān)鍵。通過自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，能夠使歌唱者在歌唱的過程中有效的避免過于緊張心態(tài)的出現(xiàn)，從而在歌唱的過程中能夠把握緊張和放松關(guān)系的調(diào)劑，以良好的心理調(diào)節(jié)實現(xiàn)對歌唱過程中心態(tài)的把握，從而塑造良好的聲樂演唱效果。（二）演唱技能方面除了要進(jìn)行基本的自我心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練之外，從聲樂演唱的專業(yè)角度上來說，歌唱者在日常的學(xué)習(xí)過程中也要注重對基本演唱技能的把握。通過進(jìn)行演唱技能的掌握，可以促使歌唱演員在演唱的過程中實現(xiàn)多方面協(xié)調(diào)，正確演唱。在進(jìn)行演唱技巧實現(xiàn)的過程中，通過熟練的聲樂演唱技巧促使

10、自己在歌唱過程中能對聲樂演唱技巧進(jìn)行靈活掌握，避免因緊張而出現(xiàn)演唱失誤的情形。而對演唱技巧的熟練程度也是進(jìn)行歌曲演唱效果打造的關(guān)鍵所在。熟練的演唱技巧往往能夠促進(jìn)歌曲演唱效果的更完美實現(xiàn)。首先是必須了解喉頭與氣的矛盾喉頭與吐字發(fā)音的矛盾，學(xué)會喉頭向下?lián)鯕?，并學(xué)會使用吐字發(fā)音法。喉嚨是打開整個共鳴管道的一把鑰匙，通過進(jìn)行緊張與放松的處理能夠使聲音呈現(xiàn)出不同的變化。所以在進(jìn)行聲樂演唱時，要通過對緊張與放松關(guān)系的調(diào)節(jié)和把握，來實現(xiàn)對人思想感情和聲音效果的呈現(xiàn)。1、發(fā)聲及共鳴過程中的緊張與放松在進(jìn)行歌唱過程中，通過有效運用緊張與放松來進(jìn)行發(fā)聲的調(diào)節(jié)，對歌唱藝術(shù)效果打造的意義非常重要。通過運用肌肉緊張收

11、縮的作用，促使發(fā)聲時能夠防止喉嚨在進(jìn)行發(fā)聲時聲帶過于松垮現(xiàn)象出現(xiàn)，促使在發(fā)聲時能夠以緊繃的聲帶實現(xiàn)積極的閉合，以使發(fā)聲效果能夠呈現(xiàn)出富有沖擊力的美妙感覺。而運用放松對肌肉的松弛效果，使嘴巴的兩側(cè)在進(jìn)行歌唱時能自然下垂，配合聲帶的緊張與放松，從而發(fā)出美妙動聽的聲音。在發(fā)聲時，這種緊張與放松的矛盾問題時時存在于發(fā)聲的過程中，并如此循環(huán)往復(fù)。在發(fā)聲時要充分把握好肌肉的緊張與放松的關(guān)系，要充分實現(xiàn)對這種狀態(tài)的保持，才能夠?qū)崿F(xiàn)良好而完美的發(fā)聲體驗。不僅僅是在發(fā)聲過程中需要運用到緊張與放松的關(guān)系，在實現(xiàn)聲音共鳴的過程中也需要通過緊張與放松兩種狀態(tài)的有機(jī)結(jié)合來實現(xiàn)對聲音共鳴效果的呈現(xiàn)。在歌唱中，共鳴的實現(xiàn)對

12、歌唱效果呈現(xiàn)具有十分重要的作用。在實現(xiàn)共鳴效果達(dá)成的過程中，需要通過緊張與放松，使喉嚨保持緊張狀態(tài)，同時通過放松的調(diào)節(jié)，使下巴能夠保持一種放松的狀態(tài)，在緊張與放松兩種狀態(tài)之間，促使聲音良好共鳴效果的實現(xiàn)。2、音域打造及聲音力度的緊張與放松 在歌唱過程中，通過緊張與放松的調(diào)節(jié)，能實現(xiàn)對不同音域效果的打造。比如在進(jìn)行一些美聲歌曲的演唱過程中，要通過對喉嚨進(jìn)行緊張的調(diào)節(jié)，促使發(fā)出的聲音音域?qū)拸V，富有穿透力。而如果運用放松，則使整個聲音的音域廣度會發(fā)生明顯的改變。因此這也是在歌唱中緊張與放松對音域效果打造的不同影響。 在進(jìn)行演唱過程中，聲音力度的緊張與放松也是影響演唱效果的重要原因。在進(jìn)行歌曲演唱時，

13、歌唱者如果合理運用緊張與放松的影響作用，就能夠在聲樂演唱過程中以良好的聲音發(fā)聲力度和發(fā)聲效果實現(xiàn)對3、呼吸過程中的緊張與放松在歌唱時，歌唱演員需要通過調(diào)節(jié)呼吸來實現(xiàn)在歌唱中氣息的調(diào)節(jié)運用。在歌唱的過程中，通過調(diào)節(jié)呼吸的作用能促使歌唱演員在演唱過程中實現(xiàn)對歌唱效果的打造。在呼吸的過程中，緊張與放松的調(diào)節(jié)能夠?qū)崿F(xiàn)呼吸氣息長短的調(diào)節(jié)。在呼吸的過程中，通過放松的作用能夠使呼吸時橫膈膜適度放松，而通過緊張的作用使吸氣肌肉群保持緊張。在呼吸過程中，適度的放松與緊張可以促使歌唱演員能夠通過緊張與放松的調(diào)節(jié)，實現(xiàn)呼吸過程中對氣息長短的合理把握，促使歌唱演唱效果得到良好實現(xiàn)。4、吐字咬字的緊張與放松 通過緊張與

14、放松的調(diào)節(jié)，能實現(xiàn)歌唱過程中國清晰的咬字吐字。緊張的狀態(tài)能夠使咬字更加準(zhǔn)確、清晰，而放松的狀態(tài)則容易使人們忽視對咬字吐字的清晰要求。通過緊張與放松可以使人們在咬字吐字的過程中實現(xiàn)更清晰的演唱效果。（三）作品理解方面在歌唱的過程中，通過加強(qiáng)對歌唱作品的了解，也能使歌唱者在歌唱過程中實現(xiàn)對緊張與放松的合理運用。通過對作品加強(qiáng)了解，可以促使歌唱演員在歌唱的的過程中，有效的對歌曲創(chuàng)作的意境和背景加以了解，從而實現(xiàn)歌曲的演唱與歌詞、旋律意境相結(jié)合，緊張與放松互動。比如我們在進(jìn)行一些我們所熟悉的歌曲作品演唱時，往往能夠以熟練的演唱形式來對作品本身進(jìn)行演唱，而這種對作品的了解程度也使歌唱者在歌唱過程中不容易

15、產(chǎn)生過于緊張的情緒。所以也更有助于在歌唱過程中實現(xiàn)對緊張與放松的有效調(diào)節(jié)和把握。（四）藝術(shù)表現(xiàn)方面在藝術(shù)表現(xiàn)方面，歌唱者在進(jìn)行歌曲作品演唱的過程中，通過準(zhǔn)確、生動地詮釋作品，可以推動自身在進(jìn)行歌曲演唱的過程中能夠?qū)崿F(xiàn)更加自然的演唱效果。在歌唱過程中，演唱者通過藝術(shù)表現(xiàn)效果的把握，能夠促使自身在進(jìn)行歌曲演唱過程中加強(qiáng)對歌曲中意境的營造，從而促使歌曲演唱的藝術(shù)效果得到最佳呈現(xiàn)，促使歌唱效果的表現(xiàn)得到把握。四、聲樂演唱中緊張與放松互動關(guān)系在聲樂演唱過程中，緊張與放松是貫穿于聲樂演唱過程中一堆相輔相成的存在關(guān)系，二者相互依存，缺一不可。緊張是為了更好的烘托放松的演唱效果，而通過放松又可以實現(xiàn)緊張時無法

16、營造的獨特演唱意境。所以在進(jìn)行歌唱的過程中，通過合理調(diào)節(jié)緊張與放松的關(guān)系，能夠促使聲樂演唱效果得到更完美實現(xiàn)。結(jié)語 歌唱者在進(jìn)行歌曲演唱過程中，完美的聲音效果必須通過緊張與放松的調(diào)節(jié)才得以展現(xiàn)。本文在研究中提出：通過進(jìn)行自我心態(tài)的調(diào)節(jié)，能夠促使聲樂歌唱者在歌唱過程中進(jìn)行心態(tài)的把握，而在聲樂演唱過程中，通過進(jìn)行緊張與放松的調(diào)節(jié)，也能夠促使歌唱者在發(fā)聲、共鳴、音域打造、聲音力度以及呼吸、咬字兔子等過程中都能夠?qū)崿F(xiàn)松弛有度，促進(jìn)聲音效果提升。所以通過綜合心理調(diào)節(jié)和正確掌握聲樂表達(dá)方法，就能使自己的專業(yè)技能達(dá)到一個質(zhì)的提高。本文從心理學(xué)和聲樂藝術(shù)學(xué)的角度對歌唱者在歌唱過程中有效把握緊張與放松關(guān)系進(jìn)行了探討，通過探討本文認(rèn)為：在歌唱的過程中，通過有效運用緊張與放松，能促使歌唱者實現(xiàn)更為完美的聲樂演