心理健康活動策劃書

1、甘肅農(nóng)業(yè)大學學生會心理健康服務(wù)部“健康心靈”活動策劃書主辦單位：甘肅農(nóng)業(yè)大學學生會心理健康服務(wù)部承辦單位：甘肅農(nóng)業(yè)大學學生會心理健康服務(wù)部活動地點： 甘肅農(nóng)業(yè)大學學生會綜合辦公室活動時間： 二零一四年十一月上旬一、活動背景“健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態(tài)”。也就是說，健康是軀體、心理和社會功能三方面的有機統(tǒng)一。心理健康是身體健康的重要組成部分。在競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會，一個人的生活質(zhì)量如何，成功與否很大程度上取決于其心態(tài)如何。大學生作為“時代的驕子”更是面臨著學業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果

2、，如沉迷網(wǎng)絡(luò)等。由于某些社會環(huán)境、家庭環(huán)境和中小學應(yīng)試教育的不良影響，由于高校競爭機制的全面引入，來自各方面的壓力日趨增大，相當一部分大學生的心理失調(diào)已成不爭的事實，大學生心理健康也就越來越引起人們的重視。我們在感到惋惜的同時，今天，讓我們學生會心理健康服務(wù)部的干事們攜手一起大力宣傳心理保健的重要性，喚起當代大學生的心保意識，爭取點燃更多人的激情，保護我們的心靈凈土二、活動目的此次心理活動將進行一系列心理測試活動，為新時代的大學生提供一個表達內(nèi)心情感的全新的形式，通過學生各種心理測試的結(jié)果，讓學生更加了解自己內(nèi)心的心理活動。打破傳統(tǒng)說教式的心理輔導方式，更好地引導學生自己發(fā)現(xiàn)問題，進而在要求解

3、決問題時，提供及時恰當并富有成效的幫助和輔導。引起廣大學生對心理健康的高度重視，增強了學生的心理保健意識，吸引大眾對心理的關(guān)注。塑造陽光，充滿活力的當代大學生的形象。以此活動為契機，向大家宣傳心理保健知識、倡議心理保健行為，呼吁大家共建健康心理校園，從身邊做起。三、活動對象甘肅農(nóng)業(yè)大學大一新生四、活動時間 二零一四年十一月上旬五、活動地點 甘肅農(nóng)業(yè)大學學生會綜合辦公室六、活動主題健康心靈七：活動內(nèi)容1.本次活動主要是通過測試來完成的，測試內(nèi)容包括以下幾個方面：（1）個性測試（2）自信程度測試（3）人際交往能力測試（4）社會適應(yīng)性測試2.本次活動采取有獎形式，凡是參加此次活動的學生都有機會獲得精

4、美獎品，100%中獎的哦。八、活動流程1.活動宣傳（1）前期宣傳：制作相關(guān)主題的宣傳海報、橫幅，對心理健康活動進行為期一個星期的宣傳。（2）結(jié)合廣播站、學校網(wǎng)站面向全校宣傳本次活動，活動期間邀請校宣傳部對此次活動進行跟蹤報道。2.測試試題的制作（1）從網(wǎng)上搜集有關(guān)心理測試比較權(quán)威的試題（2）制作試題3.活動具體內(nèi)容（1）在學生會綜合辦公室進行當場心理測試以及宣傳。（2）“掃教學樓”：當天上午/下午上課前，給教學樓在上課班級的同學做心理測試卷，記得上交。(隨即選擇幾個班級，一個班級2人負責)（3）將一些心理建議制作成精美的小紙條貼在學校的廁所里，教學樓的教室里，宿舍樓的宣傳欄里。（一張小紙條2條

5、建議）九、活動安排暫定十、注意事項1.要保證活動調(diào)查結(jié)果的客觀公正性；2.要保證活動的順利進行，因此人員安排必須責任到人，不可懈??；3.要保證活動的有效性，因此此次活動必須落到實處，不可只是說說而已。十一、活動經(jīng)費預(yù)算 1宣傳用的橫幅，海報，精美的小紙條2器材：桌子，椅子（學生會綜合辦公室活動時用） 3.心理測試卷（數(shù)量暫定）附（一）：心理測試個性測試1、對我來說，最滿意的情況是 A、比原計劃做得多 B、對別人有幫助 C、通過思考解決問題 D、把一個想法和另一個想法聯(lián)系起來 2、 當我按計劃工作時，我希望這個計劃能夠 A、 取得預(yù)期效果，不要浪費時間和精力 B、 有趣，并能和有關(guān)人一起進行 C

6、、 計劃性強 D、 能產(chǎn)生有價值的新成果 3、 當別人對我無禮時，我往往 A、 立即表現(xiàn)出不快 B、 心情不快，但能很快消除 C、 譴責對方 D、 不去理他，考慮自己的事 4、 我給別人留下的深刻印象可能是 A、 經(jīng)驗豐富 B、 熱情 C、 靈敏 D、 知識豐富 5、 我喜歡別人把我看成是個 A、 能完成工作任務(wù)的人 B、 充滿熱情和活力的人 C、 辦事胸有成竹的人 D、 有遠見卓識的人 6、 我的時間很寶貴，所以總是要確定要做的事情 A、 有無價值 B、 能否使別人感到有趣 C、 是否安排得當 D、 是否考慮好了下一步計劃 自信程度測試你有了偉大的目標，那么你對自己有信心嗎?要成就一番事業(yè)，

7、自己有信心，那么你就已經(jīng)成功一半了。下面的測驗將使你更好地了解自己的自信心。請用“”或“”回答下面的問題。 1、 你的自我感覺良好嗎？ 2、 你有幽默感嗎？ 3、 一旦下定了決心，即使沒有人贊同，你仍會堅持做到底嗎？ 4、 你認為自己是位很好的教師嗎（如果你現(xiàn)在不是教師，可以假定自己是）？ 5、 如果售貨員的服務(wù)態(tài)度不好，你會告訴他們的經(jīng)理嗎？ 6、 你經(jīng)常欣賞自己的照片嗎？ 7、 你對自己的外表滿意嗎？ 8、 你認為自己的能力比別人強嗎？ 9、 你是個受歡迎的人嗎？ 10、 你懂得搭配衣服嗎？ 11、 突發(fā)事件時，你很冷靜嗎？ 12、 你與別人合作愉快嗎？ 13、 你認為你的優(yōu)點比缺點多嗎？

8、 14、 你每天照鏡子超過三次嗎？ 15、 你覺得自己是個有個性的人嗎？ 16、 你覺得自己是個優(yōu)秀的領(lǐng)導嗎？ 17、 你的記憶能力很強嗎？ 18、 你對異性有吸引力嗎？ 19、 你懂得理財（即合理使用錢財）嗎？ 20、 參加集體活動時，即使你很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結(jié)束嗎？ 21、 別人批評你，你會覺得難過嗎？ 22、 你很少對人說出自己的真正意見嗎？ 23、 對別人的贊美你持懷疑態(tài)度嗎？ 24、 你總是覺得自己比別人差嗎？ 25、 如果是參加聚會，只有你一人穿得不是正式場合的服裝，你會感到不自在嗎？ 26、 你認為自己只是個尋常人嗎？ 27、 你經(jīng)常希望自己長得像某某人嗎？ 28、

9、 你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎？ 29、 你會為了不使別人難過，而放棄自己喜歡的事嗎？ 30、 你會為了討好別人而打扮嗎？ 31、 你勉強自己做許多不愿意做的事嗎？ 32、 你對生活中的事件沒有主見嗎？ 33、 你經(jīng)常跟人說抱歉，即使在不是你錯的情況下？ 34、 如果在無意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？ 35、 你希望自己智商較高嗎？ 36、 你經(jīng)常聽取別人的意見嗎？ 37、 在參加集體活動時，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？ 38、 買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？ 人際交往能力測試 你若想了解自己的交際能力，首先做一下下面的試題，請結(jié)合實際情況考慮下面的問題，回答“是”或“否”。 1、 你喜

10、歡參加社交活動嗎？ 2、 你喜歡結(jié)交各方面的朋友嗎？ 3、 你常常主動向陌生人作自我介紹嗎？ 4、 你喜歡發(fā)現(xiàn)別人的個性嗎？ 5、 你在回答有關(guān)自己的背景與興趣的問題時感到為難嗎？ 6、 你喜歡做大型公共活動的組織者嗎？ 7、 你愿意做會議主持人嗎？ 8、 你與有地方口音的人交流有困難嗎？ 9、 你喜歡與陌生人談話嗎？ 10、 你喜歡在孩子們的聯(lián)歡晚會上扮演圣誕老人嗎？ 11、 你在班級組織的集體活動中介意扮演逗人發(fā)笑的丑角嗎？ 12、 你喜歡成為班級聯(lián)歡晚會上的核心人物嗎？ 13、 你曾否為自己的演講水平不佳和苦惱嗎？ 14、 你與有共同語言的人交往感到乏味嗎？ 15、 你與人談話時喜歡掌握

11、話題的主動權(quán)嗎？ 16、 你與能力低于自己的人談話時是否輕松自然? 17、 你希望他們對你畢恭畢敬嗎？ 18、 你喜歡倡議共同做一件事嗎？ 社會適應(yīng)性測試 適應(yīng)能力是指一個人的心理狀態(tài)，工作環(huán)境和人際交往等方面，能較快地熟悉外部環(huán)境，并使主體與客體協(xié)調(diào)一致。所以先了解自己的適應(yīng)能力，對自己今后的生活、工作會有很大作用。將每一題用“是”或“否”表現(xiàn)你的態(tài)度。 1、 當一位朋友介紹自己的名字，別人未聽清楚時，我們應(yīng)該請他將名字重述一遍。 2、 我們應(yīng)該不讓別人捉弄我們和取笑我們。 3、 保持莊嚴是件很重要的事，即使有強烈的誘惑時也應(yīng)如此。 4、 我們應(yīng)當時時注意周圍朋友們的神情。 5、 當遇到陌生

12、人時，我們應(yīng)當作出聰明機智的樣子，給他一個好印象。 6、 我們應(yīng)該注意，幾乎周圍的人隨時都在對別人詳審細察。 7、 我們應(yīng)當時常注意：我們應(yīng)是受尊敬者而絕不是讓別人當成說笑的靶子。 8、 不管朋友們的興趣怎樣，我們可以將自己的嗜好或事情盡情地講給他們聽。 9、 當和機智敏銳的人談話時，我們應(yīng)當使用聰明伶俐的語言。 10、 當我們在與人交談中發(fā)現(xiàn)他的錯誤時，我們應(yīng)當負責設(shè)法指出并糾正它。 11、 我們應(yīng)當互相幫助，因為有時我們急需對方的幫助。 12、 每逢有人發(fā)表與我們的信仰相異的意見時，我們不應(yīng)勇敢地、有力地維護自己的信 仰。 13、 當我們想去看電影時，朋友邀請我們?nèi)ニ?，?yīng)以其它托辭辭謝，

13、不應(yīng)將實際情況 說出以免傷感情。 14、 我們應(yīng)當隨時有意識地表現(xiàn)自己的優(yōu)點以博得人家的贊美與欣賞。 15、 在聚會中，如有人講述我們已聽過的笑話或故事時，應(yīng)阻止之。 16、 在聚會中，如有人講述我們已經(jīng)聽過的笑話時，我們?nèi)詰?yīng)哈哈大笑以示禮貌。 17、 寧可別人來依靠我們，不可我們?nèi)ヒ揽縿e人。 18、 我們不必給別人太多的恩惠和幫助，因為，老實說，到底有多少人欣賞這些呢？又到底有多少人會涌泉相報呢？ 附（二）：心理測試題個性測試你屬敏感型、感情型、思考型還是想象型?下面的問題可以幫助你判斷自己的性格屬于感情型、敏感型、思考型、想像型中的哪一類型。每個問題中有四格，在最符合你的情況的那一格中填入

14、4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。（1） 我給別人留下的深刻印象可能是： A：經(jīng)驗豐富 B：熱情 C：有教養(yǎng) D：知識豐富（2） 當我按計劃工作時，我希望這個計劃能： A：取得預(yù)期效果，不要浪費時間精力 B：有趣，并能和有關(guān)人一起進行 C：計劃性強 D：能產(chǎn)生有價值的新成果（3） 我的時間很寶貴，所以總是首先確定其他的事情：EY!s;b A：有無價值 B：能否使別人感到有趣 C：是否安排得當，按計劃進行 D：是否考慮好了下一步計劃（4） 對我來說，最滿意的情況是： A：按原計劃做得多 B：對別人有幫助 C：能過思考解決了一個問題 D：把一個想法和另一個想法聯(lián)系起來（5） 我喜歡別人

15、把我看成是一個： A：能完成工作任務(wù)的人 B：充滿熱情和活力的人 C：辦事胸有成竹的人 D：有遠見卓識的人（6） 當別人對我無禮時，我往往： A：立即表現(xiàn)出不快 B：心情不快，但能很快消除 C：譴責對方 D：原諒對方附（三）：心理健康建議1每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利于將注意力集中到工作、學習上。2不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么

16、在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。3你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。4不要過多地指責別人。如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。5多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。6為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。7在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共