幸福的方法心得體會

1、幸福的方法-讀書心得幸福是什么？我感覺它是那么的遙遠又那么臨近，是那么短暫難遇又那么平凡和無緣相識，感覺自己天天在渴望著它，卻無法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身邊，悄悄的來，悄悄的走。如風，如日月光輝，如飄搖的夢境，靠近自己卻不知去體會，遠離自己卻不知道去挽留。然而，看了幸福的方法之后，想到許多，學到許多。我覺得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。每當朋友不經(jīng)意對自己開玩笑說，哎呀，你那么幸福啊！心里總會顫抖和發(fā)愣，好象有一種聲音從很遠的地方傳來詢問自己，你真的幸福嗎？我終于忍不住問自己，人生一世，自己的幸福是什么？我想揭開它那神秘的面紗，讓自己更明白幸福是什么，如何去追求幸福，理解和珍

2、惜自己的幸福。其實，我也不知道，幸福，是不是我想像的模樣。書中說道：所有的人都可以分成四種，第一種是忙碌型，第二種是享樂型，第三種是虛無型，第四種是幸福型。忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂；享樂型是及時享樂，出賣未來幸福的；虛無型放棄未來和現(xiàn)在，沒有希望；幸福型則既有現(xiàn)在的快樂，又有未來的幸福，這是最好的。如果和四種人生模式對號入座的話，我想我應該算是忙碌奔波型的。平日里總是忙忙碌碌，有干不完的活，使不完的勁，用不完的精力。但是卻總是忽略在奮斗的過程中體會過程的美好，就像是吃素食漢堡，雖然不太好吃，但是為了健康，為了更好的生活，我還是甘之如飴。每當達到預設的目標后，心情的愉快就當作是莫

3、大的幸福，伴隨著這種輕松心情的瓦解，幸福感陡然消失，隨之而來的又是空虛。然后又開始奮斗、又開始吃苦，就好像自己永遠在追趕“幸?！薄６驗槊β?，沒有體會這其中的樂趣，回憶起來，苦澀的記憶占了相當一部分。時間久了他們的水桶都有些漏了。于是其中的一個人就開始加快了自己的腳步，盡可能少的讓水漏在上山的路上。這樣的結果就是他的身心疲憊，上山的路也因為心情的疲憊變得很漫長。但是他還是每天都把水挑到了山頂，只是慢慢的挑水成了他的負擔，變得恐怖而沒有任何樂趣。而另一個人，知道自己不論如何小心水還是會漏出來，何不靠近路的一側行走，將漏下的水滴在路旁的花草上，順便幫它們澆澆水。擁有了這樣的心境之后上山的路仿佛也變

4、得有了朝氣。只是因為走的慢需要多挑幾次水，但是并不影響自己的好心情。時間久了，路旁的花草因為有了水的澆灌而生機盎然，充滿了鳥語花香。走在這樣的小路上豈不是悠然自得，享受備至。時間久了，反而覺得這條路越走越短。挑水也成了享受大自然的恩賜。這就是兩種人生的態(tài)度，就好像是“忙碌奔波型”和“幸福型”的兩種人生態(tài)度。介于此，我想我已經(jīng)知道自己的人生模式應該如何選擇了。答案于心，我想以后我也多了享受奮斗途中的好心情了。任何幸福的生活決不是源于某一件重大的事情或改變,幸福的生活是靠積累而成的。如果想要實現(xiàn)幸福的生活。我們首先要去關注那些日常生活中的小東西，那些普通而平常的小事情，實現(xiàn)自己的奮斗目標的過程中，

5、獲得意義與快樂那樣，我們日常生活里這樣快樂的事情越多，我們自然就會更幸福。一個人的人生總是不完美的，總會遇上難以攀登的險峰，難以穿越的酷熱的沙漠，抑或是，難以渡過的河流，總會感到茫然和困惑，為什么幸福那么難，幸福到底在哪里，我怎么找不到它呢？幸福，其實很簡單。只要善于用發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找，用坦然平靜的心去體會，用知足常樂的意念去存儲，對生活少一點抱怨，多一份坦然，幸福的感覺時刻就在身邊。幸福是什么？幸福是吃得好，住得好，睡得好，穿得好。幸福是喝杯好酒，品口好茶。幸福是你沒有仇恨的人，別人仇恨的人不是你。幸福是沒有煩心的事，也沒有煩心的人。幸福是你不欠別人的錢，別人也不欠你的錢。幸福是每天早晨有一

6、杯熱牛奶和兩只雞蛋，晚上睡前有一碗八寶粥 。幸福是冬天的時候不覺得冷，嚴熱的夏天不覺得熱。我們愛幸福,幸福愛我們。有一句經(jīng)典的廣告詞:人生就像一場旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的風景,以及賞風景的心情.如果把目光只放在幸福的實現(xiàn)，我們錯過的正是幸福其本身。因為追求幸福是沒有終點的。幸福是什么？原來以為幸福就是成功，幸福就是做自己喜歡做的事情，幸福就是不斷的實現(xiàn)自己的目標。但是很多人實現(xiàn)了目標，也做著自己喜歡的事情，任然感覺不幸福，忙碌奔波著，承受著壓力，泰勒.本-沙哈爾真正給我們指出了一條幸福的道路。幸福首先是保持一種積極地人生態(tài)度。經(jīng)常被積極的情緒所推動著，如歡樂和愛，很少被憤怒或內疚這些

7、負面情緒所控制?？鞓肥浅B(tài)，而痛苦都是小插曲。要想獲得真正的幸福，我們必須明白無論我們遇到怎樣的悲傷、考驗還是波折，我們都應該為活著本身而感到由衷的快樂。其次，幸福還是去實現(xiàn)讓我們從內心感到有意義的目標。這個目標必須是自發(fā)的，它是為了實現(xiàn)自我存在的意義，而不是為了去滿足社會標準，或者迎合他人的期望。當我們有這種目標感時，那種感覺就像是聽到了“真我的呼喚”，即使命感。如何讓我們更加幸福呢？從練習建立好的習慣開始吧。首先讓自己能夠有積極的人生態(tài)度。第一個練習，就是從表達感激開始，經(jīng)常想想那些讓我們值得感激的事情，讓我們感激的人。那些讓我們幸福的事情和體驗，以及這些事情帶給我們什么啟示，讓我們去改變

8、？去感受愛和被愛，給你愛和愛你的人寫感恩信吧。更多的練習是，尋找自己真正最想做的事情，建立學習計劃，讓自己成長，簡化自己的人生路線圖，讓自己去做想做而沒有去做的事情。你幸福嗎？也許你會問我為什么會這么問呢？幸福不是一件很簡單的事情嗎？幸福是一件很簡單的事情，就是因為它簡單，所以有很多人忽略了它，得到的不是真正的幸福，而是“幸福的假象”。也許你就會問我，那什么才是真正的幸福呢？小學時曾學過一篇名叫“幸福在哪里？”的文章，作者告訴我們，幸福在我們的手中，是我們用辛勤的雙手創(chuàng)造出來的。可是什么才是真正的幸福呢？哈佛大學著名教授泰勒?本-沙哈爾寫的幸福的方法一書以及他在哈佛大學教授的“幸福課”，使得他

9、聲名鵲起，盛譽滿載。他在書中或課堂上敘述了這樣一個觀點，“幸福應該是快樂與意義的結合。”本-沙哈爾博士在書中寫道：“幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標?！痹谏虡I(yè)中，錢是衡量標準，用來評估資產(chǎn)與債務、利潤與虧損，所有與錢無關的因素都不會被考慮進去；在人生中，幸福感是衡量標準，負面情緒是支出，正面情緒是收入。當我們正面情緒多于負面情緒時，我們就是在幸福這一“至高財富”上獲利了；當我們長期處于抑郁中，則可以被看作是一種“情感破產(chǎn)”。人們也許會說成功就得到了幸福。其實，成功并不等于幸福！成功獲得的只是心靈上的放松和解脫，這種解脫給人帶來了真實的快樂，但并不等同于幸福，只是“幸福的假象”。

10、這就好比一個人頭痛好了之后，他會為頭不痛而高興，但是這種喜悅只是來自于痛苦的前因。因而很多人便把這種喜悅、解脫誤當做是“幸福”，從而造成了“幸福的假象”。本-沙哈爾博士在書中講述了他自己親身的一個經(jīng)歷，便是他16歲時獲得了以色列的全國壁球賽的冠軍，他認為他應該獲得了幸福，但是實際上沒有。他為了準備比賽，節(jié)制了一個月的飲食，他曾暗自發(fā)誓，在比賽結束后一定大吃幾頓“垃圾食品”。當他比賽結束后，他真的跑到商店去買了兩個漢堡包，但是此刻他并沒有得到快樂，反而是一種失落，一種空虛。他看著手中的漢堡，發(fā)明了四種漢堡人生模式：第一種漢堡，口味誘人，但卻是“垃圾食品”。吃它等于享受眼前的快樂，同時也埋下了未來

11、的痛苦。這種及時享樂，出賣未來幸福的人生，便稱作是“享樂主義型”；第二種漢堡，口味很差，里面全是蔬菜和有機食物。吃了可以使人日后將更健康，但是吃起來很痛苦。這種犧牲眼前幸福，追求未來的目標，便稱作是“勞碌奔波型”；第三種漢堡，最糟糕，既不美味，吃了還會影響日后的健康。這種對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前幸福，也不對未來抱期許，便稱作是“虛無主義型”；第四種漢堡，則是最好的，既美味，又營養(yǎng)。這種既享受當下做的事，又可以獲得更美好的未來，就是“幸福型”。既然成功并不等于幸福，那么幸福感決定因素主要有哪些呢？一是遺傳基因，二是與幸福有關的環(huán)境因素，三是能夠幫助我們獲得幸福的行動?，F(xiàn)實中大多數(shù)人屬

12、于“勞碌奔波型”，這主要受社會環(huán)境與文化背景的影響。當學生取得優(yōu)異成績時，就會受到來自學校、家庭以及周圍人的獎勵或者鼓舞；當職工工作出色時，也受到了老板的獎勵和他人的羨慕。這就使得人們習慣去追逐更高的目標，忽略了眼前的事情，最終導致終生的盲目追求。我們常常發(fā)現(xiàn)身邊的人雖然取得事業(yè)上的成功，但是卻悶悶不樂；或者是聽到并且我們認可有錢人并不一定快樂的觀點。仔細回味我們從小到大的生活，從開始上學起，我們便不斷被灌輸一種思想，我們要好好學習，要取得好成績，這樣才能找到一個好工作。于是，我們便在追逐成績的提升，希望得到父母、老師以及周圍人的認可與贊揚。但正是在追逐優(yōu)異成績的同時，我們受到了來自考試的恐懼

13、以及巨大的壓力，忽略了學習中也可以得到快樂，我們更多的期盼是下課、放學和放假。本以為上了大學便可以好好地玩了，但是事實上大學的壓力也不小。面對如今的就業(yè)形勢，可能很多人都在為找到一個好工作而煩惱。而當我們找到工作后，又是處于同樣的狀況。為了能有較高的薪水以及職位的升遷，我們又不斷地強迫自己努力，去追逐那些物質上的滿足，卻以背負巨大的身心壓力為代價。即使我們獲得了事業(yè)上的成功，有很多錢，有車有房，我們也不一定感到快樂。我們在享樂一段時間后發(fā)現(xiàn)原來這并不是幸福。大多數(shù)人都處在每天忙碌奔波，但最終卻不知奔波究竟是為了什么。本-沙哈爾博士說道：“在追求有意義而又快樂的目標時，我們不再是消磨光陰，而是在

14、讓時間，閃閃發(fā)光?！边@樣，很多人就會在愁悶什么工作才能達到這種幸福的生活呢？主要有三個問題：一、什么帶給我意義？二、什么帶給我快樂？三、我的優(yōu)勢是什么？當我們反思這三個問題并找到答案時，便就是找到了幸福的工作。工作也有三個層次：賺錢謀生、事業(yè)、使命感。只為賺錢謀生的人關心的只是工作所得到的報酬，并且期待的主要是節(jié)假日；把工作當成事業(yè)的人，不僅關心財富的積累，而且還關心事業(yè)的發(fā)展以及個人升遷的可能性；而把工作作為自己的使命感的人，最關心的是工作本身，工作給這些人動力，給這些人快樂，他們對工作充滿熱情，在工作中自我實現(xiàn)，獲得充實感。你想得到的是哪種工作呢？呵呵記住，幸福是快樂與意義的結合！快樂并有

15、意義的活著，便是最大的幸福！幸福是什么幸福是什么？思考這個問題猶如思考人活著的意義是什么一樣，總覺得那么虛無縹緲，并且永遠都不得不到答案。而在這點上，我不是個認死理的人，也不是個孜孜不倦一定要弄清楚這些意義的人。就像多數(shù)人一樣，對于這些自認為永遠找尋不到正確答案的問題往往就放任了，思考他們會讓自己陷入思想的漩渦，苦惱不已。幸福是持續(xù)而穩(wěn)定的快樂。幸福是快樂和意義的結合。幸福是什么，不同的人不同的經(jīng)歷有著不同的理解。但是無論如何理解，人們對于幸福的追求都是不曾改變的，就像人們雖不明白活著的意義，但是仍舊好好地活著。對于幸福的追求才是探討的主題。為何要追求幸福幸福能夠讓我們有更好的感覺和體會；幸福

16、能夠帶給我們更多的滿足感；幸福還能夠讓我們體驗到人活著的意義。幸福能夠帶給我們很多美好的東西，而這些東西正是我們存活于世間的原因。實際上我們追求的是一種無法說清楚的東西，它也許是一種感覺，也許是一種體會，也可能是一種實際存在的物質。這些所有的東西都有一個共同的特征，能夠讓人們產(chǎn)生愉悅感，因為無法確定，所以我們把其統(tǒng)稱為幸福。我們追求幸福，并不是幸福本身，而是所有這些能夠帶給我們愉悅感的東西，或實或虛?，F(xiàn)實中的四類人我們現(xiàn)實生活中存在著這樣四類人，他們都有著對幸福的追求，但是方式卻各不相同。盲目奔波型 這是一類以追求未來幸福為己任的人群，他們?yōu)樽约夯孟氲拿篮梦磥砼^斗著，甚至不惜犧牲自己當前的

17、幸福。放棄一切當前美好的事物，只為相信未來有著更好的在等著他。等到真正到達未來，才發(fā)現(xiàn)還有未來的未來需要繼續(xù)奮斗。享樂主義型 這是一類以追求當前幸福為己任的人群，他們充分享受著當前的所有幸福，甚至忽視這樣的享受可以摧毀自己未來的幸福?；钤诮裉?，享受當下，他們麻痹在今日的繁花似錦中，再也走不到未來。虛無主義型 這是一類放棄追求幸福的人群，也許在他們的人生經(jīng)歷中，追求幸福的經(jīng)歷從未讓他們滿意，持續(xù)的挫敗摧毀他們追求幸福的信心。如果說前兩類還擁有短暫的幸福，那么這類人群連追求幸福的勇氣都沒有了。幸福型 毫無疑問，這一類人正是大家所追求想要達到的最高境界，但是只有很少人能夠真正到達這樣的境界。大多數(shù)達

18、到這個境界的人都會經(jīng)歷前面“盲目奔波型”和“享樂主義型”的兩個階段，最終覺悟進入幸福的持久階段。書中有些句子覺得很好，與大家共享：探討幸福只看終點而忽視過程如果企圖永遠幸福，可能只會導致失敗與失望幸福是快樂與意義的結合真正令人滿意的幸福總是伴隨著充分發(fā)揮自身的才能來改變世界人類需要的不是一個沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個值得他去奮斗的目標。我們需要的不是免除麻煩，而是發(fā)揮我們真正的潛力。生命并不長，別再趕時間了我們經(jīng)常搞不清楚目標和手段的區(qū)別，以犧牲幸福（目標）來換取金錢（手段）只有當我們確認目標之后，我們才可以把注意力放在旅途本身。追求目標而不是到達目標，才是帶來幸福和積極情感的要素。如何實現(xiàn)幸福？人類最大的貧乏，就是事事順心如意，無需努力，最終導致希望破滅，再無奮斗之心。我們有著承受極大痛苦、極大快樂和其他中間情緒的能力。用其本身不代表沒有恐懼，而是感到恐懼的同時仍然付諸行動。外在的東西總是比內在的東西更吸引我們的注意力。有關幸福的冥想當一個人面對單一任務，感到使命感和緊迫感