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文檔簡介

1、做自己的教練!如果出征奧運會,你沒有教練,沒有隊友,沒有隊醫(yī),獨自一人。你敢嗎?就好比出征中考高考,你沒有老師和同學(xué),獨自一人,你敢嗎?思想實驗:你現(xiàn)在只有一年,01你不再有老師指點!02你不再有同學(xué)陪伴!03請問,你如何考上心儀的學(xué)校?04分享:在這種看似的絕境之下,我何以可能?有一個人,名不見經(jīng)傳,沒有教練,沒有隊醫(yī),沒有同伴,孤身一人,參加奧運,獲取了金牌!安娜基森霍夫l同學(xué)們,這真的不可思議!l“連CNN都不可思議地稱:“這是奧運史上最大的沖擊之一”!憑一己之力碾壓荷蘭名將、前世界冠軍安妮??朔陡ヂ弪v(Annemiek van Vleuten),為奧地利贏得了125年以來首枚自行車比賽

2、金牌。她一開始就選擇沖了出去,一路當(dāng)兔子領(lǐng)騎,不管什么風(fēng)阻大小,只是瘋狂向前奔襲。因為單打獨斗的安娜,完全不按牌理出牌啊?!拔也皇悄欠N只會踩腳踏板的騎手,我要當(dāng)自己的教練”。她在過去的一年半里,一直在為奧運專注備賽,其實對比賽做了詳細的計劃,查看了時間,計算可能會在什么時候完成多少公里,計算必須吃多少食物,從營養(yǎng)和設(shè)備到訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù),完全自己歸納總結(jié)。成為自己的教練證據(jù)1:她用數(shù)學(xué)的方式研究比賽,在一個月前研究了東京氣溫,結(jié)合自身做出了適合自己的熱適應(yīng)表,記錄體溫超過38.5時的反應(yīng)。成為自己的教練證據(jù)2:路況研究也不能落下,137公里的賽道從東京郊區(qū)開始,進入鄉(xiāng)村,最終在富士山腳下的富士賽道結(jié)

3、束,中間要面對富士山和三國山兩次艱難的爬坡,總共2692米。她也計劃好一開始就要發(fā)起攻勢,盡力讓自己保持靠前的位置,而實際也確實是,在比賽開始后不久,安娜就與大部隊選手拉開了10多分鐘的差距,這樣的領(lǐng)先優(yōu)勢大到幾乎所有人都忘記了她的存在。安娜從頭到尾就是自己訓(xùn)練配營養(yǎng)組裝備,搜集比賽數(shù)據(jù)資料制訂策略,加上她全程給自己領(lǐng)騎,生活中也只跟自己信任的人做朋友,一個人活成一支隊伍。一個人也要像一支隊伍,對著自己的頭腦和心靈招兵買馬。劉瑜l安娜基森霍夫交出了完全不同于任何人的答卷,l她說自己不會過多關(guān)注外部的變化,l其他人的選擇都是不可控的因素,l她就只是l 專心地騎行,l 做一匹孤狼,l 純粹地,忘我

4、地,拼盡全力地騎行。啟示錄:行走在自己的時區(qū)里成為自己的教練!一個人,也要活出一支隊伍的樣子,對自己的心靈和行為招兵買馬!活動:假設(shè)我有一“瘸科”,怎么成為自己的教練?再來看看一個學(xué)霸的故事l以我的故事為例,當(dāng)我還在習(xí)武之年時,最弱的就是物理。l此仇不報,難解我心頭之恨!l我找了一個周末,兩天時間關(guān)在屋子里面和物理死磕到底,一決雌雄。但畢竟凡事都要講究一個方法,待我慢慢講來,我是如何找到自己問題,剖析結(jié)癥,對癥下藥的。猜猜他要干什么?、步驟一,拿出初中兩年的物理課本,翻到目錄一頁。然后對應(yīng)每一個標(biāo)題都單獨拿出一張活頁紙,橫放,在紙的最上方工工整整的抄上這個小標(biāo)題的題目。然后深吸一口氣,以三分鐘

5、為時限,最快速最簡練的寫出關(guān)于這個小標(biāo)題的關(guān)鍵的知識點,注意寫的時候盡量簡短,能寫公式的不寫句子,盡量用詞匯概括,而且寫得要足夠分散如果認(rèn)定某幾個詞語或者公式屬于同一個部分的,那就寫得靠近一些,反之則寫遠一些。寫完之后對詞語或者公式進行邏輯關(guān)系連線,公式就用紅色的筆框出來。為什么要這一步?這一步就是構(gòu)建自己的知識地圖。步驟二,在完成了所有標(biāo)題的回憶工作之后,我們心平氣和地翻開課本。想必此時此刻你心里一定在咒罵某個舌尖上的公式,明明知道就是那個,但怎么也想不出來。好的就出他們的時間到了。打開書本之后,猜一猜接下來要干什么了:猜一猜接下來要干什么了:_logo對應(yīng)自己之前回憶的知識地圖進行逐一的審

6、查,看看是否有哪些重要的地方有所遺漏。遺漏的地方請用不同的顏色筆加以補充。步驟三,拿出最近幾次具有代表性的物理試卷,對每道題(注意,是每道題)進行細致分析,找出:_繼續(xù)和學(xué)霸思維接軌!找出影響你得分的最關(guān)鍵的一步,對應(yīng)你的知識地圖,看看是不是正好屬于你回憶中最薄弱的部分。如果不是,請在回憶時記錄的筆記邊做個記號。步驟四,這一步不需要你做任何工作,只需要你理解一句話。中考高考都是有范圍的,那么考題也一定是出自有限的考試范圍的知識點,現(xiàn)在你的知識地圖已經(jīng)足夠覆蓋所有的部分,也就是說現(xiàn)在把這個地圖裝進自己的腦袋里面,你一題都不會錯。有的時候我們看到如山的作業(yè)和試題的時候,首先進入腦海的是這么多的題怎么可能做得完,及時做完也碰不到中考原題。但是我們對照自己的知識地圖再想,其實每道題的解答步驟都在你的地圖里面,我們不去關(guān)注具體的每道題是否做過,但是要把題分解成為每一步都似曾相識。所以在接下來的訓(xùn)練中,盡量去體會每一個步驟的作用,回到自己的地圖當(dāng)中去,追根溯源。把這一步歸納成為一個詞:1分享:如果還有步驟5,你覺得應(yīng)該是什么?為什么?步驟五,簡單而有效的方法。做題,大量的做題。每做一道題注意回歸到自己的知識地圖中去,這一步來源于哪里?這個知識點又聯(lián)系著哪一個知識點?這么一想,可能下一步的思路就自然而然地蹦出來了。如果遇到了

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