中考體育訓(xùn)練方案

1、學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考八年級體育中考訓(xùn)練方案一、指導(dǎo)思想以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強訓(xùn)練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。在抓中考項目訓(xùn)練中，應(yīng)以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，以身心健康為基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進行。同時還必須依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的積極配合、加強學(xué)校安全教育、醫(yī)務(wù)監(jiān)督，使訓(xùn)練有組織、安全有序地進行。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、通過集體學(xué)習(xí)、分組練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握技術(shù)動作要領(lǐng)和運動技能。2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，促

2、進學(xué)生終身體育的形成。3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、積極進取、勇于拼搏等優(yōu)良品質(zhì)。三、訓(xùn)練內(nèi)容男生：立定跳遠(yuǎn)、50米、籃球、跳繩、1000米女生：立定跳遠(yuǎn)、50米、籃球、跳繩、800米四、根據(jù)我校的實際情況，確保體育組能夠順利完成任務(wù)，特制定本計劃：以課堂教學(xué)為主與課外練習(xí)相結(jié)合，同學(xué)們可根據(jù)自己的實際情況進行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過程中必學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考須圍繞自己的弱項強化練習(xí)，認(rèn)真完成各組的練習(xí)任務(wù)。分清主次安排好各項練習(xí)時間比例1、全面摸底階段（5月1日一5月15）A、800米（女）1000米（男），50米利用體育課進行摸底測試，首先確定中長跑

3、不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，利用體育課與跑操加強訓(xùn)練，迎接提前進行的800米（女）1000米（男）考試。B、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、50米、籃球繞桿利用跑操時間進行摸底測試，每天下午17:05-17:45,班主任立即組織本班學(xué)生在大操場集合，然后繞操場慢跑兩圈，做好準(zhǔn)備活動，到指定場地進行摸底測試（中長跑不達(dá)標(biāo)的學(xué)生訓(xùn)練中長跑，在體育課進行其他項目的摸底測試）。C、摸底測試成績不具體記載，只要得出某學(xué)生哪些項目不達(dá)標(biāo)，某項目哪些學(xué)生不達(dá)標(biāo)，跑操結(jié)束后由各項目負(fù)責(zé)老師統(tǒng)計，告知各班主任，把信息傳達(dá)學(xué)生。2、針對訓(xùn)練階段（5月15日一7月10）A、體育課上圍繞考試項目對學(xué)生進行相關(guān)身體素質(zhì)訓(xùn)練，以發(fā)展學(xué)生速度、力量、柔

4、韌性、耐力和籃球的球性。B、跑操期間為學(xué)生進行針對性訓(xùn)練時間，學(xué)生以事先教師隨機分好的組為單位做完準(zhǔn)備活動后根據(jù)自身情況到具體項目場地進行練習(xí)，具體場地及負(fù)責(zé)人如下：學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考項目場地負(fù)責(zé)人立定跳遠(yuǎn)田徑場安止茂跳繩籃球場黃圳籃球繞桿籃球場趙福波耐力田徑場王幸50米田徑場趙福波注：1、負(fù)責(zé)人組織相應(yīng)學(xué)生有序進行該項目的練習(xí)，并負(fù)責(zé)安全（按隨機分組進行相應(yīng)訓(xùn)練）。2、體育教師進行巡回指導(dǎo)。五、訓(xùn)練時間1、2017年5月16日開始，每周二、周三、周四下午17:05-17:45,每周五下午16:00-17:00訓(xùn)練，寒暑假補課具體見教務(wù)處安排。2、摸底測試和月考時間統(tǒng)一加入部

5、分記入排名。六、醫(yī)療保障根據(jù)中考免考范圍，為了體育訓(xùn)練工作的順利開展，以下學(xué)生不宜參加訓(xùn)練：（一）已喪失運動能力的傷殘學(xué)生。1 .肢體殘疾：（1）腦癱：四肢癱、三肢癱、二肢癱、單肢癱、偏癱；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考（2）脊髓疾病及損傷：四肢癱、截癱、小兒麻痹后遺癥；（3）后天性截肢；（4）先天性截肢；（5）兩下肢不等長；（6）脊柱畸形：駝背、側(cè)彎、強直；（7）嚴(yán)重骨、關(guān)節(jié)、肌肉疾病和損傷；（8）周圍神經(jīng)疾病和損傷；（9）其他類型的一級或二級肢體殘疾。2 .智力殘疾一級及重度自閉癥（兒童自閉癥評定量表CARS、分為37-60分，并至少有5項的評分高于3分）。須提供證明材料：（1）殘疾人證或障礙檢測機構(gòu)診斷證明；（2）已辦理免修體育課和免執(zhí)行國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)手續(xù)的資料。醫(yī)務(wù)審核所需的殘疾人證為第二代殘疾人證，殘疾評定標(biāo)準(zhǔn)為國務(wù)院批準(zhǔn)的第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查殘疾標(biāo)準(zhǔn)。下同。（二）因身體健康原因不適宜參加體育活動者?？忌加行难芗膊　⒑粑兰膊?、造血系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤等內(nèi)科或外科重大疾病，在初中階段未能上體育課和進行其他體育活動，并按有關(guān)程序已辦理免修體育課和免執(zhí)行國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)手續(xù)。須提供證明材料：（1）本市二甲以上醫(yī)院的診斷證明和病歷資料；（2）已辦理免修體育課和免執(zhí)行國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)手續(xù)的資料；（3）在校期間三年的健康檔案（學(xué)生體檢