培訓(xùn)體系培訓(xùn)師的發(fā)聲訓(xùn)練

1、（培訓(xùn)體系）培訓(xùn)師的發(fā)聲訓(xùn)練20XX年XX月多年的企業(yè)咨詢豉問(wèn)經(jīng)驗(yàn).經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)驗(yàn)證可以落地機(jī)行的卓越管理方案，值得您下載擁有培訓(xùn)師的發(fā)聲訓(xùn)練培訓(xùn)師的發(fā)聲訓(xùn)練關(guān)于培訓(xùn)師于講課的時(shí)候，聲音到底該如何？這個(gè)是 沒(méi)有定論的。可是，如果壹個(gè)好的培訓(xùn)師，發(fā)音不夠 清晰、準(zhǔn)確，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)不很恰當(dāng)，甚至帶有地方口音， 講課、聽(tīng)課的效果勢(shì)必會(huì)有影響，可大可小。更何況 用嗓不科學(xué)，容易造成聲音嘶啞、喉嚨紅腫，甚至聲 帶病變，均是對(duì)自己不好。系統(tǒng)科學(xué)地提高發(fā)聲能力（氣息和共鳴控制、吐字歸 音及正確用聲），是每個(gè)培訓(xùn)師應(yīng)該了解、最好能夠 掌握的。另壹方面，關(guān)于普通話，我想說(shuō)的是：雖然 于壹些地方也會(huì)用到方言講課，比如廣東

2、地區(qū)就有用 粵語(yǔ)講授的課程，可是普通話作為中國(guó)人的標(biāo)準(zhǔn)用語(yǔ), 培訓(xùn)師仍是有必要也對(duì)普通話進(jìn)行正音訓(xùn)練。我其實(shí)也沒(méi)有經(jīng)過(guò)什么正規(guī)訓(xùn)練，不過(guò)陸陸續(xù)續(xù)感受 過(guò)壹些方法。本文中提到的內(nèi)容，不是萬(wàn)金油，需要 綜合每個(gè)人的情況，側(cè)重點(diǎn)不同，因人而異各取所需 吧。不過(guò)有壹點(diǎn)，如民族唱法或者美聲唱法那樣的發(fā) 聲訓(xùn)練是非常科學(xué)而且有效的，可是必須要于有經(jīng)驗(yàn) 的老師指導(dǎo)下進(jìn)行，否則適得其反。我的文章會(huì)有7 個(gè)部分，它們是口部訓(xùn)練、氣息控制訓(xùn)練、共鳴控制訓(xùn)練、聲音彈性、吐字歸音訓(xùn)練、用聲和嗓音保護(hù)，其他注意。第壹部分、口部訓(xùn)練口腔靈活，說(shuō)話才利索。有沒(méi)有感覺(jué)早晨起來(lái)說(shuō)話沒(méi)有下午或者晚上那么順當(dāng)？當(dāng)然了，嘴巴肌肉休息

3、了壹晚上，當(dāng)然沒(méi)那么靈活。所以做做口腔體操，幫助我們更好地使用嘴巴1 、口的開(kāi)合練習(xí)張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，倆嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個(gè)練習(xí)，克服口腔開(kāi)度的問(wèn)題。2、咀嚼練習(xí)張口咀嚼和閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。3、 雙唇練習(xí) （這個(gè)練習(xí)仍有助于女孩子美唇啊，呵呵）雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈雙唇達(dá)響4、舌頭練習(xí)舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹舌尖于口內(nèi)左右頂口腔壁，于門牙上下轉(zhuǎn)圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌于口腔內(nèi)左右立起舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇舌尖和上齒齦接觸打響舌根和軟腭接觸打響第二部分、氣息控制訓(xùn)練沒(méi)有氣息，聲帶不

4、能顫動(dòng)發(fā)聲。但只是聲帶發(fā)出聲音 是不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源 不斷供給聲帶氣流。我于這里給大家介紹壹些氣息控 制的方法，幫助大家控制氣流，進(jìn)而控制聲音。壹、胸腹聯(lián)合呼吸法 吸氣后倆肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收 胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師于工作時(shí)應(yīng)該掌握的方法。 這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，能夠使氣息均勻平 衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣壹大片、呼氣壹條線； 氣斷情不斷，聲斷意不斷”。我以前學(xué)唱歌的時(shí)候，每天早晨和傍晚均要空腹練氣。訓(xùn)練氣息，不能于飽腹的時(shí)候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過(guò)對(duì)于培訓(xùn)師來(lái)講，不能太餓，否則沒(méi)力氣講幾個(gè)小時(shí)，呵呵。進(jìn)行呼吸練習(xí)的時(shí)候，我建

5、議大家仍是于空腹的時(shí)候進(jìn)行比較好。練習(xí)方法：1 、慢吸慢呼總體的要求站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象于曠野呼吸花香壹樣，慢慢吸足氣。要感覺(jué)到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，可是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。能夠于呼氣的時(shí)候加入以下練習(xí)：呼氣時(shí)練習(xí)xiaolan（拼音小蘭），壹聲聲漸漸遠(yuǎn)去；或者數(shù)數(shù)1 、 2、 3、4，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸氣，且保持氣息；呼氣時(shí)緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓(xùn)講課過(guò)程經(jīng)常用到這個(gè)方法。呼氣時(shí)，能夠通過(guò)以下發(fā)聲練習(xí)：巴拔把爸低答底大夸大上聲練習(xí)：好美滿想仰場(chǎng)換氣練習(xí)：廣場(chǎng)上，紅旗飄，見(jiàn)你能數(shù)多少旗

6、，壹面 旗，倆面旗，三面旗，四面旗，五面旗相聲小品里的“數(shù)來(lái)寶”經(jīng)常用這個(gè)形式，大家能夠 觀察演員的呼吸。二、強(qiáng)控制練習(xí)要求氣要吸得深且保持壹定量，呼氣要均勻、通暢、 靈活。強(qiáng)控制練習(xí)需要壹點(diǎn)聲樂(lè)練習(xí)知識(shí)，于這里不好介紹。 大家能夠回想：智取威虎山里楊子榮喝酒唱歌那 壹段，最后結(jié)尾有個(gè)“啊一一哈，哈，哈，哈哈哈” 基本的感覺(jué)就是這樣。要體會(huì)隔肌和腹肌的作用，發(fā) 聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。參考練習(xí)詩(shī)詞：岳飛滿江紅，毛澤東憶秦娥婁山關(guān)，陳然我 的“自白”書新聞聯(lián)播播音員于播報(bào)簡(jiǎn)訊的時(shí)候， 壹般均用強(qiáng)控制。 播音員海霞是個(gè)很典型的例子，聽(tīng)說(shuō)她于進(jìn)北廣的時(shí)候且不優(yōu)秀，可是大學(xué)四年非?？炭啵罱K得到了很

7、好的回報(bào)。三、弱控制練習(xí)1 、吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出aiuaiuangiang四個(gè)音。2、夸大聲調(diào)，延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣息?；t柳綠H-uaH ongL iuLv （發(fā)音時(shí)，聲母和 韻母之間氣息拉長(zhǎng)，要均勻、不斷氣）3、通過(guò)夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。參考練習(xí)詩(shī)詞：李白靜夜思，孟浩然春曉等。氣息控制訓(xùn)練能夠把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。我自己于講課過(guò)程中，最初有發(fā)生氣息支持不夠、尾音弱、換氣不夠等問(wèn)題，后來(lái)慢慢克服了。要想氣息順暢，除了要對(duì)自己培訓(xùn)的材料非常熟悉外，有必要考慮于壹些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理。好的處理能夠幫助我們提高講課效果，尤其于增強(qiáng)感染力

8、、說(shuō)服力上更加有效。單純的語(yǔ)音、氣息訓(xùn)練效果且不好，需要大家于實(shí)際 講課過(guò)程中不斷體會(huì)、運(yùn)用。第三部分、共鳴控制訓(xùn)練我們均有這樣的體會(huì)：越于嘈雜的地方，我們說(shuō)話越大聲，結(jié)果聲嘶力竭，自己嗓子累得要命。其實(shí)培訓(xùn)的時(shí)候也有，如為了讓學(xué)員均聽(tīng)到，尤其人多的時(shí)候，我們不自覺(jué)就提高音調(diào)嗓門，不久就有“失聲”的感覺(jué)，呵呵。其實(shí)好的用聲者，使用于聲帶上的能量只占總能量的1/5 ， 而 4/5 的力量用于控制發(fā)音器官的形狀和運(yùn)動(dòng)上 面。于產(chǎn)生共鳴的過(guò)程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原 聲于音色上進(jìn)行潤(rùn)飾，使聲音圓潤(rùn)、優(yōu)美。科學(xué)調(diào)節(jié) 共鳴器官能夠豐富或改變聲音色彩，同時(shí)起到保護(hù)聲 帶的作用，延長(zhǎng)聲帶的壽命。我們于培訓(xùn)

9、的發(fā)聲中，多采用中聲區(qū)，而中聲區(qū)主要 形成于口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心于口腔 上下，以口腔共鳴為主。于這里我稍微提壹下共鳴腔。壹般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四 個(gè)共鳴腔最基本。聲樂(lè)學(xué)習(xí)中仍有提到腹腔共鳴，不 過(guò)有些人不贊同這個(gè)提法。培訓(xùn)中除了口腔共鳴為主之外，胸腔共鳴是基礎(chǔ)，能夠加多壹點(diǎn)，如果有高音的時(shí)候，增加呼吸量，發(fā)揮壹點(diǎn)鼻腔、頭腔的作用更好。要想聲音圓潤(rùn)集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時(shí)雙唇集中用力，下巴放松，打開(kāi)牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，于共同運(yùn)動(dòng)時(shí)，嘴角上提。能夠通過(guò)張口吸氣或用“半打哈欠”感覺(jué)體會(huì)喉部、 舌根、下巴放松，這時(shí)的口腔共鳴會(huì)加大。于打開(kāi)口

10、腔的時(shí)候，同時(shí)注意唇的收攏。1 、口腔共鳴訓(xùn)練口腔共鳴發(fā)聲最主要的壹點(diǎn)，是發(fā)聲的時(shí)候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。通過(guò)下列練習(xí)大家能夠體會(huì)壹下，基本均是以開(kāi)口元音為主練習(xí)：badagapatakapengpapipupai普通話的四個(gè)聲調(diào)，準(zhǔn)確的叫法是第壹聲陰平；第二聲陽(yáng)平；第三聲上聲；第四聲去聲。我們于進(jìn)行聲音訓(xùn)練的時(shí)候，多用陰平聲調(diào)進(jìn)行，這樣有利于體會(huì)聲音和氣息。詞組練習(xí)：澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評(píng)嘩啦啦僻啪啪胱啷啷撲口通口通胡嚕嚕快樂(lè)宣紙挫折菊花捐助吹捧烏鴉繞口令：山上五株樹，架上五壺醋，林中五只鹿，柜中五條褲，伐了山上樹，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中褲。2、鼻腔共鳴訓(xùn)練鼻腔共鳴是通過(guò)軟腭

11、來(lái)實(shí)現(xiàn)的，標(biāo)準(zhǔn)的鼻輔音m ， n和 ng 就是這樣發(fā)聲的。有人覺(jué)得鼻音重顯得聲音好聽(tīng)、有厚度，可是過(guò)多的鼻音有如感冒，是不好的。發(fā) aiu 的音，加點(diǎn)鼻腔共鳴體會(huì)加鼻輔音mamimunaninu詞組練習(xí)：媽媽光芒中央接納頭腦藍(lán)藍(lán)的天上白云飄，白云下面馬兒跑，揮動(dòng)鞭兒響四方，百鳥齊飛翔。3、胸腔共鳴訓(xùn)練胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。“ a ”元音直上、直下、滑動(dòng)練習(xí)詞組練習(xí)：百煉成鋼翻江倒海追悔莫及小柳樹，滿地栽，金花謝，銀花開(kāi)。4、頭腔共鳴、腹腔共鳴基本于說(shuō)話過(guò)程中用不到這倆個(gè)共鳴。蘿卜干發(fā)送的那個(gè)聲樂(lè)視頻片段中，老師有讓男學(xué)生發(fā)高音，體會(huì)聲音從眉心發(fā)出的感覺(jué)。基本來(lái)說(shuō)，做好胸腔、口腔、鼻腔共鳴，演講、培訓(xùn)綽綽有余。很多專職培訓(xùn)師走南闖北每天講課，如果象平時(shí)那樣用聲說(shuō)話，嗓子肯定受不了。我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)壹個(gè)聲音很渾厚、很