體育家庭作業(yè)制度

1、 。和祥小學體育家庭作業(yè)標準制度為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務院出臺了關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見，實施“陽光體育運動”等一系列措施，以保證學生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課，學生的整體健康水平是難以得到提高的。因此，利用學生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學生健康水平的有效途徑?，F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：一、二年級家庭作業(yè)原地在 家 學 生長 陪 根 據(jù)同 下 自 己參 加 的 愛戶 外 好

2、選運動， 擇 運注 意 動 項雙 腳跳（30-50耐一 分自 一 分 一 分 一 分 安全。 目 ，精選資料，歡迎下載 。鐘 跳 然 地 鐘 跳 鐘 跳 鐘 跳形 跑 繩（50- 三 分 （50- （50- （50-注 意安全。150鐘15015020-45次 1組目 標 1.學生根據(jù)自己的運動能力，可適當增加運動強度。請在家長的督促下完成。要求 2. 2.運動后注意放松練習。3. .跳繩標準：優(yōu)秀：男生每分鐘90-140 次女生每分鐘 90-145 次良好：男生每分鐘 60-86 次女生每分鐘 60-86 次三、四年級家庭作業(yè)精選資料，歡迎下載 。原 地 雙 手 立 定 跳 繩 籃 球 在

3、家 學 生雙 腳 后 背 跳 遠 300 運 球 長 陪 根 據(jù)收 腹 下 蹲 30次 個 500同 下 自 己參 加 的 愛戶 外 好 選利 用 仰 臥 排 球 籃 球 踢 毽 運動， 擇 運注 意 動 項安全。 目 ，注 意安全。目 標 1、學生可根據(jù)自己的運動能力，適當增減運動強度。和 2、請在家長的配合和督促下完成運動，并注意放松要求 練習。3、跳繩每分鐘應在 140次以上，仰臥起坐每分鐘應精選資料，歡迎下載 。在 40 次以上，立定跳遠應在 1.60 米以上，坐位體前屈應在 13 厘米以上。五、六年級家庭作業(yè)星期天雙手 跳繩 原地 立定 運動 在家 學生后背 400 雙腳 跳遠 中運 長陪 根據(jù)同下 自己500 參加 的愛戶外 好選仰臥 排球 利用 踢毽 籃球 運動， 擇運傳球 注意 動項200 安全。 目，注意安全。投 引體 大力 坐位試驗 沙包 向上 甩球 體前60 次 30 次 20 次 30 次 屈 10次精選資料，歡迎下載 。1、學生可根據(jù)自己的運動能力，和 適當增減運動強度。 2、請在家長的配合和督促下要求 完成運動，并注意放松練習。 3、跳繩每分鐘應在150次以上，仰臥起坐每分鐘應在 45次以上，立定跳遠應在 1.90 米以