孕期健康教育

1、孕期健康教育預(yù)防公益宣傳知識講座懷 孕 備 孕 | 孕 期 教 育 | 母 嬰 健康目錄C o n t e n t s01/ 孕 期 保 健 知 識 介 紹Common negative psychological stress reactions02/ 健 康 育 嬰 注 意 事 項(xiàng)H o w t o r e g u l a t e y o u r s t r e s s r e s p o n s e ?03/ 生 活 習(xí) 慣 科 學(xué) 指 導(dǎo)Learn to control emotions and release emotions04/ 禁 忌 事 項(xiàng) 原 理 講 述Learn to c

2、ontrol emotions and release emotions懷孕備孕 | 孕期教育 | 母嬰健康PART - 01孕期保健知識介紹保 健 知 識 育齡婦女在孕前、孕期長期受噪聲、輻射、汽車尾氣、抗生素的不當(dāng)使用、吸煙酗酒、裝修污染、衛(wèi)生習(xí)慣或飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素，都會通過不同環(huán)節(jié)、不同方式作用于人體，影響到胎兒，造成多種缺陷專家建議，做好孕前檢查，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期保健知識對于母嬰健康十分必要。增強(qiáng)免疫力平時可用紫靈芝煮水或泡水喝，紫靈芝有調(diào)節(jié)人體器官，改善人體免疫力的作用，紫靈芝性平無毒，可作日常保健用。睡眠充足孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹?。晚上至少?小時，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥

3、為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋營養(yǎng)均衡孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜懷 孕 期 間 ， 汗 腺 及 皮 脂 腺 分 泌 增 多 ， 陰 道 分 泌 物 也 增 多 。 因 此 ， 應(yīng) 當(dāng) 勤 洗 澡 、 勤 洗 外 陰 、勤 換 內(nèi) 衣 ， 以 及保 持 體 表 清 潔。妊 娠 期 間 孕 婦 一 定 要謹(jǐn) 慎 用 藥， 尤 其 是 頭 三 個 月 ， 正 是 胎 兒 各器 官 發(fā) 育 和 形 成 的 重 要 時 期尤 其 預(yù) 防 流 感 、 風(fēng) 疹 、 帶 狀 皰 疹 、 單

4、純 胞 疹 等 病毒 的 感 染 ， 這 些 病 毒 對 胎 兒 危 害 最 大 ， 可 通 過 胎盤 侵 害 胎 兒 ， 導(dǎo) 致 胎 兒生 長 遲 緩 ， 智 力 缺 陷 ，各 種 畸 形， 甚 至 引 起流 產(chǎn) 死 胎等 。保持衛(wèi)生謹(jǐn)慎用藥預(yù)防病毒懷孕備孕 | 孕期教育 | 母嬰健康PART - 02健康育嬰注意事項(xiàng)研 究 表 明葉 酸 有 助 于 胎 兒 中樞 神 經(jīng) 系 統(tǒng) 的 發(fā) 育， 我 國 每年 約 有 1 萬 名 無 腦 兒 出 生其 發(fā) 病 率 春 季 孕 婦 高 于 其 他季 節(jié) 孕 婦 ， 葉 酸 的 缺 乏 是 重要 原 因 之 一因 此 孕 期 補(bǔ) 充 葉 酸 非 常

5、 必 需 ，在 水 果 ， 蔬 菜 ， 蛋 黃 及 科 學(xué)配 方 的 孕 婦 奶 粉 中 葉 酸 含 量較 高 。尤 其 預(yù) 防 流 感 、 風(fēng) 疹 、 帶 狀皰 疹 、 單 純 胞 疹 等 病 毒 的 感染補(bǔ)充葉酸u 孕 婦 使 用抗 生 素當(dāng) 特 別 小 心 ， 常 用 的 多 種 抗 生 素 與 抗 原 蟲 藥 物 ， 除 有 不 良 反 應(yīng) 外 ， 孕 婦 在 妊 娠前 三 個 月 內(nèi) 仍 應(yīng) 權(quán) 衡 利 弊 使 用 。 哺 乳 婦 女 應(yīng) 注 意 。 由 此 可 見 ， 孕 婦 能 否 使 用 達(dá) 克 寧 栓 還 得 視 情況 而 定 ， 這 種 情 況 下 最 好 的 方 法 就

6、是懷 孕 前 三 個 月一 定 不 要 使 用 ， 后 期 也 應(yīng) 嚴(yán) 格 的 在 醫(yī) 生 的 指導(dǎo) 下 進(jìn) 行 。u 孕 婦 拉 肚 子 最 常 見 的 是腸 道 感 染， 致 病 微 生 物 有 沙 門 氏 菌 、 痢 疾 桿 菌 、 病 毒 及 原 蟲 等 ， 夏 天 腹瀉 還 應(yīng) 想 到食 物 中 毒。 專 家 提 醒 準(zhǔn) 媽 媽 們 還 有 一 點(diǎn) 須 引 起 高 度 重 視 的 ， 孕 婦 的 腹 瀉 ， 亦 應(yīng) 考 慮到 流 產(chǎn) 或 早 產(chǎn) 的 可 能 。注意事項(xiàng)懷孕備孕 | 孕期教育 | 母嬰健康PART - 03生活習(xí)慣科學(xué)指導(dǎo) 孕 婦 最 好 少 入 廚 房 ， 如 果 需

7、 要 去 ， 一 定 要盡 量 減 少 停 留 時 間 。 可 在 廚 房 中 安 置 排 油 煙 機(jī) 或排 風(fēng) 扇 ， 讓 廚 房 保 持 良 好 的 通 風(fēng) ， 也 可 適 當(dāng) 地 多使 用 電 炊 具 。 因 為煤 氣 或 液 化 氣 的 成 分均 很 復(fù)雜 ， 燃 燒 后 在 空 氣 中 會 產(chǎn) 生 多 種 對 人 體 極 為有 害的 氣 體， 尤 其 是 對 孕 婦 的 危 害 更 是 猶 如 “ 雪 上 加霜 ” 。 根 據(jù) 國 內(nèi) 外 有 關(guān) 研 究 表 明 ， 粉 塵 、 有 毒 氣體 密 度 最 大 的 地 方 ， 不 是 在 工 廠 、 街 道 ， 而 是 生活 中 天 天

8、 都 離 不 開 的 廚 房 里 。盡量不要進(jìn)廚房孕 期 理 想 體 重 ： 妊 娠 早 期共 增 長 1 - 2 k g ， 妊 娠 中期 及 晚 期 ， 每 周 增 長0 . 3 - 0 . 5 k g （ 肥 胖 孕 婦每 周 增 長 0 . 3 k g ） ， 總增 長 1 0 - 1 2 k g （ 肥 胖 孕婦 增 長 7 - 9 k g ） 。在 飲 食 上 要 均 衡 ， 葷 素搭 配 ， 少 吃 多 餐 ， 多 攝取 富 含 葉 酸 的 食 物 并 補(bǔ)充 葉 酸 ， 適 當(dāng) 增 加 魚 、禽 、 蛋 、 海 產(chǎn) 品 及 奶 類的 攝 入 ， 富 含 鐵 的 食 物也 要 補(bǔ)

9、充 。適 當(dāng) 運(yùn) 動 可 以 促 進(jìn) 胃 腸 蠕動 、 改 善 便 秘 ， 可 幫 助 控制 孕 期 體 重 、 改 善 孕 婦 血糖 ， 對 自 然 分 娩 有 好 處 ；還 可 增 強(qiáng) 孕 婦 的 自 信 心 ，降 低 產(chǎn) 后 抑 郁 的 風(fēng) 險(xiǎn) 。 以孕 婦 感 覺 舒 適 為 前 提 ， 循序 漸 進(jìn) 、 緩 慢 開 始 、 量 力而 行 。孕 期 應(yīng) 選 擇 安 靜 、 少 噪音 的 生 活 環(huán) 境 ， 周 圍 的清 新 無 污 染 的 空 氣 以 及清 潔 衛(wèi) 生 的 居 室 會 讓 孕婦 輕 松 悠 閑 地 度 過 孕 期 。環(huán) 境 選 擇 適 宜 后 ， 還 應(yīng)注 意 平 時

10、的 生 活 起 居 ，一 個 良 好 的 生 活 習(xí) 慣 會保 證 胎 兒 的 正 常 發(fā) 育 。懷孕備孕 | 孕期教育 | 母嬰健康PART - 04禁忌事項(xiàng)原理講述1 、 忌 大 量 高 脂 肪 食 品 ：如 果 孕 婦 膽 道 有 問 題 ， 短 時 間 攝 入 大 量 高 脂 肪 食 物 ， 易 引 發(fā)膽 囊 炎 、 胰 腺 炎 ， 嚴(yán) 重 時 引 起 流 產(chǎn) 、 早 產(chǎn) 等 危 及 孕 婦 生 命 。2 、 忌 濫 用 補(bǔ) 藥 ：任 何 藥 物 ， 包 括 各 種 滋 補(bǔ) 藥 品 ， 對 人 體 都 不 是 絕 對 安 全 的 ， 它 們 進(jìn)入 體 內(nèi) 經(jīng) 過 某 些 器 官 的 分

11、 解 、 代 謝 ， 往 往 會 產(chǎn) 生 一 定 的 毒 性 作 用 或 過 敏 反 應(yīng) 。 尤 其 是 人參 類 補(bǔ) 品 ， 加 重 肝 腎 負(fù) 擔(dān) ， 對 孕 婦 和 胎 兒 均 不 利 。3 、 忌 熱 性 食 品 ：山 楂 是 孕 婦 要 遠(yuǎn) 離 的 一 種 食 品 ， 因 為 山 楂 可 促 進(jìn) 子 宮 收 縮 ， 食 用 過 量 ，可 致 流 產(chǎn) 。 避 免 選 擇 溫 補(bǔ) 性 的 桂 圓 、 荔 枝 、 紅 參 、 鹿 茸 、 鹿 胎 膠 、 鹿 角 膠 、 狗 肉 、 羊 肉 、胡 桃 肉 等 ， 大 量 服 用 會 對 胎 兒 造 成 不 良 影 響 。4 、 忌 腌 菜 、 榨 菜 、 罐 頭 及 腐 敗 類 食 品 ：此 類 食 品 中 含 的 鹽 分 過 高 ， 容 易 引 起 妊娠 期 高 血 壓 ， 同 時 此 類 食 品 中 含 有 大 量 防 腐 劑 和 二 甲 基 硝 酸 鹽 ， 在 人 體 中 可 能 轉(zhuǎn) 化 為 致 癌性 較 高 的 二 甲 基 硝 胺 。忌大量進(jìn)補(bǔ)： 很多婦女懷孕之后，害怕流產(chǎn)或早產(chǎn)，就停止一切活動，不做家務(wù)，不工作。如果生活過于安逸、輕松，會造成孕婦和胎兒體重過重，造成難產(chǎn)。所以，孕