初一體育課全套教案課程

1、第 一周 第 1 課時(shí)課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義2、能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn)：明確體育活動對促進(jìn)身心健康的作用！難點(diǎn)：爭取了解自己的體能！教學(xué)任務(wù)：1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能教學(xué)內(nèi)容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ “我國先秦時(shí)期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。 ”2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育

2、精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！ ！ ！3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1 10 題算出分?jǐn)?shù)， 對應(yīng)評價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類型當(dāng)中！ ！ ！4、課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽活動的基礎(chǔ)。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動很好的結(jié)合起來，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（ 1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，

3、既要重視上好體育基礎(chǔ)知識課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識和掌握動作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來。（ 2）上課時(shí)要認(rèn)真聽講，自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會新學(xué)的動作要領(lǐng)，并自覺積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動腦，善于思考。（ 3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時(shí)， 因事先請假； 上課前要做好準(zhǔn)備， 有條件的要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底） ； 要提前23 分鐘到指定地點(diǎn)集合； 課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調(diào)動。（ 4）要團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護(hù)場地器材設(shè)備。（ 5）要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意

4、復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的測試。（ 6）服裝體育課必須穿運(yùn)動服運(yùn)動鞋。課后作業(yè)： 1、根據(jù)實(shí)際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動。2、學(xué)會發(fā)展健康體能的方法!第一周第2課時(shí)教 材內(nèi)容：短跑；基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動作自然，腿后蹬時(shí)快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練習(xí) 分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 問次 數(shù)開 始 部 分1、班體委

5、集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，212范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。1 2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、途中跑動作自然

6、，腿后蹬時(shí) 快速肩力，前擺抬腿高，擺臂積 極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X 23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)

7、律；2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第二周第1課時(shí)教 材內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2: 65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)務(wù)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志,體驗(yàn)跑的快樂課課練習(xí)的的教學(xué) 內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時(shí)時(shí)次分問問

8、數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，211、隊(duì)形向老師告出勤情況，師生問好。，12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1開 始3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1 4、集中注意力練習(xí)。1 部 分2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口2、徒手操，令清楚，口號響鳧。1、伸展運(yùn)動2121 2、要求：(1)動作規(guī)2、體側(cè)運(yùn)動，范止確，做動作勁力充足，3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，準(zhǔn)4、擴(kuò)胸運(yùn)動精神飽滿，節(jié)奏分明。備5、振臂運(yùn)動(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部6、腰部運(yùn)動做操。分7、壓腿運(yùn)動隊(duì)形做到快、靜、齊。8、跳躍運(yùn)動 9、整理運(yùn)動 一、生明確擺臂和

9、抬腿的動作23(1)教法：教師講解、要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行'小范動作要領(lǐng)。練習(xí)。(2)學(xué)生分組練習(xí)原地?cái)[臂練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。 原地高抬腿(3)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X 23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1

10、、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第二周 第2課時(shí)教 材內(nèi)容：快速跑?；舅刭|(zhì)要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動作自然，腿后蹬時(shí)快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課 的 部 分課 的 時(shí)

11、 問教學(xué) 內(nèi)容練習(xí)分量組織教法 與教學(xué)要 求時(shí) 問次 數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤 情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服 從指揮， 按口令進(jìn) 行練習(xí)， 做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生 參加服務(wù) 工作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12( 規(guī) 做 充 順 占 八 神 奏1、要求： 隊(duì)伍整 齊，口令 清楚，口 號附鳧。2、要求：1)動作 范止確， 動作勁力 足，用力 達(dá)

12、，力點(diǎn) 準(zhǔn)確，精 飽滿，節(jié) 分明。(2)四列 橫隊(duì)體操 隊(duì)形做操。隊(duì)形做到 快、靜、 齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快， 重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。23 ' : 、 - ° - - - 小組合作學(xué)習(xí) 教法教師講解示范動作要領(lǐng)學(xué)生分組練習(xí) 教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X 23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體2

13、0次X26、縱跳30次X 27，(4)、找 一位同學(xué) 雙 作(5)教師 統(tǒng)一糾正 錯誤動作 組織： 1、各小組 長負(fù)責(zé)整 隊(duì)及紀(jì) 律； 2、與身體 素質(zhì)采取 分組輪換 的練習(xí)形 式。結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按 摩操。2、講評上 課情況， 各種表 現(xiàn)。3、各項(xiàng)任 務(wù)的要求 及課后訓(xùn) 練的注意 事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第三周 第1課時(shí)教 材內(nèi)容：耐久跑?；舅刭|(zhì)本1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法任3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志,體驗(yàn)跑的快樂務(wù)課課練習(xí)的 部的

14、 時(shí)教學(xué) 內(nèi)容分 時(shí)量 次組織教法與教學(xué)要求分問問數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，21、隊(duì)形向老師告出勤情況，師生問好。，12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1開 始3、檢查服裝，對卜見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。11 部 分2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑411、要求：隊(duì)伍整齊，口2、徒手操，令清楚，口號響鳧。1、伸展運(yùn)動2121 2、要求：(1)動作規(guī)2、體側(cè)運(yùn)動，范止確，做動作勁力充足，3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確,準(zhǔn)4、擴(kuò)胸運(yùn)動精神飽滿，節(jié)奏分明。備5、振臂運(yùn)動(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部6、腰部運(yùn)動做操。分7、壓腿運(yùn)動隊(duì)形做到快、靜、齊。8

15、、跳躍運(yùn)動 9、整理運(yùn)動 231(1)教法：教師講解、一、動作放松，上體止直，重心'小范動作要領(lǐng)。平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺(2)學(xué)生分組練習(xí)臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協(xié)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有 良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體 力。(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X 23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任

16、務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第三周 第2課時(shí)教 材內(nèi)容：跑走交替?；舅刭|(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，11111

17、1、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。：2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、跑走交替前二圈直道加速跑，彎道快走， 后三圈穹道加速跑，知道快走。23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)

18、教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、素質(zhì)采取分組輪換的 練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第四周 第1課時(shí)教 材內(nèi)容：變速跑?；舅刭|(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課

19、 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，

20、力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、變速跑前二圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及

21、課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課后 小 結(jié)第四周 第2課時(shí)教 材內(nèi)容：400米跑。基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課 的課 的粒 學(xué) 內(nèi) 穴練 分幺日幺口粒沙與粒學(xué)再求部時(shí)代乂子廿時(shí)次4L小、WXNT JWX,，刁、分問問數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，211、隊(duì)形向老師告出勤情況，師生問好。，12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1X3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1 TT始4、集中注意力練習(xí)。1 部Zk2、要求服從指揮，按口分令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)

22、工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口2、徒手操，令清楚，口號響鳧。1、伸展運(yùn)動212：2、要求：(1)動作規(guī)2、體側(cè)運(yùn)動，范止確，做動作勁力充足，3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，準(zhǔn)4、擴(kuò)胸運(yùn)動精神飽滿，節(jié)奏分明。備5、振臂運(yùn)動(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部6、腰部運(yùn)動做操。分7、壓腿運(yùn)動隊(duì)形做到快、靜、齊。8、跳躍運(yùn)動 9、整理運(yùn)動 23(1)教法：教師講解、一、400米跑'小范動作要領(lǐng)。分成4組，進(jìn)行400米跑的練習(xí)，(2)學(xué)生分組練習(xí) 小幺日入他登習(xí)跑動作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，少紈口 1 F了 U(3)教師巡回指導(dǎo)前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。(二)身體素質(zhì)1、立位體

23、前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第五周 第1課時(shí)教 材內(nèi)容：迎面接力跑基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容

24、練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。：2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(

25、2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、迎面接力跑分成四組面對站立進(jìn)行迎面接力 跑練習(xí)，跑得快的一對為勝利者，23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要處理好交接棒，用立棒式傳接 棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒 的時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒，增 強(qiáng)自信心，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見

26、， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第五周 第2課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要

27、求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后 開立，出手后身體制動，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)

28、 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課

29、。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第六周 第1課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指

30、揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手后拋實(shí)心球雙手持球于身體前方，兩腳前后 開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(

31、3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，111

32、1、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第六周 第2課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令

33、進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、復(fù)習(xí)雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后 開立，出手后身體制動，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(

34、3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、

35、放松按摩操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第七周 第1課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行

36、練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、復(fù)習(xí)雙手后拋實(shí)心球雙手持球于身體前方，兩腳前后 開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回

37、指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩

38、操。2、講評上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第七周 第2課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動中注意安全的 意識。課 的 部 分課 的 時(shí) 問教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做

39、到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號響鳧。2、要求：(1)動作規(guī) 止確，做動作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手胯卜向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后 開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。 雙臂用力從跨卜向后拋出實(shí)心球23 '(1)教法：教師講解、 小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)

40、易犯錯誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪 換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，

41、各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第8周 第1課時(shí)教 材內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。 重點(diǎn)：快速起跳。本1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。課2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。任3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往宜前的良好品質(zhì)。務(wù)課課練習(xí)的的教學(xué) 內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時(shí)時(shí)次分問問數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，211、隊(duì)形向老師告出勤情況，師生問好。，12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1開 始3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1 4、集中注意力練習(xí)。1 部 分2、要求

42、服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工 作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口2、徒手操，令清楚，口號響鳧。1、伸展運(yùn)動2122、要求：(1)動作規(guī)2、體側(cè)運(yùn)動，范止確，做動作勁力充足，3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，準(zhǔn)4、擴(kuò)胸運(yùn)動精神飽滿，節(jié)奏分明。備5、振臂運(yùn)動(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形部6、腰部運(yùn)動做操。分7、壓腿運(yùn)動隊(duì)形做到快、靜、齊。8、跳躍運(yùn)動 9、整理運(yùn)動 1、立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空23(1)教法：教師講解、和落地。，小范動作要領(lǐng)。要求：快速用力起跳，身體各部(2)學(xué)生分組練習(xí)位配合協(xié)調(diào)。(3)講解重點(diǎn)難突破重重點(diǎn)難點(diǎn)：上下支配和不協(xié)調(diào)， 起跳/、充分落地時(shí)坐回沙坑！點(diǎn)難點(diǎn)的方法（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X 23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X 27，4）、找一位同學(xué)做示范 動作（5）教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、體操與身體素