跆拳道太極1到8章合集

1、太極一章準備姿勢站于A方向位置（見太極一章演武線圖，以下文中字母，均參見相應的演武線圖），兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂于腹前，拳心向內(nèi)，眼睛平視前方。1. 左轉身體，左腳向B方向（簡稱B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰側。2. 右腳向B邁進一步成右前探步，右拳前沖拳（攻擊中段），左拳收回腰側。3. 身體右轉180度，右腳向H邁進一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。4. 左腳向H邁進一步成左前探步，左拳前沖拳（攻擊中段）。5. 身體左傳90度，左腳向E邁進成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰側。6. 兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側

2、。7. 左腳不動，右腳向G移步成右前探步，身體右轉，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰側。8. 左腳向G邁進一步成左前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側。9身體向C轉180度，左腳向C邁進一步成左前探步，右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳（防中段）。10右腳向C邁進成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。11以左腳為軸，身體右轉，左腳向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰側。12兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。13身體左轉，左腳向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于額前，拳心朝外。14. 上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，

3、兩臂下截，置于體側：右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）左拳回收腰側。15以左腳為軸，身體右后轉，右腳向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于額前，拳心朝外。16.上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置于體側。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側。17以右腳為軸，身體右轉，左腳向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰側。18.右腳向A邁進一步成右弓步，右拳前沖拳（攻中段）并發(fā)聲，左拳回收腰側（收勢）以右腳為軸，身體左后轉，左腳向后撤與右腳平行，兩手握拳屈臂于腹前成準備姿勢。太極二章起勢先打王字中第一橫1. 向左走步左手下格

4、擋2. 弓步?jīng)_拳3. 向右走步右手下格擋4. 弓步?jīng)_拳再打豎的第一部分5. 向左轉走步右手中格擋6. 走步左手中格擋第二橫7. 向左走步左手下格擋8. 右腳咼前踢右手向上沖拳9. 向右走步右手下格擋10. 左腳高前踢左手向上沖拳豎的第二部分11. 向左轉走步左手上格擋12. 走步右手上格擋第三橫13. 向后轉直至面朝第三橫的右邊并右手中格擋14. 原地向后轉至面朝第三橫的左邊左手中格擋往回走：豎15. 轉至面朝出發(fā)點方向左手向下截16. 右腳咼前踢右手沖拳17. 左腳高前踢左手沖拳18. 右腳咼前踢右手沖拳太極三章I 左轉身體向B成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳置于腰側。2上提重心，左腳

5、跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右弓步，同時右拳前沖拳（攻中段），然后左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。3 以左腳為軸，兩臂下截，置于體側，身體右后轉，同時右腳向H不成右前探步，右臂向下截拳（防右下段），左拳回收腰側。4 左腳前踢，兩臂下截，置于體側，左腿下落成左弓步，同時左拳前沖拳（攻中段），然后右關沖拳（攻中段），形成連續(xù)攻擊。5 以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向E移步成左前探步，右拳變手刀，由外向里橫砍，攻擊對方頸部，左拳回收腰側。6右腳向E進一步成右前探步，左拳變手刀，由外向里橫砍，攻擊對方頸部，右拳回收腰側。7身體左轉，左腳向C移步成左后弓步，左手刀向外橫截，右拳回

6、收腰側。8左腳向C邁近成左弓步，右拳前沖破攻中段），左手刀變?nèi)厥昭鼈取?以左腳為軸，身體右后轉向成右后弓步，同時右腳稍后撤，右拳變手刀向外橫截。10右腳向G邁進半步成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右手刀變?nèi)厥昭鼈?。II 以右腳為軸，身本左轉，左腳向E移步成左前探步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），左拳回收腰側。12右腳向E邁進一步成右前探步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），右拳回收腰側。13以右腳為軸，身體左后轉，左腳向F移步成左前探，左拳截向下方（防左下段），拳面朝下，右拳回收腰側。14. 右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右弓步，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。然后左拳前沖拳（攻中段

7、），形成連續(xù)攻擊。15. 以左腳為軸，身體右轉180度，右腳向D移步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰側。16. 左腳前踢，兩臂下截，置于體側。左腿下落成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。17. 以右腳為軸，身體左轉，左腳向A移步成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰側。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。18. 右腳向A邁進一步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰側。再出左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側。19. 左腳前踢，兩臂下截，置于體側。左腿下落成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰側。再出右拳前沖拳（防中段），左拳回收腰側。20. 右

8、腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰側。再出左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。（收勢）同太極一章。太極四章I 左轉身體，左腳邁向B成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側橫截，手心向下，與肩齊（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。2右腳向B邁進成右弓步，左臂屈肘左手下按（防對方前踢），右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。3以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向H移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。4 左腳向H邁進成左弓步，右臂屈肘右手下按（防對方前踢），左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。5 以右腳為軸，身體左轉，同時左

9、腳向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。6. 右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。7以右腳為軸，身體右轉并側傾，同時左腿向E側踢，兩臂置于體側。8左腳落下，以左腳為軸，身體左轉并側傾，同時右腿向E側踢。右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截（攻中段），高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。9以右腳為軸，身體左后轉，同時左腳向F移步成右后弓步，左手刀變?nèi)蛲鈾M截（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈取?0右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?。II

10、 身體右后轉，同時右腳外轉移向D成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下（防右中段）。12左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側。13以右腳為軸，身體左軒，左腳向A移步成左弓步，兩拳變手刀。左手架于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。14右腳前踢，兩手刀變?nèi)糜隗w側。右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（攻上段），拳心向上，左拳回收腰側。15. 以右腳為軸，身體左轉，左腳向G移步成左前探步，左拳向里橫格（防中段），右拳回收腰側。16兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。17身體右后轉，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截（

11、防中段），拳心向上。18兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。19以右腳為軸，身體左轉，左腳向A不成左弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。然后左前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。20右腳向A移步成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。左拳回收腰側。兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。然后右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。再次左拳前沖拳（攻中段）。右拳回收腰側。（收勢）同太極一章。精品文檔（準備姿勢）同太極一章。1左轉身體，左腳邁向B成左弓步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰側太極五章5. 右腳不動，左腳向E移步成左

12、弓步，左拳由外向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，左拳回收腰側。6. 右腳前踢，兩臂置于體側。右腿下落成右弓步，右拳由外向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側。7左腳前踢，兩臂置于體側。左腿下落成左弓步，左拳由外向內(nèi)橫格。（防中段），拳心向上，左拳回收腰側。8右腳向E移步成右弓步，右拳由下向上（上勾拳）發(fā)力（攻上段），左拳回收腰側。9以右腳為軸，身體左后轉，同時左腳向F移步成右后弓步，左拳變手刀向外橫截（攻中段），右拳回收腰側。10右腳向F移步成右弓步，右臂屈肘用肘尖由外向內(nèi)橫擊，左手頂于右拳面。11以左腳為軸，身體右后轉，右腳向D移步成右后弓步，右拳變手刀向外橫截（攻中段），左拳回收腰側。12

13、左腳向移步成左弓步，左臂屈肘用肘尖由外向內(nèi)橫擊，右手頂于左拳面。13以右腳為軸，身體左轉，左腳向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰側。再用右拳由外向內(nèi)橫格，拳心向上，左拳回收腰側。14右腳前踢，兩拳置于體側。右腳下落成右弓步，右拳下截，左拳回收腰側。再用左拳由外向內(nèi)橫格，拳心向上，右拳回收腰側。15以右腳為軸，身體左轉，左腳向H移步成左前探步，左臂屈肘置于額前（防上段）。16身體左轉右腿側踢，右腳下落成右弓步，左臂屈肘用肘尖由外向內(nèi)橫擊，右手頂于左拳面。17以左腳為軸，身體右后轉，右腳向B移步成右前探步，右臂屈肘上架，置于額前（防上段），右拳回收腰側。18身體右轉左腿側踢，左腳下落成左弓步，

14、右臂屈肘用肘尖由外向內(nèi)橫擊，左手頂于右拳面。19以右腳為軸，身體左轉，左腳向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰側。再用右拳由外向內(nèi)橫格（防中段）。拳心向上，左拳回收腰側。20.右腳前踢，兩拳置于體側。右腳下落，左腳向右腳后側上步，腳尖落地，成交叉步；右拳由下向上（上勾拳）發(fā)力（攻上段），左拳回收腰側。太極六章I 左轉身體，左腳邁向B成左弓步，左拳下截（防下段），右拳回收腰側。2右腳前踢，兩拳置于體側。右腳向后落步，左腳稍后撤成右后弓步，左拳由外向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側。3以左腳為軸，身體右轉，右腳向H移步成右弓步，右關拳下截（防右下段），左拳回收腰側。4左腳前踢，兩拳置于體

15、側。左腳向后落步，右腳稍后撤成左后弓步，右拳由外向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，左拳回收腰側。5.左轉身體，左腳邁向E成左弓步，右拳變手刀向外橫截（攻上段），掌心向下，左拳回收腰側。6 右腳橫踢，兩臂置于體側。7. 右腳橫踢后下落至左腳后側，左腳邁向C成左弓步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向下，右拳回收腰側。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。8右腳前踢，兩拳置于體側。右腳向前落步成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。9以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向H移步右弓步，右拳外截（防中段），拳心向下，左拳回收腰側，再用左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。10左腳前踢，兩拳置于體側。

16、左腳向前落步成左弓步，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。II 以右腳為軸，身體左轉向E,右腳向右移步成平行步，兩臂由下向上交叉架于額前，右臂在內(nèi)呈十字型（防上段），然后兩拳由上向下截拳，置于體側。12左腳不動，右腳向E稱步成右弓步，左拳變手刀向外橫截（攻上段），掌心向下，右拳回收腰側。13左腳橫踢，兩臂置于體側。14. 左腳橫踢后下落至右腳側，右轉身體，右腳邁向D成右弓步，右拳下截（防下段），左拳回收腰側。15. 左腳前踢，兩拳置于體側。左腳向后落步成左后弓步，右拳外截（防中段），拳心向下，左拳回收腰側。16. 以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向F移步成左弓步，左拳下截（防下段），右拳回收腰側

17、。17右腳前踢，兩拳置于體側。右腳向后落步成右紀下，左拳向外橫截（防中段），右拳回收腰側。18. 以左腳為軸，身體左轉，右腳向A移步（面向E）成右后弓步，左拳變手刀向外橫截（攻中段），右拳變手刀置于胸前，掌心向上。19. 左腳向A退步，右拳變手刀向外橫截（攻中段），左拳變手刀置于胸前，掌心向上。20. 右腳向A退步成左弓步，左手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈取?1. 兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左手刀變?nèi)厥昭鼈取?2. 左腳向A退步成右弓步，右拳變手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，左拳回收腰側。23. 兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。（收勢）同太極一章。精品文檔

18、太極七章1左轉身體向B成左虛步（重心在右腿，左腳尖著地），兩拳變掌向下拍擊，置于腹前（攻中段），掌心向下。2右腳前踢，兩掌變?nèi)糜隗w側。右腳向后落步成左虛步，左臂外截（防中段），右拳回收腰側。3. 以左腳為軸，身體右轉向H成右虛步，兩拳變掌向下拍擊，置于腹前（攻中段），掌心向下。4. 左腳前踢，兩掌置于體側。左腳向后落步成右虛步，右臂外截（防中段），左拳回收腰側。5. 左轉身體，左腳邁向E成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向下砍截（防中段），掌心向下，右手刀屈肘置于胸前，掌心向上。6. 右腳向E移步成右后弓步，右手刀向下砍截（防下段），掌心向下，左手刀屈肘置于胸前，掌心向上。7. 以右腳為軸，左腳

19、向C邁進成左虛步，右掌向下拍擊，掌心向下，左掌置于右臂下，掌心向下。8. 兩腳不動，右掌變?nèi)蛏瞎慈?. 以左腳為軸，身體右后轉，面向G成右虛步，左拳變掌向下拍擊，右拳變掌置于左臂下，掌心向下。10. 兩腳不動，左掌變?nèi)蛏瞎慈üド隙危?1. 右腳不動，左腳向右腳并攏，身體直立向E,右手握拳屈肘置于胸前，左拳變掌按于右拳面。12. 左腳向E邁進成左弓步，左掌變?nèi)细?，拳心向?nèi)，右拳下截（防下段）。兩腳不動，右拳上格，拳心向內(nèi)，左拳下截（防下段）。13. 右腳向E邁進成右弓步，右拳上格，拳心向內(nèi)，左拳下截（防下段）兩腳不動，左拳上格，拳心向內(nèi)，右拳下截（防下段）。14. 以右腳為軸，身體左

20、后轉，同時左腳向F移步成左弓步，雙拳由下向前上拳擊對方（攻中段）。15. 右腿屈膝向前上方頂擊，兩腳下壓，拳心向下。右腳向前落步，左腳上步落于右腳后面，腳尖著地成交叉步，雙拳由下向前上拳擊對方（攻中段），拳心向上。16. 左腳向D退一步成右弓步，雙臂交叉成十字形向下截拳（防下段）。17. 以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向D移步成右弓步，雙拳由下向上拳擊對方（攻中段）。18. 左腿屈膝向前上方頂擊，兩拳下壓，拳心向下。左腳向前落步，右腳上步落于左腳后面，腳尖著地成交叉步，雙拳向前拳擊對方（攻中段），拳心向上。19. 右腳向F退一步成左弓步，雙臂交叉成十字形向下截拳（防下段），右臂在外。20. 以右腳為軸，身體左轉，左腳向A移步成左前探步，左拳前沖拳（拳眼向上），右拳回收腰側。21. 右腳旋踢，落右腳于AE線上成馬步，目視A,右臂屈肘，向A橫擊，左手按于右前臂處。22. 右腳不動，左腳略