打網(wǎng)球的好處

1、打網(wǎng)球的好處網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。以下是為大家整理的關(guān)于打網(wǎng)球的好處，歡迎閱讀！打網(wǎng)球的好處好處1、網(wǎng)球運動易于調(diào)節(jié)運動強度網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平；少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質(zhì)，強壯身心的目的。好處2、網(wǎng)球運動是一項終身運動由于網(wǎng)球運動強度較易控制，所以可以有效防

2、止運動傷害。網(wǎng)球運動之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為網(wǎng)球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng)球，所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。目前世界前十名好手，有幾位年齡已達3040歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準(zhǔn)的保持時間很短！網(wǎng)球運動不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。好處3、網(wǎng)球運動可使身心完全放松近年來由于社會的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時人們的身體與心靈上通常會出現(xiàn)一些反應(yīng)：如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力

3、的表現(xiàn)形態(tài)。當(dāng)你感受到有壓力時，身體自然會出現(xiàn)加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關(guān)系、繁重的工作要求、理想化的社會期望、不可預(yù)知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。心理醫(yī)師指出，過大的壓力對人體有害，會使人精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、心跳加速等，以致于影響身體健康與生活品質(zhì)。好處4、網(wǎng)球運動是一項逐漸興起的健康運動網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。網(wǎng)球的優(yōu)點在于不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。并且運動者不需要有完美的體形。這項運動允許運動者按自己的速度和節(jié)奏進行練習(xí)和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。全世界有大約43

4、00萬人在從事網(wǎng)球運動。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場地、按照規(guī)則效仿他們。這些球迷不論男女老少，都覺得自己發(fā)起球來就像張德培；打截擊球時，又像是休伊特。并且通過努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮！網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，并且可快可慢，可張可弛，身體各部分協(xié)調(diào)運動，各肌肉得到充分鍛煉，最重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。并且，網(wǎng)球運動是一項集技術(shù)和智力于一身的體育運動，他必須不斷地進行判斷、反應(yīng)。通過網(wǎng)球比賽，運動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養(yǎng)成良好的團隊精神和良好的性格。好處5、

5、網(wǎng)球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動網(wǎng)球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發(fā)達國家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。一般人看來；網(wǎng)球是一項紳士運動。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項時尚運動，尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層，以把參加網(wǎng)球運動作為是一種時髦。網(wǎng)球運動場已不再是純粹的競技場。它同時也是一個社交場所。人們到網(wǎng)球運動場不僅可以打網(wǎng)球，還可以通過打網(wǎng)球促進友誼，交流感情。網(wǎng)球運動是公眾關(guān)系的最好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同

6、興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打網(wǎng)球，你就已經(jīng)具備了生存的條件！”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球，相當(dāng)于其全國人口的15%。好處6.網(wǎng)球運動可有效防治疾病經(jīng)常打網(wǎng)球可以有效防治疾病，研究表明，經(jīng)常運動可以減少20%得乳癌、30%得心臟病、50%得糖尿病的機會，而且使運動者活得健康、活得長壽。經(jīng)常打網(wǎng)球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經(jīng)常打網(wǎng)球讓人心理狀態(tài)良好。據(jù)美國和護理健康研究(Nurse’sHealthStudy)一

7、項長達20年的統(tǒng)計研究指出，一周運動7小時以上，可以降低20%的乳癌患病率。預(yù)防心臟病據(jù)新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊報道，一周運動3小時以上，可降低3540%患心臟病的風(fēng)險：美國醫(yī)學(xué)會也肯定.每天中等強度運動30分鐘;可維持心肺功能的健康狀況。降血壓人入中年以后，血壓多半會上升，但經(jīng)常打網(wǎng)球可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升)，因而減少血壓上升的機會浜二是打網(wǎng)球會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。消除壓力.幫助睡眠、疏解憂郁經(jīng)常打網(wǎng)球，能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，使運動者更容易入眠。除此之外，經(jīng)常打網(wǎng)球可以增進自尊、自信與樂觀。女生打

8、網(wǎng)球的好處1、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。2、女生打網(wǎng)球可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男。3、打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰?。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。網(wǎng)球活動足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗表明，打網(wǎng)球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網(wǎng)球是最不勞累的減肥方式。4、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。5、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。6、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰帲蚓W(wǎng)球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。7、打