“考后情緒輔導”主題班會設(shè)計方案

1、“考后情緒輔導”主題班會設(shè)計方案心理健康主題班會教案活動主題：把好你的情緒方向盤考后情緒輔導活動目標：（1）幫助學生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學生學會理智地分析地分析成敗的原因，促進新的學習行為的產(chǎn)生?；顒訙蕚洌海?）制作power point展示內(nèi)容（2）擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導入，說明對考試后的心情進行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學一位高三高才生，家長和學校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試 她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊 糊地進考場，糊

2、里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣 差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考“砸”了， 走出考場后，理性的她沒有因為考“砸”而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分 析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：“離下場考試還有 一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！惫唬诮酉聛淼膸讏?考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學。同學討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢?2、填寫課堂

3、調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（）a.會b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（）a.考試前b.考試時c.考試后d. 一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第 一題選a的同學回答）a.擔心成績考砸了辜負了家長的期望b.擔心成績考差了在同學面前沒面子c.擔心一次考試就被老師定型了d.其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：“這次考試要是考得到一個壞分數(shù)怎么 辦？”（）a.是，曾經(jīng)有這種想法b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會

4、經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（）a.是b.否6、考試題目難度較大時，你會擔心自己考得不好嗎？（）a.是b.否7、當你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選 擇）a.自己獨自傷心和煩惱b.讓自己平靜下來尋找原因c.找同學傾訴d.找老師幫忙分析原因e.跟家長聊天f.其他心理健康主題班會教案8、請把你認為考試后調(diào)整自己心態(tài)的最佳方法寫下來：總結(jié)原因，迎接未來7、對于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績（）（不定項選擇）a.掌握的知識的牢固程度b.是否具有一定考試技巧c.在考試時是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理d.運氣的好壞e.其他8、那么哪個因素是影響你的考試成績的最主要的因素

5、是（）a.知識能力因素b.考試技能因素c.心理因素d.運氣e.其他9、當試卷發(fā)下來時你取得了理想的成績，你會怎么想（）（不定項選擇）a.認為這是由于自己能力強，腦子聰明b.認為這是自己準備充分的結(jié)果c.認為老師出的題目比較簡單d.認為自己的運氣好e.其他10、當試卷發(fā)下來時你的成績不甚理想，你會怎么想（）（不定項選擇）心理健康主題 班會教案a.認為自己腦子笨b.認為自己沒有認真準備c.認為這次考試題目太難，老師平時講得不明白d.認為自己運氣不好e.其他11、請你對你這次月考成績進行原因分析及對策原因?qū)Σ叩诙糠郑嚎偨Y(jié)原因，迎接未來1、老師講解（10分鐘）提問：同學們已經(jīng)是身經(jīng)白.戰(zhàn)的考試“高手

6、”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認 為影響考試成績的因素有哪些？老師指導如何分析原因：（詳細）影響因素包括知識能力型、考試技能型、心理準備型、運氣2、透視你自己，完成調(diào)查問卷part2。（5分鐘）第三部分：班主任總結(jié)請班主任邱老師對這堂班會課做最后總結(jié)。活動實錄老師：同學們，剛剛考完三月考，成績還沒出來，不知道你們現(xiàn)在的心情如何呢？但我 就知道今天我們故事的兩位主人公都是為了考試成績而煩惱，我們來聽聽他們的故事。（1）某中學一位高三高才生，家長和學校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試 她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊 糊地進考場，糊里

7、糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣 差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考“砸”了， 走出考場后，理性的她沒有因為考“砸”而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分 析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：“離下場考試還有 一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！惫?，在接下來的幾場 考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學。同學們，這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？你們現(xiàn)在分組討論

8、 一下?。ㄓ懻撝校ㄍ瑢W回答）同學中：考完試后不要過多地去想考試的內(nèi)容，不要被它影響到自己的心情。同學乙：我有試過這種情況，結(jié)果自己感覺很差的那科反而是最好的。老師總結(jié)：很好，同學們都說得很好！可能很多同學都不喜歡現(xiàn)行的考試制度，但在短 時期內(nèi)是無法改變的事實。雖然我們不能改變天氣，但我們能夠改變心情。情緒對考生的 應試狀態(tài)起著很關(guān)鍵的作用，就如第一個例子一樣，我們也會經(jīng)常感覺自己考得不好，但 結(jié)果出來并不壞，舉我高考時的例子，如何調(diào)整呢？考完就讓它過去了，不要再與它“斤斤 計較”，把心思放到下一階段?？赡苣銈冋J為離高考還很遙遠，其實現(xiàn)在你們每一場考試都 是在為高考做準備，我們應該在每次考試后

9、好好總結(jié)原因，使自己盡快地投入下一階段的 學習，走出試后失敗的陰影。好，我們現(xiàn)在輕松一下，做一下問卷，測試一下自己的心理承受能力。（調(diào)查問卷時間）老師：好了，同學們，我乂有問題了，同學們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試“高手”了，考試總 有成功者和失敗者，那么你們認為影響考試成績的因素有哪些？你們分組討論一下，與你 的同組分享一下！同學3：天氣會影響到我的考試心情，使我的考試狀態(tài)不佳。同學4：家庭的壓力也會給我考試有影響。老師：同學們都說了很多影響考試的因素，讓我來總結(jié)一下有哪些因素。首先是知識能力因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊幕A(chǔ)，只有扎實的基礎(chǔ)知識，我們才可能 取到好成績。第二是考試技能因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊臈l件。考試技能就是你應試的技巧，如做 題時先易后難，仔細審題，等等，都是良好的考試技能。第三是心理準備因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊谋Ｕ?。心理準備因素就是指一個人承受壓 力和應對壓力情境的能力、應試的情緒狀態(tài)、動機水平等等，這些都會影響考生的智力活 動，影響知識和能力的發(fā)揮。最后一個就是運氣了。無可否認，有些人總是運氣很好的，可能復習時壓題壓中了，但 我們也不能寄望于靠好運來取得好成績。