小學(xué)體育教材教學(xué)內(nèi)容及重難點

1、小學(xué)體育教材教學(xué)內(nèi)容及重難點、跑:1、各種方式的走：拍手走、胸前屈臂走、兩臂上舉走、兩臂側(cè)平舉走（一年級）動作要求：你拍一、我拍一，我們拍手踏步走你拍二、我拍二，胸前屈臂立腳跟你拍三、我拍三，兩臂上舉立起來你拍四、我拍四。兩臂側(cè)舉挑扁擔(dān)重點：腳后先著地后過渡到前腳掌。前腳掌著地，后腳跟離地走難點：手腳協(xié)調(diào)配合，膝直、踝關(guān)節(jié)緊張。2、30米快速跑（二年級）動作要求：頭要正、眼看前、兩臂彎彎、向前擺。步子大、擺動快、腳掌著地、跑直線。重點：跑成直線，跑得輕松。自然且快。難點：前腳掌趴地。3、站立式起跑（三年級）動作要求：聽到預(yù)備，前腳全掌，后腳前掌。距離兩拳，上體前頃，站立放松聽到跑，迅速起動，往

2、前跑。重點：起跑瞬間，蹬地有力，迅速。難點：手臂的協(xié)調(diào)配合。4、50米加速跑（三年級）動作要求：起跑開始，跑的速度由慢到快逐漸增加，跑到最后應(yīng)以最高速度沖過重點：速度的變化，應(yīng)由慢到快逐漸增加。難點：手臂前后協(xié)調(diào)擺動。5、后蹬跑（四年級）動作要求：上體稍前傾，后蹬時，應(yīng)以前腳掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，牌部前送，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂協(xié)調(diào)配合擺動。重點：送（牌）、抬（擺動腿）、趴（后蹬腿的前腳掌）、蹬（后蹬腿）難點：后蹬腿伸直，在空中有騰空動作。6、30米通過23個障礙物跑（四年級）動作要求：跨過小河，鉆過山洞，快速向前跑；繞過小旗趕回來，“安全”通過障礙跑。重點

3、：跨、鉆、繞的基本技能。難點：體現(xiàn)學(xué)生跨、鉆、繞障礙跑的能力。7、蹲距式起跑（五年級）動作要求：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負體重，中心前移肩超線，起動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。重點：身體前傾，支撐有力。難點：蹬地迅速，有力。8、彎道跑（五年級）動作要求：跑彎道要注意，身體須向圓心靠，右擺大來左擺小，膝蓋擺動向圓心,左腳掌外側(cè)著地，右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地好，掌握重心協(xié)調(diào)跑。重點：克服彎道跑時離心力的作用。難點：左腳掌外側(cè)著地和右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地的動作，以及擺臂的協(xié)調(diào)配合。9、50米全程跑（六年級）動作要求：站立式起跑一起跑后的加速跑一途中跑一終點沖刺。重點：途

4、中跑技術(shù)。難點：短跑的四個階段技術(shù)動作的相互銜接，以及上下肢的協(xié)調(diào)。10、1500米走跑交替（六年級）動作要求：輕松跑一段，便步走一段，兩者皆注意，呼吸有規(guī)律，動作協(xié)調(diào)配合好。重點：走跑交替技術(shù)，及有規(guī)律的呼吸。難點：發(fā)展有氧耐力。二、跳躍1、雙腳連續(xù)跳（一年級）動作要求：小白兔白又白，兩只耳朵豎起來，蹦蹦跳跳真可愛；小袋鼠腿兒壯，兩只小手胸前放，一蹦就有三、五米，看誰做得最象它。重點：雙腳跳起有力，雙腳落地屈膝緩沖。難點：跳下平穩(wěn)。2、立定跳遠（二年級）動作要求：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳得遠。重點：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時落地。難點：上下肢協(xié)調(diào)配

5、合，落地輕巧。3、跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸懸掛的物體（三年級）動作要求：面對懸掛物，跑幾步，一腿用全腳掌積極有力地蹬地，迅速過渡到前腳掌跳起，另一腿屈膝上提，同時用頭或用踏跳腿的異側(cè)手去觸懸掛的物體。重點：踏跳腿全腳掌著地過渡到前腳掌迅速有力蹬地。難點：踏跳腿蹬直及助跑與踏跳的銜接技術(shù)。4、跨越式跳高（四年級）動作要求：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，擺動腿迅速向上擺起，兩腿依次過竿后落地。重點：起跳腿的充分蹬直和擺動腿的積極上擺。難點：助跑與踏跳協(xié)調(diào)配合。5、（正面）助跑幾步，單腳起跳，越過前面一定高度的橫繩（五年級）動作要求：面時橫繩，跑幾步用一腳蹬地跳起，另一腳屈膝上提，起跳腿也跟著向

6、前屈膝上提，越過50-70厘米高的橫繩，然后雙腳落地（墊或沙坑）。重難點：踏跳腿積極上提與擺動腿在空中成蹲距動作，及雙腳落地屈膝緩沖。6、立定跳遠:動作：兩腳稍分開自然站立，上體稍前傾，兩臂后舉，數(shù)“一”時兩臂向上方擺，同時兩腿自然做彈性屈伸一次，數(shù)“二”時兩臂于前上向下回落后擺，兩腿自然再做彈性屈伸一次，數(shù)“三”時兩臂向前上方用力擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地，同時兩腿自然屈膝，維持平衡。7、跨越式跳過動作：（1）從側(cè)面助跑，助跑的方向與橫桿夾角在3060度之間，左（右）腳是有力腳，從右（左）側(cè)助跑，助跑約45米，助跑的速度逐漸加快，助跑的最后一步要大些，在距離橫

7、桿投影約三、四腳的地方，用有力腳踏跳，踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地，過渡到全腳掌，再以前腳掌迅速蹬地，同時擺動腿向前上方擺起，兩臂隨之上擺，上體前傾使大腿靠近胸部，當(dāng)擺動腿擺至橫桿上時,即稍內(nèi)旋，踏跳腿完成踏跳動作，迅速離地向上擺起，兩腿相繼過桿，（2）落地時擺動腿先著地，踏跳腿跟著落地，兩腿相應(yīng)做彈性屈膝，緩沖平衡。8、蹲踞式跳遠動作：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞動作，落地時，小腿積極前伸，兩臂由身后向前擺動，落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。9、蹲跳起：雙腳左右開立，并平行，屈膝深蹲，兩臂自然后舉，然后兩腿迅速

8、蹬直（使牌、膝、踝充分蹬直）向上跳起，同時兩臂自然向上擺，上體保持正直，落地時前腳掌著地過渡到全腳掌，屈膝，屈傲緩沖，同時兩臂自然擺臂，成蹲立開始。三、投擲1、手持輕物投準(zhǔn)動作要求：面對正前方，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準(zhǔn)目標(biāo)，用力投。重點：肩上屈肘，自然揮臂。難點：投物甩腕，掌握投擲方向。2、持輕物投過2-3米高的橫繩（二年級）動作要求：面對正前方，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準(zhǔn)目標(biāo)，用力投。重點：揮臂迅速，用力。難點：正確的出手角度。3、原地投壘球（三年級）動作要求：兩腳前后開立，側(cè)對投擲方向右手持球后引伸，然后蹬地，轉(zhuǎn)體，重心前移，經(jīng)肩上屈肘自然揮臂投出。重點：蹬地

9、轉(zhuǎn)體，揮臂過肩。難點：蹬、轉(zhuǎn)、挺、撥的用力順序。4、上步投壘球（四年級）動作要求：上步后，身體迅速右轉(zhuǎn)，使身體左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向，兩腳左右開立，右手持壘球向后引伸，然后右腳蹬地自然揮臂經(jīng)肩上頭側(cè)把壘球用力快速投出。重點：頂（爆）、轉(zhuǎn)（體）、揮（臂）、甩（腕）難點：全身的用力順序。5、雙手向前拋實心球（五年級）動作要求：兩腳前后開立，兩臂屈肘，兩手持球與腦后，上體稍后仰，然后蹬地,收腹和甩臂，用力將球向前上方拋出。重點：腿要用力，蹬直，出手速度要快。難點：動作協(xié)調(diào)，球出手要有一定的高度。6、單手向前推實心球（六年級）動作要求：身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立右膝彎曲，上體向右側(cè)傾斜稍扭轉(zhuǎn)，身體重心

10、落在右腿，然后，右腿用力蹬地，轉(zhuǎn)牌，上體左側(cè)抬起，并迅速向投擲方向右臂迅速伸直將球向前上方推出。重點：腿要用力蹬直，出手速度要快。難點：動作協(xié)調(diào)，球出手要有一定的高度。雙手從體前向后拋實心球：兩腳左右開立，兩腿彎曲，上體稍前傾，兩臂伸直兩手持球，然后兩腿用力蹬伸，上體抬起后仰，兩臂猛力向后上方揮擺，使球經(jīng)頭上向后上方拋出。四、技巧1、前滾翻（一年級）動作要求：一蹲二撐三低頭，向前滾動身似球。重點：團身滾動。難點：滾動圓滑，方向正。2、連續(xù)前滾翻（二年級）動作要求：連續(xù)做二、三次前滾翻。重點：連續(xù)滾翻時動作協(xié)調(diào)，連貫。難點：方向正，成直線。3、后滾翻（三年級）動作要求：一蹲二撐三低頭，向后滾動身

11、似球。重點：團身滾動。難點：向后滾動成直線。4、跪跳起（四年級）動作要求：以跪立開始，兩臂后擺同時臀部后坐，兩臂迅速向前上擺，同時展牌，兩臂擺至前舉時立即制動，腳背與小腿用力下壓，身體向上騰起迅速提膝收腿成蹲立。重點：腳背與小腿用力下壓，身體向上騰起。難點：動作協(xié)調(diào)連貫。5、肩肘倒立（五年級）動作要求：直腿坐墊手前伸，仰臥屈體腳面繃，兩肘內(nèi)夾手撐腰，伸牌挺腹腿上伸。重點：兩肘內(nèi)夾，伸牌展腹。難點：展體向上，維持平衡。6、前滾翻起立-單腿前滑成縱叉-后腿前擺成并腿坐-肩肘倒立（女）前滾翻交叉轉(zhuǎn)體裁180度-后滾翻-挺身跳（男）（六年級）重點：單腳前滑成縱叉和前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度的技術(shù)。難點：全

12、動作的連貫性。五、攀、蹬、爬、越1、爬越6080厘米高的物體（一年級）動作要求：身體扶握跳箱一端兩側(cè)，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱越過，兩腳依此落地。保護與幫助：站在跳箱一側(cè)，靠近手扶箱的一端，手扶練習(xí)者的上臂。重點：一腳蹬地的力量配合另一腿跨越器械的動作。難點：動作協(xié)調(diào)、連貫，落地輕巧。2、爬越80-100厘米高的物體（二年級）動作要求：身體扶握跳箱一端兩側(cè)，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱越過，兩腳依次落地。保護與幫助：站在跳箱一側(cè)，靠近手扶箱的一端，手扶練習(xí)者的上臂。重點：一腳蹬地的力量配合另一腿跨上器械的動作。難點：動作協(xié)調(diào)、連貫，落地輕巧。3、跳上成蹲撐，起立，向前跳下（三年級）動作要求：助跑、

13、起跳，兩臂支撐器械（與肩同寬），同時提腰，屈膝上體貼近胸部，兩腳踏上器械成蹲撐起立。兩臂后舉，稍蹲。兩臂擺起同時兩腿用力蹬離器械，身體向前上方騰起，在空中保持頭正、收腹挺胸，兩腿并攏，腳面繃直，使身體挺直。前腳掌落地、緩沖、兩臂斜上舉?？谠E：一跳（起）、二撐（器械）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器械）、同時做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，動作好。保護與幫助：站在跳箱的前側(cè)方，當(dāng)練習(xí)者跳上時，一手扶其上臂，另一手托牌部幫助成蹲撐；跳下時，一手扶背部或腹部。重點：起跳有力，跳下時，前腳掌著地，屈膝緩沖。難點：一跳（起）、二撐（器械）、三提（腰）、

14、四貼（膝貼腳）、五蹲撐。4、跳上成蹲撐，向前跳下接前滾翻（四年級）口訣：一跳（起）、二撐（器械）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲（撐）、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器械）、同時做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，往前滾。重點：向前跳下接前滾翻。難點：整套動作的連貫性。5、分腿騰越（五年級）動作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈傲兩腿分。推手及時展身體，屈膝緩沖穩(wěn)落地。保護與幫助：站在器械斜前方，練習(xí)者越過器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。重點：踏跳準(zhǔn)確有力，推手及時。難點：踏跳，推手與落地銜接配合。6、斜向助跑直角騰越(六年級)動作要求：(以左腳踏跳為例)斜向助跑，左腳踏跳右手撐跳箱，

15、上體稍后仰，左腿在空中并攏右腿并與上體成直角，立刻換左手支撐，右手推箱斜上舉，前腳掌著地，屈膝半蹲，保持身體平衡，左手仍扶跳箱。保護與幫助：站在跳箱靠近練習(xí)者支撐手的地方，一手握支撐手的上臂，另一手托背部給予幫助。重點：踏跳后用力擺腿。難點：經(jīng)直角姿勢騰越時臀平于肘。六、武術(shù)1、五禽戲(三年級)動作內(nèi)容：虎尋食、猿摘果、鶴飛翔、晃臂熊、鹿長跑重點：形象生動的模仿。難點：動作協(xié)調(diào)。2、步型拳(五年級)動作名稱：弓步?jīng)_拳一馬步架打一歇步推掌一提膝穿掌一仆步穿掌一虛步勾手挑掌。3、少年拳第一(六年級)動作名稱：弓腳架打一蹬踢架打一墊步彈踢一馬步橫打一弓步撩掌一高虛步架打一跳步推掌一撩拳收抱。動作要求

16、：(1)震腳時身體要直立下沉，左腳向前落步要輕；(2)蹬踢、下壓要有力，與架達動作連貫、快速；(3)墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定；(4)落步不轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體達右拳；(5)轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展，右腳跟輾蹬，撩掌時上體稍前傾；(6)右拳架打后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳；(7)左腳向前落步后要立即向前跳遠，右腳落地要輕；(8)抱拳要的力，擊拍要響亮，收抱動作要連貫。七、籃球1、行進間直線運球（四年級）動作要求：向前運球時，拍按球的后上方，同時后腳蹬地運球行進，球的落點在同側(cè)腳的前方，跑動的步伐與彈起的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。（一帶、二按、三推、四直）重點：運球時，手觸球的部位。難點：運球時

17、手部動作和腳步動作的協(xié)調(diào)配合及運球的力度。2、行進間曲線運球（五年級）動作要求：向前運球時，拍按球的后上方，同時后腳蹬地運球行進，球的落點在同側(cè)腳步的前方，跑動的步伐與彈起的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。（一帶、二按、三推、四曲）重點：運球時，手觸球的部位。難點：運球時手部動作和腳步動作的協(xié)調(diào)配合及運球的力度。持輕物向有標(biāo)志的方向擲遠動作：一般可分為兩種，第一種：正對投擲方向，兩腳前后開立，左腳在前，右手持輕物屈肘與肩上，肘關(guān)節(jié)向前，眼看前面的標(biāo)志，然后把投擲物向遠處投。第二種：側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立（如右手持投擲物，左側(cè)對投擲方向），右膝微屈，右手持投擲物向后引伸，然后右腳蹬地，自然揮臂經(jīng)肩上頭側(cè)把投擲

18、物投向標(biāo)志物的方向3、原地雙手胸前傳、接球動作：兩臂屈肘持球于胸前，傳球時，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直，兩臂迅速向傳球方向伸出。同時用翻腕和拇指、食指、中指撥球及時抖腕的力量，把球傳出，接球時，兩臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分開，兩拇指成八字形，當(dāng)收觸球后引將球持于胸前。4、原地單手肩上傳球（以右手為例）動作：兩腳前后開立，左腳在前，雙手持球，傳球時，將球右后引，右手持球于右肩上，身體稍向右轉(zhuǎn)，右臂迅速向傳球方向揮擺，用前臂、手腕和手指的力量,將球傳出。向遠處傳球時，持球手加大后引，同時用右腳蹬地和腰部扭轉(zhuǎn)的力量將球傳出。傳球后，重心移到左腳上。5、原地雙手胸前投籃動作：雙手持球于胸前，兩腳前后

19、開立，兩膝微曲，后腳跟提起，重心前移，投籃時，兩腳標(biāo)準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后飛行時向后旋轉(zhuǎn)，兩手用力要均勻，全身的動作要協(xié)調(diào)一致。6、原地單手肩上投籃（以右手為例）動作：兩腳前后開立，兩膝委屈，左手扶球，右手托球于頭的右側(cè)上方，投籃時，兩腳蹬地，同時右臂向前上方充分伸直，最后用手腕前屈和手指力量將球投出。7、原地運球：動作：運球時，兩腳開立，兩腿彎曲，上體前傾，五指自然分開，用手指觸球（手心空出）以肘關(guān)節(jié)為軸，臂上下屈伸，當(dāng)手觸球時，小臂和手腕有一個隨球向上的緩沖動作，而后小臂下伸，手腕向下按壓將球拍向地面。如此反復(fù)進行。八、排球：1、正

20、面下手發(fā)球：（以右手為例）正面下手發(fā)球是指學(xué)生正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球發(fā)球前面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，右腳尖稍向外轉(zhuǎn)，兩腿微屈，上體稍前傾，左手持球于腹前，發(fā)球時，將球向上拋起約30里面高，同時右臂后擺，當(dāng)球下落時，右腳蹬地，右臂自然伸直向前擺動，當(dāng)擺至腹部右側(cè)前方時，用手掌，半握拳或虎口擊球的后下部，擊球后隨著身體重心前移順勢迅速跨步進入場內(nèi)。正面下手發(fā)球的動作要領(lǐng)：一低、二直、三跟進。一低是指將球垂直低拋在左右肩的正前下方，拋球的高度應(yīng)稍低。二直，是指將球拋出后，擺臂擊球時，手臂要伸直，手臂的擺動與地面近似垂直，三跟進，是指身體重心隨著擺臂動

21、作向前移動，擊球后右腳順勢跨步入場。2、側(cè)面下手發(fā)球（以右手發(fā)球為例）側(cè)面下手發(fā)球是指學(xué)生側(cè)對網(wǎng)站立，由轉(zhuǎn)體帶動揮臂，手臂由體側(cè)后下方向前揮動，在體前肩以下高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法。發(fā)球前，左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約同肩寬，兩腿微曲，上體稍前傾，左手持球于腹前。發(fā)球時，左手將球拋起約30厘米高，同時轉(zhuǎn)體右肩后擺，球開始下落時，利用右腿蹬地和向左轉(zhuǎn)體的力量帶動右臂前擺，用手掌、半握拳或虎口在腹前擊球的后半部。擊球后，身體應(yīng)轉(zhuǎn)成面向球網(wǎng)，并順勢入場。3、正面上手發(fā)球（以右手發(fā)球為例）正面上手發(fā)球是指學(xué)生面對網(wǎng)站立，利用蹬地轉(zhuǎn)體和迅速收胸收腹帶動手臂迅速向前上方揮動，在頭的右前上方用全手掌擊球過網(wǎng)

22、的一種發(fā)球方法。準(zhǔn)備發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，距離略小于肩寬，左腳在前，右腳尖稍外轉(zhuǎn)兩腿微曲，重心在兩腳之間，左手托球于腹前。發(fā)球時，將球平穩(wěn)地向右肩前上方30厘米處拋起，高度約1米，同時右臂屈肘抬起，小臂后引，肘與肩平，上體稍向右轉(zhuǎn)，挺胸展腹，身體重心移后右腳上。當(dāng)球開始下落時，利用收胸、收腹力量帶動右臂迅速向前上方揮擺，揮擺到伸直部位時，用手掌擊球的后部。擊球后，順勢進入場地。雙手上手傳球的動作是：正對來球，成準(zhǔn)備姿勢。當(dāng)來球接近頭前上方時，先要做迎球動作，兩手置于臉前約20厘米處，兩臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指張開微屈成半球形。傳球時兩手由臉前向前上方迎球，利用蹬腿、展體和伸臂

23、及手指手腕的彈力，擊球的后半部，將球傳出。4、墊球：雙手下手墊球的動作方法是：正對來球，成準(zhǔn)備姿勢。墊球前，兩臂自然下垂，兩手并攏，兩指拇平行，兩小臂盡量靠近。墊球時，用兩腳蹬地，兩臂稍內(nèi)收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、壓腕的全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，將球準(zhǔn)確地墊擊在前臂的擊球部位上。擊球瞬間，兩臂要保持平穩(wěn)，身體重心向抬臂方向移動伴送球擊出。雙手下手墊球的擊球手型一般分為疊指法和包拳法兩種。一般來說，包拳法便于掌握。教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的身體條件可任選一種，也可兩種都教給學(xué)生。九、足球：1、腳內(nèi)側(cè)踢球（定位球和地滾球）動作：直線助跑，速度和距離要適宜，支撐腳踏在球側(cè)方約一腳遠，腳尖對準(zhǔn)出球方向。踢球時，支撐腳的膝關(guān)節(jié)微屈，重心稍下降，擺動腿