體育測(cè)量與評(píng)價(jià)_05身體素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)

1、第五章第五章 身體素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)身體素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)身體素質(zhì)也稱為身體適應(yīng)性，是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)及平衡等機(jī)能能力的總稱，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。運(yùn)動(dòng)能力是指人體運(yùn)動(dòng)中掌握并有效地完成專門動(dòng)作的能力，這種能力主要體現(xiàn)在大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下的不同肌肉的協(xié)調(diào)性。 身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系：身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系： 身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是體質(zhì)的重要組成部分，是評(píng)價(jià)一個(gè)人體質(zhì)好壞的主要依據(jù)之一，兩者與人的體型、體格、機(jī)能、神經(jīng)反應(yīng)和心理等均由密切關(guān)系。同時(shí)，身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力也具有非常密切的關(guān)系。一般運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的人身體素質(zhì)也好，而且身體素質(zhì)

2、好的人，運(yùn)動(dòng)能力也比較容易提高，兩者相輔相成、相互影響。 身體素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)，在體育教學(xué)、訓(xùn)練身體素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)，在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及科研和國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中，具有重要的意義：以及科研和國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中，具有重要的意義： 第一、診斷和評(píng)價(jià)青少年兒童的身體素質(zhì)水平，了解未成年人身體素質(zhì)的發(fā)展情況； 第二、預(yù)測(cè)少年兒童的運(yùn)動(dòng)能力，為運(yùn)動(dòng)員選材提供較準(zhǔn)確的依據(jù)； 第三、評(píng)價(jià)體育教學(xué)和訓(xùn)練的效果，為改進(jìn)和提高教學(xué)和訓(xùn)練水平提供科學(xué)依據(jù)； 第四、測(cè)量與評(píng)價(jià)國(guó)民體質(zhì)狀況，為政府只能部門提供決策依據(jù)。第一節(jié)第一節(jié) 速度的測(cè)量與評(píng)價(jià)速度的測(cè)量與評(píng)價(jià)速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，其表現(xiàn)形式有反映速度、動(dòng)作速度和

3、位移速度等。速度素質(zhì)是人們生活和體育運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)很重要的身體素質(zhì)，是體質(zhì)評(píng)價(jià)中的一個(gè)重要內(nèi)容，是衡量身體訓(xùn)練水平和競(jìng)技能力高低的客觀依據(jù)。速度素質(zhì)不僅是運(yùn)動(dòng)員選材客觀依據(jù)之一，而且也對(duì)其他身體素質(zhì)發(fā)展有著積極影響。速度素質(zhì)影響因素較多，如運(yùn)動(dòng)員的肌肉類型、肌肉的收縮速度、力量、年齡、性別、體型、柔韌性以及協(xié)調(diào)性等。一、速度的分類及測(cè)量形式一、速度的分類及測(cè)量形式（一）速度的分類反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種刺激作出應(yīng)答的快慢。動(dòng)作速度是指人體完成某一單一動(dòng)作或成套動(dòng)作的快慢。位移速度是指人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或單位距離所需要的最短時(shí)間。（二）速度素質(zhì)的測(cè)量形式（二）速度素質(zhì)的測(cè)量形式 速度素質(zhì)的測(cè)

4、量，通常采用固定距離計(jì)時(shí)，固定時(shí)間計(jì)距離等方法來測(cè)定。二、測(cè)量的內(nèi)容和方法二、測(cè)量的內(nèi)容和方法（一）位移速度測(cè)量 150m跑； 24秒鐘快跑（二）動(dòng)作速度測(cè)量（二）動(dòng)作速度測(cè)量1兩手快速敲擊測(cè)量意義：主要反應(yīng)受試者的兩手快速交替重復(fù)特定動(dòng)作的能力。測(cè)量?jī)x器：時(shí)間計(jì)數(shù)自動(dòng)控制器、金屬敲擊棒兩支。2坐姿快速踏足（三）反應(yīng)速度測(cè)量（三）反應(yīng)速度測(cè)量1簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)測(cè)量意義：主要反應(yīng)受試者對(duì)特定光信號(hào)反應(yīng)的速度。適用對(duì)象：適用于6歲至老年人。測(cè)量?jī)x器：光反應(yīng)時(shí)測(cè)量?jī)x。2選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)量意義：主要反映受試者神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。測(cè)量?jī)x器：反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀第二節(jié)第二節(jié) 力量的測(cè)量與評(píng)價(jià)力量的測(cè)量與評(píng)價(jià)

5、（一）肌肉力量的測(cè)量1握力圖5-5 握力測(cè)試測(cè)量意義：是測(cè)量上肢靜力性力量的常用指標(biāo)，它主要反映受試者前臂及手背部肌肉的抓握能力。測(cè)量?jī)x器：指針式握力計(jì)或電子握力計(jì)。圖圖5-5 握力測(cè)試握力測(cè)試2背力測(cè)量意義：主要反映受試者背部肌肉的力量。測(cè)量?jī)x器：電子背力計(jì)或背肌拉力計(jì)。背肌耐力測(cè)試用背力計(jì)測(cè)腹肌力3腹肌力1分鐘仰臥起坐使用器材：墊子、秒表。 圖圖5-7 仰臥起坐仰臥起坐（二）爆發(fā)力的測(cè)量（二）爆發(fā)力的測(cè)量1立定跳遠(yuǎn)測(cè)量意義：主要反映受試者向前跳躍時(shí)下肢肌肉的力量和爆發(fā)力。場(chǎng)地器材：量尺、標(biāo)志帶、平地2縱跳測(cè)量意義：主要反映受試者垂直向上跳躍時(shí)下肢肌肉快速收縮的能力。測(cè)量?jī)x器：電子縱跳計(jì)或縱

6、跳計(jì)3原地縱跳摸高n測(cè)量意義：主要反映受試者垂直向上跳躍時(shí)下肢肌肉快速收縮的能力。n測(cè)量器材：縱跳測(cè)量板（標(biāo)有刻度，固定于墻上）、皮尺、白粉末。（三）力量測(cè)量的注意事項(xiàng)（三）力量測(cè)量的注意事項(xiàng) 1進(jìn)行負(fù)重測(cè)量時(shí)，。要根據(jù)受試者的身體情況，選擇適當(dāng)?shù)闹亓?，避免?fù)荷過重或負(fù)荷過輕而導(dǎo)致測(cè)量無效。 2測(cè)量前，受試者應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)安全保護(hù)措施，要經(jīng)常檢查器械，以免受傷。 3在使用留針式儀器時(shí)，每次測(cè)試后切記指針回“0”。每測(cè)100次應(yīng)校對(duì)一次儀器，誤差不得超過正負(fù)0.5kg。第三節(jié)第三節(jié) 耐力的測(cè)量與評(píng)價(jià)耐力的測(cè)量與評(píng)價(jià) 耐力素質(zhì)是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力。一、耐

7、力素質(zhì)的分類及測(cè)量形式一、耐力素質(zhì)的分類及測(cè)量形式（一）耐力素質(zhì)的分類按人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分為肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力又稱力量耐力，力量耐力又可分為動(dòng)力性力量耐力和靜力性耐力；心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。動(dòng)力性力量耐力是指機(jī)體在動(dòng)力性工作中多次完成相應(yīng)強(qiáng)度的肌收縮的能力，靜力性力量耐力是指機(jī)體在靜力性工作中長(zhǎng)時(shí)間保持相應(yīng)強(qiáng)度的肌緊張的能力。有氧耐力是指機(jī)體在氧氣在氧氣供應(yīng)比較充足的情況下，能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。有氧耐力通常叫一般耐力。一般耐力與心肺功能的關(guān)系極為密切，可代表心肺功能的水平。無氧耐力也叫速度耐力，是指機(jī)體以無氧代謝為主要功能形式，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的能力

8、。（二）耐力素質(zhì)的測(cè)量形式（二）耐力素質(zhì)的測(cè)量形式 根據(jù)耐力素質(zhì)的特點(diǎn)，通常采用以下幾種測(cè)量形式：定量計(jì)時(shí)：定時(shí)計(jì)量：極限式測(cè)量：二、耐力素質(zhì)的測(cè)量?jī)?nèi)容與方法二、耐力素質(zhì)的測(cè)量?jī)?nèi)容與方法（一）一般耐力的測(cè)量1800m跑（女）或1000m跑（男）圖8-27 50米8往返場(chǎng)地跑212分鐘跑3508往返跑圖8-27 50米8往返場(chǎng)地跑（二）速度耐力的測(cè)量 測(cè)量項(xiàng)目：400m跑（三）動(dòng)力性力量耐力的測(cè)量（三）動(dòng)力性力量耐力的測(cè)量1俯臥撐； 2引體向上（四）靜力性力量測(cè)量（四）靜力性力量測(cè)量1屈臂懸垂n測(cè)量意義：主要反映受試者上肢肌群和肩帶肌群的靜力性力量耐力。n測(cè)量?jī)x器：高單杠、秒表、凳子三、耐力測(cè)量

9、的注意事項(xiàng)三、耐力測(cè)量的注意事項(xiàng) 1在測(cè)量時(shí)，應(yīng)向受試者做必要的宣傳鼓動(dòng)工作，以鼓勵(lì)受試者盡力完成測(cè)驗(yàn)。 2在進(jìn)行肌肉耐力測(cè)量時(shí)，每個(gè)測(cè)試者應(yīng)負(fù)責(zé)一名受試者的測(cè)量，并及時(shí)、明確指出錯(cuò)誤動(dòng)作。錯(cuò)誤動(dòng)作不計(jì)入成績(jī)。 3耐力測(cè)量均測(cè)一次，測(cè)量后應(yīng)讓受試者自行放松。 4肌肉耐力的測(cè)驗(yàn)可用定時(shí)計(jì)數(shù)的形式進(jìn)行，時(shí)間可選擇30秒或1分鐘。第四節(jié)第四節(jié) 柔韌性測(cè)量與評(píng)價(jià)柔韌性測(cè)量與評(píng)價(jià)柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力，以及肌肉、韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)對(duì)保證速度、力量素質(zhì)的充分發(fā)揮，保證動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，增加動(dòng)作的幅度以及防止傷害事故均有重要意義。柔韌素質(zhì)的好壞對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的高低，具有重要的影響，而

10、且在保證中老年人的周圍神經(jīng)及血管的正常生理機(jī)能方面，起著不容忽視的作用。因此，柔韌素質(zhì)的測(cè)定越來越受到重視。柔韌性的好壞取決于關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)的靈活性，韌帶及肌肉的彈性和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)能力。一、柔韌性的分類及測(cè)量形式一、柔韌性的分類及測(cè)量形式（一）柔韌性分類 柔韌素質(zhì)可分為絕對(duì)柔韌性和相對(duì)柔韌性兩類。絕對(duì)柔韌性是指反映受試者本身或某部位所具有的柔韌性。相對(duì)柔韌性是指受試者某一部位的柔韌性與另一部位之比的一種相對(duì)值。相對(duì)柔韌性排除了受試者身體差異。（二）柔韌性的測(cè)量形式 柔韌性的測(cè)量形式有絕對(duì)柔韌性測(cè)量和相對(duì)柔韌性測(cè)量之分。二、柔韌性的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法二、柔韌性的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法（一）絕對(duì)柔韌性

11、的測(cè)量1坐位體前屈測(cè)量意義：主要反映受試者軀干和下肢各關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性。測(cè)量器材：坐位體前屈測(cè)量計(jì)，薄墊子3俯臥背伸 除此之外，還有前后劈腿、左右劈腿、轉(zhuǎn)體及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度的測(cè)量等測(cè)量指標(biāo)。（二）相對(duì)柔韌性的測(cè)量（二）相對(duì)柔韌性的測(cè)量1后屈體造橋2俯臥抬臂3轉(zhuǎn)肩（三）柔韌性測(cè)量的注意事項(xiàng)（三）柔韌性測(cè)量的注意事項(xiàng)1受試者在測(cè)量前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。測(cè)量時(shí)動(dòng)作勿過大或過猛，免拉傷，同時(shí)應(yīng)由一同伴保護(hù)并協(xié)助完成測(cè)量。2受試者在測(cè)量中應(yīng)與測(cè)試者配合，當(dāng)受試者身體處于最大伸展部位時(shí)，要盡量穩(wěn)定一些時(shí)間，以便測(cè)量。測(cè)試者動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確。3評(píng)價(jià)時(shí)要注意，有些實(shí)測(cè)值是越大

12、越好，而有些值是越笑越好。第四節(jié)第四節(jié)靈敏性測(cè)量與評(píng)價(jià)測(cè)量與評(píng)價(jià)靈敏性是指人體在各種復(fù)雜的條件下，快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成改變身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變的能力。它不僅與年齡、性別、疲勞、體型和神經(jīng)類型有關(guān)，而且與力量、速度和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有密切關(guān)系。一、靈敏性的測(cè)量形式一、靈敏性的測(cè)量形式靈敏性的測(cè)量形式分為：疾跑方向的轉(zhuǎn)換身體位置的變化身體局部的方向轉(zhuǎn)換二、靈敏性的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法二、靈敏性的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法1往返跑（410m） 測(cè)量意義：主要反映受試者的速度及在快跑中急停、急起和快速變換動(dòng)作方向的能力。圖8-30 10米4往返場(chǎng)地跑2“十”字變向跑 測(cè)量意義：主要反映受試者在快跑中快速變換身體方

13、向的能力。3反復(fù)側(cè)跨步410秒立臥撐五、象限跳五、象限跳 n(1)受試對(duì)象:男、女,20-39歲。(2)動(dòng)作規(guī)格:雙足同時(shí)跳躍 (3)測(cè)試場(chǎng)地:在平坦的地面上畫兩條互相垂直的直線(約1米長(zhǎng))。將測(cè)試地面分為4個(gè)象限，并標(biāo)示數(shù)字(4)測(cè)試方法:受試者雙腳并攏,微屈膝立于象限1中。聽到開始信號(hào)后,雙腳并攏按12341的順序跳躍,計(jì)完成10次循環(huán)動(dòng)作所需時(shí)間。(5)測(cè)試單位:秒(精確到1/100秒)。(6)測(cè)試器材:秒表、發(fā)令哨、直尺、粉筆。(7)注意事項(xiàng):雙腳要同時(shí)起跳、落地;受試者每完成一次時(shí),測(cè)試員應(yīng)向受試者提示次數(shù) 三、靈敏性測(cè)量的注意事項(xiàng)三、靈敏性測(cè)量的注意事項(xiàng)1應(yīng)根據(jù)受試者的性別、年齡、

14、群體特征選擇適宜的靈敏性測(cè)量方法；2嚴(yán)格控制測(cè)量條件，如動(dòng)作規(guī)格、完成次數(shù)、測(cè)試時(shí)間等。3測(cè)試前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并指導(dǎo)測(cè)試者進(jìn)行必要的練習(xí)。第六節(jié)第六節(jié) 協(xié)調(diào)能力的測(cè)量與評(píng)價(jià)協(xié)調(diào)能力的測(cè)量與評(píng)價(jià)協(xié)調(diào)能力是機(jī)體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)同配合完成某一動(dòng)作或技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)的能力。它是運(yùn)動(dòng)機(jī)能和技術(shù)的基礎(chǔ)。協(xié)調(diào)能力好的人做一個(gè)動(dòng)作或參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各部位就會(huì)配合得很好，且動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美；協(xié)調(diào)性差的人，做出的動(dòng)作可能會(huì)生硬、別扭。協(xié)調(diào)能力的水平與一個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、個(gè)性心理特征、智力水平、運(yùn)動(dòng)技巧的儲(chǔ)備數(shù)量、運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平等因素具有密切關(guān)系。一、協(xié)調(diào)能力的分類及測(cè)量形式一、協(xié)調(diào)能力的分類及測(cè)

15、量形式 協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)能力的測(cè)量形式一般有測(cè)量按固定的路線移動(dòng)所需要的時(shí)間，測(cè)量在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的次數(shù)，以及測(cè)量擲遠(yuǎn)的距離及準(zhǔn)確性等。二、協(xié)調(diào)能力的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法二、協(xié)調(diào)能力的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法1足球曲線運(yùn)球 測(cè)量意義：主要反映受試者在運(yùn)動(dòng)中既要觀察目標(biāo)，又要在快速移動(dòng)中完成運(yùn)球的協(xié)調(diào)能力。圖5-37 曲線運(yùn)球場(chǎng)地圖2雙腳連續(xù)跳 測(cè)量意義：主要反映受試者在連續(xù)跳躍過程中的速度感、節(jié)奏感，以及眼與腳的協(xié)調(diào)動(dòng)作能力。3對(duì)墻傳球4投遠(yuǎn)（壘球、網(wǎng)球、手球、實(shí)心球）5投準(zhǔn)三、協(xié)調(diào)性測(cè)量的注意事項(xiàng)三、協(xié)調(diào)性測(cè)量的注意事項(xiàng)1受試者測(cè)驗(yàn)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免受傷2測(cè)試前指導(dǎo)測(cè)試

16、者進(jìn)行必要的聯(lián)系3嚴(yán)格控制測(cè)試條件，如動(dòng)作規(guī)格、完成 次數(shù)、測(cè)試時(shí)間等。第七節(jié)第七節(jié) 平衡性的測(cè)量與評(píng)價(jià)平衡性的測(cè)量與評(píng)價(jià)平衡性是維持身體姿勢(shì)的能力。人體的平衡平衡性是維持身體姿勢(shì)的能力。人體的平衡能力是人體的中樞神經(jīng)、前庭分析器、本體能力是人體的中樞神經(jīng)、前庭分析器、本體感受器及視覺感受器等機(jī)能能力的綜合反映。感受器及視覺感受器等機(jī)能能力的綜合反映。平衡性與很多項(xiàng)目及人們的日常生活均有密平衡性與很多項(xiàng)目及人們的日常生活均有密切的關(guān)系。如體操的平衡木、自由體操、跳切的關(guān)系。如體操的平衡木、自由體操、跳馬、花樣滑冰、滑雪等項(xiàng)目；馬、花樣滑冰、滑雪等項(xiàng)目；一、平衡性的分類及測(cè)量形式一、平衡性的分類

17、及測(cè)量形式（一）平衡性的分類 平衡性分為靜態(tài)平衡性和動(dòng)態(tài)平衡性。靜態(tài)平衡性是指人體在相對(duì)靜止的狀態(tài)下，保持姿勢(shì)穩(wěn)定的能力。動(dòng)態(tài)平衡性是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中維持平衡的能力。（二）平衡性的測(cè)量形式 靜態(tài)平衡性以時(shí)間形式來測(cè)量，而動(dòng)態(tài)平衡性以時(shí)間、距離或分值等多種形式測(cè)量。二、平衡性的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法二、平衡性的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法（一）靜態(tài)平衡性的測(cè)量1閉目單足立 測(cè)量意義：主要反映人體的靜態(tài)平衡能力，也可評(píng)價(jià)受試者在不依賴視覺的情況下，位置感覺和本體感覺間的協(xié)調(diào)能力。2單足前腳掌站立3鶴立測(cè)驗(yàn)（二）動(dòng)態(tài)平衡性的測(cè)量（二）動(dòng)態(tài)平衡性的測(cè)量1平衡木行走n測(cè)量意義：主要反映人體動(dòng)態(tài)平衡的能力。n測(cè)量?jī)x器：高30

18、cm、寬10cm、長(zhǎng)10m的平衡木，兩端的七點(diǎn)線和終點(diǎn)線外各加一塊與平衡木等高的20 cm20 cm的平臺(tái)。2閉目原地踏步走3直線行走三、平衡性測(cè)量的注意事項(xiàng)三、平衡性測(cè)量的注意事項(xiàng)1在閉目單足立測(cè)量時(shí)，受試者周圍2m不能有其他物體，以免受試者身體失去平衡摔倒碰傷。2在進(jìn)行靜態(tài)平衡性的測(cè)量時(shí)，受試者所穿鞋對(duì)平衡能力的測(cè)量結(jié)果有影響，所以，要統(tǒng)一赤足測(cè)量。3進(jìn)行動(dòng)態(tài)平衡能力的測(cè)量時(shí)，受試者可按測(cè)量方法練習(xí)幾次，體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng)。第八節(jié)第八節(jié) 身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力的成套測(cè)身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力的成套測(cè)驗(yàn)驗(yàn) 單項(xiàng)身體素質(zhì)的測(cè)驗(yàn)只能測(cè)量某一單項(xiàng)素質(zhì)的屬性，對(duì)客觀地了解學(xué)生整體身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力有一定的局限性