大學(xué)理論考試復(fù)習(xí)大綱

1、1競技游泳：競技游泳是指有特定技術(shù)要求，按游泳競賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競賽的游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2健康：健康：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完滿狀態(tài)。3運(yùn)動(dòng)性貧血：血液中紅細(xì)胞與血紅蛋白數(shù)量低于正常值，稱為貧血。因運(yùn)動(dòng)引起的這種紅細(xì)胞與血紅蛋白數(shù)量減少，即稱為運(yùn)動(dòng)性貧血。4奧林匹克運(yùn)動(dòng)主義：它是將身心和精神方面的各種品質(zhì)均衡的結(jié)合起來，并使之得到提高的一種人生哲學(xué)，它將體育運(yùn)動(dòng)與文化教育融為一體。奧林匹克主義所建立的生活方式，是以奮斗中體驗(yàn)到的樂趣，優(yōu)秀榜樣的教育價(jià)值和對(duì)一般倫理基本原則的推崇為基礎(chǔ)。5最大吸氧量：最大吸氧量就是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能達(dá)到最大能力

2、時(shí)每分鐘能夠吸入并被身體利用的氧的最大值。6.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)式的劇烈程度，它是衡量運(yùn)動(dòng)量的重要指標(biāo)之一，可用每分鐘的心率次數(shù)來表示大小。7運(yùn)動(dòng)性疲勞：運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時(shí)性下降的生理現(xiàn)象。8.肌肉痙攣：肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍。1簡述人類的游泳是怎樣起源的？人類的游泳活動(dòng)源遠(yuǎn)流長。從地球上出現(xiàn)最早的人類開始，人們就在布滿江、河、湖、海的地球上生活。為了生存，人們依山打獵，傍水捕魚。為了捕捉水中的魚蝦和采撈可供食用的植物，人們需要與水打交道；為了追獵動(dòng)物和躲避猛獸的侵襲，經(jīng)常需要爬山涉水，也不可避免地要與水打交道；

3、當(dāng)洪水泛濫時(shí)，更是要與水進(jìn)行搏斗。人們就是在這些為生活、勞動(dòng)與大自然作斗爭的過程中，逐漸學(xué)會(huì)了游泳，并使游泳活動(dòng)得到發(fā)展。開始時(shí)，人們只是模仿水棲動(dòng)物姿勢與動(dòng)作，在水中移動(dòng)，久而久之，便積累了在水中行動(dòng)的技能，學(xué)會(huì)了漂浮、游泳和潛水，產(chǎn)生了各種游泳姿勢。2游泳運(yùn)動(dòng)有何意義？一、保障生命安全二、強(qiáng)身健體三、防病治病四、鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神五、休閑娛樂，促進(jìn)身心健康六、為生產(chǎn)、國防服務(wù)七、創(chuàng)造優(yōu)異成績，為國爭光3游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)有哪些？一、安全第一二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所三、游泳前嚴(yán)格體檢四、飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時(shí)不能游泳五、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)六、量力而行不逞能七、自救與呼救八

4、、遵守公共衛(wèi)生，文明游泳九、預(yù)防眼、耳疾病4游泳技術(shù)的合理性必須具備幾個(gè)方面？1、一切于游進(jìn)方向，一致的動(dòng)作，應(yīng)盡量減少阻力。一切于游進(jìn)方向相反的動(dòng)作，應(yīng)盡可能加大水的反作用力，使總的合力，指向游進(jìn)方向。2、一切有礙于游進(jìn)速度的動(dòng)作，應(yīng)做得相對(duì)緩慢。一切有利于游泳速度的動(dòng)作，應(yīng)加速進(jìn)行。但應(yīng)注意動(dòng)作的實(shí)效性和完整性。3、有礙于游進(jìn)速度的動(dòng)作，盡可能在空中進(jìn)行。5簡述健康的生活方式的四個(gè)要點(diǎn)？一個(gè)中心：以健康為中心。（分）兩個(gè)基本點(diǎn)：小事糊涂一點(diǎn)，對(duì)人大度一點(diǎn)。（分）三大快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。（分）四塊基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。（2分）6簡述體育鍛煉的百分之十原

5、則？體育鍛煉的百分之十原則是指導(dǎo)鍛煉者運(yùn)用超負(fù)荷原則，又避免因過度運(yùn)動(dòng)而損傷的一種監(jiān)控方法。（分）其含義為：每周的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間的增加不得超過前一周的10%。例如你每天堅(jiān)持跑步20分鐘，下一周要超負(fù)荷練習(xí)，跑步的持續(xù)時(shí)間不應(yīng)超過22分鐘。（2分）從事其他的運(yùn)動(dòng)或增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都應(yīng)遵循百分之十原則。（分）7. 水中肌肉痙攣的處理方法保持鎮(zhèn)靜  發(fā)生肌肉痙攣時(shí)千萬不要驚慌，應(yīng)保持身體在水中的平衡，否則可能會(huì)發(fā)生嗆水導(dǎo)致痙攣加劇。 （分） 向相反方向牽拉  如果小腿或腳趾痙攣，可先吸足一口氣，然后仰臥在水面上，用同側(cè)手掌按住患側(cè)膝蓋，幫助

6、將腿伸直，再用對(duì)側(cè)手握住患側(cè)腳趾，用力向上身方向牽拉。如果是大腿痙攣，則彎曲膝關(guān)節(jié)，置于胸前，雙手抱住小腿，用力使小腿貼在大腿后側(cè)，并做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。如果是手指痙攣，則先握緊拳頭，再用力伸張，重復(fù)數(shù)次，直至復(fù)原為止。以上牽拉時(shí)用力要均勻柔和，切忌使用暴力，以免造成肌肉拉傷。（2）    按摩發(fā)生肌肉痙攣不要繼續(xù)游泳，應(yīng)上岸休息，做好局部保暖，并在痙攣部位用揉捏等按摩手法使痙攣的肌肉放松。（2）8競技游泳的技術(shù)特點(diǎn)是什么？1、身體成水平姿勢，改變了人的正常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，由于浮力作用在水中有“失重”感，游動(dòng)時(shí)有“輕漂”的感覺。 （分）&#

7、160;2、手和腳是同時(shí)發(fā)生作用的兩個(gè)“推近器”，除蛙泳外推近力主要來源于手。 （分） 3、臂和呼吸緊密聯(lián)系，水面吸氣，水中吐氣，呼吸的節(jié)奏“吸、憋、吐”。用嘴吸氣和吐氣是游泳區(qū)別于陸上其它運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。（2）4、手和腳的配合，有嚴(yán)格的節(jié)奏和比例，除蛙泳手和腳的比例為1比1外，其余泳式有2比2、2比4、2比6等配合方式。1試述游泳安全的重要性？答：切實(shí)確立安全第一的思想。俗話說：“人命關(guān)天”“水火無情”“欺山莫欺水”。游泳是與水打交道的運(yùn)動(dòng)，切記安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎。（2分） 對(duì)于游泳安全必須反復(fù)地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)，并且

8、在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規(guī)定。游泳場（館）必須加強(qiáng)安全管理，按規(guī)定配備合格的救生員和救生器材與設(shè)施，認(rèn)真制定安全制度（規(guī)定）并嚴(yán)格執(zhí)行。（4分） 游泳活動(dòng)，最好是有組織地進(jìn)行，或三五人結(jié)伴前往，不要獨(dú)自行動(dòng)，尤其是在天然水域更不能獨(dú)自游泳。在游泳時(shí)要互相關(guān)心互相照顧，同去同返，中途離開時(shí)應(yīng)有所交代。有組織的游泳，如上游泳課，教師需嚴(yán)密組織，經(jīng)常檢查人數(shù)，措施要落實(shí)。（4分） 2蛙泳的發(fā)展經(jīng)過了幾個(gè)階段，各階段的特點(diǎn)是什么？1、第三屆奧運(yùn)會(huì)“跑馬式”其特點(diǎn)：劃水到大腿才開始收手移臂，收腿收到腹下，以至于身體上下起伏，阻力很大，前進(jìn)速度極不均勻。（2

9、分）2、“平航式”其特點(diǎn)：身體位置平穩(wěn)，蹬腿力量突出。（2分）3、“日本高航式”其特點(diǎn)：劃水到腰下，收腿快速，蹬夾分離，收手后吸氣，頭和肩的位置較高。（2分）4、“蝶式蛙泳”即蛙泳腿、蝶泳臂技術(shù)。其特點(diǎn)：空中移臂的阻力小，游進(jìn)速度快。（2分）5、“潛水蛙泳”其特點(diǎn)：水下潛泳能減少波浪阻力，充分發(fā)揮臂的力量。（2分）3論述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和臨床表現(xiàn)及其處置和預(yù)防？定義：運(yùn)動(dòng)性腹痛是指由于體育運(yùn)動(dòng)而引起或誘發(fā)的腹部疼痛（2分）發(fā)病機(jī)制與癥狀：常在中長跑和劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生。資料表明，主要是在運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、活動(dòng)強(qiáng)度增加過快、身體狀況不佳，或者運(yùn)動(dòng)前吃的太飽、飲水過多，或者腹部受涼，致使臟腑功

10、能失調(diào)，引起腹痛。也有的因?yàn)楹粑?jié)奏紊亂，引起膈肌運(yùn)動(dòng)異常，或者肝脾積氣郁血，導(dǎo)致兩肋部脹痛等。（4分）處置與預(yù)防（4分）處置：如果沒有器質(zhì)性疾病，一般采用減慢運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，用手按壓疼痛部位或彎腰慢跑一段距離，短時(shí)間內(nèi)疼痛可緩解。數(shù)分鐘后，如果疼痛仍不減輕，甚至加重，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)可服用十滴水或普魯本辛，或揉按內(nèi)關(guān)、足三里、大腸腧等穴位。如仍不見效，送醫(yī)院診治，以排除腹腔內(nèi)或腹腔外疾病。預(yù)防：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)避免飲食或飲水過多，飯后應(yīng)休息1.52h后才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)，注意呼吸節(jié)奏，夏季運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。4體育對(duì)人的發(fā)展有哪些方面的作用？（）增強(qiáng)體質(zhì)（分）（）獲

11、得技能學(xué)習(xí)基本生存技能提高心理適應(yīng)能力提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力（分）（）塑造品格培養(yǎng)不斷進(jìn)取的精神樹立公平和規(guī)范競爭模式培養(yǎng)榮譽(yù)感和責(zé)任心培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)（分）（）豐富生活豐富娛樂休閑生活調(diào)節(jié)情緒（分）5結(jié)合自己的體會(huì)試論浮力原理在游泳實(shí)踐中的應(yīng)用？1、游泳時(shí)要使身體接近水平姿勢，將重心和浮心調(diào)節(jié)在一條垂線上。凡移臂盡量前伸，有利于重心與浮心在同一垂直線上。學(xué)習(xí)任何游泳姿勢，必須先學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作，使下肢上浮，起平衡作用。2、游泳時(shí)為了減少阻力，應(yīng)使身體處于高、平的位置。為此：吸氣要足，吸氣后要有短暫的憋氣階段，長距離游泳比短距離游泳憋氣階段相當(dāng)長些。加大人體與水的接觸面，盡量減小重力和重力作用時(shí)間，

12、因此做到：吸氣時(shí)轉(zhuǎn)體不要過大，抬頭不要過高，時(shí)間不要太長。 空中移臂時(shí)，臂部肌肉適當(dāng)放松，有控制的順著前進(jìn)方向，以最短的路線，移至入水點(diǎn)，整個(gè)移臂應(yīng)當(dāng)加速進(jìn)行，時(shí)間要短。6運(yùn)動(dòng)處方的概念和構(gòu)成要素，以及運(yùn)動(dòng)處方如何組成？運(yùn)動(dòng)處方是指醫(yī)師針對(duì)個(gè)人的身體狀況，采用處方的形式規(guī)定健身者鍛煉的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的方法，其特點(diǎn)是因人而異和對(duì)癥下藥。（分）運(yùn)動(dòng)處方的四個(gè)構(gòu)成要素是：合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最合適合；合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)的劇烈程度應(yīng)有多大；合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)多長時(shí)間；合理的運(yùn)動(dòng)頻率：一周應(yīng)鍛煉幾天。（分）運(yùn)動(dòng)處方的組成：（）健康檢查：（）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測定：（）體能測定：（）制定運(yùn)動(dòng)

13、處方：運(yùn)動(dòng)目的：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍最適宜運(yùn)動(dòng)心率運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)頻度：（）效果檢查：（分）1. 游泳是一種憑借自身 肢體動(dòng)作 和水的 相互作用力 ，在水上漂浮前進(jìn)或在水中潛游，而進(jìn)行的 有意識(shí) 的技能活動(dòng)。2. 劃水次數(shù)是指 單位距離 內(nèi)劃水的次數(shù)。劃次越多時(shí)頻率越快，劃步越短。3游泳的推進(jìn)力可劃分為: 阻力推進(jìn)力 與 升力推進(jìn)力 。4.運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)功能系統(tǒng)為 骨 、 骨連接 、 骨骼肌 。5. 劃水速度指 每次劃水 或 每幾次劃水 所用的時(shí)間，時(shí)間越短，頻率越高。6.最大心率是指人體做極限運(yùn)動(dòng)時(shí)的 ，最大心率大致等于 。7. 劃步指 每次劃水 身體產(chǎn)生的 位置移動(dòng)距離 ，它取決于劃水的效果。8.動(dòng)作周期是指 某一整動(dòng)作全過程所用的時(shí)間 。運(yùn)動(dòng)頻度是指 單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作周期的重復(fù)次數(shù) 。9.水中游戲是以促進(jìn) 身體健康 幫助加快 熟悉水性、提高水感 、 為目的，以它特有的內(nèi)容