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1、 2021學(xué)年初三體育模擬考試指點(diǎn) 自信心！ 自信心！一、時(shí)間一、時(shí)間第一批集中時(shí)間 8：1012班 8: 20 34班第二批集中時(shí)間 8：30 567班第三批集中時(shí)間 9:0011 12 13班第四批集中時(shí)間 9:308910班第四批集中時(shí)間 10:00 14 15 16班 二、流程二、流程v1、 籃球場(chǎng)體育館旁) v 2、沙池小賣部前 v 3、田徑場(chǎng) 三、考前預(yù)備三、考前預(yù)備心思預(yù)備：心思預(yù)備：1 1、平常心對(duì)待、平常心對(duì)待2 2、充分休憩、充分休憩物質(zhì)預(yù)備：物質(zhì)預(yù)備：1 1、釘鞋、釘鞋 外套外套 活絡(luò)油活絡(luò)油 紅牛紅牛 四、四、 考試技巧考試技巧1、三級(jí)蛙跳、三級(jí)蛙跳1必需穿釘鞋，每人三

2、次時(shí)機(jī)必需穿釘鞋，每人三次時(shí)機(jī)2兩個(gè)工程強(qiáng)度都大，最后時(shí)辰依托毅兩個(gè)工程強(qiáng)度都大，最后時(shí)辰依托毅力；確定總分值就停下以裁判為主。力；確定總分值就停下以裁判為主。 1 1、預(yù)備活動(dòng)做伸拉腰腹部肌練習(xí)。、預(yù)備活動(dòng)做伸拉腰腹部肌練習(xí)。2 2、確定好拍擋，兩人協(xié)作好。、確定好拍擋，兩人協(xié)作好。3 3、把握節(jié)拍，堅(jiān)持究竟；、把握節(jié)拍，堅(jiān)持究竟；4 4、裁判的提示一定要在意、裁判的提示一定要在意本卷須知：本卷須知：五、五、200米的考試技巧米的考試技巧1、專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)充分；、專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)充分；2、留意聽發(fā)令員的節(jié)拍；、留意聽發(fā)令員的節(jié)拍；2、最后沖刺必需加強(qiáng)擺臂、拉大步幅，用盡、最后沖刺必需加強(qiáng)擺臂、拉大步幅，用盡全身的力；全身的力；3、貼好號(hào)碼布；、貼好號(hào)碼布；4、考試中，如抽筋、摔跤，應(yīng)停頓考試；、考試中，如抽筋、摔跤，應(yīng)停頓考試；5、給其他同窗加油

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